高考“心”希望 走出风雨飞向远方 教案-高中心理健康.docx

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1、高考“心”希望走出风雨，飞向远方心理健康课课程主题高考“心”希望走出风雨，飞向远方学情分析本课的授课对象为高三学生，这一阶段的学生往往面临着比较大的考前压力，需要他们去适应，去学会调适心态，缓解压力。本课程通过“3I”原则，使学生觉察自己的情绪、增强学生自己的掌控感，学会合理调整自己的考前情绪。教学目标知识目标：通过绘画，使学生自我觉察自己的压力。能力目标：通过绘画分享，增强学生对自己生活学习的掌控感。情感态度与价值观目标：通过冥想放松，使学生体验压力调整的内在转化过程，增强学生的心理弹性，合理看待高考。重难点重点：掌握“3I”原则难点：运用“3I”原则本课思路本课围绕“雨中人”这个主题，以“

2、I am-I have-I can ”为线索，设计“冥想绘画”等层面的学生体验活动，培养学生的反思压力的意识及帮助自己减压的能力。环节教学过程设计意图导入：（2分钟）活动一：绘制“雨中人”（3分钟）限时2分钟，请大家在冥想放松的指导语下，想想雨中人，并完成绘制：1、给绘画命名；2、绘画的情绪；3、所讲的故事。引起兴趣，导入主题I AM（5分钟）活动二：I AM识别我的状态1、如果雨代表压力，你的生活中有哪些压力呢？2、考试焦虑小测验3、考试焦虑背后的“小心思”帮助学生澄清自身存在的压力与状态I HAVE（5分钟）活动三：I HAVE 了解我的资源1、在雨中，我们仍有很多资源使自己开心、充满力量。请问对于你来说，自己拥有哪些资源呢？2、通过“智慧之我”完成“合理认知”。帮助学生增强自我掌控感，了解自己的外在与内在资源I CAN（5分钟）活动三：I CAN 采取我的行动1、如果雨中的遮挡物（屋檐、雨伞）代表着我们应对压力的方式，请问你可以采取哪些行动来应对自己的压力呢？2、通过制定计划，采取行动，来应对压力总结（3分钟）1、 I AM: 呼吸放松，自我觉察2、 I HAVE: 合理认知，积极暗示3、 I CAN: 利用资源,制定计划4、展翅雄鹰准备笔、纸。学科网（北京）股份有限公司