健康饮食演讲稿(汇编15篇).docx

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1、 健康饮食演讲稿(汇编15篇) 敬重的教师们、同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是饮食与安康，就让我来做大家安康饮食的指引者吧。 大家都知道我们小学时期所处的这个阶段正是生长发育最关键的时期，因此为了我们身体，为了我们能够在学习生活中有一个安康的体魄来面对我们的学习以及以后得分生活，我们应当对自己的饮食起重视了，不要在自己不经意间而养成坏的饮食习惯，给自己的身体安康造成损伤。 一个好的饮食习惯对于我们小学阶段来说显得尤为重要，小学正是一个思想启蒙的过程，每天我们都要承受很大的信息量，学习许多的学问，一个安康的饮食习惯不仅会给我们身体带来好处，也会给我们的学习带来帮忙，但是假如养成了坏的饮食习

2、惯那可就糟糕了，一个不好的饮食习惯影响的不仅仅是我们的学习，它也会间接的影响到我们的生活，所以饮食的安康是我们在小学阶段最值得关注的问题，它直接关系到了我们的成长，安康饮食，能够让我们更加安康欢乐的成长。 要养成一个安康而符合我们小学生的饮食习惯还得从自己入手，给自己制定一个标准的饮食规划及其的重要，首先，也是最根本的，在生活中，我们不能养成挑食的和偏食的坏习惯，在日常生活中要做到什么都吃，特殊是各种五谷杂粮，新奇的水果，蔬菜等，通过饮食来摄入和维持身体新陈代谢需要正常的微量元素。但是，假如自己掌握不了饮食习惯，消失偏食这些习惯时，就很简单引起养分的一个不平衡，会对身体造成很大的损失，还有的一

3、些同学还存在常常不吃早餐的习惯，这个坏习惯很简单引发肠胃相关的疾病。 在日常生活中，许多人在进餐的时候大家都喜爱选择自己喜爱吃的食物，例如有的同学喜爱吃肉，在每次点菜的时候就点大量的肉类食物，而很少吃蔬菜，还有的一些同学特殊喜爱吃垃圾食品，例如小吃摊的油炸食品，以及各种小吃，这些食品的组成成分很简单，这都是一些不好的习惯，它时刻在危害我们的身体安康。 作为小学生，现在是我们生长发育最关键的时刻，我们应当自觉的养成一个安康又简洁的饮食习惯，并且每天坚持自己的习惯，不吃小吃摊购置垃圾食品，自己对自己的成长负责，我盼望大家在听完我关于饮食安康的演讲之后每个人都能养成一个科学合理的饮食习惯，安康欢乐的

4、成长。 我的演讲完毕，感谢大家。 安康饮食演讲稿2 亲爱的教师同学们： 大家好！ 俗话说“身体是人们一生的本钱”安康是我们全部人都需要的，安康的身体是生活中取得胜利的关键，调理好自己的身体是每个人重要的责任。 合理的饮食是很重要的，有句话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械，那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮忙我们拥有一个强大的胃，供应给人们所需要的各种养分。假如你的饮食习惯没有规律，就会导致发胖等对身体有害的各种疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身体却要为嘴巴的行为买单，最终受害的还不是自己吗？ 财宝是什么？是诚信、欢乐、还是阅历？不，这些虽然都很重要，但都比不

5、上一个人的心身安康。 同学们，培根曾经说过：“安康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见，安康真的特别重要，注意安康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注意安康。才能幸福一生。 我的演讲完毕，感谢大家！ 安康饮食演讲稿3 敬重的教师们、亲爱的同学们： 早上好! 今日，我国旗下讲话的题目是 “关注食品卫生，享受安康人生”。 常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的安康，更关系着子孙后代的幸福和民族的兴盛兴盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你病魔缠身，让生气勃勃的生命

6、处于危急之中。 安康，生命的保证。一旦我们失去了安康，也意味着马上失去珍贵的生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的安康，珍爱自己的生命，而生命的安康则应当从食品安全开头。 据报道：20xx年5月6日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有3名学生在上课时消失恶心、呕吐病症，随后间续有学生反映身体有不适现象。依据调查，初步认定是学生食用的早餐中有局部米粉变质，导致学生食用后消失身体不适。 新闻报道中曾提及的南京“冠生园”大事，让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”大事，令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟消失在我们最喜爱吃的辣味食品里

