高血压的中医健康教育处方13024.pdf

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1、高血压的中医健康教育处方 高血压病是指在休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压140/90mmHg可以诊断为高血压;生活调护 1、适量运动：运动除了可以促进血液循环,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生;运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠;有持续运动的习惯：有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动;2、戒烟限酒 3、自我管理：1 定期测量血压,1-2 周应至少测量一次;2 定时服用降压药,自然不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳;3 条件允许,可自备血压计及学会自测血压;4 除服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注

2、意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足,大便通畅;5 老年人降压不能操之过急,血压宜控制在 140156mmHg 为宜,减少心脑血管并发症的发生;6 以下情况按时就医：服完已配药；血压升高或过低,血压波动大；出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医;如病情危重,请求救 120 急救中心;情志调护 高血压患者的情志表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因;避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、新人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境

3、界中,从而维持稳定的血压;饮食指导 1、饮食安排少量多餐,避免过饱；清淡,低盐,每天吃盐量应严格控制在 2-5 克,即约一小匙;过量油腻食物会诱发中风;2、有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜、青菜等 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑堪、茄子;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物及其他：牛奶脱脂、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、香菇;食

4、疗方 1、冰糖炖海参：有补肾益精、养血润燥的功效;民间常用以治疗高血压、血管硬化等疾患;每次可用海参加克,加清水适量炖烂,再加适量冰糖炖片刻,使冰糖溶解;宜于早饭前空腹服用,每日一次;2、冬瓜鲩鱼汤：有平肝,祛风,除热的功效;民间常用以治疗肝阳上亢之头痛眼花、高血压等疾患;每次可用冬瓜 250500 克,鲩鱼 200250 克以鱼尾较好;先用油煎鱼尾至金黄色,与冬瓜一起,加入清水适量,煲 34 小时,加食盐少许,调味服食;中医治疗高血压的方法 双手十指微屈,从前额发际开始,经过头顶,梳至后发际 36 次;耳穴压豆辅助降压：王不留行籽;取单侧耳降压沟、降压点、神门、内分泌、脑、耳后肾穴;将王不留行籽置于菱形胶布上,压于耳穴上,每穴压 1 粒,每次按揉各穴 35 分钟,每日按压3 次,每隔 3 日换压对侧穴位,1 个月为 1 疗程;功能降血压;