《幼儿基本动作》PPT课件.ppt

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1、什么是基本动作？什么是基本动作？基本动作，即人体的基本活动能力，是指基本动作，即人体的基本活动能力，是指人们在日常生活和社会实践活动中所必需的、人们在日常生活和社会实践活动中所必需的、最基本的身体运动的技能。最基本的身体运动的技能。基本动作包括：走、跑、跳、投掷、钻爬、基本动作包括：走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡等动作。平衡等动作。幼儿练习基本动作的意义：幼儿练习基本动作的意义：幼儿通过基本动作的练习，可以有效的幼儿通过基本动作的练习，可以有效的锻炼整个身体，提高和发展身体素质，增强锻炼整个身体，提高和发展身体素质，增强体质；同时发展幼儿身体的基本活动能力，体质；同时发展幼儿身体的基本活动能力，

2、又能为儿童更好的适应社会生活创造有利的又能为儿童更好的适应社会生活创造有利的条件。条件。小班：小班：幼儿已能平稳、熟练地走步并幼儿已能平稳、熟练地走步并能初步控制走步方向。但步幅小、不能初步控制走步方向。但步幅小、不稳定，走时摆臂幅度小，上下肢配合稳定，走时摆臂幅度小，上下肢配合不够协调，腰部转动不灵活，走步时不够协调，腰部转动不灵活，走步时爱东张西望，注意力容易分散，排队爱东张西望，注意力容易分散，排队走步时保持队形能力差，节奏性差。走步时保持队形能力差，节奏性差。中班：中班：4-5岁幼儿步幅较稳定，上下肢岁幼儿步幅较稳定，上下肢配合协调，个人走步特点已初步形成。配合协调，个人走步特点已初步

3、形成。在教育影响下，排队走步能保持队形，在教育影响下，排队走步能保持队形，并能随节拍走，但调节节奏能力尚差，并能随节拍走，但调节节奏能力尚差，注意力仍易分散，能掌握多种走步技能。注意力仍易分散，能掌握多种走步技能。大班：大班：56岁幼儿走步自然放松、平衡协岁幼儿走步自然放松、平衡协调，在教育影响下，能较好的调节步幅和调，在教育影响下，能较好的调节步幅和走步节奏，并已初步形成个人走步特点，走步节奏，并已初步形成个人走步特点，排队走步时能较好的保持队形，步幅已增排队走步时能较好的保持队形，步幅已增至约至约50厘米，能独立想出新的走步动作。厘米，能独立想出新的走步动作。小班：小班：改进自然走步动作，

4、掌握多种走步的方法，提高改进自然走步动作，掌握多种走步的方法，提高走步能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻，走步能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻，脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种简脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种简单的模仿性走步动作，习惯排队走步，排队走步时单的模仿性走步动作，习惯排队走步，排队走步时不掉队。不掉队。学会学会4个个5个走步游戏，喜欢和同伴做走步游个走步游戏，喜欢和同伴做走步游戏，并能遵守游戏规则。戏，并能遵守游戏规则。发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，排队时发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，排队时不东张西望，培养观察力和模仿力。不东张西望，培

5、养观察力和模仿力。中班：中班：改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态较改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态较端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭目走、后退走、持物走的合理方法；能独立想出新的目走、后退走、持物走的合理方法；能独立想出新的模仿走步；排队走时能保持队形，有一定的调节动作模仿走步；排队走时能保持队形，有一定的调节动作节拍的能力。节拍的能力。学会学会3-4个走步游戏，能独立做集体走步游戏。个走步游戏，能独立做集体走步游戏。发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力、发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力、想象力和

6、模仿能力；能注意遵守规则和纪律。想象力和模仿能力；能注意遵守规则和纪律。大班大班：改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔，改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔，姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步掌握闭目走、后退走、前脚掌走、提物和背物走的合掌握闭目走、后退走、前脚掌走、提物和背物走的合理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能保理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能保持队形并能和集体节拍一致。持队形并能和集体节拍一致。学会学会2个个3个走步游戏，有一定的独立游戏的能力。个走步游戏，有一定的独立游戏的能力。发展方位知

7、觉、节奏和速度知觉；发展注意能力、发展方位知觉、节奏和速度知觉；发展注意能力、观察能力、想象能力和创新能力；了解自己的走步动观察能力、想象能力和创新能力；了解自己的走步动作，能注意自己的走步姿态和克服自己走步的缺陷，作，能注意自己的走步姿态和克服自己走步的缺陷，具有遵守规则与纪律的习惯。具有遵守规则与纪律的习惯。自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、蹲着走、跨过低障碍走、后退走、变化手臂的蹲着走、跨过低障碍走、后退走、变化手臂的走、一个跟一个走、听信号向指定方向走、听走、一个跟一个走、听信号向指定方向走、听信号变速走、听信号变方向走、匀速走、一对信号变速走、听

