小学生自我意识发展与辅导.pptx

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1、视频资料第1页/共81页 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。柏拉图柏拉图第2页/共81页第第 六六 章章小学生自我意识的发展与辅导小学生自我意识的发展与辅导小学生自我意识的发展与辅导小学生自我意识的发展与辅导 第一节第一节小学生自我意识的发展特点小学生自我意识的发展特点 第二节第二节 小学生自尊与自卑心理小学生自尊与自卑心理 第三节第三节小学生自我意识的培养小学生自我意识的培养 与辅导与辅导 第3页

2、/共81页第 一 节第一节小学生自我意识的发展特点第一节小学生自我意识的发展特点第4页/共81页自我意识的概念：自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。一、一、自我意识概述自我意识概述认识自我第5页/共81页自我意识主要内容 个体对自身生理状态的认识与评价。个体对自身心理状态的认识与评价。个体对自己与周围关系的认识和评价。一、一、自我意识概述自我意识概述认识自我第6页/共81页认识自我一、一、自我意识概述自我意识概述结构结构结构结构内容内容内容内容

3、自我认识自我认识自我认识自我认识自我体验自我体验自我体验自我体验自我控制自我控制自我控制自我控制生理自我生理自我生理自我生理自我对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、仪表、年龄、家属、仪表、年龄、家属、仪表、年龄、家属、仪表、年龄、家属、所有物等的认识所有物等的认识所有物等的认识所有物等的认识 是否英俊、漂亮、是否英俊、漂亮、是否英俊、漂亮、是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、有吸引力、迷人、有吸引力、迷人、有吸引力、迷人、自我悦纳自我悦纳自我悦纳自我悦纳追求身体的外表、追求身体的外表、追求身体的外表、追求身体的外表、物质欲望的满足，物质欲望的满足，物质欲望的满足

4、，物质欲望的满足，维持家庭利益等维持家庭利益等维持家庭利益等维持家庭利益等 心理自我心理自我心理自我心理自我对自己的智力、性格、对自己的智力、性格、对自己的智力、性格、对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、气质、兴趣、能力、气质、兴趣、能力、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的记忆、思维等特点的记忆、思维等特点的记忆、思维等特点的认识认识认识认识是否有能力、聪明、是否有能力、聪明、是否有能力、聪明、是否有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、优雅、敏感、迟钝、优雅、敏感、迟钝、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻感情丰富、细腻感情丰富、细腻感情丰富、细腻 追求信仰和理想，追求信仰和理想，追求信仰和理想，追

5、求信仰和理想，注意行为符合社会注意行为符合社会注意行为符合社会注意行为符合社会规范，要求智慧与规范，要求智慧与规范，要求智慧与规范，要求智慧与能力的发展能力的发展能力的发展能力的发展 社会自我社会自我社会自我社会自我对自己在集体中的名对自己在集体中的名对自己在集体中的名对自己在集体中的名望、地位、角色、责望、地位、角色、责望、地位、角色、责望、地位、角色、责任、经济条件等方面任、经济条件等方面任、经济条件等方面任、经济条件等方面的认识的认识的认识的认识是否自尊、自爱、是否自尊、自爱、是否自尊、自爱、是否自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自信、自豪、自卑、自信、自豪、自卑、自信、自豪、自卑、自恋、自

6、怜自恋、自怜自恋、自怜自恋、自怜 追求名誉地位，与追求名誉地位，与追求名誉地位，与追求名誉地位，与他人竞争，争取得他人竞争，争取得他人竞争，争取得他人竞争，争取得到他人的好感等到他人的好感等到他人的好感等到他人的好感等 自我意识的内涵自我意识的内涵第7页/共81页自我意识的内涵从存在方式分为：从存在方式分为：现实自我：主观上对自我现状的认识、评价 理想自我：自我的形象设计 镜中自我：客观上对自我的反映 现实自我与镜中自我不一致个体自我认识混乱 现实自我与理想自我不一致 个体内心矛盾冲突一、一、自我意识概述自我意识概述认识自我第8页/共81页 一、自我意识概述一、自我意识概述 自我意识的特性自我

