产科健康教育知识.doc

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1、第四部分：卫生科普宣传1.促进母乳喂养成功的十点措施 有书面的母乳喂养规定,并常规的传达到全体卫生组织. 对全体卫生人员进行必要的技术培训,使其能实施有关规定. 把有关母乳喂养的好处及处理方法告诉所有的孕妇. 帮助母亲在产后半小时内开始母乳喂养. 指导母亲如何喂奶,以及在需与婴儿分开的情况下,如何保持泌乳. 除母乳外,禁止给新生儿吃任何食物或饮料,除非有医学指征. 实行24小时母婴同室. 鼓励按需哺乳. 不要给母乳喂养的婴儿吸人工奶头,或使用奶头作安慰物. 促进母乳喂养支持组织的建立,并将出院的母亲转给这些组织.2.母乳喂养是大自然赋予母与子的神圣权利 母乳喂养是大自然赋予母亲的一种自然本能.

2、每位母亲必须有自信心,坚信自己能够成功的喂养好自己的婴儿. 为了成功的实施母乳喂养,您必须在孕期就开始接受母乳喂养宣传,为产后的哺乳做好准备. 让您的宝宝必须在生后半小时内吸吮您的乳头,形成清晰的吸吮记忆和反射.而且婴儿的吸吮也有利于您产后子宫收缩,减少出血. 一定要让宝宝吃到您的初乳.因为初乳中含有大量的免疫物质.能使婴儿得到初生后的第一次免疫,增强抗病能力. 让宝宝24小时留在您的身边.婴儿的存在能给您乳汁分泌以最好的刺激,婴儿也能充分享受到母亲的爱抚和关怀. 按照孩子的需要,想吃就喂,孩子频繁的吸吮,更有利于母亲泌乳量增加. 婴儿出生46个月内不需要添加任何食物与饮料,每一位健康的母亲都

3、要相信自己有足够的乳汁喂养好自己的孩子. 请您不要给孩子使用奶瓶和橡皮奶头喂奶或作安慰物,以免使孩子产生乳头错觉,影响母乳喂养. 您的丈夫与亲人是保证产后46个月内纯母乳喂养的重要支持者,要争取得到他们多方面的帮助. 年轻爱漂亮的妈妈不必担心喂奶会影响您的美的体型. 母乳喂养会促进您产后尽早康复.有利于您的身心健康.只要注意合理饮食,适当活动锻炼.决不会因哺乳发胖.请记住吃母乳是婴儿的权利,喂母乳是母亲的天职和义务.3.国际母乳代用品销售守则 禁止对公众进行代乳品、奶瓶或橡皮奶头的广告宣传. 禁止向母亲免费提供代乳品样品. 禁止向卫生保健机构中使用这些产品. 禁止公司向母亲推销这些产品. 禁止

4、向卫生保健者赠送礼品或样品. 禁止以文字或图画等形式宣传人工喂养,包括在产品标签上印婴儿的图片. 向卫生保健者提供的资料必须具有科学性和真实性. 有关人工喂养的所有资料包括产品标签都应该说明母乳喂养的优点及人工喂养的代价与危害. 不适当的产品,如加糖炼乳,不应推销给婴儿. 所有的食品必须是高质量的,同时要考虑到使用这些食品的国家的气候条件及储存条件.4.西安医学院第一附属医院母乳喂养规定 本院制定促进母乳喂养的规章制度,并传达到全体工作人员.大力宣传和执行国际促进母乳喂养的有关规定. 本院工作人员必须参加实施母乳喂养规定的技术培训,合格后上岗工作. 医护人员必须作好孕产妇实施母乳喂养的宣传工作

5、,如母乳喂养的好处、母乳喂养方法等. 帮助正常产母亲在产后半小时内开始母乳喂养,进行皮肤接触30分钟以上.对剖宫产者,在手术室进行母婴皮肤接触,回房后,在能作出应答反应后30分钟内,进行母婴皮肤接触30分钟以上. 医护人员必须教会母亲如何喂奶,以及在需与婴儿分离情况下如何保持泌乳. 无医学指征,医护人员不得以任何借口给新生儿喂代乳品或饮料. 无医疗上的需要一律实行24小时母婴同室. 鼓励母亲要不定时,不定量的按需哺乳. 一律不要给新生儿用奶瓶及橡皮奶头,不准宣传、推荐使用和接受馈赠的母乳代用品. 母婴出院后,转给本院母乳喂养咨询门诊,地段或基层妇幼保健医生负责母乳喂养情况的随访,设热线电话,继

6、续为母乳喂养的母亲提供自学成才服务，电话.5.母乳喂养的好处 母乳是婴儿必须和理想的食品,营养丰富,成份比例适宜,易消化吸收.它的量和质随婴儿的生长和需要而改变,不必添加任何辅食和水,最适合出生后46个月的婴儿生长发育的需要. 母乳中含有多种抗体,能增强婴儿抵抗疾病的能力. 母乳喂养可增进母子间感情的交流,使婴儿得到更多的母爱,早期开发婴儿智力,使婴儿更聪明、健壮. 母乳喂养能促进产妇子宫复原,减少产后出血,有利产后康复,并减少乳腺癌、卵巢癌的发生,哺乳可以推迟排卵,有利于避孕. 母乳喂养经济、方便、卫生,有利于人口素质的提高,有利国家经济发展,有利家庭和睦幸福.6.孕早期保健（孕12周内）保

