新人教版道德与法治七下4.2情绪的管理.ppt

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1、从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，次了，他早早地寻得旅店住下，积极备考。考试前几天他早早地寻得旅店住下，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。白菜；第二个梦是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你

2、想想看，您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：王秀才：“您明后天不就考试了吗？怎么今天要您明后天不就考试了吗？怎么今天要赶回家？赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。王秀才告诉店老板析梦之事。店老板店老板听后，又做了另番解释听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，

3、精板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。阅读与感悟阅读与感悟思考：思考：假如你是这位店老板，你将如何向王秀假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？才解释？他会说：他会说：“嗨，有如此好梦，我也会嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？吗？（我觉得，你这次一定考中。（我觉得，你这次一定考中。”）情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改的

4、。在生活中，我们可以通过改变自己的变自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以管理情绪是可以管理的。的。结论：情绪是可以管理的结论：情绪是可以管理的第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二框第二框学习目标学习目标1.为什么要学会表达自己的情绪？P392.如何正确对待自己的各种情绪感受？P403.如何合理调节情绪？（方法）情景一情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈我妈妈早

5、就说了，如果这次考好了，就给我买我想妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一在我高兴得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。过。情绪的表达情绪的表达情景二情景二同样是考试考得好，我的同学同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情小

6、斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。时订正了自己做错的几个小题。结合两个的情绪表达，同学们的意见结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？如何？我与小斌的情绪表达方式不一样。我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小学的感受，让小霞感到难过。而

7、小斌的情绪表达方式考虑到了周围同斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心学的感受，没有影响其他同学的心情。情。总之，我们要以恰当的方式表达自总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。己的情绪。1、为什么要关注情绪的表达？、为什么要关注情绪的表达？（1）人与人之间的情绪会相互感染。）人与人之间的情绪会相互感染。没有语言，一个人的表情、声调、没有语言，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。响周围的人。（2）情绪的表达不仅关乎健康，也）情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往。关乎人际交往。2、不同的情绪感受对我们的影响？、不同的

8、情绪感受对我们的影响？（1）积极的情绪积极的情绪：让我们保持积极：让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。活更美好。（2）消极的情绪消极的情绪：适度的负面情绪，：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但过可以帮助我们适应突发事件，但过度的负面情绪，可能会危害我们的度的负面情绪，可能会危害我们的身心健康。身心健康。影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响不良情绪的影响案例分析案例分析钉钉子的小男孩钉钉子

9、的小男孩 小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气时就在院子里的篱笆上钉一下，第一时就在院子里的篱笆上钉一下，第一天他钉了天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕，根，可见他的脾气之糟糕，第二天第二天30根，他觉得要控制一下脾气，根，他觉得要控制一下脾气，以后逐天减少，终于有一天，他不发以后逐天减少，终于有一天，他不发脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他说，一天不生气就拔掉一根，直到拔说，一天不生气就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指着篱笆对他说：爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得儿子，你做得好，钉子是拔

10、完了，可是这些洞却永好，钉子是拔完了，可是这些洞却永远无法恢复了。远无法恢复了。”负面情绪如发火对别人造成的伤害。负面情绪如发火对别人造成的伤害。尽管火不发了，但伤永远在那里。尽管火不发了，但伤永远在那里。怎样克服不良情绪，保持良好怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？的情绪状态？1 1、改变认知评价、改变认知评价2 2、注意转移法、注意转移法 3 3、合理发泄法、合理发泄法 4 4、放松训练、放松训练5 5、理智控制法、理智控制法3、调节情绪的方法、调节情绪的方法改变认知评价改变认知评价指的是改变对客观事件、指的是改变对客观事件、事物的看法和评价。事物的看法和评价。你知道你知道“塞翁失马塞翁

11、失马”的故的故事吗？事吗？战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。马损失不大，没准还会带来福气。”邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过