7、意识的特性认识自我 社会性能动性 同一性 第9页/共81页 一、自我意识概述一、自我意识概述 自我意识的作用自我意识的作用认识自我自我导向作用自我调控作用 自我反思作用 第10页/共81页(一一)自我概念的发展特点自我概念的发展特点 自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己存在的认识，以及对个人 身体、能力、性格、态度、思想等方 面的认识，是由一系列态度、信念和 价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种特殊习惯能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于 经验和行为的一切方面。二、二、小学生自我意识的发展特点小学生自我意识的发展特点认识自我第11页/共81页(二二)自我评价的发展特

8、点自我评价的发展特点 第一，从顺从别人的评价发展到有一定独立见解的 评价，自我评价的独立性随年级而增高。第二，从比较笼统的评价发展到对自己个别方 面或多方面行为的优缺点进行评价。第三，小学生开始出现对内心品质进行评价的初步倾向。第四,在整个小学阶段，学生的自我评价处于由具体性 向抽象性、由外显行为向内部世界的发展过程之中，小学生的抽象概括性评价和对内心世界的评价能力都 在迅速发展。第五，小学生自我评价的稳定性逐渐加强。认识自我第12页/共81页 (三)自我体验的发展特点 自我体验主要是自我意识中的情感问题，发生于学前期约四岁左右，在小学阶段有了较大的发展。自我体验的发展与自我意识的发展自我体验

9、的一个重要表现形式是自尊。自尊高的小学生往往对自己的评价比较积极，相反，自尊低的小学生往往自暴自弃。认识自我第13页/共81页第二节第二节 小学生自尊与自卑心理小学生自尊与自卑心理小学生自尊心理小学生自尊心理的含义自尊也称自尊心或自尊感，是社会评价与个人自尊需要关系的反应，是个体对自己有价值感，重要感的一种自我体验。它包括自尊心和自尊感。自尊心是个体自己尊重自己的情感体验，是自尊感的基础。自尊感是与个人要求，他人尊重自己的需要相联系的情感体验。第14页/共81页 小学生自尊的结构 自尊分为学业自尊，社会性自尊，身体自尊三个层次，他们构成自尊的结构。小学儿童自尊至少分化为学业成就的自尊，社会交往

10、的自尊，身体的自尊三种层次。这三种层次的自尊有进一步分化为不同学科的学生成就的自尊，同伴关系的自尊，家庭人际关系的自尊，身体能力自尊，外貌长相自尊等。第15页/共81页小学生自尊水平对心理健康的影响小学生自尊水平对心理健康的影响小学生自尊水平对心理健康的影响表现在以下几个方面：自尊对儿童行为的动机和组织作用。自尊对学生健康人格形成重要影响自尊对小学生的生长发育较大的影响 第16页/共81页 小学生的自尊心的培养与指导建立正确的自我概念把尊重儿童和严格要求相结合为儿童树立自尊的信念，让儿童感觉自己很重要避免一些伤害小学生自尊心的行为和言语。第17页/共81页 小学生自卑心理（一）小学生自卑心理的

11、含义所谓自卑心理是指人们对自己的能力，心理品质作出偏低的评价。通常这种评价不符合自卑者本人的实际情况，因此自卑者常表现出缺乏自信，悲观失望，烦恼苦闷等心理状态。第18页/共81页（二）小学生自卑心理产生的原因产生小学生自卑心理的原因一般有以下几个方面：生理方面：个人的相貌，身材，体重，肤色等。性格方面成人的评价生活环境个人承受能力认知方面第19页/共81页 小学生自卑心理的影响自卑心理是一种消极的心态和不良的心理品质自卑心理会引发小学生人际关系的障碍自卑心理会带来心理与行为上的困扰第20页/共81页 消除引起自卑的外部刺激源调整评价方式建立积极的自我暗示系统引导学生的自我激励加强肯定性的训练培

12、养抗挫折的能力鼓励参与交往活动强化各人的努力第21页/共81页第三节第三节 小学生自我意识的培养与辅导小学生自我意识的培养与辅导 一、健全的自我意识的标准 怎样衡量一个人的自我意识是否健全呢？也就是说儿童自我意识培养应该参照什么标准？一般认为：自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，即知道自己的优势，也知道自己的缺点，能正确评价自我和发展自我。自我意识健全的人，应该是自我认识，自我体验，自我控制协调一致的人。自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的，独立的并与外界保持协调一致的人。第22页/共