7、;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等大事接二连三地发生，毕竟要到什么时候才停顿啊? 或许你会认为，这些危急离我们很远，我们也能很简单的躲开它们，但是，你们可曾留意到在我们四周，劣质食品也正在静静地朝我们靠近，随时危及我们的身体安康。 让我们观看一下学校周边的状况吧：校园门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外，还有一些流淌摊点售卖的自制食品。外表上看，这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗?安全吗? 现在，还是有一局部同学不关怀不留意所吃食品是否安全，为了满意自己一时的食欲，置身体安康于度外。我们有

8、责任维护社会食品安全，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生安全常识，宣传食品安全学问，为自己，更为全民安康事业尽自己最大的力气。 在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校园。现在向全校全部同学们建议：就餐肯定要选择标准餐饮店，食品要在正规经营场所购置，拒绝三无食品。近期发觉有局部同学，明知学校有规定不允许购置围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的安康置之脑后。 从今日起，如发觉再有学生私拘束校内围墙处购置食品除没收外，同时，将依据学校相关制度赐予相应的处分，并通知家长来校共同教育。 食品安全需要你我的参加，食品安全需要你我共同的努力。生命的美妙从安

9、康开头，身体的安康从食品安全做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生，享受安康人生! 我的讲话到此完毕，感谢大家。 安康饮食演讲稿4 教师和学生： 大家好！ 我今日演讲的主题是：保持安康，拒绝零食。 为了保持我们的安康和一个更洁净、更漂亮的校园，我们的教师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开头”的主题教育活动。通过教育，许多同学熟悉到零食的危害，抵抗零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发觉有些学生无法掌握自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。 同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严峻

10、损害了学校吗 校的形象吗?固然，吃零食更是影响了同学们自己的身体安康，下面几点要引起我们留意： 第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充分，简单造成养分不良。 其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的.剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。 第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进展必要的卫生爱护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体安康。 第四、吃零

11、食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建立。 同学们，让我们树立正确的饮食观念，掌握住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。 我们建议：维护安康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。 安康饮食演讲稿5 敬重的教师和同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是安康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、安康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，安康的饮食，才可以让身体安康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取力量下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检

12、查，发觉是由于不安康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比拟喜爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理安康的饮食，才爱护了我的身体安康。看来运动、学习和安康的饮食，才能让人有一个安康的体魄。 现在上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道非常敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，

13、就犹如写作业肯定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的安康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 安康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比方吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。安康的饮食需要自己坚持，肯定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 安康的饮食对身体有很大的帮忙，合理的饮食给我们带来了安康、幸福、欢乐！让我们从现在开头爱惜自己的身体吧，做到安康的饮食吧，让自己的身体更加安康、强壮！ 我的演讲完毕，感谢大家！ 安康饮食演讲稿6 教师、同学们： 大家好！ 青少年是祖国

14、将来的建立者，青少年的安康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的将来。所以我们要讲究科学膳食，合理吸取养分，安康成长! 中共中心国务院关于深化教育改革全面推动素养教育的打算中指出：“安康体魄是青少年为祖国和人民效劳的根本前提，是中华民族旺盛生命力的表达。学校教育要树立安康第一的思想。”自1990年起，中国学生养分促进会在每年的5月20日均组织开展学生养分宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢送和很多养分学专家的积极参加、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生养分日”。为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，经讨论打算，每年的5月20日为“中

15、国学生养分日”。 随着生活水平的提高，中小学学生的养分安康状况明显下降。依据国务院新闻办公布进展的“中国居民养分与安康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已根本到达标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量养分素供应明显缺乏;我国的居民是养分过剩与养分缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量缺乏，加上活动量少，同学们的安康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的安康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。 此外，还有许多诱惑同样

16、危及着我们青少年身体的安康，比方吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的反抗力较成人为弱，易于汲取毒物损害身体的正常生长。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的盼望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。 安康饮食演讲稿7 教师和学生： 大家好！ 今日我们演讲的题目是安康饮食从我做起。 每个家庭的安康都与食物亲密相关。随着经济和社会的不断进步，人们的饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为人们特别关注的话题。 最近留意到一个状况，就是每天我们学校四周的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品，而我们的

17、一些同学却乐此不疲的买着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌侵入人体，引起胃肠道炎症。因此，为了自己的安康，请提示我们的朋友少吃这种食物。 为了安康饮食，我们必需做到以下几点： 1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买吃的。 2.购置所需食品时，请留意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。 3.找品牌买，尽量买一些品牌食品。 4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等养分食品。 5.不要买价格明显过低的食物，也不要贪小失大。 留意以上几点，就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。食物的质量打算了人类的生活质

