《完善自我意识》PPT课件.ppt

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1、第三章第三章 完善自我意识完善自我意识什么动物早晨四条腿走路，中午什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事出自古希腊神话故事俄狄俄狄浦斯王浦斯王。你知道吗？你知道吗？在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语向路人提出一个谜语什么东西什么东西过过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃路人必须猜中，如果猜不中，就

2、要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普是古希腊哲学家普遍认识人类的最高遍认识人类的最高智慧智慧人，必须人，必须反思和认识自己！反思和认识自己！在在新大英百科新大英百科全书全书将将“心理学心理学”作作为词条解释时引用故事：为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面殿里有一块石碑，上面写着写着人认识你自人认识你自己己”。就是这句话，。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，经

3、过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生成为心理学公认的产生源头。源头。弗洛伊德曾订做了弗洛伊德曾订做了7 7枚戒指，分别给予他枚戒指，分别给予他 自自己和己和6 6位忠实的追随者，位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解表示他对心理学的理解和期望。和期望。他曾这样告诉他自己他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样在他的墓碑上刻上这样一句话一句话“他揭开了斯芬他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本克斯的谜底，他是个本领高强的人。领高强的人。”思

4、考：思考：你觉得你是一个怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？你满意自己的现状么？你希望你成为一个怎样的人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？通俗地说，这些都叫通俗地说，这些都叫“自我意识自我意识”。第一节第一节 自我意识的一般问题自我意识的一般问题一、什么是自我意识一、什么是自我意识自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存关系的认识，就是对自己存关系的认识，就是对自己存关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。在的觉察，认

5、识自己的一切。在的觉察，认识自己的一切。在的觉察，认识自己的一切。P59P59自我体验（情）自我体验（情）二，自我意识包含的三个成分二，自我意识包含的三个成分：自我调控自我调控（意）（意）自我认识（知）自我认识（知）1 1从内容上看，自我意识可分为从内容上看，自我意识可分为三，自我意识的结构三，自我意识的结构生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、人际关系中的角色、地位、名望等

6、方面的认识。名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。特征的认识。自我认知自我认知自我情感自我情感自我意向自我意向生理自我生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。社会自我社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等 心理自我心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。有

7、能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。自我自我意识意识现实自我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我2 2从存在方式看，自我意识可分为从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。前总体实际状况的基本看法。镜中自我镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看人心目中的形象或他人对自己的基本看法。法。理想自我理想自我则是指个体想要达到的比较完美的则是指个

8、体想要达到的比较完美的形象。形象。镜中我镜中我 通过别人对自通过别人对自己的评价来认识自己的评价来认识自己。己。练习练习1：动物园：动物园如果要用一种动物来象征你自己，如果要用一种动物来象征你自己，.你觉得你最像什么动物？为什么？你觉得你最像什么动物？为什么？.你最希望自己是什么动物？为什么？你最希望自己是什么动物？为什么？.小组分享，并谈谈你会用什么动物来小组分享，并谈谈你会用什么动物来代表他代表他/她她，并说明理由。，并说明理由。小组分享后，你要对三个小组分享后，你要对三个“我我”作出检作出检核，主要是看看三个核，主要是看看三个“我我”是否协调和谐。是否协调和谐。若否，则差异何在，并尝试找

9、出原因何在。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。请你留意另外一个重点：请你留意另外一个重点：“理想的我理想的我”和和“真正的我真正的我”是否协调一致？透过此重点，你是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。生的深层感受和渴求。三、自我意识的发展萌芽萌芽1-3岁岁形成形成3岁岁青青春期前春期前发展发展青春期青春期10年年生理自我发展生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字“我”3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自

10、己的想法解释外界社会自我发展社会自我发展接受社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、忽视内心心理自我发展心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一 第二节第二节 大学生自我意识的发大学生自我意识的发展与障碍展与障碍有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴

