高中体育与健康_拳术套路—少林连环拳教学ppt课件设计.ppt

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1、少少林连环拳林连环拳拳术套路拳术套路敬礼：并步抱拳礼上一步行抱拳礼。左手掌右手拳，置于胸前。礼毕退一步成立正姿势。第1动：开步抱拳头部快速左转，同时开左脚约一肩宽，双手握拳收于腰间，目视左方。第2动：弓步格挡冲拳（1）开左脚成左弓步，同时左手向外格挡，右拳收于腰间第2动：弓步格挡冲拳（2）收左拳于腰间，同时拧腰送肩冲右拳，力达拳面，目视前方。第3动：提膝冲拳左脚不动，提右膝，右拳收于腰间，拧腰送肩冲左拳，力达拳面，目视前方。第4动：马步横打（背面）右脚前落，变马步，收左拳于腰间，右手横拳打出，力达拳眼，目视右前方。第4动：马步横打（正面）右脚前落，变马步，收左拳于腰间，右手横拳打出，力达拳眼，

2、目视右前方。第5动：冲手炮（背面）右脚并向左脚，屈膝下蹲，左手变掌，右拳冲于左掌掌心，力达拳面，目视右拳。第5动：冲手炮（正面）右脚并向左脚，屈膝下蹲，左手变掌，右拳冲于左掌掌心，力达拳面，目视右拳。第6动：跳步架打接上动，向右后跳转180成马步，右手上架，左手横冲拳，力达拳面，目视左方。第7动：弓步推掌（1）上右脚成右弓步，左拳收于腰间，右手变掌前推，力达掌根，目视右掌。第7动：弓步推掌（2）脚下不动，右掌收于腰间，左拳变掌前推，力达掌根，目视左掌。第8动：仆步勾手（背面）接上动，两脚不动，重心落于左脚成右仆步，左手变勾勾于身后，右掌变立掌按于左肩前，身体右转，目视右方。第8动：仆步勾手（正面）接上动，两脚不动，重心落于左脚成右仆步，左手变勾勾于身后，右掌变立掌按于左肩前，身体右转，目视右方。第9动：搂膝推掌接上动，两脚位置不变，重心前移变右弓步，右手变勾经右膝前搂向身体右后，左右变掌由腰间推出。