18、量。所以，食物肯定要安全安康。 同时也呼吁食品安全，这和你我有关。盼望生产者不要再为食品安全脸红，中国人不要再为食品安全担忧，国家不要再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，消退有害食品，提倡绿色食品！盼望同学们听完我的演讲，能安康饮食，安康成长。 安康饮食演讲稿8 教师们，同学们： 早上好! 今日演讲的题目是“安康饮食，让我们更安康”。 同学们，全国学生养分日马上到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校四周的各种小摊，冷清的街道立刻喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生

19、身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般消失，各类垃圾食品也紧跟着消失在市场上，不洁净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不安康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主

20、食的习惯，这样，同学们的安康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们安康的食物，抵抗垃圾食品对我们的诱惑。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。 最终，我们编个口诀和同学们共勉： 管好嘴，不贪食 多喝开水，少吃零食 常常熬炼，关爱身体 重视三餐，平衡饮食 我的讲话到此完毕，感谢大家! 安康饮食演讲稿9 同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是安康饮食！ 大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价

21、格又廉价的食物辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？ 首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？ 再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参加工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产

22、出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。 医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。 了解了这些，你还敢吃三无食品吗？ 为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵抗垃圾食品，还要把握一些熟悉三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。 “良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的安康，盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空! 感谢大家! 安康

23、饮食演讲稿10 敬重的各位教师，亲爱的同学们： 大家上午好！ 今日我演讲的主题是安康饮食，为什么会选择这一个主题呢？由于我发觉同学们的饮食实在是太不安康了，许多的同学把零食当做主食，在要吃饭的时候又由于吃不下了所以吃的很少。我想问一下同学们你们觉得这样的饮食习惯是正确的吗？你们觉得自己的身体是安康的吗？许多的同学之所以会体重超标完全就是由于吃多了一些垃圾食品，或者一些热量特别高的食品，所以才会导致自己的体重超标，这样是特别的不安康的。 安康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很简单的生病，也能够始终都有活力，所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的。许多的同学都有着不好的习惯，放假的

24、时候不爱吃早餐，吃许多的零食就不吃饭了，或者是吃许多的垃圾食品。也有许多的同学挑食的状况特别的严峻，不爱吃青菜只吃肉，或者是只吃几种菜，这些都是特别不好的习惯，我们是需要去转变自己的这些不好的习惯的，要做到养分均衡。 我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力的，所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要每天都吃许多的零食，导致要吃饭的时候就没有胃口了，这样对身体是有很大的危害的。现在我们正是长身体的时候，不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的，若是想要有一个安康的身体或者是想要长高一点的话，就应当什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且掌握自己吃零食的数量和时间。在吃饭之前就

25、不要吃零食了，以免影响到自己的胃口。在吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。 安康对我们每一个人都是特别的重要的，没有一个安康的身体又怎么能够仔细的学习从而取得一个好的学习成绩呢？而一个安康的身体的养成是需要我们做出许多的努力的，安康饮食就是我们必需要做到的。由于许多的同学都是不爱运动的，所以就更应当要做到安康饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要的，我们应当要努力的让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有许多的好处的。在吃一些不安康的食品的时候应当要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是做不到的，所以只要做到适度的吃就好了。 感谢大家！ 安康饮食演讲稿11 同学们： 大家好！随着科学事业的进展，人

26、们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与养分也越来越重视。 随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的安康。 近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄强健，意志顽强，品质高尚，志向

27、远大！ 为此，我提出以下几点建议： 1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。 2、不吃过期或变质的食品。 3、不买小厂家生产的三无食品。 4、饭前洗手，以防病从口入。 5、不要用塑料制品盛放高温食物。 6、不吃颜色艳丽的肉类食品。 7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。 安康饮食演讲稿12 敬重的各位领导、员工同志们： 大家好! 在5月风和日丽、绿意盎然的美妙日子里，我能够站在这里发表演讲，心情非常感动。今日，我作“关注安全，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮安全的一些熟悉，目的是与大家相互沟通，共同鼓励，为提高餐饮安全水平，确保身体安康作奉献。 生命是人世间最珍贵的事物