8、信号变方向走、匀速走、一对一整齐走、在平衡板上走、上下坡走、长途走、一整齐走、在平衡板上走、上下坡走、长途走、持物走（拉着或推着物体走）、走圆圈、远足持物走（拉着或推着物体走）、走圆圈、远足自然走步：自然走步：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩为轴，前后自然摆动。与下肢配合协调，为轴，前后自然摆动。与下肢配合协调，注意力集中。注意力集中。前脚掌走：前脚掌走：脚跟尽量提

9、起，直腰、挺胸、步幅小。脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。脚跟走：脚跟走：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。跟间距稍宽。轻轻走：轻轻走：步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地向前滚动。向前滚动。后退走：后退走：步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制走步方向。走步方向。变化手臂动作的走：变化手臂动作的走：上上下下肢肢动动作作要要协协调调，节节奏奏和和谐谐，造造型型要要优优美美。教教师师要要根根据据幼幼儿儿能能力力和和教教育育目目标标设设计计上肢动作。上肢动作。持物走：持物走：各种

10、持物走均有其用力特点，但都应注各种持物走均有其用力特点，但都应注意便于用力、省力和保持身体平衡。推拉、意便于用力、省力和保持身体平衡。推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时，上体应向异侧倾斜。时，上体应向异侧倾斜。蹲着走：蹲着走：双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。小班：小班：跑步时动作仍保留较多的早期特点：步幅跑步时动作仍保留较多的早期特点：步幅小而不均匀；控制跑动方向的能差，直线跑不直，小而不均匀；控制跑动方向的能差，直线跑不直，跑动中改变方向费力而迟缓；起动和制动都较慢；跑动中改变方向费力而迟缓；起

11、动和制动都较慢；跑的稳定性明显提高，但稍有碰撞或是地面凹凸跑的稳定性明显提高，但稍有碰撞或是地面凹凸不平还是容易摔倒；跑的耐力差；速度意识和竞不平还是容易摔倒；跑的耐力差；速度意识和竞赛意识缺乏，对他人和自身跑速的知觉和评价能赛意识缺乏，对他人和自身跑速的知觉和评价能力低，对自己跑速调节的意识也弱，对竞赛胜负力低，对自己跑速调节的意识也弱，对竞赛胜负并不关心；跑步活动的目的性和计划性很差，抗并不关心；跑步活动的目的性和计划性很差，抗疲劳能力和克服困难的精神弱。疲劳能力和克服困难的精神弱。中班：中班：46岁幼儿跑步能力发展迅速，无论是岁幼儿跑步能力发展迅速，无论是跑的技能、速度和耐力还是心理素质

12、都有明显跑的技能、速度和耐力还是心理素质都有明显的变化。跑速、步幅、步幅的变化。跑速、步幅、步幅/身长仍以较快速身长仍以较快速度发展着。度发展着。大班：大班：56岁儿童速度意识和竞赛意识很强，岁儿童速度意识和竞赛意识很强，特别是男幼儿爱比赛，对胜负的情绪反映较强，特别是男幼儿爱比赛，对胜负的情绪反映较强，跑动中能够有意识地克服疲劳和其他一些困难，跑动中能够有意识地克服疲劳和其他一些困难，表现出较强的意志力，跑步的目的性与计划性表现出较强的意志力，跑步的目的性与计划性比较明确。比较明确。小班：小班：发展跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑的发展跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑的平稳，双臂能前后自然摆

13、动，能按目标控制跑平稳，双臂能前后自然摆动，能按目标控制跑的方向，四散跑能主动躲闪别人。的方向，四散跑能主动躲闪别人。20米直线快米直线快跑不慢于跑不慢于7秒。秒。满足跑步需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体满足跑步需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的多种乐趣，喜欢和同伴做跑验到跑步活动中的多种乐趣，喜欢和同伴做跑步游戏，有提高跑速的愿望，能初步识别别人步游戏，有提高跑速的愿望，能初步识别别人和自己跑的快慢，能在成人引导下调节跑速，和自己跑的快慢，能在成人引导下调节跑速，能在别人的鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标。能在别人的鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标。中班：中班：1知道步子迈大才能跑的快

14、，屈臂前后摆动才省力，快跑知道步子迈大才能跑的快，屈臂前后摆动才省力，快跑后不能马上停止等粗浅知识。要求幼儿能迈开步跑，落地较后不能马上停止等粗浅知识。要求幼儿能迈开步跑，落地较轻，会屈臂前后摆动，没有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步轻，会屈臂前后摆动，没有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，较好的控制掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，较好的控制跑的方向和调节跑速，跑的方向和调节跑速，20米直线快跑不慢于米直线快跑不慢于6、5秒。秒。发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、竞发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、竞赛、合作和其他交往的乐趣

