调节职工心理健康的方法与措施详解.pptx

《调节职工心理健康的方法与措施详解.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《调节职工心理健康的方法与措施详解.pptx（26页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、内容简介内容简介一、职工心理健康的评定标准一、职工心理健康的评定标准 二、职工心理问题产生的原因二、职工心理问题产生的原因三、调整职工心理健康的方法三、调整职工心理健康的方法第1页/共26页 心理疾病（心理疾病（10%10%）心理问题（心理问题（20%20%）心理健康（心理健康（70%70%）一种动态的调适过程一种动态的调适过程 0 0（5%5%）抑郁抑郁100100（5%5%）一、职工心理健康的评定标准（10%10%）（10%10%）（70%70%）1、心理健康的基本界定心理健康反应轴躁狂躁狂第2页/共26页我国最新心理健康标准：我国最新心理健康标准：健全的认知能力；健全的认知能力；适度的情

2、感反应；适度的情感反应；坚强的意志品质；坚强的意志品质；和谐的人格结构；和谐的人格结构；良好的社会适应及人际关系；良好的社会适应及人际关系；2、心理健康的具体标准第3页/共26页 神经症神经症大脑神经系统发生的语言、行为等病变；大脑神经系统发生的语言、行为等病变；如如:神经衰弱、癔症、强迫症、恐怖症等；神经衰弱、癔症、强迫症、恐怖症等；人格障碍人格障碍感知、气质、性格、能力等异常变态；感知、气质、性格、能力等异常变态；如如:偏执、敏感、焦虑、癫痫、混合等；偏执、敏感、焦虑、癫痫、混合等；心身疾病心身疾病由心理因素引发的长期不愈的周期性病变；由心理因素引发的长期不愈的周期性病变；如如:脑中毒、脑

3、代谢障碍、溃疡、疼痛、慢性病等；脑中毒、脑代谢障碍、溃疡、疼痛、慢性病等；精神病精神病感情刺激及情感调适不当造成的偏执性病变；感情刺激及情感调适不当造成的偏执性病变；如如:精神分裂症、躁狂症、抑郁症、更年期忧郁症等；精神分裂症、躁狂症、抑郁症、更年期忧郁症等；3、心理疾病的表现形式（10%）第4页/共26页 亚健康状态亚健康状态(生理、心理不适反应生理、心理不适反应)工作倦怠感工作倦怠感(认识能力、工作满意度受损认识能力、工作满意度受损)慢性疲劳综合症慢性疲劳综合症(肌体、器官病变肌体、器官病变)焦虑状态焦虑状态 (情感、行为过度反应情感、行为过度反应)4 4、心理问题的表现形式（、心理问题的

4、表现形式（20%20%）第5页/共26页亚健康亚健康-身心的一种临界状态身心的一种临界状态 心血管症状心血管症状 口腔及呼吸、消化系统症状口腔及呼吸、消化系统症状 皮肤、骨关节症状皮肤、骨关节症状 神经系统、精神心理及睡眠症状神经系统、精神心理及睡眠症状 泌尿生殖及性功能系统症状泌尿生殖及性功能系统症状免疫系统症状免疫系统症状情绪、意志、个性及人际交往等症状情绪、意志、个性及人际交往等症状眼疾病、手机腕、键盘肘、屏幕脸、骨痛群、怒车族第6页/共26页轻度抑郁症轻度抑郁症-工作、生活倦怠感的产工作、生活倦怠感的产物物 表现为比较恐惧、幻觉、表现为比较恐惧、幻觉、爱钻牛角尖、自卑、烦躁、健忘、爱钻

5、牛角尖、自卑、烦躁、健忘、易怒、逆反、悲观、怨天尤人。易怒、逆反、悲观、怨天尤人。戴安娜、崔永元、金喜善、张国荣戴安娜、崔永元、金喜善、张国荣皆属于此类（抑郁症有时称为贵族病）皆属于此类（抑郁症有时称为贵族病）无兴趣、无动力、无情感、无目的第7页/共26页过劳死过劳死 -长期慢性疲劳过度所致长期慢性疲劳过度所致 头痛、眩晕、恶心、乏力、注意力不集中头痛、眩晕、恶心、乏力、注意力不集中等症状频现，最终导致突发性疾病。等症状频现，最终导致突发性疾病。多发在公安、新闻、多发在公安、新闻、ITIT界、文化演艺、企业、科教界、国家公务员等行业；界、文化演艺、企业、科教界、国家公务员等行业；根据国家科研部

6、门统计：知识分子平均寿命仅为根据国家科研部门统计：知识分子平均寿命仅为5858岁，比普通人平均寿命少岁，比普通人平均寿命少1010余岁。余岁。爱力信中国总裁杨迈、电影演员古月、画家陈逸飞等均属于过劳死；第8页/共26页焦虑焦虑-工作、生活压力积累的结果工作、生活压力积累的结果对象明确的急性焦虑（恐惧症）对象明确的急性焦虑（恐惧症）缓慢、持久而弥散的焦虑（广泛性焦虑症）缓慢、持久而弥散的焦虑（广泛性焦虑症）急骤而反复发作的焦虑（惊恐发作）急骤而反复发作的焦虑（惊恐发作）反复动作或检查（强迫性焦虑症）反复动作或检查（强迫性焦虑症）创伤后持久的痛苦焦虑（创伤后应激性焦虑症）创伤后持久的痛苦焦虑（创伤

