巧记速记助你通关优秀PPT.ppt
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1、巧记速记助你通关你现在浏览的是第一页,共21页Are you ready?努力不是唯一的方法,学习应该是一种快乐。努力不是唯一的方法,学习应该是一种快乐。你现在浏览的是第二页,共21页【理解法】速记技巧感受性:感觉器官对适宜刺激的感受能力感觉阈限:能引起感觉的最小刺激量感觉阈限低的感受性高感觉阈限高的感受性低理解:感觉阈限是门槛,门槛越低跨越的越容易 门槛越高跨越的越难感受性和感觉阈限的关系:成反比3你现在浏览的是第三页,共21页【理解法】速记技巧 锥体细胞呈圆锥状,集中在中央窝及其附近,在强光下起作用,所以叫明视觉器官。锥体细胞能分辨物体的细节和颜色,这是明视觉。杆体细胞呈杆状,集中在视网膜
2、边缘及其附近,对弱光敏感,所以叫暗视觉器官。杆体细胞只能物体的明暗和轮廓,这是暗视觉。细节颜色明视觉明暗轮廓暗视觉锥体细胞杆体细胞4你现在浏览的是第四页,共21页如果使用认知行为疗法,其特点是什么?认知行为疗法的特点是:1、求助者和咨询者是合作关系;2、假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果;3、强调改变认知,从而产生情感与行为方面的改变;4、通常是一种针对具体和结构性目标的短期和教育性治疗;5、强调家庭作业,赋予求助者更多的责任;6、让求助者在治疗中和治疗外都承担一种主动角色,同时都注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。你现在浏览的是第五页,共21页栓钉法1 树树 两个人
3、(牛郎织女)一起来种树,他们是合作关系两个人(牛郎织女)一起来种树,他们是合作关系2 鸭子鸭子 一支瞎眼的小鸭子无法认识回家的路而痛苦一支瞎眼的小鸭子无法认识回家的路而痛苦3 山山 我们重新选择了一条登山的路,很快就到达了山顶,我们无比开心,我们重新选择了一条登山的路,很快就到达了山顶,我们无比开心,改变认知,从而情感和行为也发生改变改变认知,从而情感和行为也发生改变4 寺庙寺庙 带着大肚子的老婆(具体)去少林寺(结构性的)求儿子(目标),得带着大肚子的老婆(具体)去少林寺(结构性的)求儿子(目标),得 到大师的加持到大师的加持(短期,教育性的短期,教育性的)5 舞蹈舞蹈 放学回家练习跳舞,并
4、教小朋友舞蹈放学回家练习跳舞,并教小朋友舞蹈6 石榴石榴 在收石榴的季节在收石榴的季节 小朋友在学校中和学校外都喜欢帮大人采摘石榴小朋友在学校中和学校外都喜欢帮大人采摘石榴,同,同 时注意摘取出有斑点的(像眼睛,认知)和变形的(行为策略)使留下时注意摘取出有斑点的(像眼睛,认知)和变形的(行为策略)使留下 的石榴是优等品(改变的目的)的石榴是优等品(改变的目的)【栓钉法】速记技巧你现在浏览的是第六页,共21页经验分享需要的五个层次:生理需要安全的需要爱和归属的需要尊重的需要自我实现的需要 不自尊,爱安生你现在浏览的是第七页,共21页大脑皮质不同区域及功能大脑皮质不同区域及功能你现在浏览的是第八
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