第二讲自我认识.docx

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1、自扩招以来，大学每年的招生人数都在不断增加，从2007年全国高校毕业生为495万，到2015届毕业生的750万，就业形式日益严峻，就业市场一直存在着大学生找不到工作而企业招不到人才的怪相，传统意义上的“稳定”工作“铁饭碗儿”越来越少，对大学生的要求也越来越高，简单地学习已不能满足其社会需要。已有研究调查发现，大部分大学生对于自己将来的职业没有一个非常明确的定位，不知道自己将来一定要做什么，对专业也缺乏正确认识，对自己的职业没有明确的生涯规划。而目前90后大学生俨然已成为高校大学的主体，拥有强烈的自我意识以及自我实现的使命感，那么到底该如何进行合理有效的职业生涯规划呢？我们上节课有讲到，职业生涯

2、发展规划的三要素是认知、抉择、行动。认知是基础，抉择是关键，行动是必要的。作为第一步的认知，对于开始职业生涯发展规划而言显得尤为重要，但要打开认知大门，自我认识就是其中的一扇，做好了自我认识，门就打开了一半，也为我们做好职业生涯奠定了良好的基础。开展自我认识，其实就是不断的自我学习，了解自我和武装自我的过程，就是提高个人能力和就业能力的过程，真正把兴趣爱好特长统一起来，切入自己的性格特点，做好价值趋向选择，按需求要求自己，不盲目从众，不过分严格苛刻自己，真正做到力所能及认识自我。正确全面认识自己。认识自己就是对自己做全面的了解，对不足之处进行改进，对优势进行加强的一个过程，选择一个对有利于发挥

3、自我特长的，避开因自己弱项而产生障碍的自我素质提升过程；为实现自己的目标，达到成功，做好准备，不断的自我学习，就是了解自我和武装自我的过程，就是提高个人能力和就业能力的过程；真正的把兴趣爱好与特长统一起来、结合起来，并切入自己的人格特点，做好价值趋向选择，按社会需求与自身职业理想的结合目标发展方向要求自己，不盲目从众，不过分严格苛刻自己，不舍弃自身爱好理想，真正做到全面清晰地认识自我。认识自己，首先可以从表面做起，即面貌、个体特质等状况入手，而后从自己表露出来的兴趣特点、人格指标、能力水平、价值取向、需求动机等深入探究，全面地分析自己，给自己一个定位，进而探索潜在的、未来预期的自我，期望和营造

4、一个未来相对成功的自我。一、自我认识对大学生职业生涯规划的意义( 一) 自我认识是生涯规划的起点据 2007 年7月14日中国青年报新浪网调查发现，大学生中仅有 12%了解自己个性、兴趣、能力;18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势;16%的人清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么。所以55%的大学生发现自己的职业发展方向出现错误，只有10%的人感觉工作还算快乐。苏格拉底曾经说过:“没有思索的人生是没有意义的人生，大学生必须有着清晰的科学规划，充分认识自我，客观分析环境，科学树立目标，正确选择职业，采取有效方式，这样才能有良好的职业规划，克服险阻，避免人生弯途，获得成功。其实正确的职业选择

5、应该兼顾个人兴趣和未来发展以及国家和社会的主体需要，因此大学生应将自我认识作为职业生涯规划的起点，有针对性地进行自我认知，扬长避短，树立信心，寻找适合自己的职业生涯发展目标。既要适应政治、经济、文化和社会的需要，又要关注生涯发展者的自身需要，帮助个人在适应社会的前提下实现充分自由发展和创造性地发挥。( 二) 自我认识有利于大学生角色的转换大学生在进行职业规划时还要注意就业前的心理准备，这就关系到个人角色的成功转换。所谓转换角色，主要是指由象牙塔里的大学生走进社会成为社会人，转变为一个现实的社会求职者，远离大学生阶段的单纯、浪漫、幻想，实事求是地认识自己的优劣势以及面临就业这样一个现实。要想正确

6、地选择职业，就必须适时地转换角色，不能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、呵护、尊重当成是社会的最终认可。所以正确地认识和评估自己对于即将进入职场的大学生无疑具有有利的作用。摆正自己的位置，客观、冷静地进入求职状态，认识社会，了解社会，以自身的实力，积极主动地去适应社会需要，在选择社会职业的同时，也接受社会的选择，正确地迈出人生这关键的一步。( 三) 自我认识有利于形成正确的职业期望所谓职业期望，是指个体对某种职业的渴求和向往。人类社会自从有了职业，人们就有了职业期望，随着社会的发展，职业的不断分化和新的职业的产生，人们的职业期望也随之不断发生变化。由于社会的经济、政治、文化条件以及家庭对人

