自我接纳与成长29938.pdf

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1、发现自我 肯定自我”团体心理辅导活动 活动主题】发现自我 肯定自我 活动目标】1、用积极心理疗法挖掘人积极的心理品质，培养同学们的积极情绪。2、启发同学们正确的认知自我、评价自我，以健康的心态面对人生，迎接学习、生活 的挑战，培养学生积极的认知应对方式；【活动场地】团体心理辅导教室【活动时间】100 分钟左右 活动过程】先将同学们人数均等的两个班开展活动。一、热身运动：快乐报数 活动时间：10 分钟活动（通过这个小游戏让同学们迅速投 入的活动中，集中自己的注意力）方法：全体同学围成一圈，从 1 开始报数，遇到有 3、7 的数字不能发出声音，击掌代 替，如果出现犯错的情况，要向周围的同学表演一个

2、节目或者真心话大冒险，回答主持人提 出的问题。热身活动结束后，用拼图的方式找到相互交流的同伴，进行一下阶段的活动。二、团队建设 活动时间：20 分钟活动步骤：1、两个人一组，向对方介绍你自己。两个人先握手，其中一个人说“你好，从前就认 识，今天又见面，见到你很高兴，我是（姓名），你可以叫我 个人有很多优点，先向你介绍我的三个优点，我这个人 绍。的一个朋友*，你可以叫他*，我的这个朋友很优秀，他有三个优点，他这个人 3、变八个人一组，从第一个人开始依次介绍自己。第一个人说“我是（优点）的（优 点）的（优点）的（姓名）”。第二个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点）的（优点

3、）的（优点）的（姓名）”。第三个人说“我是（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的（优点）的（优点）的（优点）的（姓名）旁边的我是（优点）的（优 点）的（优点）的（姓名）”。其他人按照以上模式依次介绍自己。4、介绍自己活动完成后，形成 8 人一组的小团队，每个主持人带领小团体大家讲一讲 自己在这个过程中的感受，并且为自己的团体家庭取一个响亮的家庭名称、起一个家庭的观 念口号，每个家庭成员的角色。（在下一次上课的时候要到课堂上展演）三、主题活动认知自我 活动时间：30 分钟 在新建立的家庭团体中，由一位主持人主持家庭内部的活动。1、猜猜她是谁：活动步骤：（1）请同学们根据自我形象活动单的内容

4、在一张白纸上写上对自己形象满意度的描述，包 括身高、体重、容貌（五官）、外表（身材）、兴趣、特长、个性。*，认识我是你的荣幸，我这 2、两人变四人一组，向另外两个人介绍自己的伙伴。你好，我是*，向你介绍我（2）写上自己最欣赏自己的优点是什么。（3）写上自己最不喜欢自己的特征是什么。写上理由，不署名。家长负责收上每一个同学的答案，然后打乱顺序，放在小团队的中间，由家长选择随 机选择读出答案，大家猜一猜她是谁？她的描述符合你对她的认知吗？每一位同学谈谈你对 这位同学的欣赏。组织和鼓励大家积极发言，让同学讲感受，组长总结记录。（分享对自己 看法是否是正确的，需要自我欣赏的地方在哪些方面，从而自我肯定

5、，同时学习别人优点，使自己思想变得开阔）2、天生我才 活动时间：15 分钟活动步骤：每个家庭成员把上大学后最困惑自己的事情写在一张白纸上，在白纸另一面的填写 3 件不同年代你最开心，最欣赏自己的事件。年代 事件 自豪感 小学 初中 现在 每一位家庭成员首先讲述自己的成长过程中的三个开心故事，增进大家的了解和相互 的认识。然后讲述上大学后最困惑自己的事情，其他的家庭成员就这位同学困扰的问题给 予自己的回应和支持，组长组织和鼓励大家积极发言，总结同学们的成长故事以及自己的 思考。四、互助互爱 活动时间：15 分钟活动步骤：1、家庭成员围成一个圈，双手搭在前一个人的肩 膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。2

6、、向后转，双手搭在前一个人的肩 膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。3、家庭内的成员手牵手围成一圈，用这样的方式做每个同学参与活动的感受：“和大 家在一起我很开心，因为我从大家那里收获了，谢谢大家！”4、让同学讲一讲这次活动中的感受，家长总结。（通过身体的接触拉近了心理的距离，使人放松，感受到帮助别人和接受别人的帮助 和关爱）自我接纳与成长 热身活动：小组成员的自我介绍与认识，1 秘密大会串：目的：帮助成员面对与处理目前关于自我的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。操作：1）请成员将关于自我最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体 中央。2）小组长抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思

7、考问题的解决方法。3）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。4）逐个解决问题 2戴高帽子 目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。时间：约 30 分钟。操作：一组围圈坐下。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他 的优点及欣赏之处（如性格，相貌，处世等等）。然后被称赞的成员说出哪 些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点。态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据 的吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎样用心去发现他人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？3天生我才 目的：通过联系，

8、协助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自 我欣赏、自我肯定，学习欣赏别人，增进自信和信任。时间：30 分钟 准备：小组中每人一张“天生我才”练习表，1 支笔 操作：领导者介绍活动，请成员填写“天生我才”练习表，然后请成员在 小组中讲出自己所填的答案，每位参加者说出同一项的答案后，再开始下 一项。完成各项答案，开始讨论，讨论大纲：（1）你是否同意“每人都有长处”、“每个人都有优势”？原因何在？（2）你是否积极参加社交活动，例如“应聘学生社团干部”或“参加需要 站在讲台上的活动”等等，你会欣赏自己的行为吗？为什么？（3）当你做了一件事，如“参加职场应聘模拟大赛，没有获得名次”或“你 很重视的一件事情，却没能有机会参加”，你会怎么待自己？会责骂 自己吗？为什么？总结：每个人都有其长处，值得自己或他人欣赏的地方。对于优点应欣赏、珍惜及继续发展，对于缺点应了解并改善。