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1、青少年心理健康教育本讲稿第一页，共六十三页第一章：绪论一、本门课的目的提高自己的心理健康水平，了解青少年中存在的主要心理问题，掌握基本的心理调节和引导技巧，为未来的有效工作做好准备。本讲稿第二页，共六十三页二、心理健康的含义v统计常模v社会常模v生活适应v心理成熟本讲稿第三页，共六十三页v主观感受v良好而持续的心理适应和发展状态，具体表现为正常的智力、完善的人格、和谐的人际关系，能积极适应学习、生活、交往和环境，能主动寻求、探索自我发展途径，能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会作用。本讲稿第四页，共六十三页v三、心理健康的具体标准v1、马斯洛的健康心理标准v成功人士的心理健康标准v（1）了解

2、并认识现实，持有较为实际的人生观v（2）悦纳自己、别人及周围的世界v（3）情绪与思想表达比较真实自然本讲稿第五页，共六十三页v（4）有较宽广的视野，以问题为中心，而不是以自我为中心v（5）有超凡脱俗的性格，能静居独处v（6）有自主的、独立于环境和文化的倾向性v（7）有永不衰竭的欣赏力v（8）曾有过引起心灵震荡的高峰体验、浩瀚澎湃的心理感受v（9）爱人类并认同自己为全人类的一员本讲稿第六页，共六十三页v（10）与为数不多的朋友建立深厚的个人友谊v（11）有民主风格，尊重他人意见v（12）有高尚的德行，能区别手段与目的，决不为达到目的而不择手段v（13）带有哲学家的气质，有幽默感阐幽发微而示之以人

3、所未见，率先垂范而示之以人所未行。v（14）有创见，不墨守成规v（15）对世俗和而不同v（16）对生活环境有时时改进的意愿和能力本讲稿第七页，共六十三页v2、中国传统文化中的心理健康标准v（1）具有良好的人际关系v（2）适当约束自己的言行v（3）保持情绪的平衡与稳定v（4）正确认识周围环境v（5）抱有积极的生活态度本讲稿第八页，共六十三页3、综合的心理健康标准：v（1）对现实的有效知觉：客观、少误解v（2）自知、自尊与自我接纳：悦纳自我和他人v（3）良好的自我调控能力：控制自己的行为和情绪的能力，责任感本讲稿第九页，共六十三页v（4）与人建立亲密关系的能力：人际交往能力v（5）人格结构的稳定与

4、协调：理想自我、现实自我、应该自我v（6）生活热情与工作效率高本讲稿第十页，共六十三页四、在应用心理健康的标准时应注意的几个问题v（1）兼顾内部协调和外部适应良好v（2）心理健康的相对性v（3）重视适应与发展两大主题v（4）心理健康作为一种整体的心理状态，反映出一个人健康的生活态度和生活方式本讲稿第十一页，共六十三页五、当前我国的青少年主要存在哪些心理健康问题v（1）心理压力v（2）自我矛盾：主我与客我、生理自我与心理自我、理想自我与现实自我v（3）情绪困扰本讲稿第十二页，共六十三页v（4）人际交往：退缩、偏执、过度防卫v（5）网络成瘾v（6）学习心理：策略方法、考试心理v（7）性心理本讲稿第

5、十三页，共六十三页v（8）心理危机：自杀、凶杀v（9）职业心理：职业规划、职业能力、职业价值观v（10）社会化：社会化是在特定的社会与文化环境中，个体形成适应于该社会与文化的人格，掌握该社会所公认的行为方式的过程。道德、责任、规范本讲稿第十四页，共六十三页六、影响青少年心理健康的主要因素v自身发展的原因：生理心理：人际交往、心理压力、情绪困扰、自我矛盾、性心理问题v环境的原因：家庭、学校、社会：学习心理、网络成瘾、心理危机、职业心理、社会化等本讲稿第十五页，共六十三页七、青少年心理健康教育的基本途径v（1）心理素质训练：自我评判、策略训练、反思体验v（2）心理辅导：原则同感（设身处地、保持客观

