自律学习计划表36851.pdf
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自律学习计划表 内容事项 要求 打卡时间（12月份）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 课 程 EXCEL高阶图表 每天1课 潭州课堂 每周2课 秋叶PPT课 每天1课 EXCEL函数大全 每日2个 练 习 普通话训练 每日3篇 口部操绕口令 每日3次 图表和函数练习 练习2份 稻壳上传 每天6份 阅读 睡前阅读 每天30分钟 运动 呼啦圈 每天500个 跳绳 每天800个 下蹲力量练习 每天2组 腹部燃脂练习 每天3组 步行爬28楼 每天1次 健腹轮 每天30个
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