健美操心得.docx

《健美操心得.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操心得.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 健美操心得 衰弱操劳得 衰弱操学习心得 姓名：学号：班级：学院：联系方式： 由冬至夏，一个学期的衰弱操学习快完毕了。最初选择衰弱操的初衷，可能仅仅由于是躲避那些让人望而却步的大球工程，当我渐渐走进衰弱操的学习，不知不觉中，我发觉这里存在着一片宽阔的天地。 我还记得一个同学说他的爱好是跳衰弱操，当时我觉得惊异又好笑：衰弱操怎么可以是一种个人爱好呢？舞台上跳衰弱操的年轻人们，脚底下仿佛是长了弹簧一样，动感十足，这样的功夫是要下苦功夫炼成的，说是“特长”或许还恰如其分，“爱好”一词实在是有些夸张。以前，我看“院际杯”衰弱操竞赛的时候，也会对那些运发动们的衰弱操表演佩服得五体投地。在集体工程中，既整

2、齐划一又共性张扬，布满着青春的酷热与活力。带着一点期望与一点担忧，我开头衰弱操之旅。由于考虑到我们是初学者，所以这个学期我们一起学习了相对简洁的群众衰弱操第一套、其次套动作。 或许是传统观念中的“含蓄”、“内敛”在作祟，开头时总是觉得在群众面前蹦蹦跳跳有点难为情，正因其为如此，我总是不自觉地往后站。可是越站在后面、看不清教师的动作，就越简单落伍。在开头的那一段时间，由于上课时不能把握要领，下课又不好意思练习，再加上初学者跳衰弱操时找不着感觉，所以总是像做播送体操那样死气沉沉地缺少精气神。快考试的时候，看着大家娴熟地、轻松地完成第一套动作，我这才恍过神来那些脸皮薄啊之类的理由都是借口，于是开头转

3、变想法每天晚上在寝室里听音乐练习。在这些个每天晚上以衰弱操为伴的日子中，我慢慢熟悉到：只要你专注于自己的事情，就全然不会理睬别人的眼光，由于你自身足以释放足够的光线，让那些或许疑心、或许不解的目光难以近身。 生活又何尝不是如此呢？有时候由于太过于在意别人的评论而畏首畏尾，不能从事于自己醉心的事业，往往苦不堪言又觉得无能为力。其实，只要我们换一换思路，做自己想做的事情，功、过都且留后人去评说，岂不是可以生活得更欢乐！ 由于这些思索与感悟，在学习其次套衰弱操时，我就更加积极主动了。仔细领悟教师强调的动作要领，不仅向教师学习，还向同学们学习；对于那些做不好的动作，晚上回去就反复地琢磨，找到一种最简单

4、承受的方式将它们贯穿起来。在课堂上练习的时候，尽量留意把动作做到位，自觉地去掌握动作。整体感觉起来，由于有了第一套衰弱操的铺垫，在学习其次套衰弱操时觉得承受起来更快，动作也能放得开了，而且跳起来的时候不再是只盯着自己的脚，开头能够把握音乐的节奏。 很感谢漂亮又优秀的吴教师的专业指导，很感谢同学们、尤其是我的队友对我的支持与鼓舞，虽然我做的不够好，但在这过程之中感受到的欢乐是我最大的收获。 真心的盼望我能在最终的表演中展现最好的风采，为这一个学期的衰弱操学习画上一个圆满的句号，也盼望自己的收获与感悟能为自己的成长增加一份养料，在以后的日子里想起今日跳衰弱操的情景，会心一笑。 扩展阅读：衰弱操劳得

5、体会 衰弱操学习心得 不知不觉，已经完毕了在衰弱操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻巧的衣服，走向综合馆。这学年通过学习衰弱操，我有了许多的心得体会。其实在我心里面，衰弱操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择衰弱操的缘由是想培育一下自己的气质，提高自己身体的协调力量，通过上半学期衰弱操的学习，我发觉我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的衰弱操训练正好为我供应了熬炼的时机。 衰弱操是在音乐伴奏下、以身体练习为根本手段、以有氧运

6、动为根底，到达增进安康、塑造形体和消遣目的的一项体育运动。依据练习者的生理和心理特点，根据衰弱熬炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它衰弱熬炼工程中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进展练习，以到达增进安康、培育正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性衰弱熬炼的手段。 学习衰弱操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上衰弱操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会特别的舒服，在淋漓的运动之后，每个关节都得到伸展，感觉许多压在心上的很沉重的东西的能够临时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培育有许

7、多帮忙，衰弱操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停立刻而节奏清楚，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼，同时，它还是一种力与美的享受，常常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素养，增加自己的乐感，使身体更加协调衰弱，有助于身体的全面进展。学习衰弱操给我的大学生活增加了颜色，更加装饰着我愉悦的心情。 跳衰弱操让我精神振作，心情开心，早操，练习一些平常学习过的动作，大脑就会很快兴奋糊涂了，身体各局部的机能也有了提交，使我精神饱满，布满活力，从而为一天的劳动和学习预备良好的身体条件，另外常跳衰弱操对身体的帮忙是特别大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。学习衰弱操不仅是体力活动，同

8、时也是脑力活动，它需要我专心去思索动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。它也让我变得自信，当我在镜子前练习着衰弱操时，我能感觉到生活其实是可以很简洁而欢乐。我觉得衰弱操可以说是一个展现自我风采的舞台，在思索和学习的过程中，我的自信和欢乐、乐观和豁达、青春和活力，都可以在这个舞台上演绎。 衰弱操可以熬炼我们的身姿练就我们的意志，让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候必需挺直腰，迈开步，动作要伸展大方。不一会全身就热起来了，在音乐的伴奏下是越练越带劲，有时候竟然练得遗忘了时间。这就是衰弱操的魅力所在。 友情提示：本文中关于衰弱操劳得给出的范例仅供您参考拓展思维使用，衰弱操劳得：该篇文章建议您自主创作。