健美操体育总结.docx

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1、 健美操体育总结 衰弱操体育总结 衰弱操体育总结 201*201*12周哲时间飞逝，转瞬期末即在眼前。一学期的体育课接近尾声了，这学期的体育课带给我的决不仅仅是两套衰弱操或是身体素养提高那么简洁，更重要的是一种心态，一种对待熬炼对待生活的心态，自信，乐观，永久把自己最为阳光最有魅力的一面英勇的呈现在人前。其实在大一上学期的时候，我们就已经接触了衰弱操，当时的感觉有点像高中的课间操，并没有产生很深的喜爱。然而在其次学期的时候，我选择了衰弱操，初步进入它的世界，才领会到了它的美。和着音乐的节拍，通过身体各局部完善的协调而呈现出来的美感深深的感染了我，使我下定决心这学期肯定还要学衰弱操。就这样，我与

2、衰弱操相伴了两学期。衰弱操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。课上要不停地学习新动作，课后回到寝室还得反复练习。虽然只是根本的动作，但是却是整个衰弱操的根底，可是马虎不得的。衰弱操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力的，松松垮垮跳出来的衰弱操确定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力气，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清晰到位，这样才能呈现出动作的力度和美感。 这学期我们一共学了两套衰弱操三级和五级。 由于三级衰弱操我们之前学过，所以上起来很轻松，甚至有一些无聊。但是我还是打起精神，盼望精益求精，把每一个做过的动作再做得准确一点。 然而

3、之后五级的学习，让我那稍有懈怠的心立即变得如以前版警觉和敏感了。由于五级的每一个节拍，都需要手脚头甚至手指眼神的默契协作，一步没做好，后面就会受到很大影响。刚开头学五级操时，只能用懊恼两个字来形容自己的感受了，变化多端的方向真的就让我像无头苍蝇，脑袋嗡嗡，脚下软绵绵的。看同学们都做得那么流畅，跟着欢乐的音乐活泼地变换各种动作，真的是急在心头，经常埋怨自己的不协调。我是真心喜爱衰弱操的，喜爱那种和着节拍，无忧无虑伸展四肢，放飞心灵的感觉。后来，我在练习中渐渐能够将他人的眼光放在一边，将自己的心结放在一边，抱着即使不能跳得很美丽，至少要跳得流畅的决心努力练习。当我能跟上大家，和着音乐，作出别扭的动

4、作时，我为自己努力的成果而感到快乐。 然而，我必需得说，五级对我们是有点太具挑战性了。每节课都上的很累，由于我周五从早上第一节课到中午再到下午都是有课的，但是衰弱操要仔细做好总会让我精疲力竭，因而很影响下两节课的质量，我许多时候都累的睡过了那些课。我认为，肯定的体育熬炼是必要的，但是还是盼望进度略微慢一点，能让我们不那么累，究竟这一天不能由于做了一个半小时的衰弱操而很受影响。我建议教师从四级教起，或者把进度放慢一点，中途给几次休息的时机。连着跳一个半小时的衰弱操让我很不适应，口干舌燥，也没有更好地状态去努力提高。 虽然很累很累，但是我却要说，在我的人生中，衰弱操已经成为了重要的一局部。抛开这种

5、有氧运动对身体安康的好处不谈，一学期的学习已经是我对衰弱操产生了某种依靠。动感的节拍，布满活力的动作，使我在紧急的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。体育课是马上告一段落，可是大学生活里的体育熬炼却还远没有完毕。看看身边的同学，能坚持熬炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素养是我们以后从事任何工作的根底，没有安康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地熬炼身体，“每天熬炼一小时，安康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应当有所行动，积极投身到熬炼身