7、健要点避免不良因素对胚胎的影响： 不到拥挤的公共场所，避免病毒感染。 不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉、虾、蟹等. 避免接触放射线及有毒有害物质. 慎用药物,不抽烟、不喝酒. 不要洗桑拿或长时间浸泡热水澡.少食多餐,吃一些清淡和富有营养的食物.注意休息,避免重体力劳动和性生活,以免发生流产.出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况,应马上到医院检查.有心、肝、肾等主要脏器疾病或病史者,应尽早作全面检查,以确定是否继续妊娠.如发现梅毒要及早规范治疗.7.孕中期保健（孕1327周内）保健要点定期产前检查,并参加孕妇学校学习.保持情绪稳定.精神愉快.注意平衡膳食,保证各种营养素的摄入.预防贫血.

8、充足的休息和睡眠.适当户外运动,作孕妇体操.和丈夫一起对宝宝实施胎教.勿穿高跟鞋,衣着应宽松舒适,内衣裤以棉质为宜.乳房要用宽松的乳罩托起,注意个人卫生.居室通风良好,不宜整天在空调环境内.有医学指征的孕妇需进行产前诊断.1520周是羊水穿刺的最佳时机.8.孕晚期（孕2840周）保健要点产前检查：2836周每两星期1次,36周后每周1次.出现异常情况,应随时去医院检查.自我监护：自28周起,每天定时测好胎动.生活起居：保证充足的睡眠,每天89小时,采用左侧卧位.注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴.禁止性生活,以免发生早产或感染.接受分娩的准备教育,做好自然分娩和母乳喂养的准备.9.孕检包

9、括哪些内容？孕检包括体征检查、常规检查、特殊检查。 体征检查：就是对怀孕之后孕妈妈的体态变化作常规性的跟踪检查，这类检查是最基本的，主要作用是随时了解妈妈的身体状况和宝宝的生长情况。包括1.体重、2.检查骨盆、3.检查阴道。1. 体重：每月增加多少斤？孕妈妈的体重往往是宝宝是否在健康成长的一个关键指标，所以测量体重非常关键。孕早期由于妊娠反应体重不仅不增，反而会有所下降。大部分孕妈妈体重显著增加是在孕中后期，通常每一个月会增加1到1.5公斤，在分娩前，体重一般会增加10公斤左右。2. 检查骨盆：我能顺产吗？骨盆的大小对分娩的方式有很大的影响。分娩时孩子是通过妈妈的骨盆离开妈妈的，骨盆的大小决定

10、了孕妈妈是否可以采用顺产的方式分娩出宝宝。如果骨盆小，而且孩子大的话，就有可能造成难产，所以必须要事先检查清楚。3.检查阴道：是为了检查妈妈是否存在妇科疾病、损伤或其它异常。 常规检查：这是所有孕妈妈必须经历的检查，目的是了解孕妈妈的身体状况和宝宝的发育情况。一般包括：1.验血常规、2.验血型、3.量血压、4.尿常规检查、5B超检查。1. 验血常规：是为了了解孕妈妈是否存在贫血或其他血液系统疾病。如果孕妈妈贫血，除了不能为宝宝提供足够的营养和铁质外，还会对妈妈本身造成不良影响。不少孕妈妈会出现产褥期感染及其他并发症。另外，孕妈妈的疾病还会殃及宝宝，宝宝出生后，抵抗力较低，也容易细菌感染。2.

11、验血型：分娩时有可能要输血，所以了解血型是必要的。另外，及时了解血型，也能确定孕妈妈和宝宝的血型是否相合，以避免因此产生的各种问题。妈妈和宝宝的血型真的不合吗？确实有这种情况，血型除了A、B、AB、O型外，还有RH型。如果妈妈是RH阴性，而宝宝是RH阳性，就会引起血型不合，可能导致宝宝各种各样的问题，所以尽早查血型。通常的ABO型血所引起的血型不合要比RH型轻，这通常由妈妈的营养和健康决定的。3. 量血压：及时了解妈妈的血压情况，以检测怀孕情况是否正常。一般血压不会升高，如果血压出现明显异常，那就很可能出现妊娠中毒症的先兆。4. 尿常规检查：检查肾功能是否正常，同时检查孕妈妈的尿液有没有蛋白和

