2022年超限效应.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 第 16 周 超限效应：过犹不及,做任何事都要讲究一个“ 度”犹如给气球吹气,吹得太足,易爆；吹得不足,又飞不高；而惟有吹得恰到好处,才能够让它轻巧敏捷地飞起来；有一次,美国闻名作家马克 吐温在教堂里听一位新牧师的募捐 演讲；起初,他感觉牧师讲得特别好,令人感动,于是就掏出了自己 身上全部的钱,预备捐款；可是,特别钟之后,牧师仍没讲完,他就 有点不耐烦了,于是转变了想法,打算只捐一点零钱；又过了很久,等牧师最终终止了冗长的演讲,开头募捐的时候,由于太过生气,他 竟然打算一分钱都不捐了；马克 吐温之所以会做出那样的举动,很明显是由于牧师演讲的 时

2、间太长了,以致让他感到无比厌烦；的确,就算是特别悦耳感人的 演讲,在说清晰事情之后, 仍要一再重复唠叨,再耐心的人也会心生 厌烦；大家看完这个好玩的故事之后,除去会轻松一笑以外,可能仍会反省自己平常交往过程中的一些行为；有时,我们发出的刺激信号太多、太强及作用时间太久, 不但不能到达预期的成效,反倒会引起别 人极不耐烦甚至抵抗的心理, 心理学上把这种现象叫做 “ 超限效应” ；在日常生活中,很简单发觉许多事情都有“ 超限效应” 的影子；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 例如,在家庭训练中,当孩子没有努力学习而考试没考

3、好的时候,父母会在批判过后,总是感觉批判得不够,不足以让孩子订正错误,因此就在饭桌上、 电视机前以及亲朋好友面前等不同场合重复的加以 批判；如此一来,就有了屡教不改的孩子与不尽人情的父母；又如,在夫妻生活中,当妻子不太喜爱丈夫某些不良的生活习惯 时,特殊是诸如爱喝酒和不讲卫生这些看似无关紧要却让人无法忍耐 的小毛病,舍弃了“ 好好谈谈” ,而是直接就劈头盖脸的进行批判；而当妻子发觉丈夫并未完全改掉不良习惯时,常常会一而再、 再而三的批判；如此一来,就显现了顽固不化的丈夫与喋喋不休的妻子；在职场中,上司在批判犯错的下属时,有的领导在批判过后,总 是感觉意犹未尽,于是就会一次、两次、三次甚至四五次

4、的重复对一 件事情做同样的批判； 如此一来, 就不免产生了厌恶至极的上级与敢 怒不敢言的下级 在这些生活场景中,尽管主角不一样,可结局常常是一样的：孩 子们、丈夫们仍有职工们从最初的内疚担心到不耐烦到最终的反感厌 恶,当他们被“ 逼急” 时,甚至会显现“ 我偏要这样” 的抵抗心理与 行为；的确,在受到批判以后,人的心理上就会产生一种失衡感,总是需要经过一段时间才能复原心理平稳,当受到重复批判时, 人的心理失衡感就会加重,感觉“ 怎么总是这样对待我？” 被批判的心情就没 有方法复归安静,显现剧烈的反感心情,就极易产生“ 我偏这样” 或“ 爱怎样就怎样” 的抵抗心理与行为；名师归纳总结 - - -

5、 - - - -第 2 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 在批判他人的时候,我们知道要讲究一个“ 度” ,那么夸奖是否 愈多愈好呢？俄国作家克雷洛夫曾经写过一篇闻名的寓言,名字叫杰米扬的汤,里面有一个叫杰米扬的人,这个人很热忱好客；一 天,杰米扬亲自下厨烹饪了自己最拿手的一道菜一大盆鲜美的鱼 汤,请伴侣福卡来品尝；刚开头,福卡喝了一些,感觉味道特别好,但是三碗汤下肚后, 他已感觉喝不下去了, 但杰米扬却仍一个劲儿地 劝他喝,不给他休息和喘息的时机；尽管福卡的脸上已经汗如雨滴,也只能够将就连续喝, 并假装吃得津津有味, 将盆子里的汤喝了个精 光；尽管可怜的福卡很喜爱