15、，有较强的提高跑速的愿望。爱赛、合作和其他交往的乐趣，有较强的提高跑速的愿望。爱比赛，关心比赛的胜负，并能知道比赛，关心比赛的胜负，并能知道“胜不骄，败不馁胜不骄，败不馁”，能，能注意克服疲劳去实现跑步目标。了解自己的跑速，有提高跑注意克服疲劳去实现跑步目标。了解自己的跑速，有提高跑速的愿望。速的愿望。大班：大班：初步懂得步子大、步频高才能跑的快，懂得屈臂摆初步懂得步子大、步频高才能跑的快，懂得屈臂摆动既快又省力。跑步蹬地有力，前摆放松，方向正，动既快又省力。跑步蹬地有力，前摆放松，方向正，落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后退跑、侧向跑

16、、突然变向跑等动作，退跑、侧向跑、突然变向跑等动作，20米直线快跑不米直线快跑不慢于慢于6秒。秒。发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等多种乐趣，运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等多种乐趣，了解自己的跑速，很想提高跑速，喜爱比赛，能主动了解自己的跑速，很想提高跑速，喜爱比赛，能主动努力去争取胜利，对胜利有信心，能做到努力去争取胜利，对胜利有信心，能做到“胜不骄，胜不骄，败不馁败不馁”，对对手友好，能根据活动目标和自己体力，对对手友好，能根据活动目标和自己体力调节跑速，能主动克服困难去实现跑步目标。调节跑速，

17、能主动克服困难去实现跑步目标。直线跑、圆圈跑、折返跑、接力赛跑、弯腰半直线跑、圆圈跑、折返跑、接力赛跑、弯腰半蹲跑、持物跑、后退跑、在较狭窄的小道上跑，蹲跑、持物跑、后退跑、在较狭窄的小道上跑，绕障碍跑、短跑、长跑、四散跑、追逐跑、躲闪绕障碍跑、短跑、长跑、四散跑、追逐跑、躲闪跑、快跑、慢跑、变速跑、一个跟一个跑、侧身跑、快跑、慢跑、变速跑、一个跟一个跑、侧身跑跑直线跑：直线跑：向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大，向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大，髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动，髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，躯干正直稍前

18、倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。注意力应集中在调节动作上。圆圈跑：圆圈跑：整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑。脚要整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑。脚要贴近圆圈里线。贴近圆圈里线。往返跑：往返跑：在到达转弯处前在到达转弯处前23步时步子要大，上体直或步时步子要大，上体直或稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向转身方向内稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向转身方向内扣，然后转体扣，然后转体180，重心移至转身后的前脚，继续，重心移至转身后的前脚，继续跑动。跑动。接力跑：接力跑：1、相向接力、相向接力 2、同向接力、同向接力接力赛跑：接力赛跑：持物和传递物时一要不易脱掉，二要便于传持物

19、和传递物时一要不易脱掉，二要便于传接；接；迎面接力时传接人应用同侧手传接，同方向迎面接力时传接人应用同侧手传接，同方向接力赛跑时应用异侧手；如用左手接物，则在接物接力赛跑时应用异侧手；如用左手接物，则在接物后要换右手持物；传接人传接时跑动方向要错开，后要换右手持物；传接人传接时跑动方向要错开，以免碰撞。以免碰撞。传接时要把注意集中在传接动作上。传接时要把注意集中在传接动作上。弯腰半蹲跑弯腰半蹲跑:两腿半蹲，步幅小、步频高，上体前倾大。两腿半蹲，步幅小、步频高，上体前倾大。持物跑：持物跑：持物方法便于用力。全身承受负荷。注意保持物方法便于用力。全身承受负荷。注意保持平衡。单手提物或单肩扛物时，上

20、体应向异侧持平衡。单手提物或单肩扛物时，上体应向异侧倾斜，背物时上体应向前倾斜，持物跑时步幅要倾斜，背物时上体应向前倾斜，持物跑时步幅要小，步频要高，重心起伏要小。小，步频要高，重心起伏要小。后退跑：后退跑：腿后摆方向要正，脚尖先着地，上体正直，腿后摆方向要正，脚尖先着地，上体正直，靠本体感和眼看前方固定目标，控制后退方向。靠本体感和眼看前方固定目标，控制后退方向。注意点：注意点：跑前要有准备，注意时间与活动量，在进跑前要有准备，注意时间与活动量，在进行圆圈跑时不要老顺一个方向跑，达到双腿负行圆圈跑时不要老顺一个方向跑，达到双腿负荷平衡。荷平衡。小班：小班：3岁幼儿能掌握双脚起跳的动作，基本上

21、是岁幼儿能掌握双脚起跳的动作，基本上是用叫的蹬伸来起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充用叫的蹬伸来起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充分，不会摆臂助跳，或无意识的自然摆动双臂，但分，不会摆臂助跳，或无意识的自然摆动双臂，但幅度很小，方法不合理，与脚的蹬伸不很协调。双幅度很小，方法不合理，与脚的蹬伸不很协调。双脚落地时不能主动屈腿缓冲和保持平衡，跨跳落地脚落地时不能主动屈腿缓冲和保持平衡，跨跳落地后常有停顿。由于落地动作不合理，再加上腿的力后常有停顿。由于落地动作不合理，再加上腿的力量弱身体平衡能力差，鼓落地较重，易失平衡。能量弱身体平衡能力差，鼓落地较重，易失平衡。能较快掌握向不同方向的双脚跳和跨跳，

