2022年初中体育课田径教案.docx

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1、_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 教学习好资料欢迎下载短跑起跑蹲踞式起跑教1、把握蹲踞式起跑技术动作；学学2、进展同学快速反应才能；内教学具体内容时 间任容务结强 度组织教法及要求构准1、集合整队,报告人数；1小组织队形（如图）2、师生问好,宣布课堂任务；0 备3、处理见习生,检查服装； 要求：静快齐4、慢跑 800 米 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动分俯背运动体转运动教法：老师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐基蹲踞式起跑技术动作3精力集中、活动充分、动作大方大 组织：如图体操队形1、各就位0 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长 到一个脚长距离处, 右脚放在前

2、脚后 一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心 内侧 10 厘米处,左脚与地面夹角 45度,右脚与地面夹角75 度左右,两教法：老师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于清晰正确,动作示范要多方位多角度示范便于起跑线后沿, 两臂伸直与肩同宽, 肩同学观看学习；部略微超过起跑线颈部放松, 目视前学法：边看老师的示范动作,边听老师讲解,依据教本下方半米处；师的示范动作先做徒手仿照学习,然后分组进行徒手练习； 学习中老师留意发觉并订正错误2、预备 动作要领：臀部渐渐抬起,略微高于肩动作；练习方法：以列为单位听老师口令分组练习；部部,身体重心前移,左腿大小腿夹角1=各就位2=预备

3、3=起跑90 度,右腿大小腿夹角120 度,两脚分蹬紧起跑器,集中留意力；3、发令动作要领：两手快速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,重点：把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身 体向前送出；1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；2、起跑后前几步步幅不能太大,重心要渐渐抬起；结1、集合队伍,课堂小结；小5 组织：四列横队第 1 页,共 10 页束要求：静快齐2、布置课外作业；部3、归仍器材,宣布下课；分_精品资料_ - - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 教学习好资料教欢迎下载快速跑帮助练习方法1

4、、改进途中跑动作技术,进展速度素养；学学2、培育同学威猛坚强,不怕困难的精神；内教学具体内容时 间任3、培育同学团结互助的精神品质；容务结强组织教法及要求构度准1、集合整队,报告人数；1小组织队形（如图）2、师生问好,宣布课堂任务；0 备3、处理见习生,检查服装；中 4、慢跑 800 米 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动分俯背运动体转运动教法：老师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方1、复习蹲踞式起跑5 组织：四列横队；大复习方式： 以列为单位依次轮番进行复习,过程中教2、学习快速跑帮助练习动作技术2师留意订正错误动作；组织：如图体操队形, 以列为单位依次轮

5、番进行复5 习,过程中老师留意订正错误动作；小步跑一只脚支撑, 另一只脚以基膝盖领先抬起, 脚尖点地,动作开头大腿积极下压,膝盖后展把力气传到脚掌上面, 脚掌用力扒地, 两脚交替进行；本 折叠腿跑小腿后甩,脚掌后翻,大小腿充分折叠, 以脚跟触及臀部为 准,两腿交替向前进行；部高抬腿跑身体竖直站立或略微教法：先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲前倾,摇摆腿膝盖积极上顶, 支撑腿分髋关节,膝关节,踝关节充分舒展,解动作要领, 提出要求让同学按要求学练,一个两脚以小步幅交替向前进行；动作完全把握后讲解下一个动作；后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上,学习方法：1、仔细看老师的动作示范；2、领悟老师的讲解；

6、身体前倾, 摇摆腿加大步幅, 整个身 体在空中成弓箭步姿态, 摇摆腿下压 同时用力蹬地前送身体, 两脚交替进3、原地仿照学习； 4、逐列练习；要求：1、动作幅度由小到大；行；2、上下肢和谐协作；3、富有节奏感；结1、集合队伍,课堂小结；小5 组织：四列横队第 2 页,共 10 页束2、布置课外作业；要求：静快齐部3、归仍器材,宣布下课；分_精品资料_ - - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 教学习好资料欢迎下载途中跑动作技术教1、把握途中跑摆臂、下肢动作；学学2、进展速度素养,培育同学上下肢跑步中的和谐能内摆臂、下肢动作任力；容务教学具体内容时 间结强

