读书报告模版.doc

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1、大学生社会实践报告关于情绪心理学的读书报告姓 名：所在院系： 电子与自动化系专 业：电子科学与技术学 号：指导教师：薛瑞英摘 要： 这里用500字概括三篇文章的主要内容情绪心理学的主要内容：该书共分三部分，分别论述了情绪心理学的研究发展和理论基础；情绪的发生、分化与社会化；情绪心理与社会生活的方方面面。它在写作过程中，力求介绍完整、准确，涵盖最新研究结果，是国内为数不多的情绪心理学的论著之一。它是一部较为全面系统论述情绪心理的极有价值的综合性著作。它力图揭示人的快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。它介绍了世界上四十来位有代表性的情绪理论家的学说，并分别

2、就情绪的内部生理、外部行为、主观体验、认知的作用、面部身体上的表达、情绪的发展及变态情绪等作了总结性描述。它在内容上既照顾到历史发展，又包含有新近成果。既介绍了重要的理论发展，又囊括了它依据的主要及典型的实验资料；因而内容翔实，材料丰富，不仅对于心理学研究，而且对于哲学、美学、文学、艺术、医学、教育等各学科研究也有重要的价值。关于情绪心理学的读书报告心理学让人充满智慧，情绪学让人超越屏障。心理学的学习会让我们在生活和学习中更加轻松，更加愉快。要知道情绪对我们每个人的影响都是非常明显的，情绪处理的好，会使人心情舒畅、愉悦、开心，若处理的不好的话，会使人心情沉闷、焦虑、难过甚至自杀。在假期中我对情

3、绪心理学进行了阅读、学习，从中得到对心理学的正确理解，以及我对书中所介绍知识的理解，我应该如何在学习生活中正确运用心理学。情绪心理学一书的三部分，分别论述了情绪心理学的研究发展和理论基础；情绪的发生、分化与社会化；情绪心理与社会生活的方方面面。读完此书我对自身的情绪有了了解，如何摆脱坏情绪的左右，认识有关情绪的心理病症，如何营造快乐的情绪，学会做情绪的主人，以及人际关系中的情绪管理。 情绪与认知不同，它似乎与个体的切身需要和主观态度联系着。从这种联系中可以引申出情绪的两种特殊存在形式，其一为内在状态或体验，其二是外显表情。这是认知过程所不具有的特征。因此，情绪与认知是带有因果性质和互相伴随而产

4、生的。情绪可以发动、干涉、组织或被破坏认知过程和行为；认知对事物的评价则可以发动、转移或改变情绪反应和体验。情绪心理学是一部较为全面系统论述情绪心理的极有价值的综合性著作。它力图揭示人的快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。它介绍了世界上四十来位有代表性的情绪理论家的学说，并分别就情绪的内部生理、外部行为、主观体验、认知的作用、面部身体上的表达、情绪的发展及变态情绪等作了总结性描述。它在内容上既照顾到历史发展，又包含有新近成果。既介绍了重要的理论发展，又囊括了它依据的主要及典型的实验资料；因而内容翔实，材料丰富，不仅对于心理学研究，而且对于哲学、美学、文

5、学、艺术、医学、教育等各学科研究也有重要的价值。通过阅读完本书我彻底理解了什么是情境选择、情境修正、注意分配、认知改变、反应调整。它是指个体对自己将要遭遇的人和事做出回避的或接近的选择,从而对可能产生的情绪做出一定的控制。通过改变和修正诱发情绪的情境的某一个方面和特点,而使情绪发生改变的努力和策略。通过转移注意和有选择地注意,对同一情境中的多方面进行注意上的调配。通过改变认识而进行的情绪调节的努力.情绪的产生需要个体对知觉到的情境赋予意义,并评估自己应付和管理该情境的能力。我们在大学期间正处于一个诸多形势都发展的比较混乱的时代，具体表现就是生活安定，而社会竞争却愈演愈烈，压力巨大。如果用辩证唯

6、物主义的理论来区分事物的两面性，生活在这种时代是我们的不幸，同样也是幸运。大学阶段是一个人的生理、心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。在这个时期内，努力寻求突破的我们会遇到各种各样的心理问题，同时会有各种心里障碍。当今时代就业的压力非常紧张，也使某些意志薄弱的同学不能够正确面对现实，认为学习理论知识没有用处，产生一些不良的思想。大学生正处于自我确认期，他们对未来有美好的憧憬和向往，而现实中的种种客观因素常阻挠理想自我的实现。目前社会竞争的加剧，就业市场不景气，使大学生毕业后面临着巨大的就业压力。有的同学由于不能对社会、对自己产生正确的认识在择

7、业前盲目乐观，过高估计自己，在就业失败后，缺乏承受挫折的心理准备，而导致情绪低落自卑，有的同学不能正确看待社会现实，对前途失去信心，认为毕业就意味着失业，因此长期处于紧张、烦躁、焦虑的状态，从而影响了同学们的正常学习生活和健康。但是在阅读完这本书之后，我学会了面对现实，在愤怒的时候懂得如何制怒和宽容、在悲伤的时候懂得如何转移和发泄、在焦虑的时候懂得如何排遣和分散。情绪调节对情绪健康具有重要的意义。我明白了个体的许多价值都要在工作中体现。维持有效的、能发挥个人创造性的工作需要人们对工作维持稳定的注意和兴趣。为了避免分心。需要我们经常地进行一些先行关注的情绪调节增强对工作的注意和兴趣。大多数工作要

8、求一定的社会相会作用需要与同事合作与顾客接洽，这时候，有意识的反映关注调节是很有必要的。比如：心情不好时要提醒自己微笑。善于营造和维持良好人际情境，有效的控制不良情绪，也是很有必要的。在家庭和朋友中维持和发展良好人际关系的重要基础是双方能够和谐的交流感情使感情上的付出和获得保持基本平衡。良好关系中正性情绪多些。缺乏情绪调节技巧的个体往往容易伤害自己的人际关系难以得到自己需要的亲密关系总的来说，我学会了如何驾驭情绪，不受它的左右，树立挑战困难的信心，使自己拥有一个快乐、豁达、充满阳光的成功人生。我将会给自己营造宽松，快乐，积极的环境，同时这些书籍也让我懂得了如何调整和驾驭情绪，性格得到健全的发展

9、。那么首先我们必须培养良好的品格。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富人生经验。 其次要养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期

10、保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。再次，我们需要给自己制定适度的目标。人生需要目标，既需要大目标(理想)，也需要小目标(近日的工作和学习计划)。适度的目标能使我们的情绪稳定，积极向上。一般来说，制定的目标不能太虚无缥渺，不然就难以实现，而且会导致失望的情绪。从平凡的小事做起往往会成就一个人的事业，所谓“一屋不扫何以扫天下”就是这个道理 最后我们需要加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶

11、段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。对于我这个普通大学生来说，这本书让我切实体会到了情绪、心理对我生活的影响，让我从书本中学习到了情绪应当如何调节，困扰应当用怎样的心态去面对。一个人能否做成一个人能否做成、做好一件事，首先就要看他的心态如何，看他是否具备认真踏实、持之以恒的精神。坚定的信念和良好的心态，能够帮助我们想出更多解决问题的办法，我相信在我今后的道路上我会正确应用所学习到的知识。在学习过程中应学会自我心理调适，做到心理健康，保持乐观的情绪和良好的心境，在生活中保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到不以物喜，不以己悲。另起一页放借书照片，9月5日交齐