防止过度疲劳改善学习环境培养自控能力注意障碍的自我调适明确学习课件.ppt

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1、第四章第四章第四章第四章学习心理学习心理学而时习之，不亦说乎？孔子 未来的文盲不是目不识丁的人，而是那些没有学习能力的人。美阿尔涅托夫勒 课程内容课程内容课程内容课程内容第一节第一节第二节第二节大学生的学习大学生的学习第三节第三节常见的学习心理障碍及调适常见的学习心理障碍及调适大学生学习特点与心理机制大学生学习特点与心理机制从小到大无所不在的学习从小到大无所不在的学习什么是学习？什么是学习？我们现在懂得如何学习了吗我们现在懂得如何学习了吗?我们碰到过学习中的困惑吗？我们碰到过学习中的困惑吗？让我们重新认识学习、学会学习吧！让我们重新认识学习、学会学习吧！n学习是动物和人共有的心理现象；学习是动

2、物和人共有的心理现象；n学习不是本能活动，而是后天习得的；学习不是本能活动，而是后天习得的；n任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，这种变任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，这种变化是长久的；化是长久的；n不能把个体的一切变化都归为学习，只有通过学习活不能把个体的一切变化都归为学习，只有通过学习活动产生的变化才是学习。动产生的变化才是学习。学习是人和动物在生活过程中通过实践训练学习是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应

3、性的心理变化。久的适应性的心理变化。（教材（教材P P7373）学习的开放性学习的开放性实践性实践性创造性创造性学习的批判性学习的批判性学习的阶段性学习的阶段性自主性自主性专业性专业性多元化多元化二、大学生学习的特点（教材P73）学习的间接性学习的间接性学习的系统性学习的系统性学习的全面性学习的全面性四、大学生学习心理的变化（教材P77）（一）学习动机和学习兴趣变化（一）学习动机和学习兴趣变化个人事业心强，社会责任感弱个人事业心强，社会责任感弱学习兴趣广泛，专业兴趣淡化学习兴趣广泛，专业兴趣淡化求知欲望强烈，厌学情绪普遍求知欲望强烈，厌学情绪普遍重视考试分数，不满考试现状重视考试分数，不满考试

4、现状（二）学习态度和自主性的发展（二）学习态度和自主性的发展大学生有安排自己时间的习惯大学生有安排自己时间的习惯希望自己有更多的选课自主权希望自己有更多的选课自主权论坛讲座兴趣较大论坛讲座兴趣较大课外科技活动逐渐引起重视课外科技活动逐渐引起重视（三）学习心理特点随年龄和年级变化（三）学习心理特点随年龄和年级变化大大一一学习愿望强烈但动机不足学习愿望强烈但动机不足学习生理条件具备但心理准备不足学习生理条件具备但心理准备不足学习自觉性较好但情绪波动大学习自觉性较好但情绪波动大大大二二目标和学习态度出现差异目标和学习态度出现差异学习兴趣与热情处于全胜时期学习兴趣与热情处于全胜时期独立学习能力日益增强

5、独立学习能力日益增强大大三三学习目标、态度、兴趣定型学习目标、态度、兴趣定型普遍存在失落感、缺憾感和紧迫感普遍存在失落感、缺憾感和紧迫感对专业的认识明朗化对专业的认识明朗化课程内容课程内容课程内容课程内容第一节第一节第二节第二节大学生的学习大学生的学习第三节第三节常见的学习心理障碍及调适常见的学习心理障碍及调适大学生学习特点与心理机制大学生学习特点与心理机制一、一、一、一、大学生学习心理结构大学生学习心理结构大学生学习心理结构大学生学习心理结构学学习习心心理理结结构构智力智力智力智力（认知结构部分）（认知结构部分）（认知结构部分）（认知结构部分）能力能力能力能力（能量发挥部分）（能量发挥部分）