7、的影响不尽相同，以及人的思维方式、知识素养、价值观念等存在的差异，从而形成了不同的人有不同的职业期望。在大学生职业规划中每一个人都设计并希望能获得一份能更多、更好地满足自己物质生活和精神生活需求的职业。但是必须看到，这种期望变为现实可能，要受到主客观因素的制约。一个人的择业目标能否实现，除了个人素质、专业、社会需求、机遇等条件外，则主要决定于自己对择业期望值高低的选择。所以，科学地认识自己，根据自身条件结合社会需求确定自己的择业目标之后，采取“分步达标”和自我调整的办法，不断调整择业的期望值，使其达到最佳。正确地把握择业的期望值，还必须注意防止和克服几种错误的思想倾向: 一是图虚荣的思想，二是

8、图享受的思想，三是图安逸的思想。二、大学生自我认识的几个维度( 一) 兴趣兴趣是指人力求认识、掌握某种事物，并经常参加与该种活动的心理倾向。或者说，兴趣是人对探索某种事物的认识倾向。兴趣不单单是爱好，或者特长，而是爱好和特长的综合，同时也要加上志向与理想。如果我们把兴趣等同于爱好，那在职业生涯的最后阶段是极有可能失败的，因为单纯的个人兴趣与社会需求是存在一定的不协同的，没有任何人可以说自身兴趣与当时的社会需求达到了完全的协同，此外如果只把特长作为自己的兴趣，就会扼杀自己的积极性和主动性。个人认为只有把这三者结合起来，使个人既拥有爱好带来的兴趣积极性、主动性，更有特长做保障，使爱好与特长综合带来

9、的兴趣真正在自己的职业生涯中发挥作用。兴趣既可以从霍兰德心理测试来进行理论测试，也可以参与现实生活体验，感受现实社会的氛围，了解各行业工作特点，结合自己生活习惯来选择，也可以从小学到大学的爱好特长来分析，最后综合权衡确定自己的兴趣方向，当然只是方向，要做到具体，我们还要根据自己的家庭背景、社会环境、地理位置这些方面来做确定，真正把爱好、特长与志向结合起来，分析出自己的兴趣特点。诺贝尔奖获得者丁肇中说过: “兴趣比天分重要”。实践证明: 在影响个人职业生涯规划与发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，所起的作用最大。对兴趣的探索，可以明确自身愿意充满热情投入其中的活动，以此为基础确定职业选择

10、范围。对某个职业感兴趣，就会对该职业活动表现出肯定的态度，并积极思考、探索和追求。同时，职业兴趣也是职业的多样性、复杂性与就业人员自身个性的多样性相对应下反映出的一种特殊的心理特点。兴趣是职业生涯选择的重要依据，兴趣可以提高工作效率，充分发挥个人潜能，兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素。大学生应主动去发现、了解、挖掘自己的职业兴趣，这样在大学阶段就可以清楚地了解自己的职业兴趣类型和在职业选择中的主观倾向，从而避免职业选择中的盲目行为，在纷繁的职业机会中找寻到最适合自己的职业。( 二) 能力能力水平就是“有”和“会”。“有”是知识、技术、物质和精神的客观实实在在的东西，“会”就是方法、经验、

11、把实实在在的东西应用到现实工作与生活中去，“有”是前提，是条件，“会”是保障，是结果。如果没有“有”，“会”就是空谈，因此在提升能力水平的时候一定要将“有”和“会”结合起来去充实自身能力，充实能力就是指磨练自己智慧和技能，不断实践与提高的过程。所以我们到底储备了多少知识，学习了多少技术，有多少物质和精神基础，以及积累了多少方法、经验和体会，这些都是我们能力水平的真实体现。因此，在认知自我的过程中一定要首先认识基础，即能力。能力就是顺利完成某一活动所必需的主观条件。能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。无论从事什么职业总要有一定的能力做保证。没有任何能力，很难从事某项工作。对能

12、力的探索，可以发现自身具备的能力，一方面可以找出目前能够胜任的职业，另一方面可以和理想职业需要的能力进行比较，看自身是否具备获得和从事该职业的资格，并有针对性地提升个人能力; 能力，是一个人能否进入职业的先决条件，和能否胜任职业工作的主观条件。人的一生当中，要从事各种各样的社会生活和社会生产活动，必须具备多种能力与之相适应。这里所言的能力，是指劳动者从事社会生产活动的能力，亦即职业工作能力。在能力和知识的基础上，通过反复地练习而形成的相对稳定的行动方式称之为技能，不同的职业也会有不同的职业技能要求。大学生通过专业学习，构建了专业领域的系统知识结构，在此基础上，他们可以掌握相应的专业能力，并以此

