提高记忆效率-高中心理健康.pptx

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1、1 人，如果没有记忆力就无法发明和人，如果没有记忆力就无法发明和创造。创造。伏尔泰伏尔泰任何一个正常的人，都有惊人的记忆任何一个正常的人，都有惊人的记忆潜力，只要他有志学习，勤于锻炼，潜力，只要他有志学习，勤于锻炼，掌握科学有效的记忆方法，他就一定掌握科学有效的记忆方法，他就一定能提高记忆力。能提高记忆力。一、暖身活动一、暖身活动 二、打开记忆之门二、打开记忆之门 三、探索与体验三、探索与体验记忆诀窍记忆诀窍 四、总结与课后作业四、总结与课后作业 五、下节课预告五、下节课预告一、测一测下面会依次出现十二个英语词汇，请同学们在十二个词汇全部出现完毕之后将其默写出来（可以不用按顺序）16 flye

2、r wait thin dancer smile fat singer digger planter washer boss fifty 什么是记忆什么是记忆记忆是人脑对过去经验的保持和再现。记忆力是大脑获取信息又能根据需要提取出来运用的能力。记就是记住（识记、保持）忆就是提取/回忆 二、打开记忆之门二、打开记忆之门 事例事例1、记忆的分类、记忆的分类2、遗忘、遗忘大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？现代心理学认为，这是因为你

3、把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。事例1、了解记忆分类 心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为 感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.252秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。2、了解遗忘 关于遗忘，大家一定深有体会。比如，大家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。干

4、扰说：输入大脑的信息储存以后，受到内外因的 干扰而无法提取。例：考试、演讲中的暂时遗忘经历。消退说：暂时神经联系得不到强化而消退所致，记 忆痕迹不常被强化、重复，容易随时间而 淡薄。例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜？二年级第一学期同桌姓名？三、探索与体验三、探索与体验记忆诀窍记忆诀窍探索与体验一：记忆要有明确的目的性 预习的重要性探索与体验二:记忆要以理解为基础探索与体验三:遗忘先多后少，先快后慢 记忆要以及时复习来巩固探索与体验四：记忆的有限性和无限性探索与体验五：新近和首尾效应 合理安排重要的记忆内容23探索与体验一：记忆要有明确的目的性 预习的重要性 1、一张五元的人民币，它的反面是

5、什么图案？、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？2、同学向你借了、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？元钱，你会忘记吗？讨论：为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？小结：记忆的第一个诀窍，就是记忆要有明确小结：记忆的第一个诀窍，就是记忆要有明确的目的性。的目的性。探索与体验二:记忆要以理解为基础请同学们记：请同学们再记：讨论：在这两个对比实验中讨论：在这两个对比实验中,为什么我们大为什么我们大多没有记住前一条，而后一条都记住了？多没有记住前一条，而后一条都记住了？小结：记忆的第二个诀窍，就是要在理解小结：记忆的第二个诀窍，就是要在理解的基础上记忆。的基础上

6、记忆。探索与体验三探索与体验三:遗忘先多后少，先快后慢遗忘先多后少，先快后慢 记忆要以及时复习来巩固记忆要以及时复习来巩固德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复实验，发现遗忘是有规律的，即先快后慢，先多后少，即先快后慢，先多后少，识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率达55%以上，一个月后的遗忘率为72%左右，自此以后就基本上不再遗忘了。根据这条规律，我们当天所学的功课要当天及时复习，学好一个单元后进行复习，考试前再复习，这样就容易记住所学的知识了。说一说：在你的学习活动中，你认为是及时复习有利于提高学习效率，还是以后某个阶段集中复习有利于提高学习效率？你平时是怎么安排复习的，学习效果怎么样？小结

7、：及时复习，经常复习，是提高记忆效率的小结：及时复习，经常复习，是提高记忆效率的重要方法重要方法艾宾浩斯遗忘曲线探索与体验四：记忆的有限性和无限性记忆的有限性和无限性 u有限性：短时间内的记忆量为72组块 无限性：人脑主要是由140亿个左右的人脑细胞构成，在人的一生中最多只用了10左右的人脑细胞，其余的均在“沉睡”中，有待开发。探索与体验五：新近和首尾效应 合理安排重要的记忆内容 小测试开头和结尾部分比中间部分更容易记住。把重要的材料放在最前面或最后面记。把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮

8、球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树四、总结与课后作业通过学习，我们知道记忆有其规律，要增强记忆力的，要遵循规律，运用记忆的方法和策略。下面是根据记忆的规律总结出来的科学记忆程序，共同学们参考。请同学们在课后根据这个程序，并按照自己的具体情况练习背诵三字经全文。第一步：明确目的，有意记忆。第一步：明确目的，有意记忆。第二步：理解熟悉材料。第二步：理解熟悉材料。第三步：选择方法第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官并用。手，口，脑，耳等多感官并用。)第四步：识记第四步：识记第五步：尝试回忆第五步：尝试回忆第六步：对照原文第六步：对照原文第七步：过度学习（强化第七步：过

9、度学习（强化150%）第八步：及时复习第八步：及时复习五、下节课预告五、下节课预告具体记忆方法训练具体记忆方法训练这节课我们了解了记忆力的规律和一般性的方法，而对于具体的材料其实我们还有具体不同的记忆方法，请同学们在课后思考自己平时的记忆方法，下节课我们一起进行讨论并体验。最后提供十个记忆要诀，供同学们参考。背诵背诵记忆的根本理解记忆的根本理解记忆的基础记忆的基础 趣味趣味记忆的媒介应用记忆的媒介应用记忆的动力记忆的动力 卡片卡片记忆的仓库争论记忆的仓库争论记忆的益友记忆的益友 重复重复记忆的窃门联想记忆的窃门联想记忆的捷径记忆的捷径 简化简化记忆的助手整理记忆的助手整理记忆的措施记忆的措施