保护眼睛建议书字(八篇).docx

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1、 保护眼睛建议书字(八篇)爱护眼睛建议书字篇一 全国学生体质安康调研最新数据说明，我国小学生近视眼发生率为22。78%，中学生为55。22%，高中生为70。34%。 近视正成为青少年安康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。 有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工倍感担忧。 据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不

2、正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起： 1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏 2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛 3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书 4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗 5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的 6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处 7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的

3、孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程 8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息 爱护眼睛建议书字篇二 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发觉，有很多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱惜我们的眼睛，我们建议从现在开头，形成科学的用眼习惯，努力做到： 1、留意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.51小时要休息片刻或向远处远眺一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动

4、乱的车厢里看书。 2、坚持做眼保健操，多参与户外的文体活动。 3、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 4、正确对待近视，有战胜近视的信念。 5、科学配戴眼镜，最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 爱护眼睛建议书字篇三 亲爱的教师、同学们： 眼睛，是心灵的窗口。 生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮; 是眼睛帮忙我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚; 是眼睛帮忙我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直

5、的人。 看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便慢慢充满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。“光明眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题，看看我们四周，真正光明的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧! 一、端正读写姿态，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。 留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。 三、合理安排作息时间，保证充分睡眠。 四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要

6、少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。 五、每天坚持做两次眼保健操。 六、常常熬炼，最宜进展球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的安康状况，发觉眼病及早治疗。 教师、同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与安康一起前行，让世界更光明! 爱护眼睛建议书字篇四 亲爱的同学们： 20xx年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“xx，xx”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，据最近中国视觉白皮书公布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成

7、长的一路，用眼不当，屈光不正，疲惫过度等都是视力衰退的主要缘由。我们的双眼正在大声呼叫sos，惋惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们憧憬一个清楚的世界，我们可以制造一个光明的将来，为此我们建议： 一、学习安康用眼学问： 通过学习爱眼护眼学问，趋利避害，预防为主，形成安康的用眼习惯。选择光线相宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避开用眼过度。 二、信任科学护眼方法： 合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，留意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，留意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 三、坚持做好眼保健操： 聚神远眺，

8、常晒日光;提倡户外活动，特殊是球类活动;仔细正确到位做好眼保健，调整放松眼睛。 四、掌握加深近视度数： 定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进展检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。 同学们，让我们携手为双眼建起一道结实的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与安康一起前行，让世界更光明! 爱护眼睛建议书字篇五 亲爱的同学们： 眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽

9、风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。依据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力状况更让人担忧。 在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进展一次眼睛安康检查”选项中，“从未检查过的”占38.9%，“一年检查一次的”占24.9%，“半年到一年之间检查的”占14.6%，“半年检查一次的”占11.7

10、%，“两年检查一次的”占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由，其实大家并不生疏： 1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。 2、长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。 3、看电视，看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。 4、看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。 以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。 一旦消

11、失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位，对视力有特别的要求。比方，航海，航空，周密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下建议： 1、少玩电脑等电子产品，留意作息时间的安排，留意劳逸结合。 2、多看绿色植物，转瞬珠是自然的.按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。 3、看书，写作业时姿态

12、端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。 4、常常熬炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。 5、多吃新奇的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。留意养分均衡。 为了我们的眼睛，为了我们的将来，请大家积极响应我们的建议! 爱护眼睛建议书字篇六 亲爱的同学们： 大家早上好！ 今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，

13、并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮忙大家爱惜眼睛： 1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。 3、做到“三

14、不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。 4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳。 5、保证充分的睡眠。 6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努

15、力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 署名:xxx xxxx年xx月xx日 爱护眼睛建议书字篇七 敬重的家长朋友们： 您好！ 近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。留意爱护眼睛请您留意孩子能否做到以下几点： 一、正确把握用眼卫生学问，看书、写字姿态要正确学习45分钟左右要休息5分钟进展望远和眼部穴位按摩 二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持养分均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子嬉戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并留意不超过一个小时，就得休息五分钟，进展眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。 三、学时

16、间线要适度，不行过强，不行过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲惫为度，如感到视力疲惫请马上休息每次用眼部超过40分钟 四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯 五、家长要监视和帮忙学生用药，留意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要翻开。 六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到效劳中心承受复查指导，并连续用眼膏进展稳固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对削减。 七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，肯定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。 八、在家按

17、时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1。5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，自眉上1。5厘米至眼睑下1。5厘米（包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向匀称涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。 适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足b族维生素，锌、钙、铬等特殊提示：必需保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。 爱护眼睛建议书字篇八 在我们同学中已经有许多同学都近视了，我可能是近视最严峻的一个，我已经近视600度了。学校测视力的时候就有许多

18、同学来问我：“哎fmc你近视多少度了。”然后我就很为难的说：“600度了”随后那些问我的同学就表示很惊异，天呐竟然有人近视600度，我当时也觉得很难受。视力差给我们的生活造成了许多麻烦。 我最在意的就是颜值了，有同学认真观看会发觉近视者的眼球是突出来的，很难看，假如度数越深你眼球的突度就会越大，像上课假如不准时佩戴眼镜就会看不清，导致上课效率极差，像我这种高度近视还会被人称赞，其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有许多，接下来我给大家一些爱护视力的方法。 1、多做眼保建操。 就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有帮忙，不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做眼球操，你们做完会发觉眼睛很舒适。 2、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。 3、不要过度用眼。 睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲惫就休息一会，看书也许在1个小时就去走动走动，远眺远方，坐姿要端正。 另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的状况下看手机，不要过度用眼。 盼望大家能爱护好自己的视力。