22、能学会单脚较快掌握向不同方向的双脚跳和跨跳，能学会单脚连续跳，但比较困难，且稳定性差，跳的距离近，连续跳，但比较困难，且稳定性差，跳的距离近，腿的蹬摆动作不协调。对跳跃的远度和高度不关心。腿的蹬摆动作不协调。对跳跃的远度和高度不关心。中班：中班：4-5岁幼儿跳跃能力发展很快，动作日趋合岁幼儿跳跃能力发展很快，动作日趋合理和丰富，跳跃的远度、高度和连续跳的持续时理和丰富，跳跃的远度、高度和连续跳的持续时间增加很多。在正常教育条件下，相应的心理素间增加很多。在正常教育条件下，相应的心理素质发展也较快。质发展也较快。大班：大班：6岁前后的幼儿，在教师的指导下，能熟练岁前后的幼儿，在教师的指导下，能熟

23、练地掌握立定跳远，双脚向上、向下、向侧跳，单地掌握立定跳远，双脚向上、向下、向侧跳，单脚连续跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳远和较复脚连续跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳远和较复杂的对时空和运动知觉能力与动作控制能力要求杂的对时空和运动知觉能力与动作控制能力要求较高的跳山羊、跳皮筋、跳绳、跳蹦床等动作。较高的跳山羊、跳皮筋、跳绳、跳蹦床等动作。起跳时已能有意识的摆臂助跳，蹬腿和摆臂比较起跳时已能有意识的摆臂助跳，蹬腿和摆臂比较协调，落地时能有意识的屈腿缓冲，单脚落地时协调，落地时能有意识的屈腿缓冲，单脚落地时能不停顿的继续前跑。连续跳跃时动作能够连贯能不停顿的继续前跑。连续跳跃时动作能够连贯的较好，且

24、有较合理而稳定的节奏。对跳远的结的较好，且有较合理而稳定的节奏。对跳远的结果比较关心，并能根据跳跃任务主动调节用力的果比较关心，并能根据跳跃任务主动调节用力的大小。大小。小班：小班：初步掌握双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作，能双脚初步掌握双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，注意同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，注意屈腿，落地比较轻，基本稳定，双脚连续向前跳时动作连屈腿，落地比较轻，基本稳定，双脚连续向前跳时动作连贯，有节奏。能初步掌握跨跳。立定跳远距离不少于贯，有节奏。能初步掌握跨跳。立定跳远距离不少于55厘厘米。米。满足参加跳跃运

25、动的需要，培养跳跃兴趣。使幼儿满足参加跳跃运动的需要，培养跳跃兴趣。使幼儿能体验跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏，能能体验跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏，能用学的知识识别他人的起跳和落地动作，识别跳的远近。用学的知识识别他人的起跳和落地动作，识别跳的远近。知道自己能跳多远，起跳、落地动作对不对，想跳的更知道自己能跳多远，起跳、落地动作对不对，想跳的更好、更远。好、更远。中班：中班：能能较较熟熟练练的的用用双双脚脚向向不不同同方方向向跳跳，双双脚脚起起跳跳时时双双臂臂有有意意识识的的摆摆动动，与与蹬蹬脚脚动动作作配配合合较较协协调调，落落地地能能主主动动屈屈忒忒缓缓冲冲，比比较

26、较轻轻稳稳，能能熟熟练练掌掌握握跨跨跳跳动动作作，落落地地后后能能不不停停顿顿的的向向前前跑跑动动，能能较较熟熟练练的的单单脚脚连连续续跳跳，动动作作连连贯贯，节节奏奏清清楚楚。立立定定跳跳远远距距离离不不少少于于75厘厘米米，单单脚脚连续跳不少于连续跳不少于10米。米。发发展展跳跳跃跃兴兴趣趣。能能体体验验到到跳跳跃跃活活动动中中学学习习动动作作、发发展展体体能能、模模仿仿、创创新新和和交交往往等等多多种种乐乐趣趣，能能用用已已获获得得的的知知识识初初步步识识别别自自己己起起跳跳和和落落地地动动作作，关关心心自自己己跳跳的的距离，有跳的更高更远的愿望。距离，有跳的更高更远的愿望。大班：大班：

27、能熟练地用双脚向不同方向跳，起跳时上下肢协调，能熟练地用双脚向不同方向跳，起跳时上下肢协调，落地轻稳。能熟练的做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落落地轻稳。能熟练的做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落地较轻，动作连贯，节奏稳定。初步掌握正摇双脚跳绳，地较轻，动作连贯，节奏稳定。初步掌握正摇双脚跳绳，能连续跳能连续跳10次以上。立定跳远距离不少于次以上。立定跳远距离不少于95厘米，单脚厘米，单脚连续跳不少于连续跳不少于20米。米。培养发展跳跃动作和能力，模仿、创新、审美、交往培养发展跳跃动作和能力，模仿、创新、审美、交往和竞赛兴趣；培养友好合作和乐于助人的精神。和竞赛兴趣；培养友好合作和乐于助人的精神。原地