7、后应激性焦虑症）第9页/共26页二、心理问题产生的原因二、心理问题产生的原因 1 1、影响心理健康的生理因素分析影响心理健康的生理因素分析遗传因素、素质因素、个性特征等遗传因素、素质因素、个性特征等 2 2、影响心理健康的自然因素分析影响心理健康的自然因素分析 年龄、性别、容貌、经历、健康状况、年龄、性别、容貌、经历、健康状况、适应能力、生化因素等适应能力、生化因素等第10页/共26页不同生命周期情感控制能力表现不同生命周期情感控制能力表现20岁30岁40岁50岁60岁男女弱一般强较强较弱强较强弱较弱一般强、较强、一般、较弱、弱第11页/共26页竞争中的紧张高风险工作的担忧学习、工作中的焦虑失

8、业、贫困的压力子女的溺爱、老人的失爱与社会快速发展的不适应各种诱惑的困扰人际关系的复杂家庭、感情变故的忧虑工作和生活中的挫折、艰辛，数不尽的忧愁、苦闷、困惑好累呀！各类压力、影响心理健康的社会因素第12页/共26页压力来源压力来源真正的压力真正的压力,来自内心中的各种欲望来自内心中的各种欲望;一个人的满足一个人的满足,不需要不需要增加增加拥有拥有,而在于而在于减少减少欲望。欲望。欲望导致吃的比猪少；干的比牛多；睡的比狗晚；起的比鸡早；今天拿命换钱，明天拿钱换命失去生活目的第13页/共26页三、调整职工心理健康的方法、认知方面的调适、认知方面的调适(晓之以理晓之以理)提高调整自我认知水平的能力提

9、高调整自我认知水平的能力第一只狐狸-想办法，满意吃到了第二只狐狸-吃不到，自我调整满足第三只狐狸-吃不到,死不瞑目,含冤累死 第四只狐狸-吃不到,过度宣泄,含恨而死 第五只狐狸-吃不到,想不开,抑郁而死 第六只狐狸-吃不到,想不开,自杀而死 第七只狐狸-吃不到，搅和别人,不得好报第八只狐狸-吃不到，郁闷,得精神分裂症 寓寓言言故故事事第14页/共26页绩绩效效绩效高峰绩效高峰 视要求为挑战视要求为挑战 动机增强动机增强焦虑焦虑难以集中精力难以集中精力难以决定难以决定疲劳疲劳筋疲力尽筋疲力尽衰竭衰竭压力与绩效关系图压力与绩效关系图压力压力提高自我减压能力（降低自我要求）第15页/共26页提高换位

10、思考能力提高换位思考能力 如果你是你的父母-如果你是你的配偶-如果你是你的子女-如果你是你的领导-如果你是你的下属-第16页/共26页喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 伤肝伤肝 伤肺伤肺 伤脾伤脾 俱伤俱伤 伤肾伤肾伤脑伤脑伤心伤心2 2、情感方面的调适、情感方面的调适(动之以情动之以情)学会释放、学会控制、学会沟通第17页/共26页、个性方面的调适(持之以恒)心要宽；心要善；心要静；心要诚；心要怡；心要进；心要少；心要平！心平气和-和顺-顺畅-畅通-通达四十岁，个高个矮一个样；五十岁，好看难看一个样；六十岁，官大官小一个样；七十岁，钱多钱少一个样；八十岁，男的女的一个样；九十岁，活着死了一个样；善

11、良是心理健康的营养素宽容是心理健康的调节阀乐观是心理健康的长生丹平和是心理健康的免疫剂第18页/共26页个性和疾病的关系个性和疾病的关系高血压高血压-易激动、愤怒，有远大抱负易激动、愤怒，有远大抱负心脏病心脏病-易急燥、忙碌，情绪沉静易急燥、忙碌，情绪沉静溃疡病溃疡病-情绪低沉、依赖性强情绪低沉、依赖性强偏头疼偏头疼-固执、好胜，谨小慎微、嫉妒固执、好胜，谨小慎微、嫉妒过敏病过敏病-自卑倾向、渴望得到同情或认可自卑倾向、渴望得到同情或认可癌癌 症症-自我压抑、多愁善感、内向、多自我压抑、多愁善感、内向、多虑虑第19页/共26页、其他方面的调适、其他方面的调适(导之以行导之以行)饮食饮食调适（调

12、适（有利于心理健康的食品）有利于心理健康的食品）植物纤维多的食物植物纤维多的食物海产品海产品干果、碱性食物干果、碱性食物兴奋类食物兴奋类食物第20页/共26页锻炼锻炼调适调适游泳游泳有氧运动（爬山、骑车等）有氧运动（爬山、骑车等）步行步行健美操健美操瑜迦瑜迦第21页/共26页习惯调适习惯调适制造快乐杜绝恶习规律作息第22页/共26页暗示调适暗示调适正暗示（积极强化鼓励）负暗示（消极强化打击）颜色暗示数字暗示语言暗示环境暗示等第23页/共26页小结：小结：一、职工心理健康的评定标准 二、职工心理问题产生的原因三、调整职工心理健康的方法第24页/共26页共共 勉勉难办之事宜缓难办之事宜缓难处之人宜远难处之人宜远难讲之理宜停难讲之理宜停难成之功宜转难成之功宜转第25页/共26页感谢您的观看！第26页/共26页