12、尿糖情况。怀孕期间，由于体重增加，身体的代谢也随之增加，会导致肾脏的负担加重，所以十月怀胎对孕妈妈的肾脏来说是一个巨大的考验。如果孕妈妈本身就有肾脏疾病的话，很可能因为怀孕加重病情，甚至引发尿毒症。另外，如果孕妈妈的尿液中有蛋白，那很可能是妊娠中毒症的先兆，须进一步检查和治疗。如果孕妈妈的尿液中有糖的话，未必一定是糖尿病，需多做几次检查，同时做血糖监测。如果尿糖是偶然现象，那很何能是检查前饮食不当引起的。5. B超检查：目的监测胎儿的生长发育情况，有观察和诊断的作用。它不仅能及时了解胎儿是否存活，是单胎还是双胎，还可以监测胎儿的大小，胎龄，判断是否存在畸形或发育迟缓。对月经不准或记不清最后一次

13、月经时间的准妈妈来说，B超能帮助她们在怀孕的早、中期确定预产期。在孕晚期还能估计胎儿的体重、羊水和胎盘情况，以及判断胎儿是否存在宫内缺氧。 特殊检查：1.弓形虫感染检查2.风疹病毒感染检查3.疱疹病毒感染检查4.巨细胞病毒感染检查5.肝功能检查6.艾滋病病毒检查7.梅毒血清检查8.染色体检查9.神经管记性检查10.心电图检查11.胎心监护12.产科B超1.弓形虫感染检查：目的检查是否感染了弓形虫。对于长期与动物密切接触，家中饲养宠物的孕妈妈来说，这项检查尤为重要。弓形虫是人类宫内感染导致胎儿畸形的四大病原体之一。一旦感染了弓形虫，对胎儿的影响是致命的。通常感染越早，胎儿受损伤的程度就越重，如果

14、在怀孕3个月内发生感染，大多会导致流产、死胎或发与缺陷，即便幸存下来，孩子的智力会大打折扣。2.风疹病毒感染检查：目的是检查是否感染了风疹病毒，预防畸形儿的出生。风疹是风筝病毒引起的一种急性呼吸道传染病。风疹病毒一般通过胎盘感染胎儿，由于在妊娠早期，胎盘的功能尚不完善，胎儿对病毒缺乏抵抗力，而各器官也刚刚发育，所以病毒很容易侵入胎儿的体内。风疹是很重要的致畸因素，它会导致先天性白内障、先天性心脏病、小头畸形等。3. 疱疹病毒感染检查：目的检查是否感染了疱疹病毒。孕妈妈在怀孕期间由于身体免疫力下降，比普通人更容易感染疱疹病毒，所以这项检查必不可少。疱疹病毒也是容易导致胎儿流产和先天性畸形的危险因

15、素。4. 巨细胞病毒感染检查：目的检查是否感染了巨细胞病毒，预防痴呆儿出生。巨细胞病毒感染主要也是在怀孕3个月以内。通常，脑部是最易受巨细胞病毒侵袭的器官，所以如果胎儿一旦感染了巨细胞病毒，最常见的后果就是智力低下，但是，据调查发现，只有5%的受感染胎儿在出生时会表现出明显的症状，所以早期检查对杜绝痴呆儿的出生意义重大。5. 肝功能检查：目的进行各类肝炎和肝损伤的诊断，以便及时采取措施，阻断母婴传播。乙肝的传染途径中包括母婴传播。据调查，乙肝病毒携带者的妈妈所生的孩子，在出生后将有一半会成为乙肝病毒携带者。通过肝功能的测定，能够尽早了解母亲的各项刚功能指标。如果发现母亲是乙肝病毒携带者。就可以

16、在孕期采取必要的阻断措施。6. 艾滋病毒感染检查：目的检查是否感染了艾滋病，或是否为艾滋病毒携带者。艾滋病今年在我国有上升的趋势，所以对孕妈妈来说，也有必要进行艾滋病毒感染检查。因为孕妈妈感染后，能通过胎盘传给胎儿。7. 梅毒血清检查：即早检查孕妈妈是否感染了梅毒，以杜绝先天梅毒儿的出生。据了解，去年性病患者中，绝大多数的都是梅毒，而其中大部分人是隐性梅毒，患者本人对感染毫不知情，所以进行梅毒检查十分必要。孕妈妈如果感染了梅毒，梅毒螺旋体就会进入血液循环，通过胎盘感染胎儿。通常梅毒感染在妊娠4个月后。8. 染色体检查：目的及早发现染色体的状况。以减少遗传病的发生。遗传病，指的是宝宝在胎儿时期换

17、上的疾病，通常这些病是由于染色体排列异常，数量变化或基因组合缺陷造成的。一般来说，如果染色体发生异常，会导致流产、先天痴呆儿、兔唇、大脑畸形等的发生。9. 神经管畸形筛查：目的减少先天性神经管畸形而或愚型儿的发生。为及时发现神经管畸形，应作神经管畸形筛查。通常情况下，在孕前3个月至孕后3个月，孕妈妈应在医生的指导下补充叶酸，可以降低神经管畸形的发病率。10. 心电图检查：目的检查心脏功能，随时了解心脏的供血情况，如果心脏的供血功能发生障碍，就很有可能会引起胎盘的血管异常，从而导致流产或早产，更严重的，可能会影响到孕妈妈的生命。11. 胎心监护：目的了解胎动和宫缩时胎心的情况。通常从孕36周起每