28、双脚向上跳、立定跳远、双脚连续向前原地双脚向上跳、立定跳远、双脚连续向前跳（兔跳）、两脚连续向侧跳、双脚跨跳过一条跳（兔跳）、两脚连续向侧跳、双脚跨跳过一条河、跨跳过水平或垂直障碍（助跑跨跳）、助跑河、跨跳过水平或垂直障碍（助跑跨跳）、助跑跳远、单脚连续向前跳、开合跳、单双脚轮换跳、跳远、单脚连续向前跳、开合跳、单双脚轮换跳、从高往下跳、向前后左右变换跳、连续蹲撑跳、从高往下跳、向前后左右变换跳、连续蹲撑跳、连续跪撑跳、跳蹦床、跳绳、夹包跳、双脚沿直连续跪撑跳、跳蹦床、跳绳、夹包跳、双脚沿直线两侧行进跳、蛙跳、协同跳、跳羊角球、跳皮线两侧行进跳、蛙跳、协同跳、跳羊角球、跳皮筋、反应跳（单或双脚

29、）、跳箱筋、反应跳（单或双脚）、跳箱原地双脚向上跳：原地双脚向上跳：预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳：预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳：臂上摆，腿蹬直；落地：前脚掌先着地，屈腿，臂上摆，腿蹬直；落地：前脚掌先着地，屈腿，上体稍前倾。注意集中于动作，并随动作变而变。上体稍前倾。注意集中于动作，并随动作变而变。立定跳远：立定跳远：预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次；起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使动一次；起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。身体向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。双脚连续向前跳（兔跳）：双脚连续

30、向前跳（兔跳）：预备：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，预备：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，臂向前上方摆，使身体向前跳出；落地：前脚掌臂向前上方摆，使身体向前跳出；落地：前脚掌先着地，稍屈腿。动作轻，臂自然下放，动作不先着地，稍屈腿。动作轻，臂自然下放，动作不停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。两脚连续向侧跳：两脚连续向侧跳：起跳时蹬腿、摆臂、展体均同起跳时蹬腿、摆臂、展体均同“向上跳向上跳”，但用力方向则向侧面。如：原地左右侧跳时，则但用力方向则向侧面。如：原地左右侧跳时，则在跳起后，靠侧摆髋和腿使两脚向两侧连续移动。在跳起后，靠侧摆髋和腿使两脚向

31、两侧连续移动。助跑跨跳：助跑跨跳：助跑距离约助跑距离约45步，中等速度跑，不减速，步，中等速度跑，不减速，不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆腿方向正，幅度大；落地：轻柔并继续向前几腿方向正，幅度大；落地：轻柔并继续向前几步，不要有停顿。步，不要有停顿。助跑跳远：助跑跳远：助跑、起跳同助跑、起跳同“跨跳跨跳”，腾空跳起后，收起，腾空跳起后，收起起跳腿，快落地时，两小腿前摆；落地：双腿自起跳腿，快落地时，两小腿前摆；落地：双腿自然落地，迅速屈腿全蹲，上体前屈。不要用力向然落地，迅速屈腿全蹲，上体前屈。不要用力向下放脚，落地后手不要扶撑地面。下放脚，落地

32、后手不要扶撑地面。单脚连续向前跳：单脚连续向前跳：起跳基本同跨跳，但蹬摆幅度小，起跳角度起跳基本同跨跳，但蹬摆幅度小，起跳角度大；腾空后，起跳腿迅速收起前摆，摆动腿自然大；腾空后，起跳腿迅速收起前摆，摆动腿自然放下；落地：稍屈腿，上体向落后腿一侧屈，以放下；落地：稍屈腿，上体向落后腿一侧屈，以保持平衡，要不停顿地继续前跳。摆动腿要自然保持平衡，要不停顿地继续前跳。摆动腿要自然放松前后摆动。动作要连贯，有节奏。放松前后摆动。动作要连贯，有节奏。连续蹲撑跳：连续蹲撑跳：蹬腿、收腹、屈腿，使双脚落于两手之间，蹬腿、收腹、屈腿，使双脚落于两手之间，成蹲撑，然后双手前移成俯撑，继续跳进。成蹲撑，然后双手

33、前移成俯撑，继续跳进。连续跪撑跳：连续跪撑跳：跪立，双手撑于两膝侧，双手前移，蹬腿，跪立，双手撑于两膝侧，双手前移，蹬腿，身体重心前移，使身体跳起，然后收腹屈腿使双身体重心前移，使身体跳起，然后收腹屈腿使双膝落于两手间，腿落地要轻。膝落于两手间，腿落地要轻。跳绳：跳绳：握绳要松，摇动时手腕要活，摇绳与跳起要握绳要松，摇动时手腕要活，摇绳与跳起要协调。跳跃时要多用脚掌和脚腕力量，腰要直，协调。跳跃时要多用脚掌和脚腕力量，腰要直，肩要放松，眼向前看。肩要放松，眼向前看。夹包跳：夹包跳：要用脚拇指内侧夹包的一角，用蹬腿、摆要用脚拇指内侧夹包的一角，用蹬腿、摆臂、提腰力量跳起；快速屈腿，甩脚腕将包甩臂

