脑血管疾病的预防与日常保健27062.pdf

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1、 脑血管疾病的预防与日常保健 一、什么是脑血管病 脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫等为主要表现。脑血管疾病一本氛围两大类，一类是缺血性脑血管病，另一类是出血性脑血管病，近年来，由于对高血压的有效防治，出血性脑血管病已有减少，约占脑血管疾病的 40%左右。不过一旦发生脑出血。往往病情比较严重，病死率也较高。二、脑血管疾病都有哪些危险因素。1、年龄和性别 脑血管病会随着年龄的增长而发病率上升，55 岁以上，年龄每增加 10 岁，发病率增长 1 倍；就性别而言，男性比女性发病率高

2、 50%。2、家族倾向 临床实践表明，家庭中多人患病是否属于遗传，目前尚未得到证实，但家族倾向的问题，与该家族中高血压病、糖尿病和心脏病的发病率高成正相关。3、高血压病 高血压即可导致出血性脑血管病发生，又可导致缺血性脑血管病发生。4、糖尿病 糖尿病引起糖代谢的紊乱，可使体内大中小血管硬化、狭窄、血粘度增高，从而导致缺血性脑血管病的发生。5、心脏病 心脏病引起血流紊乱，形成发生脑血管病的栓子，经血流导入脑血管发生栓塞及脑梗塞（脑栓塞）。6、高脂血症和肥胖 高脂血症促使动脉硬化，在动脉硬化的基础上进而发生脑血管病；肥胖易导致高脂血症。7、吸烟和酗酒 吸烟除对呼吸系统等其他系统损害外，在脑血管病发

3、病中也占有一定的地位，少量饮酒具有扩张血管、增加高密度脂蛋白的作用，但酗酒会增加脑血管病发病危险。因此烟最好不吸，酒可少量饮用。8、短暂性脑缺血发作 短暂性脑缺血发作是一过性脑供血不足的临床表现，其表现可存在数秒、数分、数小时，最长不超过 24 小时可以完全恢复正常。这些都可能是严重脑血管病的先兆。三、脑血管病发生前会出现哪些先兆 1、突然发生眩晕；2、突然发生剧烈头痛；3、步态异常；4、哈欠不断；5、高血压患者鼻出血；6、血压异常；7、呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鸣等也是脑血管病的先兆表现。四、如何预防脑血管病 1、控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。2、节制饮食，做到有规律、有限度、有范围。不要吃的太饱、太咸、少吃肥肉、辛辣食品，多吃新鲜水果和蔬菜。3、生活有规律，劳逸要适度 4、保持大便通畅。五、脑血管病患者的饮食与营养 1、饮食要有节制 2、限制高胆固醇食物的摄入。3、饮食多样化、切忌偏食。4、食盐要限量。5、少吃甜食，特别是控制糖和巧克力的食用量。6、多吃蔬菜和水果。7、适当吃一些具有降低血脂和软化血管作用的食物。如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄、苹果、胡萝卜、韭菜、油菜以及豆制品。8、戒烟、戒酒。