6、（能量发挥部分）（能量发挥部分）动机动机动机动机（心理动力部分（心理动力部分（心理动力部分（心理动力部分）自我评价自我评价自我评价自我评价（反馈调节部分（反馈调节部分（反馈调节部分（反馈调节部分）你的学习动机是什么？你的学习动机是什么？报答父母报答父母报答父母报答父母幸福生活幸福生活幸福生活幸福生活找好工作找好工作找好工作找好工作作出贡献作出贡献作出贡献作出贡献自身兴趣自身兴趣自身兴趣自身兴趣求知欲求知欲求知欲求知欲顺利毕业顺利毕业顺利毕业顺利毕业奖学金奖学金奖学金奖学金责任感责任感责任感责任感1、学习动机、学习动机1 1、学习动机、学习动机、学习动机、学习动机 动机是人类一切活动的驱策力动机

7、是人类一切活动的驱策力.学习动机学习动机学习动机学习动机愿不愿学愿不愿学愿不愿学愿不愿学 勤不勤学勤不勤学勤不勤学勤不勤学乐不乐学乐不乐学乐不乐学乐不乐学解决解决解决解决学习动机的分类学习动机的分类学习动机的分类学习动机的分类学习动机学习动机学习动机学习动机内在动机内在动机内在动机内在动机间接的远景性动机间接的远景性动机间接的远景性动机间接的远景性动机作用久暂性作用久暂性作用久暂性作用久暂性内部外部内部外部内部外部内部外部外来动机外来动机外来动机外来动机直接的近景性动机直接的近景性动机直接的近景性动机直接的近景性动机2 2、学习智力、学习智力、学习智力、学习智力 观察力、思维力、创造力、想象力

8、、观察力、思维力、创造力、想象力、理解力和记忆力等理解力和记忆力等智力因素智力因素智力因素智力因素非智力因素非智力因素非智力因素非智力因素学习成绩学习成绩学习成绩学习成绩其中兴趣、情感、其中兴趣、情感、其中兴趣、情感、其中兴趣、情感、意志和性格等意志和性格等意志和性格等意志和性格等有决定作用有决定作用有决定作用有决定作用3 3、学习能力、学习能力、学习能力、学习能力 动手操作能力、表达能力、组织能力动手操作能力、表达能力、组织能力和创造能力等。和创造能力等。老师指老师指老师指老师指导导导导下学生下学生下学生下学生独独独独立学习立学习立学习立学习 老师讲老师讲老师讲老师讲解解解解 加上学加上学加

9、上学加上学生生生生 阅读阅读阅读阅读理解理解理解理解经过老经过老经过老经过老师师师师的讲授的讲授的讲授的讲授与与与与启发才启发才启发才启发才能能能能逐步理逐步理逐步理逐步理解解解解第一阶段第一阶段第一阶段第一阶段第二阶段第二阶段第二阶段第二阶段第三阶段第三阶段第三阶段第三阶段学生自学生自学生自学生自觉觉觉觉运用知运用知运用知运用知识识识识进行创进行创进行创进行创造造造造性学习性学习性学习性学习第四阶段第四阶段第四阶段第四阶段大学生学习能力的逐步发展大学生学习能力的逐步发展大学生学习能力的逐步发展大学生学习能力的逐步发展4 4、学习自我评价、学习自我评价、学习自我评价、学习自我评价 根据自己学习

10、活动结果提供的反馈信息，根据自己学习活动结果提供的反馈信息，对自己的学习进行的自动化调节与控制。对自己的学习进行的自动化调节与控制。具有自我激发等功能具有自我激发等功能课程内容课程内容课程内容课程内容第一节第一节第二节第二节大学生的学习大学生的学习第三节第三节常见的学习心理障碍及调适常见的学习心理障碍及调适大学生学习特点与心理机制大学生学习特点与心理机制 学习动力缺乏学习动力缺乏1 学习动机强度学习动机强度2 注意障碍问题注意障碍问题3 记忆障碍问题记忆障碍问题4 学习疲劳问题学习疲劳问题5 考试焦虑问题考试焦虑问题6学习与社团学习与社团活动失衡活动失衡7（教材（教材P P81-8381-83