13、81页 二、小学生自我意识的培养与辅导的 内容1.自知 2.自尊 3.自控 第23页/共81页小学生自我意识的培养与辅导的措施小学生自我意识的培养与辅导的措施（一）、引导小学生正确的认识自我帮助学生了解自我增强学生的自我评价能力与社会认知能力（二）、引导学生积极的接受与悦纳自我（三）引导小学生有效地控制自我第24页/共81页四、培养小学生的自信心与自控能力的对策四、培养小学生的自信心与自控能力的对策（一）通过体育活动培养学生的自信心（二）是学生在实战中体验成功（三）是学生学会笑迎挫折与失败 第25页/共81页 生理因素生理因素 学校因素学校因素 社会因素社会因素 家庭教养方式的影家庭教养方式的

14、影响响个体的心理因素个体的心理因素 他人的影响他人的影响 三、三、影响大学生自我意识发展的因素影响大学生自我意识发展的因素认识自我第26页/共81页大学生认识自我的策略大学生认识自我的策略 通过与他人比较和他人评价来认识自我通过与他人比较和他人评价来认识自我 通过内省来认识自我通过内省来认识自我 从实践的过程及结果来认识自我从实践的过程及结果来认识自我 从不同的自我内涵来分析自我从不同的自我内涵来分析自我 四、大学生如何清晰地认识自我四、大学生如何清晰地认识自我认识自我我是谁呢？第27页/共81页 2020问法问法 指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自己

15、的心理测试。请你尽量写出己的心理测试。请你尽量写出2020个个“我是谁我是谁”，回，回答每次提问的时间为答每次提问的时间为2020秒，如果写不出来，可以秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。由于这是自我分析材料，不略去，继续往下写。由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等什么顾虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等等。等。训训 练练 营营认识自我第28页/共81页对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面：对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面：答案的数量和质量。即一共写出几个答案

16、，答案中哪答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能够写出些方面的内容为多。如果能够写出910910个答案，则大体个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7 7个或者更个或者更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以少的答案，则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多的感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多的问题。问题。回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如的，如“我是女儿我是女儿”、“我是大学生我是大学

17、生”等。主观解释的情况，等。主观解释的情况，如如“我是老实人我是老实人”、“我是个胆小的人我是个胆小的人”等。中性的情况，等。中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。即谁都不能做出判断的情况。如果主观评价和客观评价四、大学生如何清晰地认识自我四、大学生如何清晰地认识自我认识自我第29页/共81页都有，如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面（令自己满意的特征），也说到自己的不足之处（令人不满意的特征）。如果只说到好的会使人觉得是自满；只作不好的评价，又令人感到没有信心。回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案

18、涉及未来（如“我是未来的工程师”），也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。四、大学生如何清晰地认识自我四、大学生如何清晰地认识自我认识自我第30页/共81页认识自我训训 练练 营营 他人眼中的我他人眼中的我 现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：请你闭上眼睛请你闭上眼睛2 2分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？会不会觉得会不会觉得“镜中我镜中我”很新鲜？像个陌生人？很新鲜？像个陌生人？父亲眼中的我：父亲眼中的我：母亲眼中的我：母亲眼中的

19、我：兄弟姐妹眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：同学眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：老师眼中的我：现实生活中的我：现实生活中的我：理想的（期望的）我：理想的（期望的）我：第31页/共81页悦悦 纳纳 自自 我我第32页/共81页一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵 悦纳自我 悦纳自我的概念悦纳自我的概念 悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体点、缺点和限制。个体能否悦纳

20、自我是自我体验、自我评价的表现形式。验、自我评价的表现形式。第33页/共81页一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵 悦纳自我资料导读：资料导读：神气的发卡神气的发卡 有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，接着

21、奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。来她付钱后把发卡落在了商店里。第34页/共81页一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵 悦纳自我资料导读：资料导读：神气的发卡神气的发卡 人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态。态。

22、“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。”这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。积极、赞赏的态度来接受自己。第35页/共81页能够悦纳自我的积极影响表现：能够悦纳自我的积极影响表现：明确优缺点、会扬长避短明确优缺点、会扬长避短 、爱自己也、爱自己也爱他人爱他人接受现在，也接受自己不如

