保护视力爱护眼睛建议书.docx

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1、 保护视力爱护眼睛建议书爱护视力爱惜眼睛建议书 1 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢快、愉悦。当我们闲逛在绿树成荫的小路，玩耍于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山能看清这漂亮的世界真的太幸福了。可是，压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，许多同学的眼安康状况不容乐观，可能长大后，我们会由于自身的眼睛问题无法选择自己喜爱的职业，甚至影响我们安康幸福的生活! 在全国爱眼日降临之际，我代表某某学校向中小学生发出建议： 1、端正读写姿态，严谨做到“三个一”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸; 2、坚持每天正确仔细地做

2、眼睛保健操; 3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛; 4、合理安排作息时间，加强体育熬炼，多参与室外活动; 5、定期检查眼睛的安康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。 我行动、我安康。为了光明的将来，让我们从我做起、从现在做起，像疼惜生命一样疼惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用光明的眼睛观看世界、探究未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因安康而更精彩! 建议人：xx 20xx年xx月xx日 爱护视力爱惜眼睛建议书 2 尊敬的教师，亲爱的同学们： 一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外

3、这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们毕竟有多大的危害和不便呢? 据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的”主因。 儿童及少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下建议： (1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 (2

4、)电视，电脑的屏幕亮度要严厉，光明反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。 (3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 (4)常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法 (5)多看远处的山林与绿色植物。 (6)仔细做眼保键操。 (7)看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 (8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 (9)时常佩带一些滴眼液。 (10)定期到眼科专医作检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。 只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。 建议人：xx 20xx年xx月xx日 爱护视力爱惜眼睛建议书 3 敬的各位家长，亲

5、爱的同学们: 眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛猎取的：外出行走、读书认字、观赏美景等等都要用到眼睛。它让我们领会精彩的瞬间，它映射我们心灵的和善和美妙，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。 可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。随着年级的上升，身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计，我国小学生近视眼发病率约30%，初中约70%，到高中约90%。青少年近视率高是我们不容无视的问题。我们应当积极行动起来，把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日

6、常行为中，尽量削减近视给我们带来的影响。今年的6月6日是第xx个“全国爱眼日”，在此，崇州市辰居小学向全校学生和家长们发出以下建议: 1、足量的户外阳光运动 户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间每天校园体育活动时间应不少于一小时;家长也要营造良好的家庭体育运动气氛，引导孩子每天到户外呼吸新奇空气、接触自然阳光。 2、养成良好的用眼习惯 近距离用眼是近视眼发生的主要缘由。近距离工作、近距离阅读、近距离打嬉戏全部造成眼睛近距离负荷增加的因素都会导致近视眼。因此，我们的读写姿态要做到“三个一”，即：“眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离

7、笔尖一寸远”。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 3、掌握电子产品使用 家长陪伴孩子时应尽量削减使用电子产品。有意识地掌握孩子特殊是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的.电子产品如手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 4、减轻课外学习负担 协作学校切实减轻孩子负担，不要盲目参与课外培训、跟风报班，应依据孩子兴趣爱好合理选择，避开学校减负、家庭增负。 5、保障睡眠和养分。 保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段

8、学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力安康的养分膳食，少吃糖果和含糖高的食品。 6、做到早发觉早干预。 转变“重治轻防”观念，常常关注家庭室内照明状况，注意培育孩子的良好用眼卫生习惯。把握孩子的眼睛发育和视力安康状况，随时关注孩子视力特别迹象，当孩子消失需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、埋怨头痛或眼睛疲惫、常常揉眼睛等迹象时，要准时带孩子到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进展科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避开不正确的矫治方法导致近视程度加重。 家长们、同学们，让我们行动起来，共同呵护好我们的眼睛，让孩子们拥有一个光明的将来! 建议人：xx 20xx年x

9、x月xx日 爱护视力爱惜眼睛建议书 4 亲爱的同学们： 眼睛是人体最珍贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩. 可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式.让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经到达世界平均水平的”1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民安康的重要问题。 在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出建议：像疼惜眼睛一样疼

10、惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到： 一、转变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充分睡眠，多做室外活动。 二、留意用眼卫生：仔细做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。 三、留意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。 四、合理安排膳食，为眼睛供应充分的养分。 五、定期进展眼睛的安康状况检查。 六、把握肯定的眼保健学问。 盼望通过此次爱眼建议，能让更多的同学关注眼安康，像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩! 建议人：xxx 日期：xxxx年xx月xx日 【爱护视力爱惜眼睛建议书 】