2022年心脏保健按摩.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 心脏保健按摩1、按揉膻中按揉膻中穴, 能改善心脏的神经调剂, 增加心肌供 血；有宽心、护心、缓解胸闷、气短、心烦和心悸,削减早搏的成效；按揉方法：拇指指腹按压膻中穴膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第4 肋间,两乳头连线的中点约一分钟；接着,拇指指腹先顺时针再逆时针,各按揉膻中 60 下,约一分钟左右； 也可以将手掌压在 膻中穴上,顺时针转上百圈,逆时针转上百圈；仍可 以将拇指鱼际拇指根部的大肌群,由于肌肉明显突 起,外形如鱼,故中医学把这个部位称为鱼际置于 膻中穴,手扶于胸,上下滑动推擦按摩,左右两手各 推擦按摩上百下；膻中穴位于人体胸部,两乳

2、头之间连线的中点在人体正中线上,平第4 肋间,此穴位为人体任脉上的主要穴位之一；大家知道,紫禁城就是国王住 的宫殿的那个外围,它的一个重要作用就是爱护国王名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 不受外面的侵害；而“ 心” 正是我们生命中的“ 国 王” ,膻中正如紫禁城,它是我们的“ 心包” ,它可 以代心脏受邪,心要得病,也是心包先得；膻中的功 能就在于“ 阻挡邪气,宣发正气” ；膻中穴主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心 悸、呼吸困难、胸痹扎心、心烦、咳嗽、呃逆、咳喘 病气喘、咯唾脓血、噎嗝、过胖、过瘦、乳腺炎、缺 乳症、

3、产妇少乳等；内关穴是心脏的爱护伞,“ 胸胁内关谋” ,是防 治心胸疾病的核心穴位；点揉内关,能增强心肌收缩 力,提高心肌无氧代谢的才能,使心肌在缺血缺氧的 情形,仍能正常工作；能防治冠心病、心绞痛、心律 失常,甚至预防心肌梗塞的发生；有疏导水湿、宁心 安神、理气镇痛的成效；内关穴在前臂正中, 腕横纹上两寸, 掌长肌腱与 桡侧腕屈肌腱之间；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 神门是保养心脏血管系统的重要穴位,该穴为人 体手少阴心经上的重要穴道之一；神门穴在腕部,腕 掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；用拇 指按揉该

4、穴上百次,有缓解胸闷、胸痛、心慌、头痛、头晕、失眠的功用；神门穴的主治病症为： 扎心心烦, 惊悸怔忡, 失 眠健忘,痴呆,癫痫,胸胁痛,高血压等心与神志病 症；用拇指尖按揉中冲穴 中指指尖 ,每次按揉一分 钟左右,能改善心脑血管功能；可缓解胸闷、气短、心悸、防治心绞痛；中冲穴,属手厥阴心包经；在中 指末节尖端中心,手厥阴心包经的井穴；中冲穴主治：心绞痛,心肌炎,高血压,昏迷,休 克,脑出血,中暑,癔病癫痫；阳溪穴在腕背横纹桡侧 , 拇指向上翘起时 , 拇短伸 肌腱与拇长伸肌腱之间正对虎口的凹陷处；以指压揉 该穴,每次一分钟左右,可缓解早搏、胸满气短；名师归纳总结 - - - - - - -第

5、3 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 阳溪穴主治病症 : 胸满气短,厥逆头疼,耳聋耳鸣,肘臂不举,喉痹；具清热散风,通利关节之功能；就是把上面介绍的几个穴位,三三两两地同时予 以按摩,成效更佳；如：用拇指、食指同时点揉另一 手的内关与阳溪；内关与神门；阳溪与神门等穴位；又如用拇指、食指、中指同时按揉另一手的神门、内关与阳溪,甚至仍可用被按 摩之手的拇指按揉中指的中冲穴,使一只手的四个穴 位同时得以按摩,就如针灸一样；劳宫穴是心脏的强壮穴,常常按摩劳宫穴指握 拳屈指时中尖处,能起到强壮心脏的作用；用一手 拇指按揉另一手的劳宫穴上百下,两手交替按揉；用右手掌平放在左胸

6、部心前区,顺时针按摩 36 下,逆时针按摩 36 下；然后,右手半握拳,以桡 侧轻叩心前区 36 下；也可用右手掌拍打心前区 36 下；仍可用右手掌自左胸部心前区向上推动,经肩前方至名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 上肢内侧, 反复 36 下,动作宜缓慢, 但要有肯定的渗透力；拍揉左胸能改善心肌供血；身体站立,全身放松,将两臂向前缓慢轮转 18圈,再向后轮转 18 圈；强心的成效；有活血化瘀、益气、止痛、如何按摩保健心脏健康？对于许多人来说, 保证心脏健康是至关重要的； 那 么应当如何按摩保证心脏健康呢？心推拿保健具

7、有养血安神、疏调血脉、冷静除烦、调汗驻颜的作用,使人神清气爽,朝气蓬勃,改善心 脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等；揉膻中、 巨阙；用三指揉前正中线, 平第四肋间 隙处膻中穴 2 分钟；脐上 6 寸巨阙穴 2 分钟；推胸骨；用拇指自正中天突穴取穴时,可采用仰靠坐位的姿态,天突穴位于颈部,当前正中线上,两 锁骨 中间,胸骨上窝中心向下推至鸠尾穴位于脐上七寸, 剑突下半寸 ,反复施术 10 余次；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 推肋；用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推 13 分钟；摩乳；用两手在乳周、乳头轻摩 1

8、 分钟；擦胸；两掌摩热,自胸骨向左侧擦胸至腋中线止 1 分钟；揉臂；用指揉上臂内侧, 以心经、心包经为重点,并着重在郄门 在前臂掌侧,当曲泽 与大陵的连线上,腕横纹上5 寸；正坐或仰卧,仰掌取穴；至内关按揉 13 分钟；点神门、太渊,提臂；用拇指按揉腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴；腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1 分钟,并提臂数次；拿肩井；用四指拿两侧肩部隆起大筋数次；擦揉厥阴俞 取穴时通常采纳正坐或俯卧姿态,厥阴俞穴位于人体背部,第五胸椎棘突上方,左右二指宽处约二厘米左右、心俞位、膈俞；用两拇指按揉背部第 4、5、7 胸椎棘突下旁开 1.5 寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1 分钟,再擦数次；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 6 页