18、周做一次胎心监护。如果孕妈妈有合并症，则可以从28周起开始监护。12. 产科B超：目的监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无先天畸形等。10.准妈妈孕检指南一、第一次孕检（孕12周建手册）初次产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音、妇检）B超二、第二次孕检（孕1620周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）唐氏筛查血常规+血型微量元素尿常规三、第三次孕检（孕2024周）检查项目：（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音） 妊娠高血压预测彩超四、第四次孕检（孕2428周）检查项目：（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音） 糖尿病筛查五、第五次孕检（孕2830周）产检（血压、

19、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音） 血、尿常规肝炎系列（空腹）肝功能+肾功能+血唐（空腹）HIV抗体（空腹）梅毒抗体（空腹）六、第六次孕检产检（孕3032周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）七、第七次产检（孕3234周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）彩超八、第八次孕检（孕3436周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）九、第九次孕检（孕36周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）胎心监护十、第十次孕检（孕37周）第十次孕检（孕37周）十一、第十一次孕检（孕38周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）胎心监护 十二、第十二次孕检（孕39

20、周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）胎心监护十三、第十三次孕检（孕40周）产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒听胎心音）胎心监护血、尿常规彩超心电图11.宝宝的成长妈妈的变化第5-11周胎儿成长情况: 胚胎初具人形，头的大小约占整个胎体的一半。可分辨出胎儿的脑部、眼部、嘴巴、耳、鼻，手、脚已具雏形。超声显像可见早期心脏已形成且有波动,这是预防疾病的关键时期.孕妇身心变化:月经停止,小便频繁,出现恶心呕吐.护理:保持轻松心情,注意因为精神紧张会使呕吐加剧,注意冷暖勿感冒.第12周胎儿成长情况: 胎儿身长约9厘米，重约20克。胎儿生殖器开始发育，部分已分辨出男、女性别。各器官已形成并

21、开始工作,手、足和头已清晰可见，超下可见胎动.孕妇身心变化:荷尔蒙改变，情绪变的交易激动。小便频密，但容易便秘。乳房涨大。护理：多饮水,多吃水果蔬菜,以防便秘,不去人多的公共场所.第16周胎儿成长情况: 胎儿身长约16厘米，重约100克,外阴可分辨性别,面部及身体长出胎毛,皮肤薄而透明,双臂及双腿关节形成，骨骼开始发育,已有呼吸运动,部分孕妇自觉有胎动.孕妇身心变化:食欲增加,腹部隆起,皮肤色素加深.护理:日间多喝水,黄昏后减少份量,以免半夜因尿频影响睡眠,改穿宽松衣服及低跟鞋.饮食清淡，吃易消化的食物。第20周胎儿成长情况: 胎儿身长约25厘米，重约300克,头上长出头发,牙齿及上下肢正在继

22、续发育,胎儿表面形成白色油腻状胎脂，保护胎儿皮肤,临床上可听到胎心音.孕妇身心变化：乳房有乳汁分泌，容易头晕和疲倦，阴道分泌物见多。此时感到很轻松。护理：穿适合乳房的文胸，切勿挤压乳房。起床或坐起时动作要慢。如感头晕，立即躺下休息，注意营养必要时开始补钙。第24周胎儿成长情况：胎儿身长约30厘米，重约700克，汗腺渐形成，懂的咳嗽及打隔，运动有时激烈，胎儿尚无脂肪积聚，仍然瘦小，听觉已开始有功能，听到母体内的声音。孕妇身心变化：肚子迅速膨出，面部及身体因水份滞留，显得浮肿，体重迅速增加，容易感到热和出汗，易患痔疮。护理：多做有规律的产前运动，多吃蔬菜和水果，多饮水，白天尽量把双腿抬高，注意营养

23、。第28周胎儿成长情况：胎儿身长约35厘米，重约1000克，人脑的思维部份快速发育，反应与足月胎儿大致一样，眼睛可以张开，味觉尤其敏锐。开始有脂肪积聚皮肤粉红色，如早产，生存机会达七到八成。孕妇身心变化：阴道分泌物增多，易患阴道炎，偶尔有子宫收缩，腹部出现红色妊娠纹，容易腰酸背痛及手脚浮肿，可出现健忘情况。护理：注意外阴清洁，每天应清洗，并可使用护垫，只要勤于更换，便可减轻感染的机会，正常的阴道分泌物应是无色无味，否则应立即就诊。注意坐立姿势，要有足够的睡眠休息。如有并发症应立即治疗。第32周胎儿成长情况：胎儿身长约40厘米，重约1700克，趾甲已达趾尖，已能区分光亮与黑暗，耳廓有弹性，身体差