6、、传达感受）、真诚、尊重v（3）教学渗透本讲稿第十六页，共六十三页v（4）审美陶冶v（5）家校结合本讲稿第十七页，共六十三页第二章：青少年自我塑造指导v一、什么是自我：自我是指个人作为主体的我对自己以及对自己与周围事物的关系的认识和把握，是整合和统一个体人格的核心。（包括：自我认识、自我体验和自我控制）v1.自我认识：是在自我感觉、自我表象的基础上对自己的洞察和理解。包括自我观察和自我评价。本讲稿第十八页，共六十三页20个我是谁1.在下面写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个女生”的句子。（1）我是一个（）。（11）我是一个（）。（2）我是一个

7、（）。（12）我是一个（）。（3）我是一个（）。（13）我是一个（）。（4）我是一个（）。（14）我是一个（）。（5）我是一个（）。（15）我是一个（）。（6）我是一个（）。（16）我是一个（）。（7）我是一个（）。（17）我是一个（）。（8）我是一个（）。（18）我是一个（）。（9）我是一个（）。（19）我是一个（）。（10）我是一个（）。（20）我是一个（）。本讲稿第十九页，共六十三页2.将陈述的20项内容作下列归类：（1）身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：（2）情绪状况（你常持有的情绪、情感，如乐观开朗、悲观烦恼等）编号：（3）才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、

8、灵活、迟钝等）编号：（4）社会关系状况（与他人的关系、如何与人交往、对他人经常持有的态度和原则、如乐于助人、爱交朋友、孤独等）编号：3.评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每一句话的后面加上加号（+）或减号（）加号表示“你对自己的肯定”，减号表示“你对自己的否定”本讲稿第二十页，共六十三页v2.自我体验：是自我意识在情感上的表现，是伴随自我认识所表现出的自己对自己的情绪的感受和态度，从而产生自尊或自卑、自信或自大等情绪反应。v3.自我控制：是个体在心理活动中自觉能动性的表现，体现了自我意识的意志特征。它既能遏制不符合目标需要的活动动机，又能激发个体在实现目标过程中排除障碍，克服

9、困难等活动机制。v二、青少年自我发展的特点v1.自我意识和独立意识高涨、社会成熟度低v2.自尊心的进一步发展：强而敏感v3.自我评价的深化v4.自我控制能力加强，具有自我教育的能力v5.自我的分化本讲稿第二十一页，共六十三页v三、青少年自我发展中的矛盾v1.现实自我和理想自我的矛盾v2.自我内在发展与外在环境限制的矛盾v3.自我评价与他人评价的矛盾v活动：自己的“寻人启示”你有一个好朋友与你失去了联系，要登一份寻人启示打听你的下落。这份寻人启示要求内容详尽、描述准确，具体内容包括你的生理状况、性格、气质、品质、人际关系、学习生活等等情况。v4.自尊和他尊的矛盾本讲稿第二十二页，共六十三页v四、

10、青少年如何塑造良好的自我形象（先问一个问题，你是怎样塑造自己的内外形象的？）v1.外在形象的塑造：衣着（颜色、款式与本人的气质、性格、肤色、体型协调；得体；经济实惠）、发型（范增）、发色风度（豪放的人，言语激扬而不粗俗；潇洒的人，言语风雅而不随便；谦逊的人，含蓄蕴藉而不猥琐；博学的人，旁征博引而不芜杂；脚踏实地的人，连声调都沉稳。反之，刻薄的人，词多贬抑；只图虚名的人，最好浮词；阿谀奉承的人，言必奴婢味；嫉妒的人，言语常暗箭伤人；孤傲的人，出言傲慢咄咄逼人。）v2.内在形象的塑造：客观地认识自我（角色、地位、价值观等）、正确地对待自我（客观的自我评价标准）、有效地控制自我（耐力和自制力）、不断

11、地超越自我。(活动)本讲稿第二十三页，共六十三页v五、青少年如何形成正确的自我价值感v1.合理运用社会比较策略：不是单纯比较行为结果，而是将行为的条件和结果结合起来比较；要比较可变的因素，不要比较不可变的因素；要注意和自己条件差不多的人比较，而不是与自己相差太远的人比较。v2.调整自己的期望值v3.正确对待成败体验，获取更多的成就感v4.进行积极的自我暗示本讲稿第二十四页，共六十三页v六、青少年如何进行有效的自我监控（分层次，分内容）v1.学习自我监控反思自己学习活动的事先计划和安排情况反思自己学习活动的效率和效果调整和修正自己的学习活动v2.挫折应对自我监控反思挫折应对的过程（挫折认知：预期

