《身材自测方法》PPT课件.ppt

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1、 人的高度一般很难改变，但围度和厚度是可以改变的，胖瘦是可以控制的。若经常坚持运动，围度和厚度都能够有所改变，但改变的难易程度相对是：腿部、臀围、胸围、腹围、腰围。身材自测三围指胸围、腰围、臀围三者的合称。这三个维度的比例是身材曲线美、形体美构成的核心因素。胸围使用软尺绕乳房最高点水平围量一周。腰围是用软尺紧贴腰部最细的部分水平围量一周。臀围是用软尺围绕臀部最丰满处水平围量一周（如果是两人一组测试，测试者尽量站在被测试者的侧面，尽量保证水平测量一周）。三围自测 这个测试是了解体型最简单的方法，先将测量的三位数值记录下来，按照不同身高指标在对比下列参考尺寸，如果胸围、腰围、臀围超标，便可有针对性

2、地选择扬长避短的服饰搭配。女子形体三围标准尺度参考表单位：cm形体数据跟踪采集两人一组按照要求相互测试，将测试的未读数据填入表“测量值B”中，再将计算出来的“理想值A”与“测量值B”做对比，相对而言，若AB，为偏瘦；若AB，为偏胖；若A=B，为理想状态。根据计算出来的差值，加上目测评价，就可知道自己形体各个部位的优缺点和形体级别。形体跟踪测试表身高、围度以cm为单位，体重以kg为单位。如果是2人一组测试，在测量胸围、腹围、臀围时，测试者尽量站在被测试者的侧面；在测量腰围、腿围时，测试者可站在被测试者的前方，找到腰部最细部位和腿部最粗部位；测试时皮尺尽量保证水平围量一周。理想值A与测量值B的差距

3、结果小于或等于2cm，数值可忽略其参考意义；差值大于2cm时数值可被认为有参考意义。腿型：可分为四类，即O形、X形、大象腿、萝卜腿。体型：倒三角型型身材；梨型身材；圆润型身材；窄型身材；扁平型身材。（胸围/臀围）100，结果值在100左右，表明胸围和臀围的比例均匀。（腰围/身高）100，腰部粗细的指标，值越大表明腰部脂肪越丰厚。（大腿围/身高）100，大腿粗细的指标，值越大表明大腿部相对较粗。（小腿/身高）100，反映小腿的相对粗细，值越大表明小腿部相对较粗。自我体形目测评价的内容：p型：形状，有无缺陷，缺陷是否明显p比例：比例是否协调。p脂肪：是否偏多或偏少p女性体表特征：肌肉是否有弹性，线条是否明显。