12、了没几天，丢我安慰而已。可是过了没几天，丢马不仅自动马不仅自动回家，还带回一匹骏马。回家，还带回一匹骏马。邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡

13、猾。心里邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。纷来慰问。塞翁说：塞翁说：“没什么，腿摔断了

14、却保住性命，或没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。们想不出，摔断腿会带来什么福气。不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。塞翁用的是塞翁用的是改变认知评价法改变认知评价法 改变对引起不良情绪改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看不

15、良情绪。要学会换个角度看问题。问题。当人的情绪激动时，为了使它不致当人的情绪激动时，为了使它不致爆发爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，和难以控制，可以有意识地转移注意力，把把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其到其 他事物或活动上去。他事物或活动上去。转移注意法转移注意法改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事改变环境改变环境改改变变注注意意焦焦点点 看书看书 逛逛 街街 写日记写日记 改变环境改变环境 阳朔美景阳朔美景 云云 天天 宫宫 龟山公园龟山公园 合理发泄法合理发泄法遇到不良情绪时，通

16、过简单的遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。过别的途径与方式宣泄出来。在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场当你心情不好的时候，你可以当你心情不好的时候，你可以和家人倾诉和家人倾诉和朋友倾诉和朋友倾诉打打 篮篮 球球 跑跑步步游游 泳泳 来运动吧来运动吧！放松训练放松训练是指使身体从紧张状态松弛下来的一种是指使身体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是肌肉松弛，而是练习过程。放松有两层意思，一是肌肉松弛，而是消除紧张。消除紧张。请你给下面的同学出主意、开处方，请你给下面的同学出主意、开

17、处方，帮助他们调控情绪：帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。对自己疼爱有加，非常难过。B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。了三个月。C 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前）自我安慰（至少还保住了小命）自我安慰（至少还保住了小命）同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：同学：放学回家刚进门，父母就埋怨：怎么这么晚才回家？！怎么这么晚才回家？！心理换位，多从父母角度想想心理换位，多从父母角度想想3、合理调节情绪的意义？、合理调节情绪的意义？1、学

18、会合理地调节情绪，有助于我们、学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境更好地适应环境2、有助于我们更好调节情绪，成为情、有助于我们更好调节情绪，成为情绪主人；绪主人；3、运用情绪调节的方法，可以帮助同、运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观情绪观情绪。课堂小结课堂小结牛刀小试牛刀小试1、“捏捏族捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过通过“虐待虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法食品包括饼干、方便面等，他们的做

19、法()A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损不可取，可以先购买食品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性表明情绪具有相互感染性本题考查我们对青少年调节不良情绪的认识。调本题考查我们对青少年调节不良情绪的认识。调节不良情绪要采用合理合法方式进行，所以节不良情绪要采用合理合法方式进行，所以A不正不正确，确，B这一种做法不值得提倡，这一种做法不值得提倡，D选项与题意无关，选项与题意无关，选选C。C牛刀小试牛刀小试2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损

20、坏的机器。由、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是控情绪的做法可取的是()小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小小田被老师批评后，故意不听课来反抗田被老师批评后，故意不听课来反抗小伟与父母发小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去生矛盾，感觉委屈，跑了出去小刚考试遇到难题，小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松非常紧张，就深呼吸放松A.B.C.D.本题考查我们对情绪调节。本题考查我们对情绪调节。的方法幽默化解，的方法幽默化解，认识

21、评价发生改变，认识评价发生改变，都是不可取的，没有解都是不可取的，没有解决好情绪，决好情绪，是放松训练法，要选，所以正确答是放松训练法，要选，所以正确答案选择案选择B。B随堂训练随堂训练3.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C正确，人的情绪是无法控制的 D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 B4.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步D如果你对周围任何事物感如果你对周围任何事物感到不舒服，那是你的感受到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身所造成的，并非事物本身如此，借着感受的调整，如此，借着感受的调整，可以在任何时候振奋起来可以在任何时候振奋起来奥雷柳斯奥雷柳斯