情绪健康维他命优秀PPT.ppt
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1、情绪健康维他命你现在浏览的是第一页,共36页我show你show情景再现情景再现你现在浏览的是第二页,共36页 今天,小林兴高采烈的到学校报到,开今天,小林兴高采烈的到学校报到,开始新的学习。课间她无意中听到三个女生用始新的学习。课间她无意中听到三个女生用最肆无忌惮的词语,争先恐后地对她品头论最肆无忌惮的词语,争先恐后地对她品头论足。头发、体重、服饰、鞋袜、嗓音、仪态足。头发、体重、服饰、鞋袜、嗓音、仪态举止,自己的一切都成了她们议论的对象。举止,自己的一切都成了她们议论的对象。你现在浏览的是第三页,共36页 面对同学的议论和贬低如如果你是小林,你的情绪反应是果你是小林,你的情绪反应是 你现在
2、浏览的是第四页,共36页小林不同的做法可能会有不同的结果小林不同的做法可能会有不同的结果:(1 1)小林气呼呼的冲过去,大声责骂三个女生。)小林气呼呼的冲过去,大声责骂三个女生。可能的结果:(2 2)小林拼命忍住心中的怒气,回到教室装作什么也没有发)小林拼命忍住心中的怒气,回到教室装作什么也没有发生过。生过。可能的结果:(3 3)小林又气又羞,想办法报复三位女生(如背后说坏话、)小林又气又羞,想办法报复三位女生(如背后说坏话、打小报告等打小报告等 )可能的结果:(4 4)小林觉得自己是个不受欢迎的人,不愿与同学交往。)小林觉得自己是个不受欢迎的人,不愿与同学交往。可能的结果:你现在浏览的是第五
3、页,共36页第一组第一组饲养环境饲养环境:长期让它们处于惊恐、不安的环境。结结 果果:有三只不幸得癌症身亡第二组第二组饲养环境饲养环境:生活在安静、舒适的环境中。结结 果果:安然无恙把把1010只狗分成两组只狗分成两组 你现在浏览的是第六页,共36页 仔细想想,当下面这些情绪发生时,你的身体通常会有怎样的变化:我诉我心我诉我心你现在浏览的是第七页,共36页开心,愉快时,我开心,愉快时,我 难过、悲伤时,我难过、悲伤时,我生气、愤怒时,我生气、愤怒时,我激动、兴奋时,我激动、兴奋时,我我诉我心你现在浏览的是第八页,共36页听故事听故事你现在浏览的是第九页,共36页 有个叫有个叫TomTom的人,
4、的人,9 9岁是因为喝了滚烫的蛤蜊汤,岁是因为喝了滚烫的蛤蜊汤,食道严重烫伤,完全失去了功能。他只好接受一项奇食道严重烫伤,完全失去了功能。他只好接受一项奇特的手术特的手术将胃拉出腹壁外将胃拉出腹壁外1111厘米。从此,他一直将厘米。从此,他一直将食物嚼碎后吐入漏斗中,使食物经过与漏斗和胃相连食物嚼碎后吐入漏斗中,使食物经过与漏斗和胃相连的管子进入体外的胃中,以此维持生命。在他的管子进入体外的胃中,以此维持生命。在他5353岁时,岁时,有位叫沃尔夫的医生,说服他给医生担任有位叫沃尔夫的医生,说服他给医生担任“活动实验活动实验室室”,可以直接从管子中观察胃在不同的情况下的反,可以直接从管子中观察
5、胃在不同的情况下的反应。沃尔夫很快发现,当应。沃尔夫很快发现,当TomTom受到刺激或感到威胁和愤受到刺激或感到威胁和愤怒时,他的胃就会泛红,胃壁的毛细血管充血,消化液怒时,他的胃就会泛红,胃壁的毛细血管充血,消化液分泌增多,将保护胃粘膜的一层黏液也消化掉了。久而分泌增多,将保护胃粘膜的一层黏液也消化掉了。久而久之形成了胃溃疡。显然,忧伤、恐惧、愤怒的情绪是久之形成了胃溃疡。显然,忧伤、恐惧、愤怒的情绪是引发他溃疡的重要原因。引发他溃疡的重要原因。你现在浏览的是第十页,共36页情绪与健康情绪与健康1、“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”现现代医学证明,许多疾病的
6、引发与恶化都情绪有关。代医学证明,许多疾病的引发与恶化都情绪有关。2、笑能使人肺扩张,自然而然的深呼吸,并能、笑能使人肺扩张,自然而然的深呼吸,并能促进血液循环,加强胸腹部肌肉的活动;它还能促进血液循环,加强胸腹部肌肉的活动;它还能消除精神和神经的紧张,驱散积郁,消除疲劳。消除精神和神经的紧张,驱散积郁,消除疲劳。3、无论什么情绪状态,都有一个、无论什么情绪状态,都有一个“度度”的问题,的问题,“过犹不及过犹不及”。过度的喜乐与过分的悲伤一样,不利。过度的喜乐与过分的悲伤一样,不利于健康,比如于健康,比如“乐极生悲乐极生悲”。你现在浏览的是第十一页,共36页影响影响 情绪情绪身体身体智力智力性
7、格性格积极情绪积极情绪治病治病增强记忆增强记忆提高情商提高情商使人开朗使人开朗热情亲和热情亲和消极情绪消极情绪致病致病判断力分判断力分析力下降析力下降使人孤僻使人孤僻自卑自闭自卑自闭你现在浏览的是第十二页,共36页学会宣泄情绪学会宣泄情绪 小贴士小贴士你现在浏览的是第十三页,共36页选择恰当的情绪宣泄方式,能降低自己的紧张情绪,保持身选择恰当的情绪宣泄方式,能降低自己的紧张情绪,保持身心健康,同时又不会伤害他人。心健康,同时又不会伤害他人。倾诉倾诉找知心朋友聊天是最简单也是最可行的宣泄方找知心朋友聊天是最简单也是最可行的宣泄方法。法。运动运动“让泪水变为汗水让泪水变为汗水”,运动是烦恼的最佳,
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