与健康同行精.ppt

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1、与健康同行第1页，本讲稿共58页 长寿、健康、快乐，富有是人类有史以来就一直追求的身、心、灵、方面的满足。即使现今的医学、科学方面的发达，也不能解决人类所有的问题。如要寿而康、健而乐，真富足就应该从儿童期开始有一个好的生活习惯拒绝“病从口入”或生活不良，不规则所引起的身体不适，我们应该学会以预防为主，减少各类疾病，人人健康。第2页，本讲稿共58页人体九大系统的疾病治疗与预防人体九大系统的疾病治疗与预防运动系统运动系统运动系统运动系统：执行运动，支持和保护的功能：执行运动，支持和保护的功能消化系统消化系统消化系统消化系统：消化食物，吸收营养，排出残渣：消化食物，吸收营养，排出残渣呼吸系统呼吸系统

2、呼吸系统呼吸系统：吸进氧气，排出二氧化碳兼具内分秘功能：吸进氧气，排出二氧化碳兼具内分秘功能泌尿系统泌尿系统泌尿系统泌尿系统：排出机体内溶于水的代谢产物如尿素、尿酸等：排出机体内溶于水的代谢产物如尿素、尿酸等生殖系统生殖系统生殖系统生殖系统：繁衍后代：繁衍后代脉管系统脉管系统脉管系统脉管系统：主要完成物质运输功能：主要完成物质运输功能感觉器官感觉器官感觉器官感觉器官：感受机体内外环境的各种变化，完成信息交换：感受机体内外环境的各种变化，完成信息交换神经系统神经系统神经系统神经系统：完成全身各器官系统的神经调节：完成全身各器官系统的神经调节内分泌系统内分泌系统内分泌系统内分泌系统：执行相应器官和

3、细胞等的体液调节：执行相应器官和细胞等的体液调节第3页，本讲稿共58页运动系统及其疾病由骨、关节和肌组成，它由骨、关节和肌组成，它们在神经系统和其他系统们在神经系统和其他系统的调节配合下，对人体起的调节配合下，对人体起支持，保护和运动的作用，支持，保护和运动的作用，成年人平均有成年人平均有206206块不同块不同形状和大小的骨，骨按照形形状和大小的骨，骨按照形态骨可分长骨、短骨、扁骨态骨可分长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种。和不规则骨四种。第4页，本讲稿共58页消化系统及其疾病由消化管和消化腺两部分组由消化管和消化腺两部分组成成消化管包括口腔、咽、食管、消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠（胃、小

4、肠（1212指肠、空肠、指肠、空肠、回肠和大肠、盲肠、结肠、回肠和大肠、盲肠、结肠、直肠、肛管）临床上通常直肠、肛管）临床上通常把口腔至十二指肠的消化把口腔至十二指肠的消化管称上消化边把空肠以下管称上消化边把空肠以下的消化管称消化道。的消化管称消化道。消化腺主要包括口腔腺、肝、消化腺主要包括口腔腺、肝、胰及消化壁内的小腺体等。胰及消化壁内的小腺体等。第5页，本讲稿共58页第6页，本讲稿共58页肝是人体最大的腺体，呈红褐色、质软而脆，我国成人肝的重量，男性为12301450G，女性为11101300G约占体重的2%2.5%，肝呈楔形可分为上、下两面和前、后、左、右四缘、肝大部分位于右季肋区和腹上

5、区、小部分位于左季肋区。第7页，本讲稿共58页呼吸系统呼吸系统及其疾病由呼吸道和肺组成，由呼吸道和肺组成，呼吸道包括鼻、咽、呼吸道包括鼻、咽、喉、气管和各级支气喉、气管和各级支气管、肺由肺内各级支管、肺由肺内各级支气管、肺泡以及肺间气管、肺泡以及肺间质组成，临床上通常质组成，临床上通常把鼻、咽、和喉称上把鼻、咽、和喉称上呼吸道，把气管和各呼吸道，把气管和各级支气管称下呼吸道。级支气管称下呼吸道。第8页，本讲稿共58页第9页，本讲稿共58页泌尿系统泌尿系统及其疾病由肾、输尿管膀胱及尿道组成其主要功能是排出机体中能溶于水的代谢产物和多余的水分，以维持机体内环境的稳定。第10页，本讲稿共58页肾位于