11、地买下发卡，并候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它飞快的跑去学校。接着奇妙的事发生了：平日里原本戴着它飞快的跑去学校。接着奇妙的事发生了：平日里原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多，昂头挺胸和死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多，昂头挺胸和认识的人打招呼。许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来认识的人打招呼。许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，但放学回家后，她才跟她接近，一些同学还约她一起去玩，但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她在出商店发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她在出商店时撞了一下门，

12、把发卡掉落在了商店里。时撞了一下门，把发卡掉落在了商店里。思考思考思考思考:1.:1.:1.:1.那个发卡真有那么神奇的力量吗？那个发卡真有那么神奇的力量吗？那个发卡真有那么神奇的力量吗？那个发卡真有那么神奇的力量吗？2.2.2.2.是什么使别人改变了对她的态度？是什么使别人改变了对她的态度？是什么使别人改变了对她的态度？是什么使别人改变了对她的态度？神奇的发卡神奇的发卡1过分的自我接纳与自我拒绝过分的自我接纳与自我拒绝过分的自我接纳就是指大学生过高的估计自己，不切实际的高估自己的能力和长处，难以看到自己的缺点和不足，却把别人看得一无是处。与人交往时，盲目乐观，自以为是，听不进别人的意见和批评

13、。生活中，不少大学生经常把自己看作是有价值的、令人喜欢的、优越的、能干的人。例如，他们认为自己的外貌是漂亮的，品德是高尚的，人际关系是融洽的，聪明才智是远远未发挥出来的等等。相反，他们拿显微镜看他人的短处，把别人看得一无是处,正所谓“看自己，一朵花；看别人，豆腐渣”。这种“我好他不好”的人际交往模式必然造成人际关系的紧张。另外，过分自我接纳的人还容易产生盲目乐观、骄傲自满情绪，认识问题往往带有一定的偏激和固执，且行动目标往往力不能及。往往在实际行动中遭遇失败和冲突,从而引起情感损伤，严重时还会导致自我扩张的变态心理。相对地，过度自我拒绝就是不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，否定、指责、抱怨

14、、苛求自己。恰当的自我拒绝可以使人反省自己，完善自己，但过度的自我拒绝往往会使人忽略自己的优势，看不到自身的价值，过分关注、夸大自己的不足，严重的会自暴自弃，丧失生活兴趣和信心。过度自我拒绝的大学生常常感到事事不如人，处处低人一等，对自己缺乏信心，自我否定，自我厌恶，自我绝望，甚至自杀。他们人际交往的模式是“我不好你好”或“我不好，你也不好”。这类大学生会导致对自己各种能力的怀疑，限制自己对未来事业及美好生活的憧憬，从而引起严重的情感挫伤和内心冲突。一，大学生自我意识发展缺一，大学生自我意识发展缺陷陷自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。有过之

15、而无不及。2 2，过度的自尊和过强的自卑感过度的自尊和过强的自卑感自尊是指一个人尊重自己，对自己持肯定态度的情绪体验。它是一自尊是指一个人尊重自己，对自己持肯定态度的情绪体验。它是一种要求尊重自己的言行和人格，维护一定的荣誉和社会地位的自我种要求尊重自己的言行和人格，维护一定的荣誉和社会地位的自我意识倾向。自尊是一种积极的心理品质。积极的自尊有助于调动和意识倾向。自尊是一种积极的心理品质。积极的自尊有助于调动和激发人的内在潜能，是促使人奋发向上的直接动力。激发人的内在潜能，是促使人奋发向上的直接动力。心理学研究表明，自尊是激励大学生力争上游、勇攀高峰、追求崇心理学研究表明，自尊是激励大学生力争