7、度组织教法及要求构准1、集合整队,报告人数；5 小组织：四列横队；2、师生问好,宣布课堂任务；要求：静、快、齐备3、处理见习生,检查服装；组织：四路纵队4、嬉戏：多拉快跑5 中方法：男女生分别分四组,每组成一路纵队,第一名同学快部5、原地徒手操速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住其次名同学重复动作,依次拉住第三名、第四名,先做完的组为分扩胸运动振臂运动优胜者 ；俯背运动体转运动原地徒手操,老师领做,动作大方,节奏感强；基弓步压腿仆步压腿中 组织：四列横队体操队型；1、学习快速跑摆臂动作3* 原地摆臂0 动作要领：两脚前后开立,略微前倾,两臂自然曲肘放于身体两侧,以肩关节为轴前后 摇摆

8、,前摆时,臂略微里合,肘关节角度减 小,后摆时臂略微外张,肘关节角度增大, 两手半握拳；* 慢跑中摆臂本慢跑 20 30 米体会摆臂动作,上下教法：肢和谐,富有节奏感；1、展现挂图动作分析；中速跑 5060 米,加深摆臂动作的懂得运用；部2、快速跑下肢动作* 着地腾空终止,摇摆腿积极舒展下落,前脚掌富有弹性的在重心投影点前 30厘米左右着地,同时后蹬腿以大小腿折叠的姿态向支撑腿靠拢；分* 垂直缓冲支撑腿着地后,由于惯性,1=着地2、3=垂直缓冲4=后蹬加速总重心前移通过支撑腿正上方；在身体2、结合挂图讲解动作原理；重力和摇摆腿的屈膝摇摆的压力作用下,支撑腿快速弯曲缓冲；3、不同方位示范动作；*

9、 后蹬在身体重心超过支点垂直面学习方法：后,进入后蹬阶段,此时摇摆腿快速有力的向前上方摆出,并且带动同侧骨盆前送,大 腿几乎与地面平行；支撑腿在摇摆腿的带动 下,快速舒展髋、膝、踝关节；1、结合挂图和老师的讲解示范仿照动作；2、 慢跑中体会各个动作环节,加深动作印象；结1、集合队伍,课堂小结；小5 组织：四列横队第 3 页,共 10 页束2、布置课外作业；要求：静快齐部3、归仍器材,宣布下课；分_精品资料_ - - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 教学习好资料教欢迎下载短跑快速跑技术训练1、改进和提高短跑途中跑技术动作,提高快速跑的学学才能；内教学具体内

10、容时 间任2、培育同学坚忍不拔、吃苦耐劳的品质；容务结强组织教法及要求构度准1、集合整队,报告人数；8 小组织队形（如图）2、师生问好,宣布课堂任务； 备3、处理见习生,检查服装；中 4、集中留意力的嬉戏 部名称：反口令动作 方法：听老师发出的口令,同学作出与口令相分反的动作,比如老师喊立正,同学做稍息,向左要求：静、快、齐、精力集中；转向右转,起立蹲下都是相反的口令；嬉戏要求：精力集中,反应快速,动作快速；1、 复习短跑蹲踞式起跑；8 组织：四列横队,体操队形；基2、 复习短跑摆臂动作；大教法：示范、讲解、订正错误动作、语言提示等；3、 复习短跑途中跑下肢着地、 缓冲和后组织及练习方法：蹬动

11、作； 4、 练习途中跑动作技术2 、富有弹性的慢跑前脚掌着地,4 脚跟离地较高,跑动富有弹性,逐 渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前本摆；教法：先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲、60 米中速跑速度中等,动作放解动作要领, 提出要求让同学按要求学练,一个松、和谐、步幅开阔,强调动作的大幅动作完全把握后讲解下一个动作；度和大小腿的充分折叠,切忌小腿后抛学习方法：部动作；1、仔细看老师的动作示范；2、领悟老师的讲解；、大幅度 60 米中速跑体会摇摆腿3、原地仿照学习； 4、逐列练习；的前摆、送髋、着地动作技术要领,摆臂以肩为轴前后摇摆,摆腿与摆臂的配错误动作的订正：分合；错误动作订正方法、匀加速

12、 6080 米跑体会完整坐着跑后蹬三关节充分舒展；前摆带动骨盆前送；的途中跑技术,要求速度逐步加快、大加强腰腹肌、 腿肌力气练习； 保证身体正直；步幅富有弹性的快跑,强调蹬地与摇摆摇摆腿前大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群结合,上下肢和谐协作；摆太低力气练习；身体正直,送髋；、变换节奏加速跑加速跑30 最踢小腿跑大小腿充分折叠,同时高抬大腿,大大速跑 30 米 自然放松惯性跑30 米；腿下落时小腿顺势前伸； 加强高抬腿、变换节奏要连贯；车轮跑练习；完整 100 米跑；摆臂错误懂得摆臂要领；正确学习摆臂；反复练习；加强臂力练习；结1、集合队伍,课堂小结；5 小 组织：四列横队第 4 页,共 10