34、、提腰力量跳起；快速屈腿，甩脚腕将包甩出；落地要屈腿，动作要轻。出；落地要屈腿，动作要轻。协同跳：协同跳：注意力集中，动作节奏、速度和幅度要相同。注意力集中，动作节奏、速度和幅度要相同。注意点：注意点：练习前的准备，一次活动不能安排单练习前的准备，一次活动不能安排单纯跳跃性的练习。纯跳跃性的练习。小班：小班：3岁幼儿已能掌握原地单手、肩侧、肩上、岁幼儿已能掌握原地单手、肩侧、肩上、低手、双手头上、双手腹前等投掷动作，但动作低手、双手头上、双手腹前等投掷动作，但动作不协调，投时主要是上肢用力，下肢和躯干不能不协调，投时主要是上肢用力，下肢和躯干不能协调配合，动作紧张，多余动作多，力量小，方协调配

35、合，动作紧张，多余动作多，力量小，方向和出手角度不稳定，不准确，投掷距离小。向和出手角度不稳定，不准确，投掷距离小。中班：中班：45岁幼儿在正常的教育环境中投掷能力岁幼儿在正常的教育环境中投掷能力发展较快。发展较快。大班：大班：6岁左右已能熟练的掌握单手肩上、肩侧、岁左右已能熟练的掌握单手肩上、肩侧、低手、双手头上、胸前、腹前投掷动作，且全低手、双手头上、胸前、腹前投掷动作，且全身能较协调的用力，投掷远度与准确性有明显身能较协调的用力，投掷远度与准确性有明显的提高。但多数幼儿的肩上投掷动作尚不够协的提高。但多数幼儿的肩上投掷动作尚不够协调，出手角度和方向仍不稳定。调，出手角度和方向仍不稳定。小

36、班：小班：初步掌握双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧投掷初步掌握双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧投掷动作，提高投掷能力。投掷时能快速挥臂，双手腹前投动作，提高投掷能力。投掷时能快速挥臂，双手腹前投掷时能运用腿力，单手肩投时能运用转体力量。双手腹掷时能运用腿力，单手肩投时能运用转体力量。双手腹前投球在前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在米以上。肩投沙包男女均在3米以上。米以上。能体验到投掷活动的乐趣，喜欢和同伴做投掷游戏。能体验到投掷活动的乐趣，喜欢和同伴做投掷游戏。初步建立躯干用力意识，能根据目标的远近调节用力。初步建立躯干用力意识，能根据目标的远近调节用力。了解自己投掷的距离，想投得更远

37、、更准。了解自己投掷的距离，想投得更远、更准。中班：中班：改进已掌握的投掷动作，初步学会双手胸前推改进已掌握的投掷动作，初步学会双手胸前推球。投掷时能注意上下肢协调用力，挥臂速度较球。投掷时能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，投掷时能注意向前上方投。双手腹前投球距快，投掷时能注意向前上方投。双手腹前投球距离在离在4、5米以上，肩投男幼在米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在米以上，女幼在3、5米以上。米以上。喜欢投掷和比赛。初步了解自己的投喜欢投掷和比赛。初步了解自己的投掷动作，想投得更远、更准。掷动作，想投得更远、更准。大班：大班：改进已掌握的投掷动。投掷时能注意全身协调改进已掌握的投掷动。投掷

38、时能注意全身协调用力，挥臂较快，能投远时注意向前上方投，并用力，挥臂较快，能投远时注意向前上方投，并能初步控制投掷方向。双手腹前投球男幼在能初步控制投掷方向。双手腹前投球男幼在5.5米以上，女幼在米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在米以上；肩投男幼在5米以上，米以上，女幼在女幼在4米以上。米以上。喜爱投掷和比赛。初步了解喜爱投掷和比赛。初步了解自己的投掷能力，想把动作做得更好，掌握更多自己的投掷能力，想把动作做得更好，掌握更多的投掷动作，想投的更远、更准。全身协调用力的投掷动作，想投的更远、更准。全身协调用力意识和出手角度意识较强。意识和出手角度意识较强。双手腹前投掷、双手头上投掷、双手胸前双手

