认识自我(心理健康教育第1课).ppt

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1、认识自我认识你自己苏格拉底人贵有自知之明老子你认为小毛驴的问题在哪里呢？你认为小毛驴的问题在哪里呢？n寓言故事寓言故事 小毛驴和小猴共同小毛驴和小猴共同生活在一个主人家。一天，小猴玩得起兴，生活在一个主人家。一天，小猴玩得起兴，就爬到了主人家的房顶，上蹦下跳的，主就爬到了主人家的房顶，上蹦下跳的，主人一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的人一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的夸奖，小毛驴也爬到了房顶，费了好大劲，夸奖，小毛驴也爬到了房顶，费了好大劲，但是却把主人的瓦给踩坏了。主人见状，但是却把主人的瓦给踩坏了。主人见状，便大声赶它下来，并又打了它一顿。小毛便大声赶它下来，并又打了它一顿。小毛驴感到很

2、委屈：为什么小猴能上房，而且驴感到很委屈：为什么小猴能上房，而且还能得到夸奖，而我却不能呢？还能得到夸奖，而我却不能呢？为自己画个为自己画个“像像”,请用陈述句，请用陈述句，围绕围绕“我是谁我是谁”这样一个问题，用这这样一个问题，用这样的句式写下二十个最能描述自己的样的句式写下二十个最能描述自己的句子：我是句子：我是_。（要求：。（要求：认真认真准确、如实描述）准确、如实描述）20个我是谁?n我是_n我是_n我是_n 不少人觉得写出不少人觉得写出20条来是件条来是件困难的事情，如果觉得困难的话，困难的事情，如果觉得困难的话，可能反映出你对自己不能够了解，可能反映出你对自己不能够了解，你可以仔细

3、审视一下自己在生活你可以仔细审视一下自己在生活中的表现，之后再来完成这个任中的表现，之后再来完成这个任务。务。漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒引人注意的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、

4、善良的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的斤计较的、粗鲁的、友好的 根据刚才同学们对自己根据刚才同学们对自己的描述，概括：我们应该从的描述，概括：我们应该从哪些方面来认识自己，了解哪些方面来认识自己，了解自己？自己？自我自我是自我觉知的，一贯的，是自我觉知的，一贯的，一致的内心体验。它包括一个一致的内心体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。馈，逐步加深对自身的了解。自我自我不是简单的，不是静止不是简单的，不是静

5、止不变的。它是多面性的、多重不变的。它是多面性的、多重性的，多态性的，但又是同一性的，多态性的，但又是同一个自我，即多面一体的自我。个自我，即多面一体的自我。u 生理自我生理自我 对自己身体和生理状况的认识对自己身体和生理状况的认识 与评价与评价,包括外貌、体能、健康状况包括外貌、体能、健康状况 等方面。等方面。我是女生，漂亮的女生。我是女生，漂亮的女生。u社会自我社会自我 对自己对自己在社会关系中地位、在社会关系中地位、角色、作用的认识。角色、作用的认识。我是一名教师。我是一名教师。u心理自我心理自我 对自己心理和行为特征（能力、对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价性

6、格、气质、兴趣等）的认识和评价。我是个活泼的人，我爱好文学。我是个活泼的人，我爱好文学。n、只有认识你自己、只有认识你自己更好地与他人沟通。更好地与他人沟通。n、只有认识你自己、只有认识你自己你才能够对症下药、扬你才能够对症下药、扬长避短，选择最适合自己的成才之路。长避短，选择最适合自己的成才之路。为为什么要认识自我什么要认识自我 你知道自己的你知道自己的性格特点吗？，你性格特点吗？，你喜欢自己的个性吗喜欢自己的个性吗？你还有哪些不为？你还有哪些不为人知的优点、特长人知的优点、特长吗？你会客观、真吗？你会客观、真实、全面地评价自实、全面地评价自己吗？己吗？寻人启事寻人启事现寻找好朋友现寻找好朋