12、、评价、归因）反思挫折应对风格计划改变v3.情绪的自我监控反思已经表现出的情绪反应计划停想做本讲稿第二十五页，共六十三页第三章：青少年学习适应指导v一、智力理论一、智力理论v1 1、概念、概念智力（或称为智能）是指在人的认识过程方面所表现出来的能智力（或称为智能）是指在人的认识过程方面所表现出来的能力。力。智力是认识活动的综合能力。智力是认识活动的综合能力。构成智力的因素包括各种感觉能力构成智力的因素包括各种感觉能力(如感受性的大小如感受性的大小)、观察力、记忆、观察力、记忆力、想象力和思考力力、想象力和思考力(如理解力、判断力、抽象概括能力和推导能力如理解力、判断力、抽象概括能力和推导能力)

13、等很多方面，其中以思维能力为核心。等很多方面，其中以思维能力为核心。本讲稿第二十六页，共六十三页2 2、智力理论、智力理论v（1 1）多重智力理论）多重智力理论v（theory of multiple intelligencetheory of multiple intelligence加德纳）加德纳）v语言智力语言智力逻辑和数学智力逻辑和数学智力音乐和节奏智力音乐和节奏智力身体运动智力身体运动智力视觉和空间智力视觉和空间智力w人际智力人际智力内省智力内省智力情感情感智力智力意志智力意志智力道德智力道德智力本讲稿第二十七页，共六十三页v（2 2）三元智力理论及其成功智力）三元智力理论及其成功智

14、力（successful of intelligencesuccessful of intelligence，斯腾伯格），斯腾伯格）人的智力有三种成分：情境智力、经验智力和成人的智力有三种成分：情境智力、经验智力和成分智力。分智力。成功智力包括分析性智力、创造性智力和实践性成功智力包括分析性智力、创造性智力和实践性智力智力成功智力只有在上述三方面协调平衡时才最为有成功智力只有在上述三方面协调平衡时才最为有效。效。本讲稿第二十八页，共六十三页3、高智力儿童和高智力成人的最重要的特征排序表、高智力儿童和高智力成人的最重要的特征排序表v儿童儿童 成人成人v 好奇心强好奇心强 逻辑思维好逻辑思维好v

15、爱思考和提问爱思考和提问 接受新事物能力强接受新事物能力强v 富有想象力富有想象力 适应能力强适应能力强v 反应快反应快 有洞察力有洞察力v 富有创造性富有创造性 富有创造性富有创造性v 观察能力强观察能力强 富有想象富有想象v 记忆力强记忆力强 自信自信v 动手操作能力强动手操作能力强 独立性强独立性强v 模仿能力强模仿能力强 富有好奇心富有好奇心v 兴趣广泛兴趣广泛 记忆力好记忆力好本讲稿第二十九页，共六十三页4、影响智力的因素、影响智力的因素v（1 1）遗传：智力低下呈现家族聚集现象。）遗传：智力低下呈现家族聚集现象。v吸烟、酗酒，使卵子或精子的遗传基因发生变异。吸烟、酗酒，使卵子或精子

16、的遗传基因发生变异。（2 2）宝宝在胎儿期受到了不良环境的刺激，像射线、）宝宝在胎儿期受到了不良环境的刺激，像射线、电磁波、被镉污染的空气电磁波、被镉污染的空气v（3 3）孕妇在妊娠期感染了某些疾病）孕妇在妊娠期感染了某些疾病v（4 4）孕期母体缺乏营养）孕期母体缺乏营养v（5 5）出生过程中引起颅内出血、严重窒息）出生过程中引起颅内出血、严重窒息本讲稿第三十页，共六十三页v二、什么是学习适应不良：二、什么是学习适应不良：是指学生在学习过程中因不能根据学习条件的变化主是指学生在学习过程中因不能根据学习条件的变化主动有效地进行身心调整而导致学习成绩和身心健康达不到动有效地进行身心调整而导致学习成