39、腹前投掷、双手头上投掷、双手胸前投掷、单手肩上投掷（侧向投、正向投）、单投掷、单手肩上投掷（侧向投、正向投）、单手低手投掷、投高、投准、投远手低手投掷、投高、投准、投远另外还有如：投飞碟等投掷活动。另外还有如：投飞碟等投掷活动。双手腹前投掷：双手腹前投掷：双手持物于腹前，两腿稍屈，蹬腿展体，快双手持物于腹前，两腿稍屈，蹬腿展体，快速挥臂，将物向前上方投出。速挥臂，将物向前上方投出。双手头上投掷：双手头上投掷：双手持物在头后，两腿稍屈，蹬腿，收腹挥双手持物在头后，两腿稍屈，蹬腿，收腹挥臂，将物向前上投出。臂，将物向前上投出。双手胸前投掷：双手胸前投掷：双手持物于胸前，两肘下垂，五指自然分双手持物

40、于胸前，两肘下垂，五指自然分开稍屈，手腕后仰；蹬腿、展体，快速伸臂，开稍屈，手腕后仰；蹬腿、展体，快速伸臂，将球向前（或前上）推出，注意手腕用力。注将球向前（或前上）推出，注意手腕用力。注意力应集中在全身协调用力上。意力应集中在全身协调用力上。单手肩上投掷（侧向投、正向投）：单手肩上投掷（侧向投、正向投）：侧面投时两腿前后站立，上体侧转，投掷侧面投时两腿前后站立，上体侧转，投掷臂后引，眼看前方；蹬腿、转体，从肩上快速臂后引，眼看前方；蹬腿、转体，从肩上快速挥臂，在头前上方把包投出，投掷时注意力集挥臂，在头前上方把包投出，投掷时注意力集中在做好动作上。正面头时面向前站立，肘抬中在做好动作上。正面

41、头时面向前站立，肘抬起，挥臂投。起，挥臂投。单手低手投掷：单手低手投掷：两腿前后站立，后腿稍屈，投掷臂后引，两腿前后站立，后腿稍屈，投掷臂后引，蹬腿、转体，快速向前挥臂，在膝前将包投出。蹬腿、转体，快速向前挥臂，在膝前将包投出。注意点：注意点：做好活动前的准备，左右手交替，结合下做好活动前的准备，左右手交替，结合下肢的练习。器械的提供：沙包：肢的练习。器械的提供：沙包：150150克。球：克。球：250250克克300300克。克。小班：小班：3岁幼儿在自然发展中都能掌握正面钻的岁幼儿在自然发展中都能掌握正面钻的动作，但多是低头、弯腰钻过，屈腿程度小。由动作，但多是低头、弯腰钻过，屈腿程度小。

42、由于空间知觉和体位知觉较差以及害怕碰到障碍物，于空间知觉和体位知觉较差以及害怕碰到障碍物，在钻在钻“洞洞”时常过早弯腰低头，过洞后过早直立时常过早弯腰低头，过洞后过早直立以至身体触及障碍物。经过教学，以至身体触及障碍物。经过教学，3岁幼儿也能岁幼儿也能掌握侧面钻的动作。掌握侧面钻的动作。中大班：中大班：钻钻“洞洞”的速度和灵活性是随着年龄和的速度和灵活性是随着年龄和运动经验的增长而发展的。各年龄阶段的幼儿都运动经验的增长而发展的。各年龄阶段的幼儿都喜爱钻被遮盖着的喜爱钻被遮盖着的“洞洞”。小班：小班：熟练掌握手膝和手脚着地等基本的爬行动作，熟练掌握手膝和手脚着地等基本的爬行动作，正确掌握正面前

43、钻的要点，钻时能低头、弯腰正确掌握正面前钻的要点，钻时能低头、弯腰屈腿；初步掌握侧面钻低障碍的动作，做到钻屈腿；初步掌握侧面钻低障碍的动作，做到钻时先屈后腿，边钻边移重心时先屈后腿，边钻边移重心。10米爬行速度不米爬行速度不慢于慢于10秒。秒。发展力量、灵敏等运动素质，发发展力量、灵敏等运动素质，发展空间知觉和体位知觉。钻展空间知觉和体位知觉。钻“洞洞”时，一般情时，一般情况下身体不触及障碍物。况下身体不触及障碍物。增强钻爬兴趣，喜增强钻爬兴趣，喜欢独立变化爬行动作。欢独立变化爬行动作。中班：中班：完善手脚、手膝爬行动作，初步掌握匍匐爬行完善手脚、手膝爬行动作，初步掌握匍匐爬行动作，动作，10

44、米爬行速度不慢于米爬行速度不慢于8秒。熟练掌握正、秒。熟练掌握正、侧面钻的动作。侧面钻的动作。发展力量、协调、灵敏和速度发展力量、协调、灵敏和速度等运动素质。等运动素质。发展钻爬兴趣和创新兴趣，能主发展钻爬兴趣和创新兴趣，能主动探索钻过不同形状动探索钻过不同形状“洞洞”的合理方法和新的爬的合理方法和新的爬行方法。行方法。大班：大班：继续改进已掌握的爬行动作，学会侧身爬等继续改进已掌握的爬行动作，学会侧身爬等动作。提高钻动作。提高钻“洞洞”能力。能力。10米爬行速度不慢米爬行速度不慢于于7秒。秒。发展力量、速度、灵敏、协调等运动发展力量、速度、灵敏、协调等运动素质。素质。发展钻爬兴趣和创新兴趣，