13、页束2、布置课外作业；要求：静、快、齐充分放松；部3、归仍器材,宣布下课；教1、 把握终点冲刺跑技术动作；分教短跑技术终点冲刺跑学学2、 进展同学短距离跑耐力；内任容务_精品资料_ - - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 结学习好资料强欢迎下载教学具体内容时 间组织教法及要求构度准1、集合整队,报告人数；7 小组织队形（如图）2、师生问好,宣布课堂任务； 备3、处理见习生,检查服装；小 4、慢跑 800 米 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动分俯背运动体转运动教法：老师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方1、讲解终点跑概

14、念5 组织：四列横队,体操队形；终点跑技术： 距离终点 1520 米,尽教法：示范、讲解、订正错误动作、语言提示等；力保持身体前倾角度,增加两臂摇摆的组织及练习方法：速度和力气,保持途中跑的高速度；基终点撞线技术：离终点线前一步时,上 体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线, 并跑过终点线后逐步减速慢跑； 2、终点跑学习练习方法本* 在慢速跑动中做上体前倾动作,2大教法：先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲以肩部或胸部冲撞终点线；8 解动作要领, 提出要求让同学按要求学练,一个动作完全把握后讲解下一个动作；部* 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点学习方法：线；完成撞线后不要立刻停止, 顺势向前跑过几步

15、,直到自然停止；1、仔细看老师的动作示范；2、领悟老师的讲解；3、原地仿照学习； 4、逐列练习；分* 快速跑 4050 米,直接跑过终练习要求：点,不做撞线动作,跑至终点线20米左右时, 增大身体前倾程度, 并加1、完成终点撞线动作时,强调不能跳起撞线；大摆臂幅度,快速跑过终点；2、完成终点撞线动作后,不能立刻停止,以免发生损害事故；* 快速跑 4050 米,离终点线前一步时,上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线,并跑过终点线后逐步减速慢跑；3、听老师的口令做前倾或撞线动作；结1、 韵律操放松；5 小 放松要充分束2、 集合队伍,课堂小结；部3、 宣布下课；分教短跑 100 米完整技术时教1、正

16、确把握百米全程技术；第 5 页,共 10 页学学2、进展同学速度耐力、快速反应才能；内教学具体内容任组织教法及要求容务结强构间度_精品资料_ - - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 准学习好资料小欢迎下载1、体育委员整队报告人数；1组织队形（如图）2、宣布本堂课内容及要求；0 备3、支配见习生,检查服装；中 4、慢跑 800 米； 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动分俯背运动体转运动教法：老师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方1、快速反应的嬉戏： 喊数报团男女1组织：男女生分成两组分别围成一个圆；生分成两组,分别手拉手

17、围成一个圆0 要求：报团要快速；圈后,按逆时针方向做中速跑动, 跑 动时听到老师喊出一个数字, 同学迅 速按该数字报成相应人数的团体； 人 数不足或超过的每人次罚做 3 个俯老师所喊数字可有加减等简洁运算；基卧撑；2大组织：如图体操队形, 以列为单位依次轮番进行复2、复习蹲踞式起跑；本0 习,过程中老师留意订正错误动作；3、复习快速途中跑；部4、复习终点冲刺跑；分5、100 米完整跑；教法：语言提示；动作示范；订正错误动作；优秀同学示范动作；结1、集合队伍,课堂小结；5 小 组织：四列横队束2、布置课外作业；要求：静、快、齐充分放松；部3、归仍器材,宣布下课；教通过本节课学习使同学把握夏季锤炼

18、身体的常分教学学内理论夏季锤炼身体的常识任识,养成锤炼身体的良好习惯, 明白锤炼身体的科学容务方法,懂得锤炼身体的留意事项, 提高锤炼身体的积极性和自觉性；教学具体内容教学具体内容_精品资料_ - - - - - - -第 6 页,共 10 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 学习好资料欢迎下载但危夏天的气候特点是温度高, 湿度大, 感觉闷游泳是夏季锤炼的一个很好的运动项目,热；但人体对各种气候的适应才能很大,这种适险性较大,应留意以下事项：应才能并非天生全部, 人人全部, 是靠锤炼培育起来的,一般来说经过夏季系统的锤炼后,机体对热的耐受性会逐步提高, 因此,夏天锤炼方法只