16、上游、勇攀高峰、追求崇高理想的巨大动力高理想的巨大动力,但过分自尊会导致自负。自负的人往往不允许别但过分自尊会导致自负。自负的人往往不允许别人的批评人的批评,唯我独尊唯我独尊,盛气凌人。这种人缺乏自知之明盛气凌人。这种人缺乏自知之明,总认为自己对而总认为自己对而别人错别人错,把自己的意志强加在别人身上把自己的意志强加在别人身上,不能与人和睦相处不能与人和睦相处,容易受伤害。容易受伤害。其实，大学生过强的自尊心来自于对自己的认识偏差，并不是以内其实，大学生过强的自尊心来自于对自己的认识偏差，并不是以内心深处对自我的真实认识为基础的，为了为出在自己心中、在别人心深处对自我的真实认识为基础的，为了为

17、出在自己心中、在别人眼中对自我虚假的评价，个体就无法真诚的与人交往，对别人的意眼中对自我虚假的评价，个体就无法真诚的与人交往，对别人的意见过分敏感，为了自我保护会表现出盛气凌人、攻击行为，或者一见过分敏感，为了自我保护会表现出盛气凌人、攻击行为，或者一味回避与他人的交往味回避与他人的交往。小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。回到家

18、里，爸爸妈善舞，才艺发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈善舞，才艺发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈善舞，才艺发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌上明珠。对她宠爱有加。有这样能干的学生，班主任老师妈又把她捧为掌上明珠。对她宠爱有加。有这样能干的学生，班主任老师妈又把她捧为掌上明珠。对她宠爱有加。有这样能干的学生，班主任老师妈又把她捧为掌上明珠。对她宠爱有加。有这样能干的学生，班主任老师更是将她视为不可多得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，更是将她视为不可多得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，更是将她视为不

19、可多得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，更是将她视为不可多得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。本可是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。本可是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。本可是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。本学期初，她所在的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个学期初，她所在的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个学期初，她所在的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个学期初，她所在的班级重新成立班委会，班

20、主任征求她的意见，她说这个“太笨太笨太笨太笨”，那个，那个，那个，那个“不会说话不会说话不会说话不会说话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的普除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的普除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的普除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她以遍不满意，班干部竞选时，她以遍不满意，班干部竞选时，她以遍

21、不满意，班干部竞选时，她以11111111票之差落选了。当时，她看到结果后就票之差落选了。当时，她看到结果后就票之差落选了。当时，她看到结果后就票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也没有去上课。哭了，下午也没有去上课。哭了，下午也没有去上课。哭了，下午也没有去上课。小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺点。小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺点。小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺点。小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺点。任何人身上都有优点，都有值得学习的地方，善于发现并接纳别人的优点，任何人身上都

22、有优点，都有值得学习的地方，善于发现并接纳别人的优点，任何人身上都有优点，都有值得学习的地方，善于发现并接纳别人的优点，任何人身上都有优点，都有值得学习的地方，善于发现并接纳别人的优点，扬长避短，才能使自己不断地得到提高。扬长避短，才能使自己不断地得到提高。扬长避短，才能使自己不断地得到提高。扬长避短，才能使自己不断地得到提高。自卑是因为感到自己有某些不足或缺陷而对自己不满意，觉得自卑是因为感到自己有某些不足或缺陷而对自己不满意，觉得自己不如别人。自卑是与自尊相反的一种对自我的消极评价。自己不如别人。自卑是与自尊相反的一种对自我的消极评价。个体心理学认为，人类普遍存在自卑感，只是自卑的程度、自

23、个体心理学认为，人类普遍存在自卑感，只是自卑的程度、自卑的内容不同。心理学家阿德勒认为每个人都有卑的内容不同。心理学家阿德勒认为每个人都有“自卑自卑”情结，情结，每个人都有先天的生理或心理缺陷，担心自己做得不够好，担每个人都有先天的生理或心理缺陷，担心自己做得不够好，担心别人是不是能接纳自己等等。心别人是不是能接纳自己等等。原来每个人都有自卑感，那么自卑就一定有其存在的价值。自原来每个人都有自卑感，那么自卑就一定有其存在的价值。自卑并非一文不值，并非总是给我们带来消极和不好的结果，适卑并非一文不值，并非总是给我们带来消极和不好的结果，适当的当的“自卑自卑”可以促使我们不断努力，不断进步，不断向

