心理健康课件.pptx

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1、第1页/共27页请学生回答骆驼为什么会有这种下场？没能控制好自己的情绪。没能有效的调节好自己的情绪。驾驭情绪的能力差。第2页/共27页优美的荷塘月色第3页/共27页 日本大地震第4页/共27页喜喜第5页/共27页怒怒第6页/共27页哀哀第7页/共27页 苦苦第8页/共27页恐恐第9页/共27页情绪的主要表现形式 快乐愤怒恐惧悲哀羞耻爱恨第10页/共27页看完材料1后回答问题1.你从故事里得到什么启发？2.沙漠没变，人没变，可是卓玛的生活发生了巨大的变化？3.联系现实生活中请同学们举个和故事中相近的例子。第11页/共27页面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不的情绪。认识

2、变了,情绪也会发生新的变化。左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。第12页/共27页A：事件C:情绪B：认识我们认识的情绪有哪些种类呢？第13页/共27页积极情绪欣喜平静安宁爱能力感自信自尊成就感第14页/共27页消极情绪愤怒挫折感焦虑负罪感羞耻感后悔报复伤心嫉妒占有欲孤独感第15页/共27页（消极）情绪对职业学校学生的影响1.对学业的影响2.对身心健康的影响3.对自身成长的影响第16页/共27页调节积极的情绪方方 法法内内 容容意意 义义运 动打球运 动打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等运动有助于释放多余的精力看完材料2后完成第17页/共27页方方

3、法法内内 容容意意 义义运 动打球运 动打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等运动有助于释放多余的精力倾 诉 亲人、朋友、陌生人（心理专业人士）有人分担，益于减压 看完材料2后完成第18页/共27页方方 法法内内 容容意意 义义运 动打球运 动打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等运动有助于释放多余的精力倾 诉 亲人、朋友、陌生人（心理专业人士）有人分担，益于减压 听音乐根据心情选择适合自己的乐曲音乐有心理治疗功能看完材料2后完成第19页/共27页方方 法法内内 容容意意 义义运 动打球运 动打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等运动有助于释放多余的精力倾 诉 亲人、朋

4、友、陌生人（心理专业人士）有人分担，益于减压 听音乐根据心情选择适合自己的乐曲音乐有心理治疗功能写日记写下当时的心情、自我告白或写信无声的倾诉能释放心情看完材料2后完成第20页/共27页 调节积极的情绪方方方方 法法法法内内内内 容容容容意意意意 义义义义运运 动打球动打球运运 动打球（足、篮、乒乓等）、动打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等跑步、蹦迪、公园散步等运动有助于释放多余的精力运动有助于释放多余的精力倾倾倾倾 诉诉诉诉 亲人、朋友、陌生人（心理专业亲人、朋友、陌生人（心理专业亲人、朋友、陌生人（心理专业亲人、朋友、陌生人（心理专业人士）人士）人士）人士）有人分担，益于减压有

5、人分担，益于减压有人分担，益于减压有人分担，益于减压 听音乐听音乐根据心情选择适合自己的乐曲根据心情选择适合自己的乐曲音乐有心理治疗功能音乐有心理治疗功能写日记写日记写下当时的心情、自我告白或写写下当时的心情、自我告白或写信信无声的倾诉能释放心情无声的倾诉能释放心情放声大笑放声大笑多想高兴的事情，让自己大声笑多想高兴的事情，让自己大声笑出来出来大笑有益于减压大笑有益于减压吃吃多吃蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。多吃蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。忌：巧克力、甜食、咖啡等忌：巧克力、甜食、咖啡等饮食改变脑部化学结构从而改变饮食改变脑部化学结构从而改变情绪情绪走进大自然走进大自然走进大自然听鸟语、闻花香、放走进大

6、自然听鸟语、闻花香、放眼远望、爬山等大自然最让人放眼远望、爬山等大自然最让人放松和释放压抑的情绪松和释放压抑的情绪走进大自然听鸟语、闻花香、放走进大自然听鸟语、闻花香、放眼远望、爬山等大自然最让人放眼远望、爬山等大自然最让人放松和释放压抑的情绪松和释放压抑的情绪看完材料2后完成第21页/共27页那么作为我们青春期的时候怎么更好的认识自己的情绪和管理好自己的情绪呢？1.了解自己的个性特征。2.认清自己的情绪年龄。3.测试自己的情绪状态。（完成材料3小测试）第22页/共27页有效的管理好自己的情绪1.时时观察自己的情绪2.适当表达自己的情绪3.以适当的方式缓解情绪第23页/共27页好心情好心情是人

7、生中最好的伴侣。好心情是自制的一剂良药。好心情会让阴雨连绵的日子出现阳光；好心情会让枯萎的花朵开放；好心情会让没有希望也燃烧起一簇希望的火苗来；好心情会让你骤然绽放一种新的面容，像是点燃一根爆竹的捻儿，能响起你意想不到的声音，怒放出你意想不到的花朵。别不相信，好心情，有时能创造奇迹。第24页/共27页好心情就像虎豹为了抗寒需要一身漂亮而结实的毛皮；就像树木为了结出果实需要一树茂盛而芬芳的花叶；就像鸟儿为了飞翔需要一副拍天的翅膀；就像船儿为了航行需要一个赴汤蹈火的风帆好心情可以伴你飞翔、帮你航行，鼓气你的勇气、树起你的自信，去结出属于你生命的果实！让好心情伴我们一生！第25页/共27页本课结束谢谢大家善于调节、控制自己善于调节、控制自己的情绪保持乐观、愉的情绪保持乐观、愉悦的心情！悦的心情！第26页/共27页谢谢您的观看！第27页/共27页