19、要科学合理, 就能受到显著的成效； 在锤炼时1、在江河、湖泊等自然水源进行游泳活动前,必需留意安全和卫生；充分留意水质、水温、水速、水深,禁止在有污染、有旋涡、水下有杂物必需留意以下事项：的水域内游泳；2、对患有严峻心脏病、活动性肺结核、高1、应尽量防止在酷热的、烈日直接照耀的 中午进行锤炼（游泳除外） ,一般应在上午或傍 晚；假如必需酷热、烈日直接照耀时锤炼,应戴 上白色凉帽,穿浅色、宽阔、透气性好的薄衣；假如在室内,要有良好的通风降温设备；2、在运动量和运动强度上留意循序渐进,不行凭爱好突然急增运动量； 运动过程中增加休 息次数,尽量到阴凉的地方休息, 练习时间不易 过长,感觉不要过累；3

20、、夏季进行锤炼,因出汗过多,机体丢失血压、中耳炎等和一切发热病人都不易参与游泳；另外有皮肤病等传染病患者不能到公共游泳池游 泳,以免传染他人；3、在下水前,作好预备活动,多做下蹲运 动,并用手揉搓腿部肌肉,然后用冷水淋一下身 体后在下水,以防发生抽筋现象；此外在水中不 易停留时间过长,过停止不动；一旦显现抽筋应 立刻上岸,按摩抽筋部位并留意保暖；4、初学游泳的人,在水中不易停留时间过 长,一般 10-15 分钟出来休息一会； 假如显现皮大量的水分和盐分,就很简洁引起热痉挛；如肤发白,发紫,嘴唇发青或打寒战,应立刻上岸在休息时饮少量凉爽、 清暑、低糖、含盐的饮料,轻缓活动晒晒太阳,调剂体温以免感

21、冒；不但可以补充体内因出汗而排出的盐分,仍可以5、留意眼和耳朵卫生,游泳前滴点眼药,限制部分水分的大量排出；用棉球或橡皮塞上耳朵,以防进水；一旦耳内进4、猛烈运动后不能大量饮水,更不行吃冰 棒之类的东西和过冷的食物, 以免引起胃肠功能 紊乱,引起腹痛、腹泻；5、运动后不易立刻用凉水洗澡,应在汗落 后进行擦浴或用温水冲洗；水,不要任凭挖耳,用同侧单足跳的方法将水倒 出,或用手掌吸引法将水吸出；6、猛烈运动后或大强度劳动后不能立刻游 泳,要等到机体复原到正常后才可以下水；7、不能空腹游泳；6、假如运动中显现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状, 可能是中暑的先兆, 应立刻停止运动,快速到阴凉通风的地方

22、休息,喝点儿解热消暑的饮料或凉开水；教背越式跳高过竿技术教1、把握背越式跳高过竿技术动作；学学2、进展同学的和谐性和灵敏性,提高弹跳才能；内任3、培育同学坚决,英勇的意志品质；容教学具体内容时务组织教法及要求第 7 页,共 10 页结强构间度_精品资料_ - - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 准学习好资料欢迎下载垫子一、课堂常规：体育委员整队报告人1小组织队形（如图）数；宣布课堂任务；检查服装；0 备二、慢跑 800 米； 三、原地徒手操 部扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动分弓步压腿仆步压腿教法：老师讲解并领做腰部绕环体前屈体要求：静、快、齐四、二人

23、结合架桥；精力集中、活动充分、动作大方背越式跳高过竿技术3 0 大 组织：如图垫子动作要领：起跳离地后,人体在飞向横基竿的过程中,沿身体纵轴向前旋转,垫子垫子身体逐步转为背对横竿；起跳腿的异侧臂先过竿,头部、肩部和另一臂随之过竿；当头部、肩部过竿后头向后 仰,两臂向体侧张开,摇摆腿膝盖保本持上抬,两腿放松,膝微曲外展,髋教法：部向外挺出,头连续向后仰,小腿自然下垂,身体成背弓形,此时臀部正部处于竿上,挺髋动作连续到臀部完全1、展现背越式跳高过竿技术动作挂图；移过横竿,然后收腹含首,当膝部靠2、结合挂图语言讲解；近横竿时,两小腿准时向上甩起成两3、完整动作示范；分腿伸直,使整个身体越过横竿后背部