6、腹腔的后上部、紧贴腹后壁脊柱的两侧，属腹膜外位器官、肾左右各一、形似蚕豆、一般女性略低于男性、儿童低于成人。第11页，本讲稿共58页第12页，本讲稿共58页男性尿道约男性尿道约2020厘米长由厘米长由三部分组成，以其部位三部分组成，以其部位命名：命名：尿道前列腺部，尿道尿道前列腺部，尿道膜部，尿道海绵体部，膜部，尿道海绵体部，尿道的作用是将尿和尿道的作用是将尿和精液排出体外，前列精液排出体外，前列腺在膀胱的底部围绕腺在膀胱的底部围绕尿道，当男人年老时，尿道，当男人年老时，可因前列腺增生而压可因前列腺增生而压迫尿道，引起排尿困迫尿道，引起排尿困难。难。第13页，本讲稿共58页第14页，本讲稿共5

7、8页生殖系统生殖系统及其疾病女性内生殖器：包括卵巢、输卵管、子宫和阴道，附属腺为前庭大腺。第15页，本讲稿共58页子宫的位置子宫的位置为一壁厚、腔小的肌性器官为一壁厚、腔小的肌性器官是孕育胎儿的场所子宫成人是孕育胎儿的场所子宫成人未孕的子宫呈前后稍扁的倒未孕的子宫呈前后稍扁的倒置梨形，长约置梨形，长约7-8CM7-8CM最宽径最宽径约约4CM4CM，厚约，厚约2-3CM2-3CM可分底、体、可分底、体、颈三部分子宫位于小骨盆的中颈三部分子宫位于小骨盆的中央在膀胱和直肠之间呈前倾前央在膀胱和直肠之间呈前倾前屈位，子宫固定装置有子宫阔屈位，子宫固定装置有子宫阔韧带，子宫圆韧带，子宫主韧韧带，子宫圆

8、韧带，子宫主韧带、骶子宫韧带，以上述韧带带、骶子宫韧带，以上述韧带固定为主，辅以尿生殖隔，阴固定为主，辅以尿生殖隔，阴道和盆底肌的承托等，使子宫道和盆底肌的承托等，使子宫保持其正常位置。保持其正常位置。第16页，本讲稿共58页女性外生殖器统称女性外生殖器统称外阴由阴阜、大阴外阴由阴阜、大阴唇、小阴唇、阴道唇、小阴唇、阴道前庭、阴蒂和前庭前庭、阴蒂和前庭球等组成。球等组成。第17页，本讲稿共58页男性外生殖器包括阴茎和阴襄 第18页，本讲稿共58页第19页，本讲稿共58页第20页，本讲稿共58页脉管系统脉管系统 包括心血管和淋巴系统两部分心血管系统由心、动脉、毛细血管和静脉组成是一系列连续而封闭

9、的管道系统。第21页，本讲稿共58页第22页，本讲稿共58页第23页，本讲稿共58页第24页，本讲稿共58页第25页，本讲稿共58页第26页，本讲稿共58页淋巴系统淋巴系统及其疾病由淋巴管道，淋巴组织和淋巴器官组成，其中淋巴管道为静脉的辅助系统。淋巴组织和淋巴器官作为免疫活动的主体。第27页，本讲稿共58页感觉系统感觉系统及其疾病眼，由眼球和眼副器共同构成，大部分位于眶内眼球的功能是将可见光波的刺激转作为神经冲动，经视觉传导通路传到大脑皮质视觉中枢，产生视觉。第28页，本讲稿共58页第29页，本讲稿共58页第30页，本讲稿共58页前庭蜗器前庭蜗器 俗称耳、可分外耳、中耳和内俗称耳、可分外耳、中

10、耳和内耳三部分耳三部分外耳种中耳是传导声波的通道，外耳种中耳是传导声波的通道，内耳才是听觉感受器和位觉感内耳才是听觉感受器和位觉感受器的所在，听器感受声波的受器的所在，听器感受声波的刺激，平衡器感受头部位置变刺激，平衡器感受头部位置变动重力变化和运动速度等刺激。动重力变化和运动速度等刺激。二者的功能截然不同，但在结二者的功能截然不同，但在结构上关系密切。构上关系密切。外耳包括耳廊，外耳道和鼓膜外耳包括耳廊，外耳道和鼓膜三部分。三部分。第31页，本讲稿共58页第32页，本讲稿共58页第33页，本讲稿共58页神经系统神经系统及其疾病神经系统按其所在位置的不神经系统按其所在位置的不同可分为中枢神经系