24、不多完全成长，但仍需长胖些，此期出生如注意护理，可以存活。孕妇身心变化：容易出现尿频失眠气喘及胃灼痛，双脚可出现静脉曲张，肚脐变平或凸起，骨盆连接处因韧带松弛而感不适。护理：多做产前运动，增加肌肉弹性，多坐下休息，垫高双脚及传弹力袜。第36周胎儿成长情况：胎儿身长约45厘米，重约2500克，指甲已长出达指尖，各器官已发育完善，如果是男婴，睾丸已下到阴部，胎头已降至骨盆，准备出生，头部已长出头发，乳晕突起，此期出生基本可以存活。孕妇身心变化：气喘及胃灼痛消化不良等症状逐渐减轻，膀胱受压，尿频更明显，小腿容易抽筋。护理：避免剧烈运动，以免心脏工作加重，多做深呼吸，多服钙质食物，少吃盐，可减少抽筋。

25、第40周胎儿成长情况：胎儿长约50厘米，重约3000，少量胎脂仍覆盖在皮肤皱褶处，大部分胎毛已消失。孕妇身心变化：下腹感觉沉重，行动费力，子宫收缩渐渐频密。护理：多休息，多做呼吸技巧练习，留意产前征兆。12.如何在宝宝出生前确知宝宝一切正常？ 自我监护：胎心音计数和胎动计数是孕妇自我监护胎儿宫内情况的一种重要手段。孕妇每日早、中、晚各测一次胎动，每次一小时。测时孕妇可取坐位或左侧卧位，将手放于腹部，将早、午、晚3次胎动次数相加乘4，即得12小时胎动数，胎动计数30次12小时，反应胎儿情况良好，低于20次12小时为异常，多数胎儿有宫内缺氧，应及时到医院检查治疗，妊娠18-20周感胎动，以后逐渐增

26、加，28-32周达高峰。孕38周又逐渐减少。上午8-12时感胎动均匀，以后逐渐减少，下午2-3时胎动最少，然后渐增加，晚8-12时胎动最活跃。 产前检查：产前检查时，医生测量子宫高度、腹围、胎心音、胎位、先露、血压、体重。 超声波扫描：11-13周初筛畸形，5-6个月二次筛查有无畸形，32-34周胎儿胎位情况，预产期查胎盘、羊水情况。胎儿可透过扫描显示荧幕上，医生便可以看到胎儿是否发育正常，生长的周数与预定期是否吻合，胎儿和胎盘位置是否正常，是否多胞胎，有无先天畸形等。 产前筛查：查有无唐氏综合症、21-三体、18-三体、神经管畸形等，如报告阳性可作羊膜腔穿刺。医生用注射器（B超定位）进入子宫

27、羊膜腔内抽取羊水来化验，以分析诊断婴儿是否患有唐氏综合症或染色体疾病。 胎心监护：32周开始，36周以后每周一次。正常情况下，20分钟有三次胎动伴胎心率加速大于15次分为有反应，无反应可延长40分钟，仍无反应，表明胎儿胎盘储备功能差。13.躲在子宫里的胎儿的15怕 怕妈妈生病 怕妈妈滥用药物 怕妈妈心情不舒畅 怕妈妈酗酒 怕妈妈吸烟 怕妈妈接受X线检查，接触出疹病人 怕妈妈长期接触电脑、电视、微波炉 怕妈妈长期处于高热环境，如桑拿、热水浴、热炕 怕妈妈接触有害寄生虫，食物必须完全煮熟 怕妈妈玩宠物 怕妈妈吃刺激性、高糖份、盐份高的食物 怕妈妈性生活不节制 怕妈妈干重活 怕妈妈远游或到条件差的地

28、方旅游 怕妈妈不按时产前检查14.怎样照顾孕早期的老婆？孕妈妈处于害喜时期，常常会出现一些恶心、呕吐、挑食、厌食、进食减少，头晕、乏力、嗜酸、厌油等轻重不同的早孕反应。这个时候就需要准爸爸的贴心照顾。 身体力行：家务活多干一些，性生活克制一点，腿跑的勤一点，话说得甜一点。 巧补营养课堂。 陪孕妇准时体检。 和孕妇一起上孕妇课堂。15.孕早期呕吐妈妈缓解方法 每天早晨一个苹果 小零食随时吃，早晨呕吐者适用，事先在床头放饼干等简单的小零食，每天早晨醒来后，先吃上几片小饼干，然后休息2030分钟再起床。 试试生姜类食物，如姜糖，辣辣甜甜的味道正好中和了想要呕吐的感觉。 外出散散步，可以到公园等空气流

29、通的地方散步，分散对呕吐的注意力。 乌梅陈皮粥，将乌梅、陈皮洗净，加适量水煮30分钟，然后把里面的渣子倒掉，再放入粳米煮成粥，每天分几餐吃。 蜂蜜甜人心，蜂蜜可以帮助人体吸收一部分血糖，使血糖浓度不知过低，自然也就能减少呕吐。起床前，方法将一小勺蜂蜜放在嘴里。 多喝水勤喝水，大量的水可降低血液中激素的浓度，也就能减轻身体的不适。 饭后再刷牙 新鲜柠檬汁，鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可使用。每日一剂，日服2次。 试试营养品16.胎教 营养胎教：合理均衡的营养是做好胎教的前提，营养不良会影响母体和胎儿的健康；营养