24、4、练习中老师留意发觉并订正错误动作；落于垫子上；练习方法：1、原地倒肩着垫子成“ 桥” ；重点：空中背弓挺髋2、背对垫子,纵跳挺髋成背弓后甩小腿,背难点：身体各部位依次过竿；部着垫；3、自然快走几步后起跳,背越式越过肯定高 度的橡皮筋；4、助跑几步后起跳,背越式越过肯定高度的 横竿；结1、 听音乐自编舞蹈放松；5 小 动作、形式不限,放松充分；束2、 集合队伍课堂小结；四列横队集合部3、 宣布下课；分教接力跑下压式交接棒技术时教1、把握下压式交接棒技术动作：学学2、进展同学快速跑的才能；内教学具体内容任3、培育同学亲密协作、团结协作的集体主义精神；容务组织教法及要求结强构间度_精品资料_ 第

25、 8 页,共 10 页- - - - - - -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 准学习好资料小欢迎下载1、体育委员整队报告人数；1组织队形（如图）2、宣布课堂内容及要求；0 备3、检查服装,处理见习生；中 4、自编健身健美操 部 要求：留意力集中,动作节奏感强；分和谐有力,身体各部位充分活动；1、嬉戏“ 迎面接力”8 教法：音乐伴奏,老师领做；组织：基方法：男女生分别分成人数相等的四 个小组,每小组两路纵队面对面相隔 20 米站立,同侧排头一人手持一接力 棒,听信号统一向对面传棒,对面队 友接棒后再传回,依次类推,先完成教法：语言讲解的小组为胜；组织：四列横队本2、下压式

26、交、接棒3 教法： 1 展现下压式交接棒技术动作挂图；接棒手型： 左手直臂向后舒展, 四指2、结合挂图语言讲解；并拢,大拇指外张, 手掌张开, 掌心3、完整动作示范；向上,手背向下,保持手臂平稳；4、练习中老师留意发觉并订正错误动作；传棒动作： 右手握棒的近侧端, 接近部接棒人后,手臂前伸,把棒的远段5 组织：分如干小组各站成一路纵队放到接棒人手腕上方后, 顺势压到手掌上面；教法：动作示范结合语言讲解； 练习中老师留意发觉并订正错误动作分3、原地交、接棒5 大要求：分如干小组各站成一路纵队, 排尾同9 1、传棒时动作要轻压,不行下敲；学持棒按次序向前传接力棒；2、传棒位置精确；3、接棒手要稳,

27、不行随便摇摆；4、慢跑中完成交、接棒组织：同上教法：同上分如干小组各站成一路纵队慢速跑步走,排尾同学持棒按次序向前传接 力棒；棒传到排头后扔下连续前进,由排尾同学拣起棒后重复传棒；5、环形跑道上做循环交接棒练习；要求：跑动交、接棒时两人速度均衡,两人要相对静 止,同时能在二人最高速时完成交接棒；结1、听音乐自编舞蹈放松；5 小 动作、形式不限,放松充分；第 9 页,共 10 页束2、集合队伍课堂小结；时四列横队集合部3、宣布下课；分教1、考查同学短跑把握情形；考核课 100 米教学学2、考查同学 100 米成果；内任容务结强 度组织教法及要求教学具体内容构间_精品资料_ - - - - - -

28、 -_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 准学习好资料小欢迎下载1、体育委员整队报告人数；1组织队形（如图）2、宣布本堂课内容及要求；0 备3、支配见习生,检查服装；大 4、慢跑 800 米； 部5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动分俯背运动体转运动教法：老师讲解并领做弓步压腿仆步压腿要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方1、检录3基按点名册上次序把同学分成四人一0 组织：如图按次序4 人一组进行测试组,按次序集合好队伍； 考查时由体 育委员发令,班长记录,老师掐表；每四人一组,测完的同学成果如不理 想可重测,已经达标可以自由活动； 100 米评分标准本等级分数成果男成果女要求：严格依据短跑规章进行测试,发觉违例犯规者重新测试；部优秀100 13.5 15.4 1、起跑前,身体部位是否超过起跑线；2、是否超前起跑；95 14.0 15.9 3、途中跑是否跑出自己的跑道；90 14.4 16.3 良好85 14.8 16.7 4、是否有影响他人的行为；80 15.3 17.2 分及格75 15.7 17.6 70 16.3 18.2 65 17.0 18.9 60 17.7 19.6 结合评分标准自我总结,并做出自己的锤炼方案；结1、自由放松；5 小第 10 页,共 10 页束2、集合队伍,课堂小结：部3、 宣布下课；分_精品资料_ - - - - - - -