11、）学习动力缺乏问题学习动力缺乏问题1u学习无目标学习无目标u学习无计划学习无计划u学习无动机学习无动机u学习无兴趣学习无兴趣没有学习目标没有学习目标缺乏学习计划缺乏学习计划缺乏学习成就感缺乏学习成就感厌倦学习厌倦学习设置合理的学习目标设置合理的学习目标激发求知欲激发求知欲明确学习的目的和意义明确学习的目的和意义增强学习的成就感增强学习的成就感学习动机缺乏学习动机缺乏 学习动机强度问题学习动机强度问题2学习动机缺乏的原因分析学习动机缺乏的原因分析 动机缺乏动机缺乏个体原因个体原因家庭原因家庭原因学校原因学校原因社会原因社会原因内因内因(决定因素决定因素)外因外因(影响因素影响因素)过于勤奋过于勤

12、奋争强好胜争强好胜情绪紧张情绪紧张容易自责容易自责关注学习活动本身关注学习活动本身正确认识自我正确认识自我学习动机过强学习动机过强 学习动机强度问题学习动机强度问题2学习动机不当的自我调适学习动机不当的自我调适学习动机不当的自我调适学习动机不当的自我调适激发兴趣激发兴趣适当运用自我奖赏适当运用自我奖赏提升自我效能感提升自我效能感正确归因正确归因建立合理目标建立合理目标加强沟通与交流加强沟通与交流表现表现:！注意力的稳定性很差注意力的稳定性很差,难以长时间保持在特难以长时间保持在特定的对象或活动上。定的对象或活动上。！注意稳定性极高，对注意稳定性极高，对某种观念固定不变，某种观念固定不变，也无法

13、摆脱，不能转也无法摆脱，不能转移注意。移注意。注意障碍问题注意障碍问题3 防止过度疲劳防止过度疲劳防止过度疲劳防止过度疲劳改善学习环境改善学习环境改善学习环境改善学习环境培养自控能力培养自控能力培养自控能力培养自控能力注意障碍的自我调适注意障碍的自我调适注意障碍的自我调适注意障碍的自我调适明确学习动机明确学习动机明确学习动机明确学习动机 记忆障碍是指人们在保持、回忆或再认过程中发生的困难或异常。主要类型：记忆减退（最常见）记忆错误 记忆障碍问题记忆障碍问题4记忆障碍原因：记忆障碍原因：情绪波动情绪波动学习动机缺乏学习动机缺乏学习内容混淆学习内容混淆过度疲劳过度疲劳 合理用脑合理用脑明确学习动机

14、明确学习动机合理记忆合理记忆放松心情放松心情记忆障碍的自我调适记忆障碍的自我调适记忆障碍的自我调适记忆障碍的自我调适对比记忆、对比记忆、对比记忆、对比记忆、联想记忆、联想记忆、联想记忆、联想记忆、趣味记忆等趣味记忆等趣味记忆等趣味记忆等学学习习疲疲劳劳的的表表现现心理疲劳心理疲劳生理疲劳生理疲劳对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、精神涣散、反应迟钝、注意力不集中精神涣散、反应迟钝、注意力不集中肌肉疲劳和神经疲劳肌肉疲劳和神经疲劳违背大脑活动规律违背大脑活动规律长期保持一种姿势长期保持一种姿势代谢产物堆积代谢产物堆积缺乏学习动机缺乏学习动机学习强度高学习强度高学习材料

15、枯燥、单调学习材料枯燥、单调学习环境过差学习环境过差原因原因 学习疲劳问题学习疲劳问题5学习疲劳学习疲劳的调适的调适科学用脑科学用脑创设良好创设良好的学习环境的学习环境劳逸结合劳逸结合培养兴趣培养兴趣考试焦虑是学习焦虑考试焦虑是学习焦虑中的一种最常见的表中的一种最常见的表现形式，是学生因情现形式，是学生因情绪紧张而导致在考试绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平中不能发挥实际水平的失常现象的失常现象 考试焦虑问题考试焦虑问题6 身体状况不佳身体状况不佳身体状况不佳身体状况不佳知识储备不足知识储备不足知识储备不足知识储备不足认知评价不当认知评价不当认知评价不当认知评价不当家庭、学校和社会的压力家庭

