体育教案－身体素质练习三.docx

《体育教案－身体素质练习三.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育教案－身体素质练习三.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 体育教案身体素质练习三 课 题：身体素养练习 三 教学要求：通过身体素养二的练习，进展学生的爆发力，提高速度力 量素养，提高运动力量和体育运动成绩；养成团结互助的学风。 教学重点：进展爆发力的练习是本次课的重点，当中提高两腿蹬摆力 量，增加速度的练习是力气素养练习的重点。 教学难点：后蹬跑练习是本次课的教学难点。 教学方法：集体讲授、分组重复练习。 使用教具：450米的直跑道 教学过程（）(主要教学环节) ： 一、开头局部：(4分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互 问好；3.教师简洁介绍教学规划及安排；4.教师宣布教学内容和要求； 5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑

2、热身400米。 二、预备局部(8分钟)： 慢跑完毕成体操队形散开做徒手预备活动： 1. 手腕、踝关节活动48拍； 2. 膝关节绕环48拍； 3. 扩胸运动48拍； 4. 振臂运动48拍； 5. 体侧运动 48拍； 6. 体转运动48拍 7. 踢腿运动48拍 8. 腹背运动48拍 9. 弓步压腿48拍 10. 仆步压腿48拍 11. 丁步压腿48拍 12. 深蹲纵跳男10次；女5次。 三、根本局部：(30分钟)1. 教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。后蹬跑（如图）每人50米2次 2. 车轮跑(如图) 每人502次。 上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摇摆腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摇摆协作两腿动 3.高抬腿跑，4. 单脚跳，5. 连续蛙跳，6. 弓箭步走，7. 15米来回跑2组/人； 四、完毕局部：(3分钟) 集体集中进展小鱼网捕鱼嬉戏放松，男女生 各进展一次。下课，布置课外练习：扶墙后蹬跑练习男生5分仲/3 组，女生2分钟2诅。 五、课后教学小节：