30、过多可使母体肥胖和胎儿过度增长体重成为巨大儿，从而增加新生儿的多种并发症。 情绪胎教：孕妇接受美感和愉快心情都可以产生潜移默化的作用，有助胎儿脑健康发育。 音乐胎教：改善脑部供血，优美的音乐可促进胎儿大脑的发育，提升孩子对音乐的敏感性。使人产生美好遐想的音调如部分古典音乐，舒缓、平和、宁静的旋律，符合心跳节拍的节奏，中等音量，适合做音乐胎教。 语言胎教：父母可以把听到的、看到的、想到的美好事物通过自己的声音传递给胎儿。语言胎教是父母与胎儿建立联系的最佳途径。 抚触胎教：抚触训练可促进胎儿的动作能力发育，通过对胎儿皮肤的刺激，能传达到大脑，从而促进大脑发育。 运动胎教：适当的胎教有利于顺利分娩，

31、并使母亲释放紧张情绪，促进母体新陈代谢，增加胎儿子宫内活动，使羊水摆动，刺激胎儿皮肤，有利于大脑发育。17.胎教什么时间进行最好？胎教是通过调节母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质为目的的一种科学手段。胎教包括营养胎教、情绪胎教、音乐胎教、语言胎教、抚触胎教、运动胎教等。父亲也一定要参与胎教。胎教的时间：从广义讲。应从选择配偶时就开始。从狭义讲，胎教应从受孕时开始，即从生命诞生之初开始，并持之以恒，才会受到良好的效果。5个月起开始抚触胎教，妊娠30周后可进行语言胎教，其他胎教一怀孕就可以进行。18.小腿抽筋怎么办？原因： 随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲

32、劳状态。 孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果摄入的食物中钙及维生素不足，又不能及时的补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加。 怀孕期间走太多路，站得太久。都会令小腿肌肉活动增加，以致孕妇体内的该不够使用，因而引起腿部痉挛。 血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。预防 注意保暖，入睡前保持下肢温暖，尤其是入睡前不要对着小腿吹冷风。 避免过度劳累，不要过度劳累，避免走路太多或站得太久，休息时可平躺将腿部稍微抬高。 按摩+泡脚，常按摩抽筋的腿部肌肉，以利排出代谢物，并可搭配热敷。晚上洗脚时双脚泡热水10分钟，效果会更加显著。 及时补钙，合理安排饮食，补充钙剂。19.孕期补钙的最佳时间从怀孕

33、4个月开始，（47个月是胎儿骨骼形成、发育旺盛时期），钙需要量比孕前增加200毫克天，孕晚期增加约400毫克天，饮食中的钙最多能满足600毫克天，其余缺乏的钙需要额外从钙制品获取，含钙多的食物牛奶、鲜鱼虾类、禽蛋肉类、花生、芝麻等干果、海带、木耳等。20.孕期妈妈心情重要吗？妊娠期心理状况不仅对孕妇的身心健康有影响，而且对胎儿的健康发育也有很大影响。 法国心理学家鲁凯舒根据对2000名孕妇的调查认为，希望分娩的孕妇所生的孩子比不希望分娩者的孩子比较，无论是出生时还是出生后，心理上还是生理上，前者都比后者健康。 德国科学家调查，在希特勒法西斯统治下，由于孕妇紧张、恐惧，分娩的畸形儿是其统治前的1

34、0倍. 英国学者斯托特对1300名儿童及其家庭进行调查，表明妊娠期彼此反目口角频繁的夫妻，心理压力大，所生孩子在躯体和精神上出现缺陷的概率，比关系和睦夫妻所生的孩子高1.6倍。 调查总结：孕妈妈的各种情绪变化，可以引起神经内分泌的反应，释放多种神经递质和激素，通过胎盘进入胎儿血液循环，从而影响胎儿的身心功能。而孕妈妈保持情绪乐观、积极、平和、愉悦、放松的状态，可保证胎儿脑部供血充分，使的中枢神经系统健康发育。21.孕期妈妈心情调适有哪些办法？ 多掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的育儿知识，怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象，如早期的妊娠反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等，一旦

35、有这些生理现象出现，只要孕妈妈有足够正确的认识，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和惊慌。 树立生男生女都一样的观念，对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识。 准爸爸也要参加到孕育的过程中，在怀孕的过程中，准爸爸要帮助孕妈妈放松心情，及时调整和疏导不良情绪，如夫妻间的亲密谈话、对胎儿进行胎教、共同欣赏音乐，都可使孕妈妈获得积极乐观的良好心态。 适当参加体育锻炼，户外活动，放松身心。根据自身实际情况选择适宜的运动，尽可能多做些户外运动，这样有利于血液循环和神经内分泌的调节，还可以放松紧张与焦虑的心态，最终有利于胎儿健康生长发育。 做好怀孕后出现妊娠反应的