6、喝汤,可是这样喝却和受罪没什么区分；他站起身来,抓起帽子与手杖,用完全力跑回家去了,此后再也不去 杰米扬的家了；在这就寓言里,尽管鱼汤和热忱是好东西, 可假如赐予的量太多,反而会带给喝汤者繁重的负担,以致令其产生反感心情；可见,再好的东西,假设是不加节制的强加于人,就会与杰米扬 的汤一样让人厌恶；当然, 夸奖也是这样,适当的夸奖会让被夸奖者 心情开心,但过多重复的夸奖会让成效大打折扣甚至变得“ 廉价” ,由于听者会认为你的夸奖没有诚心或在有意恭维自己；对处于各种工作状态中的人而言,太大或者太小的压力都会降低工作效率,唯有最正确的刺激才能够让状态到达巅峰；当一个人的压力较小时,工作就没有了挑战性

7、,就会让人处于松懈状态,所以工作效率就会很低； 当压力慢慢增大, 变成一种动力时,名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 它就会鼓励人们努力工作, 进而一步步提高工作效率； 当压力与人的 最大承担才能相等时,人的工作效率就到达了最大值；然而,假设压 力超过了人的最大承担才能, 它就会变成一种阻力, 人的工作效率也 就会随之降低；一位跳远运发动在某次重要的国际竞赛中,面临着冲击冠军的最后一跳；教练为鼓励他发挥最大潜能,就对他说：“ 跳出这两厘米,你想要的别墅就到手了； ” 但是这种物质的刺激与实现理想的压力却让他发挥失常,与

8、冠军失之交臂；在第23 界奥运会上,受伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击冠军的最终一跳,此时,教练对他说：“ 跳完这一跳,你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了；” 结果,洛加尼斯以其顽强的毅力与拼搏的精神超越了自己,也战胜了世界； 由此可见,尽管同样是鼓励性诱导,馅饼的力气却比别墅要大得多；也就 是说,运发动在极度兴奋或者毫无兴奋时,都无法到达最正确状态,而惟有处于轻度兴奋中, 才能够发挥出最正确水平； 这就犹如给气球 吹气,吹得太足, 易爆；吹得不足, 又飞不高；而惟有吹得恰到好处,才能够让它轻巧敏捷地飞起来；世界网坛名将贝克尔之所以能够成为常胜将军,要领就是他在比 赛过程中始终防止自己过度兴奋

9、, 时刻都保持在一种轻松而不放松的 心态；事实上,贝克尔境域就是人们常常说的“ 度” ：把握分寸、过 犹不及；本周总结在中国,绘画讲究“ 疏可走马,密不透风”； “ 疏可走马” 说的名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 是“ 布白” ,有了它才能够产生美感；在和人的交往过程中,不管是 批判仍是夸奖, 都要讲究“ 布白” 艺术,把握好肯定的 “ 尺度” 和“ 火 候” 这样才能够防止“ 物极必反” 与“ 过犹不及” 的超限效应,以便 到达“ 恰到好处” 的结果；做任何事情,都要把握一个度,否就就会过犹不及,将好事变成 坏事；由于任何事物都有它的两面性,我们要辨证地去看待；现代文明的进展, 使得人类越来越脱离其自然属性,快节奏的生 活、紧急的工作、空前庞大的信息量、复杂的社会关系、作息方式的 变化、消费取向的差异等,都使得人们的心理疾病逐步增多并恶化；对于个人而言,压力太小,会导致我们进步太慢,但压力假如太 大,就有可能会被压力压跨；最好的挑选就是给自己适度的压力,这 样才能得到相对最好的结果；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 5 页