16、、学校和社会的压力家庭、学校和社会的压力家庭、学校和社会的压力缺乏应试技能缺乏应试技能缺乏应试技能缺乏应试技能考试焦虑的原因考试焦虑的原因考试焦虑的原因考试焦虑的原因心理承受能力差心理承受能力差心理承受能力差心理承受能力差内因：内因：内因：内因：外因：外因：外因：外因：考试焦虑和学习效率之间是倒考试焦虑和学习效率之间是倒“U”型的曲型的曲线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，学习效率最高，考试效果最好。学习效率最高，考试效果最好。发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极方面的作用。美国心理学家曾说过：方面的作用。美国心理学家

17、曾说过：“焦焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对他的态度他的态度”。冷静分析造成心理焦虑的主观和客观原因，决不冷静分析造成心理焦虑的主观和客观原因，决不能采取回避现实的态度放任焦虑的发展。能采取回避现实的态度放任焦虑的发展。要正确认识和评价自己的能力，确立切合实际的要正确认识和评价自己的能力，确立切合实际的抱负和期望，不能把学习名次看得过重。抱负和期望，不能把学习名次看得过重。调整、适应大学学习的学习方法和学习方式。调整、适应大学学习的学习方法和学习方式。系统脱敏系统脱敏考试焦虑的自我调适考试焦虑的自我调适考试焦虑的自我调适考试焦虑的自我调适有备应考有备应

18、考知识准备知识准备 心理准备心理准备 技能准备技能准备考试焦虑的自我调适考试焦虑的自我调适考试焦虑的自我调适考试焦虑的自我调适 讨论讨论:在大学里因为社团活动过多而影响学在大学里因为社团活动过多而影响学习的学生大有人在，我们如何帮助这些学习的学生大有人在，我们如何帮助这些学生平衡学习和社团活动？生平衡学习和社团活动？大雄，上大学后觉得解脱了，从地狱走进了大雄，上大学后觉得解脱了，从地狱走进了天堂，天堂，“终于可以休息了终于可以休息了”，虽然自己也知道不，虽然自己也知道不应该有这种想法，但这种想法却时时冒出来，提应该有这种想法，但这种想法却时时冒出来，提不起学习的兴趣，只想玩，甚至连坐着发呆都愿

19、不起学习的兴趣，只想玩，甚至连坐着发呆都愿意，后来，觉得再也不能这样下去了，就给自己意，后来，觉得再也不能这样下去了，就给自己制定了一个四年学习计划，一边学习知识，一边制定了一个四年学习计划，一边学习知识，一边锻炼能力，在参加了很多社团活动后，逐渐发现锻炼能力，在参加了很多社团活动后，逐渐发现学习成绩直线下降，很苦恼学习成绩直线下降，很苦恼学习与社团活动失衡学习与社团活动失衡7学习与社团活动失衡的原因学习与社团活动失衡的原因学习与社团活动失衡的原因学习与社团活动失衡的原因1.大学的教学管理相对宽松，课外时间相对大学的教学管理相对宽松，课外时间相对增多，学生可以自由支配和利用。增多，学生可以自由支配和利用。2.大学生最重视的是如何提高能力，学生中大学生最重视的是如何提高能力，学生中最令人羡慕的是能力强的人。最令人羡慕的是能力强的人。1.指导学生清晰大学学习的目的。指导学生清晰大学学习的目的。2.指导学生明确自己的学习取向。指导学生明确自己的学习取向。3.指导学生学会时间管理。指导学生学会时间管理。4.把大愿望分解为小目标，降低实现的把大愿望分解为小目标，降低实现的难度，增强紧迫感。难度，增强紧迫感。处理