36、心理准备，虽然大部分女性为孕育一个宝宝，已做好了心理准备。但她们没有想到孕后的种种不适如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心。呕吐，有的不能工作，不能进食，甚至住院治疗。 心理上要重视产前检查，接受医生专业指导。很多准妈妈担心宝宝在肚子里是否健康生长，发育会不会有畸形？尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响带宝宝？将来出生的宝宝是否聪明漂亮，是否健康？产前检查有利于对孕期情况的循序掌握，发现新的问题及时得到解决，成为生个健康宝宝的关键。22.孕期如何运动？孕中期：孕妈咪在孕中期应适当运动，每日坚持一定的运动量，运动方式以散步、快走为主，有条件的孕妇可以游泳。应以户外活动为主，孕妇不感到劳累为度。对

37、没有先兆早产、前置胎盘等并发症的孕妇可以在医生的指导下做孕妇操。产前运动妊娠期间作运动的目的减轻身体不适,伸展会阴部肌肉,使分娩得以顺利进行；同时可强化肌肉，以助产后身体迅速有效的恢复.产前运动包括：腿部运动以手扶椅背,左腿固定,右腿做360的转动,作毕后还原.换腿继续作.目的是帮助骨盆肌肉的强韧,增加会阴部肌肉的伸展性.腰部运动手扶椅背,慢慢吸气,同时手背用力,使身体重心集中于椅背上,脚尖立起使身体抬高,腰部伸直后使下腹部紧贴椅背,然后慢慢吸气的同时,手背放松,脚还原.目的在于减少腰背部疼痛,并可在分娩时增加腹压及会阴部肌肉的伸展性.盘腿坐式平坐于床上,两小腿平行交接,一前一后,两膝远远分开

38、,注意两小腿不可重叠.可在看电视或聊天时采取此姿势.目的强化腹股沟肌肉及关节处韧带之弹性,预防妊娠末期膨大的子宫压力所产生的痉挛或抽筋；伸展会阴部肌肉.盘作运动平坐于床上,将两蹠骨并拢, 两膝分开,两手轻放两膝上,然后用手臂力量,将膝盖慢慢压下,配合深呼吸运动,再把手分开,持续23分钟.目的是加强小腿肌肉张力,避免腓肠肌痉挛.盘腿坐式和盘作运动可在妊娠3个月后进行.骨盆与背摇摆运动平躺仰卧,双腿屈曲,两腿分开于肩同宽,用足部与肩部力量,将背部与臀部轻轻抬起,然后并拢双膝,收缩臀部肌肉,再分开双膝, 将背部与臀部慢慢放下.重复运动5次.骨盆倾斜运动双手与双膝支撑于床上, 双手背沿肩部垂直,大腿沿

39、臀部垂下,进行背部与腰部的缩摆运动,此运动也可采取仰卧位或站立位式.脊柱伸展运动平躺仰卧,双手抱住双膝下缘使双腿屈曲,头部与上肢向前伸展,使脊柱、背部至臀部肌肉弯曲成弓字型,将头与下巴贴近胸骨,然后放松,恢复平躺姿势.骨盆与背摇摆运动、 骨盆倾斜运动以及脊柱伸展运动的目的是减轻腰背部酸痛, 通常在妊娠6个月后开始进行.双腿抬高运动平躺仰卧,双腿垂直抬高,足部抵住墙,每次持续35分钟.目的是在于伸展脊椎骨,锻炼臀部肌肉张力,促进下肢血液循环.此运动在妊娠8、9个月开始锻炼,对孕期、产期及胎儿均有帮助.【注意事项】怀孕3个月后开始锻炼,循序渐进,持之以恒.锻炼之前排空大小便.如有流产、早产现象应停

40、止锻炼.23.孕妇如何远离辐射？辐射的危害主要表现在使孕妇发生自然流产、胎儿畸形、男子精子质量降低等。 挑选正规厂家生产的家电产品。 对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离4-5米，与灯管的距离应在2-3米。 不要把家电摆得过于集中。特别是电视、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室。 缩短电器使用时间。孕妇接听手机后不要把手机挂在胸前。 有条件的孕妇可穿防辐射的服装，使用电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘。24.怀孕早期能用手机吗？妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受外环境影响的时期，手机在接通时，产生的辐射比

41、通话时高20倍，因此当手机再接通阶段，用着应避免将其贴近耳朵，这样能减少80%-90%的辐射量。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在怀孕早期应远离或少用手机。怀孕初期的孕妇，更不应将手机挂于胸前，以减少辐射对胎儿的影响。25.怀孕后乳房疼是怎么回事？怀孕后受胎盘激素的影响及为哺乳做准备，孕妇的乳房会增大，有的甚至会增大至怀孕前的3倍，引起局部胀痛，怀孕3-4月后会逐渐减轻甚至消失，如果乳房疼痛明显，而且逐渐加重，应到医院检查以排除乳房本身的疾病。26.孕期感冒是否能吃药？吃什么药？孕期感冒一定要治疗，否则病情加重会影响孕妇及胎儿的健康。患病时要到专科医院就诊，在医生的指导下用药，应注意休息，多饮水

