顽强锻炼强体魄教案2410.pdf

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1、顽强锻炼强体魄教案 早上 6 点起床。一般来说，正常人最健康的睡眠时间是7-8 小时，最好不超过 8 小时。2、坚持 6-7点运动 大学校园里通常有晨练。如果你有晨练，你可以先做早操，再做慢跑。起初，您可能无法食用它们。花点时间习惯跑步计。到时候你的身体会很强壮。晚上自习结束后，可以查看睡前的时间来确定运动量。做几十个俯卧撑，引体向上什么的。它也慢慢增加。完成后洗个干净清爽的热水澡。休息吧。3、饮食规律，早上吃好，午餐吃饱（8点就够了），晚上少吃。多吃点水果什么的。主要是这几点。注意坚持，注意生活规律。身体自然强壮。小学四年级生命教育课“我运动，我快乐”教案 1、教学理念：在“我锻炼我快乐”的

2、课上让他们表达书中枯燥的东西是没有意义的。让学生独立讲述自己的运动经历，通过展示学校运动会现场，进一步激发学生参与运动的积极性。最后，课堂以“动物模仿练习”拉开帷幕。采取各种方法，激发他们更加自主、乐于参与体育运动，增强体质，热爱生活，这是我们教学的最终目的。2、学习情况分析：本节课的主题是体育，对于四年级的学生来说并不陌生，而且是他们每天都能接触到的。但也有少数人不愿意积极参加体育运动，所以出现了男生胖瘦的现象；女生身体虚弱，体质差。三、教学方法：讨论法、练习法、交流法等。四、教学目标：1、让学生认识到体育的重要性，学习一些体育的好处。2、培养学生快乐运动的积极性和自我保护方法。3、全民健身

3、与奥运会。五、教学重点：帮助学生了解体育运动的重要性。难点：引导学生快乐锻炼的方法。6、课堂教学支持：1课前准备：课前收集运动名言，整理运动益智、跳绳、彩纸。2、制作课件：健康歌MV 视频、我校运动会视频资料、动物模仿练习视频及图片。七、教学过程：（一）新课介绍，积极情绪 老师：我先请同学们看一段动画音乐健康之歌。老师：这首歌唱的是什么主题？健康：这首歌告诉我们要多参加运动，运动能给我们带来健康和快乐。老师：是的，它告诉我们运动的乐趣。今天我们来学习，呈现主题“我运动，我快乐”（二）合作探索，掌握方法 老师：一提到运动就，我想到了奥运会。你知道奥运会有多少个项目吗？一起来了解一下吧。（显示运动

4、图标）老师：你喜欢什么运动，平时参加什么运动？健康：游泳.:,Mr.：跳绳.老师：在小组里选择一个你喜欢的运动，在小组里讨论它的特点和好处。（游泳、轮滑、乒乓球、跳绳）小组讨论报告 学生：坚持跳绳可以锻炼人的跳跃、速度、平衡、耐力和爆发力，还可以培养准确性、灵活性、协调性 老师：正好这群同学提到了跳绳。老师这里有几条跳绳。我们四个小组中的每一个将有一场代表比赛和一场比赛。小组赛，计时 老师：比赛结束了，请看一下同学们，看看他们比比赛前有什么变化？盛：气喘吁吁的好快.老师：让我们让比赛中的学生谈谈跳绳后的感受？健康：我喜欢运动，因为它不仅能锻炼我的身体，还能让我快乐。老师：我们采访第一个同学。你

5、感觉如何？学员：我很高兴，我为团队赢得了荣誉，我会继续努力.师父：说得好，只有坚持训练才能取得一定的成绩，”台上十分钟，台下十年”。下面的故事也给了我们一些启发。请自由阅读故事，阅读后谈谈你的感受。师：读完这个故事，你得到了什么启示？健康：坚持锻炼.健康：锻炼意志力.健康：体育锻炼不仅锻炼身体，更重要的是锻炼意志，培养人格，促进全面成长。老师：同学们说的很好，运动可以锻炼身体，也可以锻炼意志，我们一起来读这句话。老师：为了测试我们学生的身体状况，我们学校每年都会举办运动会，为我们的学生搭建展示运动风采的平台。（播放视频、图片）同学们：参赛者和观看的人都非常高兴。师父：你看，连观众都这么开心！在

6、进行每项运动时，我们必须考虑某些预防措施。我总结了以下几点：（放映幻灯片）请一位同学阅读。师：法国著名思想家伏尔泰说过一句名言“生命在于运动”。（以树根的形式在黑板上展示）我的运动树缺少幸福的果实。请用一句名言或您自己的话来表达您对运动的感受，为我们的运动树增添活力。(3)总结本课，激情继续 老师：同学们，我们去操场，走进大自然，在阳光的怀抱下奔跑跳跃！“每天锻炼一小时，过上幸福的生活”。运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的身体；运动，让我们的生活更美好。老师：我们一起做一套模仿练习，感受运动带给我们的快乐。（发个视频让我来参加活动，体验运动带来的人）今天同学们喊出我们的主题“我运动我快乐，我运动我快乐，耶！“八、黑板书写设计：、知图：通过这种教学方法 我运动，我快乐，轮滑健康 运动打乒乓球带来 快乐跳绳