11、统和周同可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。围神经系统两部分。中枢神经系统包括脑和脊髓，中枢神经系统包括脑和脊髓，分别位于颅腔和椎管内。分别位于颅腔和椎管内。周围神经系统包括脑神经和周围神经系统包括脑神经和脊神经。脑神经与脑相连脊神经。脑神经与脑相连1212对脊神经分脊髓相连共对脊神经分脊髓相连共3131对。周围神经系统又可根对。周围神经系统又可根据其所支配的组织器官功据其所支配的组织器官功能的不同而分为躯体神经能的不同而分为躯体神经和内脏神经两部分。和内脏神经两部分。第34页，本讲稿共58页第35页，本讲稿共58页第36页，本讲稿共58页内分泌系统内分泌系统及其疾病是机体重要的调节系统由

12、内分泌细胞，内分泌组织和内分泌器官组成。内分泌细胞的分泌物称为激素。第37页，本讲稿共58页第38页，本讲稿共58页第39页，本讲稿共58页治疗膳食治疗膳食（一）高能量膳食（一）高能量膳食（二）低能量膳食（二）低能量膳食（三）高蛋白质膳食（三）高蛋白质膳食（四）低蛋白质膳食（四）低蛋白质膳食（五）低脂肪膳食（五）低脂肪膳食（六）低胆固醇膳食（六）低胆固醇膳食第40页，本讲稿共58页（七）限钠盐膳食（七）限钠盐膳食（八）高钾膳食（八）高钾膳食（九）低钾膳食（九）低钾膳食（十）低膳食纤维（少渣）膳食（十）低膳食纤维（少渣）膳食（十一）无膳食纤维（无渣）膳食（十一）无膳食纤维（无渣）膳食（十二）高膳

13、食纤维（多渣）膳食（十二）高膳食纤维（多渣）膳食第41页，本讲稿共58页如何正确选择保健营养品如何正确选择保健营养品 随着经济的发展和社会的进步，人们对健康的认识和追求也在不断提高，为了满足人类对健康的追求和改善，自20世纪80年代未和90年代初具有改善和调节人体功能的保健食品相继在许多国家开始研制和生产，并得到了快速发展。第42页，本讲稿共58页（一）保健食品概述（一）保健食品概述 1、保健食品的定义 我国卫生部在1996年3月15日颁布的保健食品管理办法中将保健食品定义为：“表明具有特定保健功能的食品。2、保健食品的基本特征 保健食品应具备三个最基本的特征：（1）保健食品的形态既可以是传统

14、食品的属性，也可以是胶囊、片剂、口服液等。第43页，本讲稿共58页（二）保健食品的功能（二）保健食品的功能卫生部同意审批并已经提出验证方法的保健功能共卫生部同意审批并已经提出验证方法的保健功能共2222项，项，它们是：免疫调节；调节血脂；调节血糖；延缓衰老；它们是：免疫调节；调节血脂；调节血糖；延缓衰老；改善记忆；改善视力；促进排铅；清咽润喉；调节血改善记忆；改善视力；促进排铅；清咽润喉；调节血压；改善睡眠；促进泌乳；抗突变；抗疲劳；耐缺氧；压；改善睡眠；促进泌乳；抗突变；抗疲劳；耐缺氧；抗辐射；减肥；促进生长发育；改善骨质疏松；改善抗辐射；减肥；促进生长发育；改善骨质疏松；改善营养性贫血；对

15、化学性肝损伤有辅助保护作用；消化、营养性贫血；对化学性肝损伤有辅助保护作用；消化、润肠通便、对胃粘膜有辅助保护作用。润肠通便、对胃粘膜有辅助保护作用。卫生部还规定：同一配方的保健食品，申报和审批卫生部还规定：同一配方的保健食品，申报和审批功能不超过功能不超过2 2项。项。第44页，本讲稿共58页蛋白质粉蛋白质粉 失血失血 烧烫伤烧烫伤贫血贫血 高血压高血压骨折骨折 糖尿病糖尿病减肥减肥 胃下垂胃下垂疲劳疲劳 老年人老年人感冒感冒 手术后手术后孕妇孕妇 营养不良营养不良青少年青少年 哺乳妇女哺乳妇女胃溃疡胃溃疡 胃肠疾病胃肠疾病运动员运动员 吃素的人吃素的人第45页，本讲稿共58页天然天然B族维