42、。27.孕妇感冒不用药的方法有哪些？孕妇感冒如果不是很重，除了在产科医生指导下合理用药，另一方面，在感冒早期，也可采取下列方法而不用吃药打针就能治疗感冒。 感冒初期喉咙又痛又痒时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及喉咙1次，10次左右即可见效。 喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好疗效，经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防感冒的发生、在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃，都可治感冒。 在保温茶杯内倒入42度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸汽，一日三次。 孕妇咳嗽时，可以将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2-3次即可

43、止咳。 轻度畏寒发热、鼻流清涕的患者，可采用通阳解表之法，取生姜数片、葱白10段、香豆鼓10克，共煎水服下。若是暑天感冒发热，可选用鲜藿香、鲜佩兰各15-25克，薄荷5克，荷叶5克，加水煎服。28.孕妇发烧怎么办？ 注意休息、多饮水，清淡饮食。 发烧常增加孕妈妈的新陈代谢速率，且会同时合并许多不适的症状，如：头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担，同时高温对胎儿生长发育不利，所以要选择适度退烧。一般而言，冰枕、散热贴片、温水擦拭，如用温毛巾反复擦身，在腋窝、额部、腹股沟部分放置冰袋等。 尽量不用退烧药，合适考虑使用药物，也因人而异，但若体温超过摄氏38.5度以上且人

44、伴有不舒服的症状时，则可以考虑在医生的指导下使用药物辅助，否则会伤害胎儿。 必需特别重申的是，造成发烧的病原本身对孕妇及胎儿的伤害，要比发烧来的更重要。所以，孕妇发烧时，重要的是找出发烧的病因，对症下药，要比单退烧更重要。29.怀孕前3个月做了2次B超。对胎儿有影响吗？孕期做几次B超？适当的超声波检查不仅对胎儿无害，而且可提供大量其他检查方法所不能提供的信息，尽早对胎儿有全面的了解，为安全顺利分娩起到了间接保障作用。目前，还未见到有关超声检查可导致胎儿畸形的报道。一般孕妇整个孕期进行4-5次的B超检查就足够了，如有特殊情况则需随时检查，以防不测。30.为什么选择左侧卧位？因为怀孕后增大的子宫右

45、旋，人体右侧有上下腔静脉，如果平卧或右侧卧位，压迫大静脉，使下肢血回流不畅，淤血，下肢水肿。由于回心血量减少影响胎儿生长发育，如果长时间侧卧，可引起低血压，起床后会头晕、恶心、出冷汗，一过性晕厥等等不良影响。31.我在孕13周时做过唐氏筛查，结果正常，请问这就可以放心了吗？唐氏筛查是一种产前检查的方法，不是诊断的手段。其结果只有两种，高危和低危，表示的是胎儿患唐氏综合症的可能性的高低，结果是低危，只能说明胎儿患唐氏综合症的可能性比较低。32.我可否在怀孕期间有性生活？妊娠前三个月和末三个月应避免性生活，如怀孕期间出现异常情况，如阴道出血，胎盘前置，先兆流产或早产，应停止性生活。33.我怀孕期间

46、为什么有阴道炎？是我不注意个人卫生吗？孕妇阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并保持阴部干爽，减少阴道炎的发生。孕妇阴道上皮内产生比平时更多的糖份，会使阴道内的念珠菌大量繁殖，从而更容易导致念珠菌性阴道炎的发生，出现阴部瘙痒和白带增多，白带向豆渣样或乳酪样，只要及时准确治疗，不会影响胎儿正常发育，也不会留下后遗症。34.妊娠期营养如何搭配？怎样才能保障胎儿有足够的营养？孕妇挑选食物重质不重量，保持均衡饮食，较平时多吃些是可以的，但切勿暴食，以免消化不良，或因过胖而患糖尿病，少吃多餐的进食习惯最理想，每种食物对胎儿都有不同的好处。 蛋白质来源：动物蛋白肉类、蛋类及奶类食物，植物蛋白豆类食物。功

47、能：帮助胎儿发育，维持身体新陈代谢，保持牙齿及骨骼健康，如摄入不足不仅影响胎儿体格生长发育，而且影响胎儿大脑发育，同时可使孕妇贫血，妊高症的发病率增高。 铁来源：动物肝脏、血、瘦肉、蛋类、豆类、贝类及各种绿叶菜。一般植物性食物的铁吸收率较低，动物性食物的铁吸收率较高。铁在酸性环境中易予吸收，因此孕妇在补充铁剂时最好用水果汁送服。功能：构成血红球主要元素。妊娠中、晚期应补铁，如摄入不足，易致缺铁性贫血。 钙来源：奶类、肉类、豆类、海产品。功能:促进胎儿骨骼及牙齿构造，减少孕妇小腿抽筋。 维生素A来源：肝脏、蛋黄、肾脏、胡萝卜、菠菜。功能：有助于胎儿正常生长发育，预防孕妇阴道上皮角化，皮肤过分干燥和乳头皲裂，减少孕妇疲倦及患感冒的机会。