24、上。可以促使我们不断努力，不断进步，不断向上。但是如果过度自卑，则会阻碍我们的生活、学习和工作，导致但是如果过度自卑，则会阻碍我们的生活、学习和工作，导致我们不敢迈步，停滞不前。适当的自卑不仅于身心无害，还可我们不敢迈步，停滞不前。适当的自卑不仅于身心无害，还可以成为个体超越自我、追求卓越的动力。但过分的自卑会使人以成为个体超越自我、追求卓越的动力。但过分的自卑会使人丧失信心，降低人生的追求，忽视自己的优势，怀疑自己的能丧失信心，降低人生的追求，忽视自己的优势，怀疑自己的能力，限制潜能的发挥，甚至还会封闭自己。力，限制潜能的发挥，甚至还会封闭自己。有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长

25、：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。院

26、长没有笑，望着孩子慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。”如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。思考：1，什么是自我中心？2，如何克服以自我为中心？从众与自我为中心相反,是指个体由于受到群体或舆论上的压力,从而在观点和行为

27、上不由自主地趋向于跟多数人一致的现象,即通常所说的“随大流”。从众,是日常生活和工作中常见的社会心理现象。在高等学校,大学生从众现象比较普遍,既有积极积极的从众行为,也有消积消积的从众行为自我意识发展的最显著标志之一是独立意向，但独立意识过了头，便会矫枉过正。逆反心理也是大学生自我意识发展过程中的一个产物，就逆反心理而言，他有双重性。双重性指那些？1，过分追求完美2，对自我不满引起的心理失衡3，受他人期望的影响一，正确认识自我一，正确认识自我思考：正确认识自我，可以从几方面入手？二，正确地对待自我二，正确地对待自我学会正确认识自我包括两方面的含义：一方面，要具备积极健康的自我情感体验，第二方面

28、，要进行积极的有效的自我控制。自我控制是自我意识的自我控制是自我意识的自我控制是自我意识的自我控制是自我意识的意志成分，是个体在意志成分，是个体在意志成分，是个体在意志成分，是个体在对自我做出正确认识、对自我做出正确认识、对自我做出正确认识、对自我做出正确认识、合理规划的基础上，合理规划的基础上，合理规划的基础上，合理规划的基础上，对自己注意力、情感、对自己注意力、情感、对自己注意力、情感、对自己注意力、情感、道德、行为、思想和道德、行为、思想和道德、行为、思想和道德、行为、思想和言语的控制，以达到自言语的控制，以达到自言语的控制，以达到自言语的控制，以达到自我期望的目标。包括我期望的目标。包

29、括我期望的目标。包括我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自我激励、自我暗示、自我激励、自我暗示、自我激励、自我暗示、自强自律自强自律自强自律自强自律。大学生控制自我的表现及作用大学生控制自我的表现及作用大学生控制自我的表现及作用大学生控制自我的表现及作用 ：1.1.1.1.大学生控制自我在行为上的表现。大学生控制自我在行为上的表现。大学生控制自我在行为上的表现。大学生控制自我在行为上的表现。自我检查、自我监督、自我调节自我检查、自我监督、自我调节自我检查、自我监督、自我调节自我检查、自我监督、自我调节 2.2.2.2.大学生控制自我在认知上的表现。大学生控制自我在认知上的表现。大学生控制自我

30、在认知上的表现。大学生控制自我在认知上的表现。自我提问、自我暗示、自我反省自我提问、自我暗示、自我反省 、挫折、挫折的归因方式的归因方式3 3控制自我作用的表现。控制自我作用的表现。（1 1）启动或制止行为；（）启动或制止行为；（2 2）心理活动）心理活动的转移；的转移；（3 3）心理过程的加速或减速；）心理过程的加速或减速；（4 4）积极性的加强或减弱；（）积极性的加强或减弱；（5 5）动机）动机的协调；的协调；（6 6）根据所拟订的计划监督检查行动；）根据所拟订的计划监督检查行动；（7 7）动作的协调一致等。）动作的协调一致等。资料导读：资料导读：资料导读：资料导读：自控能力差刷成自控能力