23、意的过往接受现在，也接受自己不如意的过往 看清并接纳自己的昨日与今日后看清并接纳自己的昨日与今日后 不以己之长，骄人所短；也不妄自菲薄，不以己之长，骄人所短；也不妄自菲薄，顾影自惭顾影自惭不能够悦纳自我的消极影响表现：不利于心理健康 不利于人际关系 不利于自我成长 悦纳自我一、悦纳自我的内涵第36页/共81页一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵 大学生自我认同的发展大学生自我认同的发展大学生自我认同的发展大学生自我认同的发展 悦纳自我对时间的认同对时间的认同 对自我与对他人对自我与对他人的认同的认同 性别角色认同与两性别角色认同与两性混淆性混淆服从与领导的认同服从与领导的认同 他人的影响他人的影响

24、 价值观的形成第37页/共81页二、二、影响大学生悦纳自我的认知偏差影响大学生悦纳自我的认知偏差 悦纳自我（一）（一）自我否定自我否定（二）（二）自负心理自负心理（三）（三）虚荣心理虚荣心理（四）（四）逆反心理逆反心理 （五）（五）从众心理从众心理（六）（六）自我中心自我中心第38页/共81页 悦纳自我 自我否定自我否定 即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍自己即过度自卑，是指不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己。的缺点和不足，否定、指责、抱怨、苛求自己。他们的心理体验常伴随较多的自卑感、盲目性、他们的心理体验常伴随较多的自卑感、盲目性、自信心丧失和情绪损伤和情绪消

25、沉、意志薄弱、自信心丧失和情绪损伤和情绪消沉、意志薄弱、孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新的环境、孤僻、抑郁等现象，尤其是面对新的环境、挫折的重大生活事件时，常常会产生过激行为，挫折的重大生活事件时，常常会产生过激行为，酿成悲剧。酿成悲剧。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第39页/共81页 悦纳自我 案例分析：案例分析：张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的张龙因家境贫寒，穿的、用的都比不上县城中学里的部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制，部分同学，于是，它发奋读书，由于家里条件的限制，他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术他选择了一所职业技术学院，想踏踏实实学一门技术早

26、点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到早点工作以减轻家里的负担。大学报到那天，他看到许多同学衣着光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心许多同学衣着光鲜，有的还有父母陪伴，一家人开心地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来地说笑着。而他家为了节省车费，只有他独自一人来到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑到学校。他脚穿一双自制的布鞋，肩膀上用竹棍子挑着两个尼龙袋，上面还写着着两个尼龙袋，上面还写着“化肥化肥”二字二字相比之下，相比之下，张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。张龙顿时觉得大家都在盯着他，嘲笑他。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第40页/共81页 悦纳自我 案例分析：案

27、例分析：本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从本来以为大学是他愉快生活的开始，可是看到大批从各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈合的伤口好像各地赶来报到的新同学后，令他刚刚愈合的伤口好像又被撕开了一个口子。又被撕开了一个口子。张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学张龙在大学学习很用功，目的就是为争取学校的奖学金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校的二等奖学金，奖金为二等奖学金，奖金为500500元，他很高兴。可是，有一元，他很高兴。可是，有一天，他无意中听到一位同学讲：天，他无意中听到一位同学讲：“才才500500元，还不够我元

28、，还不够我们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来本来500500元元对张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了对张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第41页/共81页 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析：个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本不停地萦绕一个问题：我真的是小人得志么？张龙本来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没想过的问题困扰住了。他的心乱了，从此

29、一发不可收拾，过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾，原本还满健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加原本还满健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加集体活动，学习成绩更是一落千丈了。集体活动，学习成绩更是一落千丈了。张龙学习勤奋，付出的努力终于得到了回报，可是旁人的言张龙学习勤奋，付出的努力终于得到了回报，可是旁人的言语却让他跌得很深，让他丧失了信心，产生了自卑心理。其原语却让他跌得很深，让他丧失了信心，产生了自卑心理。其原因在于，张龙没有对自己及自己的家庭有一个客观的自我认知，因在于，张龙没有对自己及自己的家庭有一个客观的自我认知，所以过于在意他人对自己的看法，不能够接纳家庭条件贫寒的