17、绩和身心健康达不到应有发展水平的学习干扰现象。应有发展水平的学习干扰现象。v三、青少年学习适应不良的主要表现：三、青少年学习适应不良的主要表现：学习能力感下降；（自我效能感）学习能力感下降；（自我效能感）学习成绩极度下滑；学习成绩极度下滑；学习效率降低；学习效率降低；厌学情绪膨胀；厌学情绪膨胀；身心健康出现问题。身心健康出现问题。本讲稿第三十一页，共六十三页v四、如何改变青少年的学习适应不良问题四、如何改变青少年的学习适应不良问题v1.提高学习动机：内部动机提高学习动机：内部动机外部动机外部动机v2.形成适合于自己的学习策略形成适合于自己的学习策略v记忆策略：及时复习，过度学习，克服记忆效应，

18、运用多种感官协调记忆，多记忆策略：及时复习，过度学习，克服记忆效应，运用多种感官协调记忆，多种形式复习，态度和兴趣种形式复习，态度和兴趣v组织策略：包括学习活动方面的计划策略、调节策略、目标策略、组织策略：包括学习活动方面的计划策略、调节策略、目标策略、时间策略、听课策略等和学习内容的归类策略、纲要策略时间策略、听课策略等和学习内容的归类策略、纲要策略本讲稿第三十二页，共六十三页v五、讨论：五、讨论：v1.假如你是一位中学教师，你将如何激发学假如你是一位中学教师，你将如何激发学生的学习动机？生的学习动机？v2.一些人认为青少年学生存在着一些人认为青少年学生存在着“高分低能高分低能”现象。对此，

19、你是怎么看的？你认为应该现象。对此，你是怎么看的？你认为应该如何提高学生的学习能力？主要提高哪方面如何提高学生的学习能力？主要提高哪方面的能力？为什么？的能力？为什么？本讲稿第三十三页，共六十三页第四章：青少年生活适应指导v一、生活适应生活适应：广义上是指对社会生活环境的适应，包括为了生存而使自己的行为符合社会规范要求的适应和努力改变或创造环境以使自己能够获得更好发展的适应。狭义上就是指个体在面对生活环境时，能够积极主动地、有效地通过调整身心状态或改造生活环境，使自身和生活环境协调起来，达到动态平衡的行为反应倾向。包括：生活观念、生活习惯、生活技能和生活方式本讲稿第三十四页，共六十三页v二、青

20、少年生活适应的发展状况v1.青少年生活适应性随着年龄的增长呈增强趋势v2.不同生活环境下的青少年生活适应能力具有差异性v3.不同性别学生生活适应能力具有差异性v4.青少年的生活适应能力不存在学校类型差异v三、青少年生活适应的常见问题v1.生活观念不正确v2.心理问题：空虚、抑郁、自卑、嫉妒、青春期焦虑症v3.生活自理能力差v4.行为习惯问题：饮食习惯、网络成瘾v5.人际交往问题：自我中心、复杂多变、沟通能力差本讲稿第三十五页，共六十三页v四、青少年班级生活适应问题及指导v1.班级生活适应问题v（1）人际适应不良：不合群、交往技巧不当、人际交往中的不良心理、师生交往问题、异性交往问题v（2）自我

21、管理能力差：好攀比；缺乏合理消费的观念和能力；缺乏合理的时间管理能力；不能自觉遵守班级规章制度；独立能力差，凡事依赖同学和老师v（3）情绪适应不良v（4）班级目标与个人目标产生偏差本讲稿第三十六页，共六十三页v2.班级生活适应指导v（1）创造良好班风，塑造正确的班级舆论导向，增强班集体的凝聚力。v（2）开展各种形式的活动和主题班会，在活动中增进班级成员相互理解和交流v（3）引导青少年自我管理，树立正确的消费观念，加强时间管理能力，鼓励独立自主。v（4）适时开展挫折教育v（5）教给他们人际交往的技巧v（6）关心班级弱势群体本讲稿第三十七页，共六十三页v五、青少年生活自理能力的发展特点和养成指导v