16、生素片族维生素片 水肿水肿 吸烟者吸烟者舌痛舌痛 节食的人节食的人失眠失眠 焦燥易怒焦燥易怒疲劳疲劳 反应较迟缓反应较迟缓孕妇孕妇 压力大的人压力大的人贫血贫血 欲增强肝脏欲增强肝脏偏头痛偏头痛 经常喝酒的人经常喝酒的人皮肤炎皮肤炎 长期服用药物、抗生素者长期服用药物、抗生素者口角炎口角炎 老年人老年人口或唇溃疡口或唇溃疡第46页，本讲稿共58页小麦胚芽油营养胶囊小麦胚芽油营养胶囊 疲劳、高血压 想常保青春美丽想预防心脏病 肺部受空气污染烫伤处直接敷 末梢血管循环不良更年期妇女 预防妊娠中毒流产想预防癌症 吸烟、喝酒者女性月经来时 长期日光曝晒的人四肢麻痹 想预防黑斑想提高受孕率 想预防黑皮症

17、第47页，本讲稿共58页钙镁片钙镁片 老人年 工作压力大防近视感冒者 容易疲劳的人乳糖不耐症患者 睡觉时磨牙的人预防骨质疏松症 成长中的青少年易抽筋、受惊吓 孕妇、哺乳的妇女第48页，本讲稿共58页深海鲑鱼油胶囊深海鲑鱼油胶囊 少吃鱼与不吃鱼者 烹调鱼时，高温煎炸孕妇与哺乳妇女 想补充脂肪酸者想预防中风者 降血压成长中的青少年 有助脑部及视网膜发育血脂过高及有心血管疾病倾向者第49页，本讲稿共58页天然天然一胡萝卜素营养胶囊一胡萝卜素营养胶囊 吸烟的人 想预防肺病受伤的人 想预防近视想预防病 生活环境差想保护支气管 想保护眼睛想预防心脏病 提高受孕率想预防白内障 想预防癌症孕妇、哺乳妇女 成长

18、中的青少年生活在污染中者第50页，本讲稿共58页复合维生素复合维生素C片片 疲劳疲劳 容易感冒容易感冒肝炎肝炎 节食的人节食的人贫血贫血 容易紧张容易紧张想预防癌症想预防癌症 焦燥易怒焦燥易怒孕妇、哺乳妇女孕妇、哺乳妇女 皮肤老化皮肤老化伤口不易复原伤口不易复原 牙龈发炎牙龈发炎容易皮下出血容易皮下出血 喝酒的人喝酒的人水果摄取不定水果摄取不定 受伤的人受伤的人小孩、老年人小孩、老年人 长期服药长期服药第51页，本讲稿共58页果蔬纤维素嚼片果蔬纤维素嚼片 便秘 痔疮想控制体重者 胃肠消化不良想预防心脏病 想预防糖尿病想预防胆结石 想预防结肠癌想预防动脉硬化第52页，本讲稿共58页健康四要素：1

19、、积极乐观的心态2、充足的睡眠3、适当的运动4、均衡的营养第53页，本讲稿共58页 健康的标准-五快三良好五快三良好 五快:三良好:吃得快 个性良好 说得快 处事能力良好 睡得快 人际关系良好 走得快 排得快第54页，本讲稿共58页七大类营养素 1、蛋白质 2、脂肪 3、碳水化合物 4、维生素 5、矿物质 6、纤维素 7、水第55页，本讲稿共58页大米、面食、谷类及粉面类食物大米、面食、谷类及粉面类食物 每天约300-500克油脂类每天不超过25克奶类及豆类奶类及豆类蔬菜类、水果类蔬菜类、水果类 水果类每天约100-200克蔬菜类每天约400-500克奶制品 每天100克豆制品 每天50克鱼、禽、肉、蛋 每天125-200克食物金字塔第56页，本讲稿共58页祝大家天天快乐时时平安健康一生第57页，本讲稿共58页谢 谢第58页，本讲稿共58页