13、成为求职择业的重要砝码。另外还有一点特别值得大学生注意的是个人的潜能。潜能及技能是用人单位特别感兴趣的部分，简单地说就是你能做什么，既包括你现在能做什么，也包括你将来可能的职业发展，是否有可能承担某类工作。大学生在职业规划时为了更好地完成工作，达到良好的工作绩效，应该遵循以下原则，即能力类型与职业相吻合，能力水平与职业相吻合，充分发挥个人潜能。( 三) 性格性格，指在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。对人格特质的探索，可以理解自身的行为习惯，在进行职业规划和求职时可以更好地发挥优势，避免劣势。一个人无论做出多少件事来，我们都可以从中看到同样的性格。每个人的性格都反映了自身独特的

14、与他人有所区别的心理状态。性格是一个人对现实的稳固态度和与之相应的习惯化的行为方式。性格以其类型特征影响着态度的形成和改变。人的性格千差万别，或热情外向、或羞怯内向、或沉着冷静、或火爆急躁。职业心理学的研究表明，不同的职业有不同的性格要求。“性格即命运，选择即人生”，职业方向、培养目标的选择尺度有很多，但最基本的是适合自己的性格。性格指标有一个很好的借鉴图表：迈尔斯布里格斯类型指标模型，做好自我性格属性的四个维度的分析，可以从图表中很容易地判断出自己的职业方向。在认识自我的过程中一定要认清自己的性格属性，因为性格是我们生命中本性的东西，具有生物特性和遗传特点，所以在人的一生相对稳定，对于职业方

15、向我们尽可能选定大的方向，这样有助于我们挖掘职业潜力，发挥个性本能，提升自身价值。在确定自己性格维度时，一定要注意是真是伪，有时我们局限于小的生活圈，对于自我性格的认识，总是具有相对局限性，所以要敢于挑战陌生的环境，将自己置身于陌生的环境去体验不同，继而去分析自己是内向外向、是思考型还是情感型性格等，一个自称外向型的人坐了一天一夜的火车不知道自己对面坐的同行人的姓氏、去向、目的等，那你还能谈得上外向吗？所以在认识确定自身人格的维度就相当于确定了自己的职业方向，是管理者还是研究者等等，同时要逐步递进，一层一层去分析，从与外部的关系到对事情的态度，要细化到每一个要素，选取特点较明显的一方。 ( 四

16、) 价值观价值观是指一个人对周围事物的是非、善恶和重要性的评价。对价值观的探索，可以了解自身最看重的事物，在面对选择时更知道该如何取舍。人们对各种事物的评价，如对自由、幸福、自尊、诚实、服从等，在心中有轻重主次之分，这种主次的排列，构成了个人的价值体系即价值观，而价值体系是决定人们期望、态度和行为的心理基础。人的价值观取决于他的世界观，是从出生起，在家庭和社会生活中积累形成的。事物的广泛联系体现在人的身上就是人与各种事物相互影响，种种直接、间接的联系以及回馈，这就是价值观的来源。价值观对于我们选择职业是非常重要的，有时候可能是我们选择职业的关键因素，持什么样的价值观就会选择什么样的职业。用人单

17、位，尤其是一些知名度高、品牌影响大的单位都认为“价值观”是考察人才的首选标准，因为每个人持的“价值观”不同，他的外化品格和行为就不一样。所以，大学生应树立正确的价值观，从小事做起，关注细节，将良好的习惯沉淀并积累。价值取向即是社会要求我们应该做什么、需要我们做什么，是个体具有社会属性的本质表现，也是我们做事的态度和立场，是我们做事的出发点以及奋斗的终极目标。认识自己就是一定要搞清楚自己追求什么，按照什么标准做事，也可以说这就是自己的职业锚，所以为了更好的认识自己的价值取向，我们也可以进行职业锚测试，分析出自己的价值核心到底是什么，继而以价值核心为出发点寻找到自身的方向。（五）需求动机是导向需求

18、动机在马斯洛需求理论中提出了人的需求五层次：生理、安全、归属、尊重和价值。其实我们在认识自己的时候不仅要根据自己所处的社会环境，同时也需要根据自己的家庭背景，另外就是自己所处地理位置综合判断自己的真实需要来找寻导向，既不要降低也不要抬高，因为一旦确定自己的需求，人们就会按自己的需求去做，并且易获得奋斗的动力，而且轻易很难改变。所以分析定位自己的需求就显得尤其重要。三、大学生职业生涯规划自我认识的方法认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、自我认知、自我分析、自我评价等。大学生自我认识的矛盾和偏差是由于大学生自我意识发展所处的阶段和大学生成长的环境所决定的，是整个年龄段的心理特征，在大学生身上

19、普遍存在，所以它的存在是普遍的、正常的，更是可以培养和调整的。培养大学生正确的自我认知是当前大学就业指导教育迫切面临的任务和课题。( 一) 在比较中认识自我一个人对自己价值的认识，是通过与他人的能力和条件的比较而获得的。在与他人比较的过程中，应注意比较的参照系和立足点。其一，跟别人比较的应该是行动后的结果，而不应该是行动前的条件; 其二，跟别人比较要有标准，而且标准应该是相对标准而不应该是绝对标准，应该是可变的标准而不是不可变的标准。例如一个人的容貌与出身是不可更改的，若以此为标准同别人比较是没有意义的;其三，比较的对象应该是与自己条件相类似的人。此外还要通过自我比较来认识自己。与过去的自己相

