《健康从心开始》PPT课件.ppt
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1、健康从心开始健康的定义世界卫生组织对健康的定义是:“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。”就是说,健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可或缺的重要部分。健康十大标准:(1)有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。(3)善于休息,睡眠好。(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重适当,身段匀称,站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。(8
2、)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈无出血现象。(9)头发有光泽。(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。心理健康的标准 国外国外学者学者马斯斯乐认为心理健康的人要具心理健康的人要具备下列品下列品质:(1)对现实具有有效率的知具有有效率的知觉;(2)具有自)具有自发而不流俗的思想;而不流俗的思想;(3)既能悦)既能悦纳本身,也能悦本身,也能悦纳他人;他人;(4)在)在环境中能保持独立,欣境中能保持独立,欣赏宁静;宁静;(5)注意哲学与道德的理)注意哲学与道德的理论;(6)对于平常事物,甚至每天的例行工作,能于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持常保持兴趣;趣;(7)能与少数人建立深厚的感情,具有助人)能
3、与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神;的精神;(8)具有民主)具有民主态度、度、创造性的造性的观念和幽默感;念和幽默感;(9)能)能经受受欢乐与受与受伤的体的体验。国内国内学者学者认为人的心理健康包括以下七个方面:人的心理健康包括以下七个方面:(1)智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要)智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。准。世界世界卫生生组织(WHO)提出的国提出的国际疾病分疾病分类体系,把智力体系,把智力发育不全或阻滞育不全或阻滞视为一种心理障一种心理障碍和碍和变态行行为。(2)情)情绪健康。情健康。情绪是人是人对事物的事
4、物的态度的体度的体验,是人的需要得到,是人的需要得到满足与否的反映。情足与否的反映。情绪健康是心理健康的一个重要指健康是心理健康的一个重要指标。具有健康心理的人,能。具有健康心理的人,能经常保持常保持乐观、自信的心境,、自信的心境,热爱生活,生活,积极向上;同极向上;同时,善于,善于协调和控制自己的情和控制自己的情绪,使自己的情,使自己的情绪保持相保持相对稳定。定。(3)意志健全。健康的意志有如下特点)意志健全。健康的意志有如下特点:目的明确合理,自目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,性高;善于分析情况,意志果断;意志意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力,有毅力,心理承受能力强;自制力好
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