22、1.青少年生活自理能力的发展特点v（1）青少年生活自理能力随着年龄的增长呈现增强的趋势。v（2）农村青少年的生活自理能力普遍高于城市青少年。v（3）女生的生活自理能力普遍高于男生。v（4）非独生子女的生活自理能力普遍高于独生子女。本讲稿第三十八页，共六十三页v2.青少年生活自理能力养成指导的目标v（1）指导青少年树立独立生活的信念v（2）指导青少年养成良好的生活习惯v（3）指导青少年熟练掌握生活自理所需要的日常生活技能v（4）指导青少年采用科学健康的生活方式本讲稿第三十九页，共六十三页v3.青少年生活自理能力养成指导v（1）生活观念方面独立自主v（2）生活习惯方面生活制度；卫生习惯；饮食营养；

23、加强环保意识；作息规律，劳逸结合；积极参加健身运动，养成良好的运动习惯；合理消费。v（3）生活技能方面本讲稿第四十页，共六十三页第五章：青少年人际适应指导v一、什么是人际适应v是指个体在进入新的生活环境时，主动调试自己的心理观念和行为模式去适应新的社会群体，形成良好人际关系的过程。v二、影响青少年建立良好人际关系的因素v1.一般因素：外表、相似和互补、空间距离、个人能力v2.人格特征：关心别人、乐于助人；包容他人、懂得谦让；健全的人格（性格孤僻、自卑、嫉妒、腼腆、自我中心、过度防卫、情绪化严重）本讲稿第四十一页，共六十三页v三、怎样才能建立良好的人际关系v1.克服不良心理，端正交往态度常见的不

24、合理想法有：（1）我必须与周围每一个人都建立密切的关系老好人（2）应随时防备他人，言多必失过度防卫（3）接受别人的帮助，必须立即予以回报（4）人都是自私的，是不可信任的信任是相互的（5）别人都应该对我好自我中心，你不是皇帝（6）只有顺从别人，才能保证友谊（7）别人对我好，是想利用我或想占我的便宜本讲稿第四十二页，共六十三页（8）朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事（9）有些人自私自利、斤斤计较，他们应该受到指责和惩罚，我不能与他们来往（10）如果有一个人对我不好，说明我的人际关系有问题（11）应随时思考别人是否有兴趣与我交往自卑（12）好朋友提出的任何请求我都应该答应不会拒绝别人（13）别人的

25、某个不好的姿势、态度或语气都是针对我的过度敏感多疑本讲稿第四十三页，共六十三页第六章：青少年情绪调节指导v一、青少年情绪发展的特点v1、情绪活动的丰富性v2、情绪体验的跌宕性v3、情绪活动的心境化v4、情绪变化的两极性v二、青少年焦虑情绪的调节v1、焦虑的概念：是由于情景或外界阻碍而威胁到个人的自我，而产生的一种心理上的冲突或挫折的情绪情感体验。v2、青少年焦虑的分类：学习焦虑、社交焦虑、环境焦虑本讲稿第四十四页，共六十三页v3、焦虑给青少年带来的影响v(1)对学习行为会产生影响v(2)对认知过程和速度会产生影响v(3)对生活会产生影响v4、调节焦虑情绪的方法v（1）顺其自然森田疗法v（2）家

26、庭治疗：深呼吸活动你的下颚和四肢保持乐观幻想肯定自己转移注意力放声大喊保持睡眠充足v（3）勇于超越自己：抓住一切机会锻炼自己v（4）积极的自我暗示本讲稿第四十五页，共六十三页v（5）多运动(提高大脑的指挥功能；运动中体验快乐和自我价值；延缓运动器官老化；增强心血管、肺部和胃、脾肾胰肝胆等内脏的功能)v（6）按摩v（7）洗热水澡v（8）听音乐v（9）培养个人嗜好v（10）良好的自我心态v（11）增加自信v（12）自我疏导v（13）自我放松v（14）自我反省本讲稿第四十六页，共六十三页v三、青少年抑郁情绪的调节v1、青少年抑郁的主要表现v（1）兴趣衰退v（2）精力减退v（3）封闭退缩v（4）悲观失

