2017蹲踞式起跑课件微课用ppt.ppt

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1、火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去蹲蹲 踞踞 式式 起起 跑跑谢小体育世界教研组谢小体育世界教研组 余登玲余登玲20172017年年年年1 1月月月月1111日日日日火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去体育径赛中，跑步的起跑姿式一般体育径

2、赛中，跑步的起跑姿式一般分为两种：站立式和蹲踞式。分为两种：站立式和蹲踞式。其中，蹲踞式是短跑运动中最好的其中，蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式。这其中蕴含着什么道起跑方式。这其中蕴含着什么道理呢？这和袋鼠有很大的关系。理呢？这和袋鼠有很大的关系。火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？这还是得从袋鼠说起。袋鼠的身体高大，有时还这还是得从袋鼠说起。袋鼠的身体高大，有时还这还是得从袋鼠说起。袋鼠的身体高大，有时

3、还这还是得从袋鼠说起。袋鼠的身体高大，有时还“抱抱抱抱”着小袋鼠，体重就更大了。如果袋鼠站着跑，它本着小袋鼠，体重就更大了。如果袋鼠站着跑，它本着小袋鼠，体重就更大了。如果袋鼠站着跑，它本着小袋鼠，体重就更大了。如果袋鼠站着跑，它本身的体重就会产生一种静止阻力。即使跑动起来，起身的体重就会产生一种静止阻力。即使跑动起来，起身的体重就会产生一种静止阻力。即使跑动起来，起身的体重就会产生一种静止阻力。即使跑动起来，起跑速度也不会很大。然而，当袋鼠弯下身体时，它的跑速度也不会很大。然而，当袋鼠弯下身体时，它的跑速度也不会很大。然而，当袋鼠弯下身体时，它的跑速度也不会很大。然而，当袋鼠弯下身体时，它的

4、重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前的水平分力和巨大的冲力。另外，这样蹲下身子起跑，的水平分力和巨大的冲力。另外，这样蹲下身子起跑，的水平分力和巨大的冲力。另外，这样蹲下身子起跑，的水平分力和巨大的冲力。另外，这样蹲下身子起跑，充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地

5、摆脱静强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。袋鼠也就能飞速奔跑了。袋鼠也就能飞速奔跑了。袋鼠也就能飞速奔跑了。袋鼠也就能飞速奔跑了。火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑得更快

6、。蹲踞式起跑意义蹲踞式起跑意义火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去蹲踞式起跑三环节1.“各就位”、2.“预备”、3.“鸣枪”（或“跑”的口令）火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去蹲踞式起跑具体动作普通式：主要讲解拉长式：身材高大的运动员选用火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去

7、环节一各就位火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去各就位口诀手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前。后膝跪地颈放松,腰和颈部要自然。蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去环节二预备火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去预备口诀臀部从容往上提,两脚紧贴起跑器,臀腿同时负体重,集中精力听枪声。火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服

8、或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去环节三跑火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去跑或者“鸣枪”口诀听枪两脚用力蹬,迅速摆臂体前倾。蹬摆有力体向前,起跑好似箭离弦提醒：身体前倾至提醒：身体前倾至10米处逐渐抬米处逐渐抬起起,快速跑下去快速跑下去火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂拥而出或留恋财物，要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去小组讨论：1.蹲踞式起跑有什么意义？2.蹲踞式起跑分为几个环节，他们分别怎么做？3.在实践学习中，小组如何开展合作学习。