7、友:(:(你的姓名）你的姓名）其特征如下：其特征如下：(尽量多写尽量多写)猜猜我是谁？猜猜我是谁？我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻我们写的寻人启事中要找的人是你自己，你必须在寻人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就人启事中详细、清楚的描述自己，让别的同学一下就能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老能知道要找的就是你。等大家都写好了就收上来，老师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？师读你们写的寻人启事，同学们来猜要找的人是谁？n为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找为什么有的寻人启事大家一听就能猜出来要找的人是谁，有的大家却不太容易猜出来呢？的人是谁，有的

8、大家却不太容易猜出来呢？分析原因分析原因（1 1）写的同学没有清楚详细的介绍自己，他）写的同学没有清楚详细的介绍自己，他对自己的认识了解不够。对自己的认识了解不够。（2 2）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。）我们其他同学对这位同学不太了解熟悉。（3 3）写的同学对自己的认识和我们对他的认）写的同学对自己的认识和我们对他的认识不太一样。识不太一样。刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就刚才我们写的寻人启事的内容，实质上就是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。是同学们通过自我观察得出的对自己的认识。1 1、认识自我的、认识自我的第一把钥匙第一把钥匙 -自我观察、评价自我观察、评价 通过别人来了

9、解自己，是自通过别人来了解自己，是自我认识的另外一个重要的方法！我认识的另外一个重要的方法！2、认识自我的第二把钥匙、认识自我的第二把钥匙 -他人评价他人评价通过自我反省来认识自己，需要勇气；通通过自我反省来认识自己，需要勇气；通过别人来认识自己，更需要勇气。过别人来认识自己，更需要勇气。当别人说自己缺点时，你的反应是什么样当别人说自己缺点时，你的反应是什么样的？的？不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自己的另外一面。己的另外一面。-在与别人的比较中在与别人的比较中 认识自我认识自我第三把钥匙第三把钥匙我好朋友的特点有：我好朋友的特点有：我与他的不同之处有

10、：我与他的不同之处有：也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光；发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地；大地；做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。悲，关键是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！不必总

11、是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，你的天空一样高远，你的大地一你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法样广阔，自己可以有不一样的活法。一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱,没有地位，也没有人爱他。没有地位，也没有人爱他。老年人说：老年人说：“这样吧！我们来做个交换。这样吧！我们来做个交换。你把你的手给我，我给你你把你的手给我，我给你100100万。万。”少年吃了少年吃了一惊：一惊：“你给我你给我10001000万也不行。万也不行。”老人又说：老人又说：“那你把你的双脚给我，我那你把你的双脚给我，我让你当州长。让你当州长。”少年摇

12、头说：少年摇头说：“你让我当总你让我当总统也不成。统也不成。”你还缺少什么？你还缺少什么？老人再次建议：老人再次建议：“把你的双眼给我，把你的双眼给我，我让你娶到全国最美的女子。我让你娶到全国最美的女子。”少年少年毫不犹豫地拒绝了：毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。天仙也买不了我的眼睛。”老人奇怪地说：老人奇怪地说：“你有一双价值超你有一双价值超过过10001000万的手，重要程度超过总统地万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还缺少什么呢？缺少什么呢？”n悦纳自我是心理健康的表现悦纳自我是心理健康的表现。n要做

13、到悦纳自我，应该勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷。每个人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个好心情。多想想自己的优点和长处，当取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。n如果你快乐地接受了自己，你的感觉一定会非常好！同时你发现，你也变得容易悦纳他人了。n水是我见过的，梦想最强烈，目标最明确，方法最有效，行动最持续，承诺最坚定的物质。你看看水，无论从哪里来，无论以什么样的形态开始，它始终明确，它的终极目标就是：大海。遇到平原，它就漫过去；遇到高山，它就绕过去；遇到堤坝，它就停下来，静候时机 就算遇到沙漠，它也会将自己变成水蒸气，让微风把它吹过沙漠来到大海的上空，变成雨滴，融入大海任何东西也阻拦不了它对梦想的执着！它有滴水穿石般的坚韧；也能小桥流水一样的欢快；可以滔滔江水般的凶猛；也可以大海一样的包容千人千面，人各有别；力求完美，上善若水！性格无好坏，成功无大小。发挥你独有的性格的力量，追寻你定义的快乐和成功。人的一生其实就很圆满了 性格的力量杨滨 我很渺小，因为我只是一滴水；我很自豪，因为我已融入大海。