20、比，自己是进步了、成熟了，还是退步了、又犯错误了; 与理想中的自我相比，自己还有哪些差距等等。前者可以发现自己的成绩和进步，提高自尊和自信;后者可以明确努力的方向，进一步完善自我，但是要注意理想中的自我要切合自己的实际。大学生要努力拓宽生活范围，增加生活阅历，积极参加社会实践和社交活动，这样会有助于我们找到正确的参照系数来了解自己。( 二) 在测试中发现自我心理测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己。测试题目是由心理学家们经过精心研究设定的，只要如实回答，就能大概了解自己的有关情况。这是一种简便易行的自我剖析方法。国内外常用的几种测试方法有: 人格测试、智力测试、能力测验、职业倾向测验。

21、为了最大限度地发挥心理测评的效用，首先应该选用一个较为权威的心理测量工具; 其次是在做测验的过程中，一定要按自己的真实想法填答; 最后应该选择一个安静没有干扰的环境。( 三) 在学习、实践中锻炼自我学习既是知道和不知道的起点，又是对于自我知道和对自我不知道的认知过程。苏格拉底说过：“认知自我的过程其实就是不断学习和实践的过程，是对自己进行改变和完善的过程”。通过不断的学习，我们也不断的积累自己的阅历、经验和资历，了解了我们自己会什么，能干什么，想要什么，喜欢什么，需要什么。另外通过不断的学习，在专业知识方面我们知道我们应该学习什么样的知识，特别是技能知识以提高我们的社会适应性；在社会生活方面我

22、们知道了应该遵守什么样的价值观来指导我们在社会上立足。在不断学习与实践中来认识自我是从自身的内部来构建自我的一过程，而且这个过程是最为稳固的。也就是说，我们在思考分析自己的时候，要用事实来说话，而不是凭理论给自己定性。通过各种素质拓展活动和校园文体活动使每个大学生的优点和长处都得到展现和提高，引导他们积极地评价自己。个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，能适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现。大学教育应通过各种方式培养和锻炼学生的意志品质、抗挫折能力和心理调适能力，激励其不断进取、准确定位、自我监督、自我修正，从而获取成功的经验和自我调控的能力

23、，有效地控制自我。大学阶段是大学生知识、品格、能力塑造的最佳时期，也是进入社会前的最后一个积累和储备期。大学应下大力气加强教风、学风、校风建设，督促学生认真进行专业学习、实践认知实习，加大对学生的人文教育、思想道德教育力度，使大学生的知识和能力得到充分发展，人格品格得到充分塑造和完善，综合素质得到切实提高，为其事业发展和人生道路奠定坚实的基础。三、认识自我的终极目标1、完善自我、提高自我、发展自我认知自我的过程是对于自己的一次彻底的厘清，厘清自己的长处和不足，以及潜在的发展，而这一个过程，更是完善自我、提高自我和发展自我的一个过程，因为在个人认知自我的长处与不足之后，我们便能更好的、更精准的用

24、合理的方式来弥补不足与发展长处，而且在反思过程中我们更多的会看到自己的不足和缺陷，在分析过程中更多的是看到自己的长处和优点，而在畅想中更多的是看到自己的潜在机会和可选择的方向，在制定策略完善自我的过程中不断发展和展现自己的长处和优点，选择机会提升自我潜能和自己能够在人生的长河中实现自我价值。2、找目标、探路子、找方法职业生涯规划中的认知自我是一个老话题，而且是一个基础话题，更多的趋向是通过认识自我来确定职业目标，但是对于大学生而言，不是确立而是找，因为成功的目标很多，哪一个目标是适合自己的。因为我们会发现某些确立的目标在个人的发展中其实根本不适合自己，所以我们是要找到一个适合自己的目标，这也就是有人提出的找目标法。通过认识自我，找到一个适合自己兴趣，自己能干的，也是自己想要实现和需要自己实现的目标。当然四年的大学生涯都可能是自己在探索和寻找的过程中，但这也并不奇怪，当然这四年的大学我们可以根据四年大学的要求不同，从大一开始，寻找自己四年大学生活的目标，大一的目标是什么，大二大三大四的目标是什么，当然在寻找的过程中我们会发现有一个标准的目标也就是我们常说的确立目标，而确立的目标有可能是老师教育的结果，我们要根据这些目标去探索适合自己的路径。这个需要我们去探索理解和认识，最后来确定这是不是自己想要的或者自己追求的，以及自己能不能达到和完成。