28、，它犹如鲜花一般漂亮却易凋零，犹如明镜一般皎洁却易破裂。我们要关注安全，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。 关注安全，珍爱生命，我们要注意餐饮安全。餐饮是人类生存的第一需要，餐饮安全直接关系着每一个人的珍贵生命。不讲餐饮安全，哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身体受到残害;不懂餐饮安全，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，慢慢枯萎凋零。关注餐饮安全，我们已有太多的教训，依据新闻媒体披露，一些黑心餐饮店主为了猎取高利润，用地沟油代替正规油，用死猪肉做馒头馅，用增白剂让馒头变白，甚至把顾客用剩的菜肴回锅重新出售，他们简直丢失了人性，理应受到法律的严惩

29、。 我是公司餐饮部经理，是餐饮安全的第一责任人，要对餐饮安全负责，要对员工身体安康负责。为确保餐饮安全，我要努力学习国家有关餐饮安全的法律法规，提高自己的餐饮安全意识，落实到自己的每一天和每一项工作中，确保餐饮安全，不出任何餐饮安全事故，让每个员工放心来公司餐饮部用餐。为确保餐饮安全，我要加强公司餐饮部的安全防控工作，明确公司餐饮部，无论是干部、厨师，还是一般人员，都对餐饮安全质量负直接责任。我要把好公司餐饮部进货关，无论米、面、油，还是日常菜蔬，都要从正规渠道、正规商店进货，绝不允许从小店小摊小贩进。我要加强各类餐饮制作治理，一切根据卫生标准，绝不允许贪图爽快、马虎制作，让每一个餐饮都符合安

30、全标准。我要加强公司餐饮部卫生治理，定期卫生大扫除，定期卫生消毒，定期进展防虫、防鼠处理，确保公司餐饮部卫生清洁，符合国家餐饮卫生安全要求。我要仔细听取员工对餐饮安全的意见与建议，严格要求自己，带着公司餐饮部全体员工共同搞好餐饮卫生安全工作，保证不发生任何大小餐饮卫生安全责任事故，努力获得员工的拥护和满足。 各位领导、员工同志们，让我们携起手来，树立餐饮安全意识，注意餐饮安全，加强安全防范，从自己做起，从身边做起，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，使我们大家身体安康，生活布满欢乐，公司布满生气，将来布满盼望! 感谢大家! 安康饮食演讲稿13 尊敬的教师，亲爱的同学们： 你们好，今日我特别快乐能在

31、这里给大家演讲【安康饮食】这一话题，我给大家演讲的题目是安康饮食。目前，在学校四周的小卖铺里，最喜爱做各式各样，花花绿绿的食物吸引我们学生，尤其是三四五六年级的学生，有零花钱，就会去买那些不安康食品。为了保持饮食安康，我们要做到以下几点： 1.仔细学习【中华人民共和国食品安全法】及其它食品安全学问，提高自己的区分力量。尤其是无产名无地址无生产日期的三无食品的区分力量，充分熟悉到三无过期，不洁净等食品危害性。 2.切实增加我们的食品安全意识。自觉低制无Qs”标志的食品和其它垃圾食品，坚决不购置不安康食品，朋友和同学积极掌握不买不安康食品。 让我们从小事做起，从身边做起，以自我做起，珍惜安康，安全

32、消费，远离担心全食品，让我们共同行动起来吧。 感谢大家，我的演讲完毕。 安康饮食演讲稿14 亲爱的教师们，同学们： 早上好！今日演讲的题目是“安康饮食，让我们更安康”。 同学们，全国学生养分日马上到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校四周的各种小摊，冷清的街道立刻喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来

33、说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般消失，各类垃圾食品也紧跟着消失在市场上，不洁净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不安康饮食的习惯日益增多。 在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的安康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们安康的食物，抵抗垃圾食品

34、对我们的诱惑。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。 最终，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。常常熬炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。” 我的讲话到此完毕，感谢大家！ 安康饮食演讲稿15 敬重的教师们，亲爱的同学们： 早上好!我是四4班的植林玲。我今日国旗下讲话的题目是合理饮食，促进安康。 平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门四周的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从形状来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色

35、煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大局部是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的安康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。 其实7-12岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应充分、均衡的养分，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的安康。因此这一时期供应合理的膳食，帮忙我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点： (一)合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多

36、样，谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、常吃奶类、豆类及其制品; 4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 5、重视户外活动，保持相宜体重，避开盲目节食; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、合理安排三餐，少吃零食; 8、吃清洁卫生不变质的食物。 (二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。 三餐能量安排可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应缺乏，同学们会在其次节课后消失饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 盼望同学们“吃”出安康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢!