非暴力沟通读后感400字范文5篇.docx

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1、非暴力沟通读后感400字范文5篇 非暴力沟通是一本由马歇尔·卢森堡著作，华夏出版社出版的精装图书，本书定价:49.00元，页数:190，文章吧我细心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 非暴力沟通读后感400字 虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和须要。 非暴力意味着让爱融入生活。让敬重、理解、观赏、感谢、慈善和友情，而非自私自利、贪欲、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。 非暴力沟通的基础是共同的感受和须要，核心是敬重与爱，既包括对对方的敬重与爱，也包括对自己的敬重与爱。沟通，不仅仅是和别人，许多时候，我们须要和自己沟通。 非暴力沟通指导我们

2、转变谈话和倾听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明白自己的视察、感受和愿望，有意识地运用语言。我们既诚恳、清楚地表达自己，又敬重与倾听他人。 非暴力沟通提示我们专注于彼此的视察、感受、须要和恳求。它激励倾听，培育敬重与爱，使我们情意相通。 暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与须要，而将冲突归咎于对方。许多时候，这来源于内心的恐惊。 异化的沟通方式，包括道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。 在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。——鲁米 非暴力沟通读后感400字 读过的许多心理学书籍都或多或少提到过本书的理论，帮助我们不至于陷于心情的泥潭里无法自拔，

3、忽视言语中的本质信息。 区分谈话中的视察，感受，须要，恳求四部分能解决许多沟通的障碍和误会。于自己是一种和解。 非暴力沟通四要素:描述行为本身+感受+什么内心须要导致了感受+提出详细的恳求 异化的沟通和思维:道德评价，进行比较，将责任归于他人，'应当怎么做'。关键就是把自己的价值观强加给了别人。 区分视察和评论，感受和想法 区分:视察，感受，须要，恳求 quot;你现在关注的是他的想法而非他的须要。假如我们留意的是别人的须要而非他对我们的看法，我们将发觉别人并不那么可怕。他不兴奋是因为他的须要没有得到满意。' 文章最终部分讲作者的外婆部分，泪目。 非暴力沟通读后感400

4、字 非暴力沟通的本质是心中要有爱，对他人有爱，对自己有爱，非暴力是爱的外在形式。在沟通过程中通过一种结构化的方式解读自己和他人的内心、体会各自的感受，并将这种感受合理地表达出来，使得双方能够相互理解，最终实现和谐的、充溢爱的沟通。非暴力沟通的基本前提是假设人感受的一样性以及同理心，即人的基本感受是相同的，正因为人类的感受相通，所以才能相互理解。 读这本书一方面能够学会如何运用非暴力沟通这种方法，另一方面读书的过程也是对心灵治愈的过程。书中对人心理须要和感受的剖析之精准，时常让人觉得还真是这么回事，假如早点知道这些该多好啊。在此，我特别感谢本书作者和译者，让我们知道应当多注意自己内心的需求，以及

5、如何合理地表达这些需求使沟通能够开心地进行，下面列一些令我感受较深的点，谈不上感受，权当杂记吧。 1)外在的驱动力是压力，内在的驱动力才是真正的动力。一个人假如总是以;应当;做什么来要求自己、吩咐自己，那他肯定会偏离自己的内心，导致内在的分裂与不满。就像恋人刚起先是出于对对方的喜爱，所以一切关系都很融洽。而当热恋期过了，出于让对方华蜜这一责任方面的考虑，爱情往往变得沉重起来。 2)喜爱运用暴力的人，无论是肢体暴力还是语言暴力，是因为他内心的安静遭到了破坏，尤其是被暴力所破坏，所以他才会用暴力的方式维护自己内心的和平。但暴力从来无法根本性解决问题，因为暴力不是人内心最终的需求。 3)每个人都有自

6、己内心的须要，故而真诚待人比委屈求全更牢靠、更许久。 4)向别人倾诉有助于了解自己的感受和须要。就像有些东西在你你说出来的时候你才能更客观、更全面地理解它。在苦痛的时候，合理的倾诉能够避开自己被充斥在头脑里的各种想法所束缚。 5)最终，这本书值得时常拿出来看看，当作一碗心灵鸡汤吧，须要的时候治愈一下自己的内心。 非暴力沟通读后感400字 非暴力沟通与其它沟通类的书籍有所不同，一般市面上沟通类型的书籍主打场合式的沟通技巧，而这本书讲的是从人的情感诉求动身，说话前三思，并学会站在对方的角度上思索来进行沟通的温柔式沟通。 初次看到书名，我就感到怀疑，暴力沟通莫非是武力解决问题吗?相对而言，非暴力沟通

7、就是常言道的;君子动口不动手;吗?书中给出的答案是，暴力沟通指的是语言暴力，说者无心听者有意的语言损害性往往比肢体暴力更严峻，也更长久。书中指出，生活中大多的冲突与冲突就是因为这些被长期忽视的语言暴力引起的，非暴力沟通告知我们要做到的是，学会视察对方与自己，讲究内心的需求与感受，并用温柔的语言表达出来。 艾提·海勒的日志中写道：;我不会轻易胆怯。那不是我英勇，而是我知道，他们也是人，我必需专心理解他们的行为。今日早上，那特性情粗暴的年轻盖世太保冲我吼叫，我没有生气，而是关切他。我想问：‘你的童年很不快乐吗?女友抛弃你了吗?’他看起来愁眉苦脸、躁动担心、阴沉

8、而又虚弱。我当时就想帮助他。他那么苦痛，一旦为所欲为，是多么危急!;我们经常在第一眼的时候就妄自下了批判与看法，把自己的主观想法强加在别人身上，这就往往导致双方之间产生误会。 非暴力沟通就是突出强调这一点带来的损害性有多大，书中介绍了好用的沟通模式。首先，诚恳地表达自己，而不是随意地指责指责别人。其次，关切地倾听别人，而不是在未细心视察上解读为指责指责。人们简单混淆视察与评论，倾向于听到指责而反对对方。比如，他是个懒散的人。这就是评论。他是个四五天都不出门的人。这是视察。有人认为他不常常出门就认定他是懒虫。但未曾细想，几天不出门的人就是懒人吗?强加自己的价值观念于人就是一种暴力沟通的表现。 听

9、到不中听的话我们可以有四种选择：责怪对方;责怪自己;体会自己的需求与感受;体会对方的需求与感受。假如我们通过指责来提出自己的见解，人们的反应经常是为自己辩驳。相反，假如干脆说出我们的需求与感受，人们就比较有可能做出主动的回应。而在提出自我需求时，要详细明确而不是抽象模糊的概念。比如，;我想要每个星期出门三天;，而不是;我想要自由;。非暴力沟通的目的，不是为了变更他人来迎合我们，而是重视每个人的须要和感受，帮助我们在倾听同时与他人建立联系。 非暴力沟通读后感400字 首先，这的确是一本好书。在前面的书评里面看到有人说中文的翻译很牵强，由于本人没有看过英文原版，对这点不好做任何评价。假如在看的过程

10、中有觉得语言不是那么流畅的地方，鉴于看本书注意的是其好用性，也就完全不觉得有什么了。 说话我家里，就是我和我的父母的家里，其本质就是一个阶级社会，一个专制社会。长这么大对家庭的唯一感觉就是想逃离，之前肯定要我详细地分析我还真是说不上来，反正就是受不了家里。我的父母的沟通方式就是完全的暴力沟通：在我的小时候那是身体的暴力，也就是干脆地用武力等强制力来使得他们对我的全部恳求都得以实现。在我慢慢长大了以后，我所做的事情也越来越符合他们的价值观。或者说，在我慢慢长大了以后，我渐渐地学会了这个世界上的一些通用的价值观，即明白了这个社会对我们的要求，如一个好学生，一个好女儿，一个好女生，一个好挚友，一个好

11、的女挚友……然后我会表现出我应当表现的样子。所以在这段时间里我们家里都相安无事，基本上我和我家里人的关系很和谐也很和谐。再后来，我做了一些不符合他们的想法的选择，然后和他们之间的冲突就又出现了，在阶级社会里面，有冲突就有压制，有压制就有强制和暴力。这个时候的全部暴力，就转变成了隐藏的暴力，从他们跟我的谈话上面，从他们的吩咐上面，从他们的表情和动作上面等等，来让我觉得难过，给我压力从而强迫我做出让他们满足的选择。 在这个过程中，我已经从那个认为自己应当成为应当成为的人变成了另外一个人。一个人在外求学和工作的过程中，我做了太多我不应当做的事情，同时我从其中确的确实体会到

12、了乐趣;与此同时，我还是会认为我做的这些事情是不对的，是不应当的，所以我都会瞒着。也就是说，我察觉到了我不行能做什么都去满意这个社会的规范，并且起先去做那些确的确实能够满意我的需求的事情，可是在思想和相识上并没有变更。 依据书中的说法，这个时候的我，对人会很冷漠。而事实也的确如此，在考研的那大半年的时间，我一个人住，我谁都不联系，连电话也不怎么接的。那个时候我很懊丧，觉得自己很失败，什么都做不好不能够做一个符合这个社会的要求的，符合父母的要求的，走出去能够闪闪发光的人，让父母觉得很傲慢的人。很有自暴自弃的想法，于是乎每天都在自己租的房子里面睡觉。 当然考研是没有考上的，那就找工作好了。找到了一

13、个在浙江的偏远的小山村的工作，全部的人都说不好但是我还是去了那里。只要是能够离开就好，反正我什么都没有，还有什么可怕的，又还有什么更糟糕的呢，所以也没有什么好怕的，毕业的时候虽然也舍不得也还是开快乐心就去了。去了那里吧，也的确是蛮快乐的。 然而这不够，躲避没有解决问题。 只要没有彻底懂得我为什么是一个人，而不是一把椅子，我就会接着遇到麻烦，因为我以及我的人生都会接着致力于满意这个社会以及和我有关系的人的要求和想法，就像一张椅子一样认为自己具有这样或者那样的功能和义务，那么不管我事实上怎样想怎样认为，我的人生的意义就是为完成某些功能或者某些义务。这样我就恒久也不会去理解我是个什么样的人，我有什么样的想法，我喜爱什么，我厌烦什么，我的人生须要怎样的满意;我也恒久都不知道也不会爱自己，事实上我也不行能去爱别的什么人，或者这个世界了。 假如接着当椅子的话，那我这辈子都只有接着郁闷的份了。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页