31、差刷成自控能力差刷成自控能力差刷成“负翁负翁负翁负翁”在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场赶场赶场赶场”完成三份完成三份完成三份完成三份家教工

32、作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些促销的工作。促销的工作。促销的工作。促销的工作。“这都是让这都是让这都是让这都是让 卡卡卡卡 给闹的给闹的给闹的给闹的”张淼叹了口张淼叹了口张淼叹了口张淼叹了口气说，她目前每个月要偿还近气说，她目前每个月要偿还近气说，她目前每个月要偿还近气说，她目前每个月要偿还近400400400400块钱的块钱的块钱的块钱的“卡债卡债卡债卡债”。而。而。而。而在大学校园里，像自己这样的在大学校园里，像自己这样的在大学校园里，像自己这

33、样的在大学校园里，像自己这样的“卡奴卡奴卡奴卡奴”不在少数。不在少数。不在少数。不在少数。大学生在完善自我的方法上应注意哪几点？最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。在历史的潮头去开创崭新的人生。柏拉图柏拉图恰当的自我关注恰当的自我关注合理的自我分析和合理的自我分析和评价价积极的自我体极的自我体验善于自我接善于自我接纳有效的自我控制有效的自我控制不断的自我不断的自我发展展心理测验：我的气质心理测验：我的气质练习练习2:气质的基本类型

34、气质的基本类型胆汁质胆汁质多血质多血质黏液质黏液质抑郁质抑郁质 气质气质气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征，也就是我们平常所说的征，也就是我们平常所说的“脾气脾气”、“禀性禀性”。胆汁质的人反应速度快，具有胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情较高的反应性与主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现：性情开朗、有极明显的外部表现：性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极

35、大的热情从事工作，但有经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意力稳定而集中但难以转勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；行动利落而敏捷，说话速度快移；行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪亮。且声音洪亮。胆汁质胆汁质鲁智深鲁智深张飞张飞张飞张飞多血质的人行动具有很高多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但

36、较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言表达容易适应新的环境；语言表达具有感染力，姿态活泼，表情具有感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解的倾向；现出对问题不求甚解的倾向；注意力与兴趣易于转移，不稳注意力与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。毅力不强。多血质多血质黏液质的人反应性低。情感黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情

37、绪不易发缺乏灵活性；这类人情绪不易发生变化，也不易外露，很少产生生变化，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意力稳定、持久，但难以色；注意力稳定、持久，但难以转移；思维灵活性较差，但比较转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度稳重，好沉默寡的自制力；态度稳重，好沉默寡言，办事谨慎细致，很少鲁莽行言，办事谨慎细致，很少鲁莽行事，但对新的工作较难适应，行事，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑为和情绪都表现出内倾性，可塑性差

38、。性差。黏液质黏液质抑郁质的人有较高的感受性。抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察到聪明且观察力敏锐，善于观察到他人不易察觉的细微事物，敏感他人不易察觉的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。的内倾性。抑郁质抑郁质 结束语结束语 人心很微妙、很宏大，潜能无穷。人心很微妙、很宏大，潜能无穷。保持一颗健康的心就是将这无穷潜力尽保持一颗健康的心就是将这无穷潜力尽可能多地发掘出来，发挥出来，让自己可能多地发掘出来，发挥出来，让自己快乐，为别人造福。我们的责任是：让快乐，为别人造福。我们的责任是：让每一颗年轻的心都能感悟大道，顺应至每一颗年轻的心都能感悟大道，顺应至理，开合得当，伸缩自如，以便更好地理，开合得当，伸缩自如，以便更好地去应对明天的挑战。去应对明天的挑战。