27、望v（5）躯体不适v2、青少年抑郁的调节方法v（1）学会达观（认知疗法、合理情绪疗法）v（2）加强交往v（3）加强体育锻炼本讲稿第四十七页，共六十三页第七章：青少年恋爱心理指导v一、爱情的定义：v是建立在共同理想、共同生活态度基础上，具有对对方的责任感与义务感的一种崇高的感情。v二、爱情应该具有的特点：v爱情双方在爱的权利上都应该是自由的v爱情双方在地位上应该是平等的v爱情是一种权利，同时更是一种义务v真正的爱情能经得住考验，应该是持久和专一的本讲稿第四十八页，共六十三页v三、中学生恋爱的特点v朦胧性v单纯性v盲目性：调查显示。54%的中学生认为恋爱是出于好奇，想试试看，20.5%的学生认为是

28、情感需要，13.9%的人认为是为了弥补精神空虚，7.1%的人认为是为了满足性的欲望。v冲动性v逆反性v隐蔽性v不稳定性v差异性：从恋爱的比例上看，女生、城市学校学生、职业中学学生、家庭不健全的学生、学习成绩差的学生谈恋爱的更多。本讲稿第四十九页，共六十三页v四、大学生恋爱特点v普遍性：81%的想谈恋爱；46%的正在谈恋爱；18%的认为不想。v盲目性：28.3%的大学生是为了体验爱情的幸福；37.6%的是为了充实大学生活；11%的是为了将来结婚成家；9.8%是为了赶恋爱的时髦；13.3%的是不知道为了什么。v不成熟性：只注重外表，只注重现在不考虑未来v公开性v自主性v浪漫性v开放性有21.06%

29、学生已经发生过性行为，其中男生的性行为发生率要高于女生，艺术专业要高于其他专业，低年级的高于高年级的（张跃）。v不稳定性本讲稿第五十页，共六十三页五、大学生恋爱心理的发展过程五、大学生恋爱心理的发展过程v大学生恋爱心理不是一成不变的，而是有一个发展的过程。其大学生恋爱心理不是一成不变的，而是有一个发展的过程。其过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段：过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段：v1 1：萌芽期：萌芽期：一般为大学一年级。：一般为大学一年级。v2 2：发展时期：发展时期：一般为大学二、三年级。一般为大学二、三年级。据调查统计，二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋据调查

30、统计，二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋爱人数的爱人数的606070%70%。其类型大致有如下几种：。其类型大致有如下几种：同乡恋爱同乡恋爱团队恋爱团队恋爱干部恋爱干部恋爱v3 3稳定期稳定期：一般为大学生四年级。：一般为大学生四年级。进入四年级后，大学生变得更加成熟老练了，看问题也更进入四年级后，大学生变得更加成熟老练了，看问题也更加现实了加现实了,对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。本讲稿第五十一页，共六十三页v六、大学生恋爱观和恋爱行为指导六、大学生恋爱观和恋爱行为指导v1、恋爱态度要真诚专一v2、恋爱动机要健康纯洁v3、

31、择偶时要注重选择与你有共同理想、品德高尚的人v4、恋爱行为要“文明”：v恋爱行为要大方、亲昵行为要高雅；v忠贞于双方的感情；v谨慎婚前性行为；v避免不良恋爱行为本讲稿第五十二页，共六十三页第八章：青少年职业心理指导v青少年职业选择指导：v1、性向特质v2、动力特质v3、气质特质v4、三者之间的关系本讲稿第五十三页，共六十三页v典型气质类型得分表：v胆汁质:2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58v多血质:4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60v粘液质:1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、

32、43、45、49、55、57v抑郁质:3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59本讲稿第五十四页，共六十三页v气质类型的诊断：v多血质：多血质一栏超过20分，其他三栏得分均较低，为典型多血质。多血质一览得分在1020分之间，其他三栏得分较低，为一般多血质。v胆汁质：胆汁质一栏得分最多，其他三栏相对较低。v粘液质：粘液质一栏得分最多，其他三栏相对较低。v抑郁质：抑郁质一栏得分相对较高，其他三栏相对较低。v混合气质：其中两栏得分显著超过另外两栏，而且分数比较接近。如：胆粘、血胆、血粘、粘抑等，为两种气质的混合。v如有一栏得分较低，其他三栏相差不大，则为三种