6、体的行列中来，以提高自己的身体素养，这才是体育的真谛所在。 总之，这期的学习带给我许多收获，许多回味，许多感慨。感谢胡教师，感谢衰弱操，带给我回忆与辛苦，欢乐与成长。 扩展阅读：体育总结(衰弱操) 体育总结 说真心话，我始终是一个对于舞蹈、对于音乐有着无限喜爱的女孩。记得小的时候，只要一有音乐响起，我就会快乐的乱蹦乱跳，手之足之，舞之蹈之。固然，那时候没经过什么专业的训练，完全就是靠着自己的爱好和一点点的天赋（假如说自己还算有一点点舞蹈天赋的话）。后来，上了学，仍旧对于舞蹈和音乐很痴迷，参与过学校里的舞蹈团，初、高中的时候也选修过有关衰弱操的课程。但那时的衰弱操，可能由于学校条件和教师自身水平

7、的限制，都是特别根底的群众标准。有些时候，但到电视里拿些布满激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣真的特殊特殊的有感觉，也特殊特殊的艳羡，并且总是盼望着自己有一天，也能够像那些专业的拉丁舞者一样，在曼妙的舞姿里，尽情享受舞蹈带给自己的欢乐和满意。 或许上帝总是赐予虔诚的追梦者一个实现她幻想的时机。大二的上学期，我有幸的选上了胡教师的衰弱操课，有幸的开头了自己始终以来就期望着的拉丁的学习。真的很快乐，ADIDAS的音乐声一响起，自己全身就涌动着一种难以言说的激情和欢乐。或许自己还不能够很好的找到拉丁的那种感觉，有时候也由于自己的放不开而使得

8、动作不那么张扬和布满活力，亦或是有些动作做的不够标准，但自己真的很努力的想要跳好，每次教师做示范的时候也都很仔细用心的去听，去仿照，然后渐渐的消化，渐渐的转变成真正属于自己的东西。一节课下来，往往汗流浃背，但却总不会感到疲乏，而是一种欢乐，一种满意，一种发自内心里的兴奋。有这么专业的教师，这么专业的指导，有一群跟自己一样对于舞蹈布满憧憬和宠爱的同学，真的觉得自己很幸福，很欢乐。这种欢乐是那么淳朴，那么真挚，有时想来，自己还会有些感动。呵呵，被自己感动，真的是一件很奇妙的事情，莫非不是吗？ 固然，这学期除了进展拉丁衰弱操的学习，还进展了群众三级以及踏板的学习。踏板自己以前也从没有接触过，这次又是

9、一个“第一次”，很欣慰。对于群众三级的学习，我觉得自己收获最大的就是教师交给我们的一种学习的方法和态度。每一个动作都要精益求精，上下肢分开分别练习，每一拍都要求做到位，要很好的和节拍。一开头，自己对于只进展上肢的练习还很不习惯，总是不连贯，一开头还埋怨教师怎么会进展这么无聊的练习。后来，渐渐的才意识到，其实教师这其中的用意。为什么自己单独做上肢动作会不连贯呢？不恰恰是由于自己对动作还不娴熟吗？不恰恰是由于对于每一个动作的节拍没有很好的把握吗？只有每一个动作都精益求精，整套的动作才能够流畅而又精巧，而这，又往往是我们平常所不曾意识到的。 还有一点收获就是教师要求的口令练习，这看似很简洁，自己在课

10、下练习也并不困难，但难就难在在教师面前，自己一个人边喊口令边做动作。往往这时候声音就小的可笑。在这方面自己的确做的不怎么好，可能是自己性格上有点害羞吧，总是有些紧急，喊口令的时候声音不大稳。呵呵，不过这也是一个不断进步的过程，感谢教师给我们这样的时机来熬炼自己，信任自己会做的越来越好。 总体来说，这学期的体育课很欢乐，收获也许多。圆了自己从小的梦，也的确发觉了自己许多的缺乏。刚刚选课我又选了教师的衰弱操课，真的特殊盼望下学期连续跟教师一起学习拉丁，并挑战一下群众五级。祝愿自己选课胜利。最终，要特殊的感谢教师，一学期来对于自己的教育和培育，并且更增进了自己对于拉丁、对于舞蹈的热忱。新年快到了，在这里给教师拜个早年，祝教师在新的一年里，万事如意，心想事成。 友情提示：本文中关于衰弱操体育总结给出的范例仅供您参考拓展思维使用，衰弱操体育总结：该篇文章建议您自主创作。