第18课台阶跑.doc

《第18课台阶跑.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第18课台阶跑.doc（1页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

体 育 课 教 案 (总 第18课)授课班级： 地点： 时间： 第 周、第 节（ 月 日）an教材内容跑台阶教学目标一、 发展上、下肢肌肉力量，恢复体力。二、 发展弹跳力。场地布置 器材教学程序教 学 内 容（技术要点和重点、难点）教 法 与 学 法运动强度教 师 活 动学 生 活 动开始部分5 课堂常规。1、 教师布置课的任务及要求。2、 处理见习生，安排见习生适当练习。1、 体育委员整队，报告出勤人数。2、 听教师布置任务及要求。 准备部分121、 慢跑800米。2、 徒手操上肢运动； 体侧运动； 踢腿运动；腹背运动；跳跃运动；关节活动。1、 布置内容。2、 徒手操讲解示范，并跟同学一起练习。一 队形：小基本部分23素质练习（跑台阶）1、 斜卧撑2、 交换腿跳3、 提踵4、 上、下跑台阶 组织教法：1、 教师讲解示范。（分内容）2、 提示要求，动作到位，重心应在哪里。3、 教师逐一纠正动作，做到同学练习动作基本到位。4、 注意安全。 练习方法：1、 听教师讲解示范。2、 分组练习。分二组 台阶站立。3、 练习：斜卧撑；交换腿跳； 提踵；台阶跑。中偏大结束部分5一、 深呼吸35次。二、 大 小腿放松。三、 整队解散。1、 组织自由站立。2、 安排练习放松。3、 安排收回器材。 小课后小结 学生反映，腿部肌肉酸痛。这是正常现象二天以后就没事了。