粤教版思想品德七年级上册2.2调控情绪(精).ppt

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1、粤教版思想品德七年粤教版思想品德七年级上册上册2.2调控控情情绪(精精)【学习目标】【学习目标】1.掌握掌握基本的调控情绪的方法。基本的调控情绪的方法。2.领悟领悟乐观、健康心态的作用。乐观、健康心态的作用。3.掌握掌握乐观健康的心态从何来。乐观健康的心态从何来。【自学探究】【自学探究】一、填空题：认真阅读课本完成优一、填空题：认真阅读课本完成优化设计化设计P18【基础与积累基础与积累】的】的36题。题。二、思考题：二、思考题：1.如何调适情绪？如何调适情绪？2.乐观健康心态有什么重要作用？乐观健康心态有什么重要作用？3.如何培养乐观健康心态？如何培养乐观健康心态？学习要求：认真阅读课本学习要

2、求：认真阅读课本P33-34，完成自学探究完成自学探究 时间：时间：8分钟分钟一一、我的情绪我做主、我的情绪我做主儒林外史中的范进，多年考不儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中举人，直到50多岁时，终于听到多岁时，终于听到自己金榜题名，自己金榜题名，他他“喜极而疯喜极而疯”，满，满街狂呼街狂呼“我中了！我中了！”“我中了！我中了！”范进的情绪是范进的情绪是结果结果1.情绪情绪需要需要调适。调适。2.情绪情绪可以可以调适。调适。如何调适情绪？如何调适情绪？1.输入自我调控的意识。输入自我调控的意识。2.转换角度看问题。转换角度看问题。3.用行动调控自己的情绪。用行动调控自己的情绪。1、输入自

3、我调控的意识、输入自我调控的意识常常提醒自己提醒自己调整情绪调整情绪主主要要方方法法（1）自我暗示法：）自我暗示法：（2）自我激励法：）自我激励法：（3）学会升华法：）学会升华法：发怒的时候，反复暗示自己发怒的时候，反复暗示自己“发怒有害无发怒有害无益益”；忧愁时，；忧愁时，“忧愁无济于事，赶快振忧愁无济于事，赶快振作作”等。等。用生活中的用生活中的哲理哲理或思想来鼓舞自己，用理或思想来鼓舞自己，用理智调控情绪。智调控情绪。把消极的情绪与头脑中的闪光点联系，把消极的情绪与头脑中的闪光点联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。把不良情绪转化为积极有益的行动。2、转换角度看问题、转换角度看问题生活中

4、，我们有些烦恼不是源于我们的生活中，我们有些烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！遭遇，而是源于我们对世界的看法！P31 小小故事会，王大伯的故事小小故事会，王大伯的故事转念之间：转念之间：王莹这次考得比我好，她一定比我聪明，我真笨。王莹这次考得比我好，她一定比我聪明，我真笨。换个想法：换个想法：_我这次考差了，我一定要总结经验，我这次考差了，我一定要总结经验，下次争取超越她。下次争取超越她。3、用行动调控自己的情绪、用行动调控自己的情绪烦恼时烦恼时向他人倾诉；参加运动；向他人倾诉；参加运动；痛苦时痛苦时大声哭一场；放声歌唱；大声哭一场；放声歌唱；悲伤时悲伤时听动感音乐；写写日记。

5、听动感音乐；写写日记。二、保持乐观健康的心态二、保持乐观健康的心态 在中学阶段，以饱满的在中学阶段，以饱满的精力精力、充沛的、充沛的热情热情，乐观、，乐观、积极地面对生活对我们来说至关重要。乐观健康的积极地面对生活对我们来说至关重要。乐观健康的心态有助于我们找到心态有助于我们找到良好的良好的自我感觉自我感觉，建立，建立有价值有价值的的人际关系人际关系，获得，获得成功的成功的人生人生。（一）保持乐观健康心态的重要意义（一）保持乐观健康心态的重要意义生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑你哭；你对它笑，它也对你笑。（二）保持乐观健康心态的方法

6、（二）保持乐观健康心态的方法1、树立积极健康的生活态度。树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱态面对人生，能够对生活充满热爱。2、勇敢面对挫折和失败。勇敢面对挫折和失败。试着用试着用坚定坚定的语气对自己说：的语气对自己说：“我一定能走出情绪我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！的低谷，现在就让我来试一试！”学会爱惜自己的家人、朋友，感恩家人和老学会爱惜自己的家人、朋友，感恩家人和老师对我们的付出，感恩帮助过我们的人。师对我们的付出，感恩帮助过我们的人。3、学会爱和感恩。学会爱和感恩。本节知

7、识结构本节知识结构我的情绪我做主我的情绪我做主情绪需要调适情绪需要调适情绪可以调适情绪可以调适输入自我调控的意识输入自我调控的意识转换角度看问题转换角度看问题用行动调控自己的情绪用行动调控自己的情绪保持乐观健康的心态保持乐观健康的心态树立积极健康的生活态度树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折和失败勇敢面对挫折和失败学会爱和感恩学会爱和感恩如何调适情绪？如何调适情绪？乐观健康心乐观健康心态哪里来？态哪里来？意义意义方法方法【当堂训练】【当堂训练】一、完成一、完成优化设计优化设计P19-21 选择题选择题基础题基础题2、7、8、10、12、14，提高题，提高题36、13、15二、简答题二、简答题1.如何调适情绪？如何调适情绪？2.如何培养乐观健康心态？如何培养乐观健康心态？1）输入自我调控的）输入自我调控的 意识。意识。2）转换角度看问题。）转换角度看问题。3）用行动调控自己）用行动调控自己 的情绪。的情绪。1）树立积极健康的生活）树立积极健康的生活 态度。态度。2）勇敢面对挫折和失败。）勇敢面对挫折和失败。3）学会爱和感恩。）学会爱和感恩。谢谢大家！