校园大课间活动方案.pptx

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1、校园大课间活动方案跳绳篇指导思想为丰富学生课余生活，为学生每天能有体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。采取自制器材和开发利用体育资源，在课间活动中体现合作、自主、探究、创新的教学理念。以大课间为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新，体现良好的校风、校纪和学生的精神面貌，带动校园文化建设。大课间活动目标1、通过开展大课间跳绳活动，改革学校课间操传统形式，优化大课间的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握跳绳健身的方法并自觉锻炼。2、通过大课间跳绳活动，

2、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“我运动我健康，我跳绳我快乐”落在实处。3、在大课间活动中，让学生在跳跃中寻找喜爱的跳绳项目，并积极参与到活动中来。4、通过大课间活动，促进师生间、学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。5、通过大课间活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。活动原则1、教育性原则：充分发挥大课间活动对学生进行教育功能，重视活动过程的教育。2、全员参与原则：师生全员参与，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。3、安全第一原则：严格场地、器材管理，落实（值班领导、班主任）岗位职责，强化活动过程管理，制订安全预案，全方位执行“安全第一”

3、原则。4、因地制宜原则：根据学校场地因素、学生多少，采取以年级为单位，按区域分组的活动形式。5、科学性原则：遵循学生身心发展规律，从实际出发，以全面落实教学计划，又不增加学业负担为前提，合理安排大课间的课程计划和内容，将艺术、体育、特色创建融为一体。组织分工职责政教处：负责统筹安排，组织评价。教导处：负责对大课间活动的项目的开发。体育组：负责制定实施方案，协调与指导各班级开展活动。年级组长：协调各班场地划分，配合政教处对各班进行监督检查。团委：配合政教处做好评价工作。班主任：班级活动第一责任人，负责组织好本班的活动，监督本班学生在活动中的纪律和安全。任课教师：分配到班，协助组织，参与活动。班主

4、任职责1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。2、按大课间活动方案准备活动器材，做好安全检查工作。3、检查学生衣着，了解学生健康情况，合理安排运动量。4、活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。5、及时做好活动记录，随时接受积极检查。组织形式以班级为基本单位，班主任组织、科任老师协助，在一块场地内开展跳绳活动，指定项目或者自选项目的跳绳活动。安全工作1、穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽量穿运动装，口袋不要装各类坚硬、锐利的物品。2、在指定位置进行规定项目活动，不能擅自进行其他活动，更不能乱窜乱跑。3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤立即通知老师。4、活动时，同学

5、间要互相协作、谦让、互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、争执甚至打架。活动时间1、课间操2、下午大课间活动3、如需加强练习，可利用体育进行锻炼。活动内容主要以跳绳为主，充分突出校园跳绳特色活动主题。充分体现师生齐动，健康快乐的校园氛围。以长短绳表现多样性的活动魅力。活动程序入场各班集合整队（1分钟）热身操（广播操、韵律操等4分钟）魅力绳操（3分钟）各班自选跳绳活动（8分钟）各班集合整队（1分钟）退场跳绳的正确方法 1.跳绳方法跳绳方法 是用前脚掌起跳和落地，切忌是用前脚掌起跳和落地，切忌不可用全脚或脚跟落地，以免脑不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，部受到震动，当

6、跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳绳时，呼吸要自弯曲的姿势。跳绳时，呼吸要自然有节奏。然有节奏。2.握绳方法握绳方法两手分别握住绳两端的把手，两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。绳子被拉直即为适合的长度。3.摇绳方法摇绳方法 向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地

7、经身后向体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。4.停绳方法停绳方法 向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。脚掌着地，使绳停在脚底。绳子的选择 竹节跳绳：优点是不缠绕，不打结 轴承跳绳跳绳一级动作序号动作名称动作描述1左右甩绳两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩

8、绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。2并脚跳两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。3双脚交换跳两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。4开合跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。序号动作名称动作描述5弓步跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。6并脚左右跳两手持绳向前摇，当绳子过脚

9、置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。7基本交叉跳两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。8勾脚点地跳两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。跳绳二级动作序号动作名称动作描述1弹踢腿跳两手持绳向前摇，踝关节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚交替进行，一拍一动，左右各四次，完成弹踢腿跳。2后屈腿跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向后折叠后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚折叠后踢，一

10、脚直立跳跃过绳，一拍一动，左右边各四次，完成后屈腿跳。3吸腿跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向前上方提膝，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成吸腿跳。4钟摆跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向同一侧摆动，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成钟摆跳。序号动作名称动作描述5踏跳步两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃，一摇一跳，完成踏跳步。6左右侧摆 直摇跳两手持绳向前摇绳至左边体侧甩绳，再向右边甩绳，接着两手打开成直摇姿态，双脚并拢跳跃过绳，完成一个完整动作。7手臂缠绕两手持绳向体侧甩绳缠绕同侧手腕一圈，再稍转体摆至另一侧反向打开所缠绕的绳子；相同动作反向再做一遍，完成一个八拍。8前后转换跳完成此动作分成两拍，第一拍为两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳一周，第二拍为双手持绳从身体的一侧随身体转动180度，成后摇绳动姿态，接着再转成正面180度直摇绳，动作总共三个面（即正反正面），便成前后转换跳