45、培养竞争发展钻爬兴趣和创新兴趣，培养竞争和合作精神。喜爱并能独立想出新的钻爬动作。和合作精神。喜爱并能独立想出新的钻爬动作。手膝爬、手脚爬手膝爬、手脚爬、匍匐爬、坐爬匍匐爬、坐爬、侧身爬、手脚仰爬、倒退爬、从障碍物上爬过、爬、手脚仰爬、倒退爬、从障碍物上爬过、正面钻、侧面钻、正面钻、侧面钻、钻过长长的山洞手膝爬：手膝爬：依靠跪撑腿蹬伸和异侧或同侧臂后推力依靠跪撑腿蹬伸和异侧或同侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头向前看。量推动身体前进。爬时仰头向前看。手脚爬：手脚爬：主要依靠蹬伸腿和异侧臂后推力量推动主要依靠蹬伸腿和异侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头向前看。身体前进。爬时仰头向前看。匍匐爬：匍

46、匐爬：蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部隆起。爬时应仰头向前看，用鼻呼吸。隆起。爬时应仰头向前看，用鼻呼吸。坐爬：坐爬：先成坐姿，爬行时双臂撑地，臀部提起，先成坐姿，爬行时双臂撑地，臀部提起，前移至脚跟，然后双手和双脚前移，连续向前前移至脚跟，然后双手和双脚前移，连续向前爬行。（向后爬行动作方向相反）爬行。（向后爬行动作方向相反）正面钻：正面钻：低头、弯腰、屈腿。低头、弯腰、屈腿。侧面钻：侧面钻：侧对障碍，离障碍远的腿蹲，近障碍的侧对障碍，离障碍远的腿蹲，近障碍的腿向障碍下伸出，低头弯腰，然后蹬后腿、腿向障碍下伸出，低头弯腰，然后蹬后腿、屈前腿、前移重心，同时

47、转体钻过障碍。屈前腿、前移重心，同时转体钻过障碍。小班：小班：3岁幼儿已有一定的平衡能力。在日常岁幼儿已有一定的平衡能力。在日常活动中，在已适应的运动环境中和较稳定的心活动中，在已适应的运动环境中和较稳定的心理状态下，他们能平稳的走、跑和跳跃。但在理状态下，他们能平稳的走、跑和跳跃。但在快跑、转弯、急停、斜坡跑、跳跃落地和在不快跑、转弯、急停、斜坡跑、跳跃落地和在不平坦的场地上跑时易失去平衡而摔倒。很多幼平坦的场地上跑时易失去平衡而摔倒。很多幼儿在较高的平衡木或摇晃的器械上走动时害怕、儿在较高的平衡木或摇晃的器械上走动时害怕、精神紧张、稳定性差。精神紧张、稳定性差。中大班：中大班：45岁幼儿平

48、衡能力发展很快。岁幼儿平衡能力发展很快。36岁岁女孩单脚站立时间均高于男孩。女孩单脚站立时间均高于男孩。小班：小班：初步掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要初步掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点；能平衡的走过点；能平衡的走过15厘米厘米30厘米厘米300厘米的平厘米的平衡木，或平铺在地面上、纵放的衡木，或平铺在地面上、纵放的10块砖；单脚站块砖；单脚站立持续时间不少于立持续时间不少于8秒。秒。培养平衡兴趣，喜爱培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的品走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的品质，走平衡木不害怕紧张。质，走平衡木不害怕紧张。中班：中班：较熟练地掌握走平衡木

49、，单脚站立和原地旋转较熟练地掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点；能平稳的走过的要点；能平稳的走过10厘米宽厘米宽250厘米长的窄厘米长的窄道；单脚站立的持续时间不少于道；单脚站立的持续时间不少于20秒。秒。发展平发展平衡、创新等兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走和衡、创新等兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，字较高滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，字较高的窄道上移动不害怕。了解自己单脚站和走平衡的窄道上移动不害怕。了解自己单脚站和走平衡木的能力，想站的时间更长，走得更稳。木的能力，想站的时间更长，走得更稳。大班：大班：熟练的掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转熟练

50、的掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点，能稳定的、放松的走过的要点，能稳定的、放松的走过10厘米宽、厘米宽、250厘米长的窄道。单脚站立时间不少于厘米长的窄道。单脚站立时间不少于30秒。秒。培养平衡、创新、审美等兴趣，喜爱走窄道、培养平衡、创新、审美等兴趣，喜爱走窄道、旋转、闭目移动和滚翻活动。培养勇敢、自信旋转、闭目移动和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，在不稳定的物体上站立和走动不和沉着品质，在不稳定的物体上站立和走动不慌张。了解并想发展自己的平衡能力。慌张。了解并想发展自己的平衡能力。窄道走、滚动与翻转、旋转、闭目行走、窄道走、滚动与翻转、旋转、闭目行走、单脚站立、踩高跷、在间隔物上