30、所以过于在意他人对自己的看法，不能够接纳家庭条件贫寒的事实而否认自我。事实而否认自我。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差点击返回点击返回第42页/共81页 悦纳自我 自负心理自负心理 即过分的自我接纳，是指过高地估计自己，即过分的自我接纳，是指过高地估计自己，不切实际地高估自己的能力和长处，难以看到自不切实际地高估自己的能力和长处，难以看到自己的缺点和不足，却把别人看得一无是处。这种己的缺点和不足，却把别人看得一无是处。这种类型的大学生往往盲目乐观，以我为中心、自以类型的大学生往往盲目乐观，以我为中心、自以为是，不易被周围环境和他人所接受与认可，容为是，不易被周围环境和他人所接受与认可，容易引起

31、别人的反感和不满。因此，极易遭受失败易引起别人的反感和不满。因此，极易遭受失败和内心冲突，产生严重的情感挫伤，导致苦闷、和内心冲突，产生严重的情感挫伤，导致苦闷、自卑、自我放弃。自卑、自我放弃。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第43页/共81页 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析：小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学说话的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌是个受欢迎的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌上明珠。对她宠爱有加。上明珠。对

32、她宠爱有加。有这样能干的学生，班主任老师更是将她视为不可多有这样能干的学生，班主任老师更是将她视为不可多得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可得的骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也是渐渐地，小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。本学期初，她所在的班级重新成立班委越来越大了。本学期初，她所在的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个会，班主任征求她的意见，她说这个“太笨太笨”，那个，那个“不不会说话会说话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班，不是摇头就是撇嘴，意思十分明显：全班二、影响大学生悦纳自我的认知

33、偏差第44页/共81页 悦纳自我悦纳自我 案例分析：案例分析：除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，除了她没人能当选班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她以引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她以1111票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也没有去上课。没有去上课。小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里小红存在着典型的自负心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺点。任何人身上都有优点，都有值得学习是她最大的缺点。任何人身上都有优点，都有值得学习的地方，善于发现并接纳别人的优点，扬长避短

34、，才能的地方，善于发现并接纳别人的优点，扬长避短，才能使自己不断地得到提高。使自己不断地得到提高。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差点击返回点击返回第45页/共81页 悦纳自我 虚荣心理虚荣心理 即过度的自尊，是一种追求虚表荣誉，以期即过度的自尊，是一种追求虚表荣誉，以期获得尊重的心理行为。社会生活中，人人都有获获得尊重的心理行为。社会生活中，人人都有获得尊重的需要，都希望得到社会的承认。但好虚得尊重的需要，都希望得到社会的承认。但好虚荣者不是通过实实在在的努力，而是利用吹牛、荣者不是通过实实在在的努力，而是利用吹牛、撒谎、作假、投机等非正常手段去沽名钓誉。撒谎、作假、投机等非正常手段去沽名钓誉

35、。个体过强的自尊心，会导致自尊的需要经常得不到满足，产生心理失望，并逐渐丧失自信。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第46页/共81页 悦纳自我 逆反心理逆反心理 大学生由于缺少经验，会表现出过分的独立意大学生由于缺少经验，会表现出过分的独立意向，如喜欢独来独往，不愿听从他人的意见，专向，如喜欢独来独往，不愿听从他人的意见，专门喜欢与他人的、社会惯常的要求和行为方式作门喜欢与他人的、社会惯常的要求和行为方式作对对。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第47页/共81页 悦纳自我 从众心理从众心理 指个体在群体的影响和压力下，放弃自己的意指个体在群体的影响和压力下，放弃自己的意见而采取与大多数人一致的

36、自我保护行动，是与见而采取与大多数人一致的自我保护行动，是与过分的独立意向相反的一种现象。过分的独立意向相反的一种现象。一个人在做任何事情的时候都要先去观望别人一个人在做任何事情的时候都要先去观望别人是怎么说、怎么做的，生怕自己有所不同，落了是怎么说、怎么做的，生怕自己有所不同，落了单儿，没有了着落，虽然有时候对别人的主意也单儿，没有了着落，虽然有时候对别人的主意也不是很赞同，但是看到有很多数人赞同，自己也不是很赞同，但是看到有很多数人赞同，自己也就接受了，那就是缺少个人主见和盲目从众了。就接受了，那就是缺少个人主见和盲目从众了。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第48页/共81页 悦纳自我 自