33、气质混合型。v多血质的人情感丰富，反应灵活，易接受新事物，但是情绪不稳定，精力易分散；v胆汁质的人直率热情，精力旺盛，反应迅速而有力，但是脾气急躁，易于冲动；v黏液质的人安静稳重，善于自制，但是对周围事物冷淡，反应迟缓；v抑郁质的人情感体验深刻而稳定，观察敏锐，办事认真细致，但是过于多愁善感，行为孤僻。本讲稿第五十五页，共六十三页v要了解自己的气质类型，可以通过日常生活中对自己的观察，或他人的评价，还可参考一些气质量表的测量结果。不过，更重要的是要认识到：气质是没存好坏之分的；只有适合与不适合之别。一般地说，各种气质类型都有其优点和缺点。v气质只是人的性格和能力发展的一个前提，各种气质类型的人

34、都有可能在事业上取得成就。据分析，俄国四位著名文学家就是四种不同气质类型的代表：普希金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属黏液质，果戈里属抑郁质。气质本身是不能预测成就大小的。了解自己的气质的意义主要在于：尽量根据自身的特点选择最适合的发展方向和人生道路。本讲稿第五十六页，共六十三页第三讲：择业心理问题的自我调适v1.正确认识和评价自我正确认识和评价自我v兴趣v气质v能力v了解自己就业方向本讲稿第五十七页，共六十三页第九章：青少年社会性发展指导v一、社会性发展的定义：v是个体通过自身学习等活动习得符合规范的典型行为的过程。v二、青少年社会性发展的主要内容：v1、获得对社会规范的理解和社会技能的

35、习用v2、形成关于社会的价值观念。v3、具备社会认知、社会判断和有效参与社会的能力本讲稿第五十八页，共六十三页v三、青少年社会性发展中存在的问题v1、焦虑v2、人际关系不良v3、社会适应不良v4、品行不良v5、缺乏诚信v6、社会责任淡漠本讲稿第五十九页，共六十三页v四、影响青少年社会性发展的因素v1、家庭因素v2、学校因素v3、大众传媒v五、青少年品德形成中存在的问题v1、道德认知水平低或道德认知偏差v2、缺乏积极的道德情感体验v3、道德意志薄弱v六、青少年品德形成指导策略v1、开展家长讲座或培训，营造青少年第一个德性养成环境本讲稿第六十页，共六十三页v2、抓好学校德育教育这一主战场（1）重视

36、从道德课程中发展青少年的德性（2）重视引导学生德性的自我教育和发展（3）引导学生学会尊重规则（4）营造集体氛围，丰富校园文化，培养集体归属感v3、净化社会环境，减少不良因素干扰v七、青少年诚信文明缺失的表现有：v1、道德生活中的诚信缺失v2、学习生活中的诚信缺失v3、人际交往中的诚信缺失v4、经济生活中的诚信缺失本讲稿第六十一页，共六十三页v八、青少年诚信文明养成指导v1、拓展教育渠道，提高青少年诚信教育广度（1）父母的言传身教（2）学校的积极引导（3）社会的齐抓共管v2、加强教育实践，增加诚信教育的效度v3、完善教育制度，增强青少年诚信自律度（1）加强制度规范（2）建立奖惩机制（3）设立诚信档案本讲稿第六十二页，共六十三页v九、青少年社会责任发展现状及问题v1、重个人意识，对集体、对社会责任意识淡漠v2、自私、冷漠、懦弱、缺乏正义感v3、行为上表现出怕负责任或逃避责任v十、青少年社会责任培养指导策略v1、采用灵活、有效、多样的教育形式，培养青少年的社会责任观v2、加强青少年自我教育，尤其是自我责任意识教育v3、加强和规范青少年情感教育v4、重视在学校生活中营造严格的教育责任机制v5、参加社会实践，正确认识和把握社会现象本讲稿第六十三页，共六十三页