37、我中心自我中心 自我中心是大学生思考问题和做事情的时候，自我中心是大学生思考问题和做事情的时候，一切从一切从“我我”的利益出发。的利益出发。以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意识发展中，过多地从自我角度、标准自我实现的自我意识发展中，过多地从自我角度、标准去评价、认识事物与行为，凡是喜欢从自身出发，很少去评价、认识事物与行为，凡是喜欢从自身出发，很少站在别人的角度思考问题，不能设身处地为别人着想，站在别人的角度思考问题，不能设身处地为别人着想，这样的做法很难赢得他人的好感与信任，容易造成同学这样的做法很难赢得他人的好感与信

38、任，容易造成同学关系的紧张，若不加以积极正确的引导很可能会危害他关系的紧张，若不加以积极正确的引导很可能会危害他人、危害社会。人、危害社会。二、影响大学生悦纳自我的认知偏差第49页/共81页 悦纳自我 资料导读：自卑的产生机制及案例解读二、影响大学生悦纳自我的认知偏差点击进入点击进入第50页/共81页 悦纳自我 三、大学生如何愉悦地接纳自我 大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略 培养自信心培养自信心积极的心理积极的心理暗示暗示全面客观地全面客观地评价自己评价自己第51页/共81页 悦纳自我 自信心培养自信心培养1 1、树立自信心，每天在心中默念：、树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的我

39、是最棒的”。2 2、每天都能保持甜美的笑容。每天都能保持甜美的笑容。3 3、凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。4 4、交友要有倾向性。交友要有倾向性。5 5、通过实践增强成就感通过实践增强成就感 。6 6、每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的子中的“我我”，然后给，然后给“我我”一个甜甜的微笑，认真的说一一个甜甜的微笑，认真的说一句句“我爱你我爱你”。三、大学生如何愉悦地接纳自我 大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略第52页/共81页 悦纳自我 积极的心理暗示积极的心理暗示学会运用三句话：学会运用三句话：1 1、“太好了太好了”，

40、遇到问题从积极的角度去考虑，遇到问题从积极的角度去考虑，受到挫折时能以良好的心态去承受；受到挫折时能以良好的心态去承受；2 2、“我能行我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、，帮助自己努力发挥潜力，自信、自强、自立等；自强、自立等；3 3、“请让我来帮助你请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他，学会生存，学会关心他人，帮助他人。人，帮助他人。三、大学生如何愉悦地接纳自我 大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略第53页/共81页 悦纳自我 全面客观地评价自己全面客观地评价自己 首先写出首先写出1010条你喜欢自己的理由，其次写出你的条你喜欢自己的理由，其次写出你的1010个个不足，最后写出如何

41、改进自己的不足。不足，最后写出如何改进自己的不足。对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：1 1、自我解嘲、自我解嘲 ；2 2、代偿；、代偿；3 3、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；视自己，再反思自己和自己的短处；4 4、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败而感到自卑。而感到自卑。三、大学生如何愉悦地接纳自我 大学生悦纳自我的

42、策略大学生悦纳自我的策略第54页/共81页 悦纳自我三、大学生如何愉悦地接纳自我训 练 营 天生我才天生我才（1 1）我最欣赏自己的外表是）我最欣赏自己的外表是 （2 2）我最欣赏自己对朋友的态度是）我最欣赏自己对朋友的态度是 （3 3）我最欣赏自己对学习的态度是）我最欣赏自己对学习的态度是 （4 4）我最欣赏自己的一次成功是）我最欣赏自己的一次成功是 （5 5）我最欣赏自己的性格是）我最欣赏自己的性格是 （6 6）我最欣赏自己对家人的态度是）我最欣赏自己对家人的态度是 （7 7）我最欣赏自己做事的态度是）我最欣赏自己做事的态度是 写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。写完后与周围

43、的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。第55页/共81页 悦纳自我三、大学生如何愉悦地接纳自我训 练 营 接纳并改变自己的缺点接纳并改变自己的缺点 指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。缺点：缺点：；原因：原因：（1 1）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：现在时改为过去完成时。现在时改为过去完成时。例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。例句：

44、我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。（2 2）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。第56页/共81页Music 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿

45、色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。第57页/共81页控 制 自 我第58页/共81页 控制自我的概念 自我控制是自我意识的意志成分，是个体在自我控制是自我意识的意志成分，是个体在对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自我做出正确认识、合理规划的基础上，对自己注意力、情感、道德、行为、思想和对自己注意力、情感、道德、行为、思想和言语的控制，以达到自我期望的目标。包括言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强

46、自律。自我激励、自我暗示、自强自律。是回答是回答“我将如何规划自己的人生？我应该做什我将如何规划自己的人生？我应该做什么？我应该成为什么样的人？我可以选择如何做？么？我应该成为什么样的人？我可以选择如何做？”等方面的问题。等方面的问题。一、一、控制自我概述控制自我概述控制自我第59页/共81页 大学生控制自我的表现及作用大学生控制自我的表现及作用 1.1.大学生控制自我在行为上的表现。大学生控制自我在行为上的表现。自我检查、自我监督、自我调节自我检查、自我监督、自我调节 2.2.大学生控制自我在认知上的表现。大学生控制自我在认知上的表现。自我提问、自我暗示、自我反省、挫折的归因方式3控制自我作

47、用的表现。（1）启动或制止行为；（2）心理活动的转移；（3）心理过程的加速或减速；（4）积极性的加强或减弱；（5）动机的协调；（6）根据所拟订的计划监督检查行动；（7）动作的协调一致等。一、一、控制自我概述控制自我概述控制自我第60页/共81页 资料导读：资料导读：自控能力差刷成自控能力差刷成“负翁负翁”在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生在接受记者采访的过程中，青岛科技大学大四女生张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和张淼（化名）不断打着呵欠，她说自己最近的学习和生活并不轻松，除了周六周日，要去生活并不轻松，除了周六周日，要去“赶场赶场”完成三份完成三份家教工作外，晚上没有自

48、习课的时候，还要去干一些家教工作外，晚上没有自习课的时候，还要去干一些促销的工作。促销的工作。“这都是让这都是让 卡卡 给闹的给闹的”张淼叹了口张淼叹了口气说，她目前每个月要偿还近气说，她目前每个月要偿还近400400块钱的块钱的“卡债卡债”。而。而在大学校园里，像自己这样的在大学校园里，像自己这样的“卡奴卡奴”不在少数。不在少数。一、一、控制自我概述控制自我概述控制自我第61页/共81页 资料导读：资料导读：自控能力差刷成自控能力差刷成“负翁负翁”自从自从20042004年国内发行第一张大学生信用卡以来，各年国内发行第一张大学生信用卡以来，各大银行信用卡相继大银行信用卡相继“入驻入驻”大学校

49、园。使用便捷、服务到大学校园。使用便捷、服务到位、分期付款、提前透支位、分期付款、提前透支种种优势让信用卡迅速席种种优势让信用卡迅速席卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望，陷入卷各大高校。很多人无法控制自己的购物欲望，陷入“透支还款再透支透支还款再透支”的恶性循环。在记者昨日采访的的恶性循环。在记者昨日采访的8 8名名大学生中，最多的拥有大学生中，最多的拥有3 3张信用卡，像张淼一样的张信用卡，像张淼一样的“校园校园卡奴卡奴”不在少数。是不在少数。是“透支人生透支人生”还是还是“超前消费超前消费”？是？是“理理财实战财实战”还是还是“盲目跟风盲目跟风”？对此，岛城心理专家认为，？对此，岛城

50、心理专家认为，“校园卡奴校园卡奴”不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更不光反映了大学生群体理财意识的单薄，更折射出自身控欲能力的匮乏。折射出自身控欲能力的匮乏。一、一、控制自我概述控制自我概述控制自我控制自我第62页/共81页 二、二、大学生自我控制的发展特点大学生自我控制的发展特点控制自我大学生自我控制发展的积极体现 自觉性和独立性显著增强 主动、持久，具有积极性表现欲望与参与性强烈自我形象设计的丰富性、强烈性、完整性第63页/共81页 大学生自我控制发展的积极体现案例分析：小王是某高校的学生，他在进校不久就制定了一份详细的大学生活的规划和职业生涯规划。他打算在一年级时学好基础课，通过英语