享受生活享受牛奶.ppt
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_05.gif)
《享受生活享受牛奶.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《享受生活享受牛奶.ppt(21页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、牛奶的牛奶的起源起源 牛奶的牛奶的功效功效牛奶的牛奶的营养营养 牛奶的用途牛奶的用途牛奶的饮用牛奶的饮用 牛奶的禁忌牛奶的禁忌不宜喝牛奶的不宜喝牛奶的八种人八种人 最最早的奶牛饲养可以追溯到公元前早的奶牛饲养可以追溯到公元前10,000年的中东地年的中东地区。古罗马人和古希腊人不常喝牛奶,他们更倾向于谷物,区。古罗马人和古希腊人不常喝牛奶,他们更倾向于谷物,葡萄酒和植物油,把牛奶看作是野蛮人的饮料。从中世纪葡萄酒和植物油,把牛奶看作是野蛮人的饮料。从中世纪直至直至17世纪,居住在靠近农场和牧场的法国农民已经将牛世纪,居住在靠近农场和牧场的法国农民已经将牛奶作为日常饮食和烹调的主要来源。但大城市
2、的一些富裕奶作为日常饮食和烹调的主要来源。但大城市的一些富裕家庭和贵族还将其视为贫民的饮食习惯。当时的医生对牛家庭和贵族还将其视为贫民的饮食习惯。当时的医生对牛奶的营养价值也心存怀疑。奶的营养价值也心存怀疑。到了到了19世纪,随着科学技术的进步,铁路的建造和消世纪,随着科学技术的进步,铁路的建造和消毒法的发明,牛奶逐渐从农村运输到城镇。毒法的发明,牛奶逐渐从农村运输到城镇。1930年开始,年开始,美国的农场首先采美国的农场首先采用冷藏柜用冷藏柜,不久隔温冷不久隔温冷藏车被用于运输。藏车被用于运输。而后的新保鲜技而后的新保鲜技术术-如高温消毒法和微过滤法使如高温消毒法和微过滤法使牛奶的保鲜牛奶的
3、保鲜期更长,奶制期更长,奶制品行业成为成长最快品行业成为成长最快的一个行业。的一个行业。中国与牛奶 唐唐孙思邈:思邈:“牛乳,老人煮食有益。牛乳,老人煮食有益。”本草本草纲目:目:“牛乳,老牛乳,老 人煮粥甚宜。人煮粥甚宜。”元元朱丹溪:朱丹溪:“反胃噎反胃噎膈,大便燥膈,大便燥结,宜牛、羊乳,宜牛、羊乳时时 咽之。咽之。”重重庆堂随堂随笔:笔:“牛乳滋牛乳滋润补液,宜于血少无痰之液,宜于血少无痰之证。”本本 草草经疏:疏:“牛乳乃牛之血液所化,其味甘,其气微寒无牛乳乃牛之血液所化,其味甘,其气微寒无毒。甘寒能毒。甘寒能 养血脉,滋养血脉,滋润五五脏,故主,故主补虚虚馁,止渴。,止渴。”随息居
4、随息居饮食食谱:“善治血善治血 枯便燥,反胃噎膈,老枯便燥,反胃噎膈,老年火盛者宜之。年火盛者宜之。”可可见至少唐朝中国中原地区就喝牛奶了至少唐朝中国中原地区就喝牛奶了,内蒙等地内蒙等地区估区估计至少至少5000年前就喝牛奶了。年前就喝牛奶了。牛奶的化学成分很复杂,至少有牛奶的化学成分很复杂,至少有100多种,主要成分由水、多种,主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量为:学成分含量为:水分:水分:87.5%脂肪:脂肪:3.5%蛋白质:蛋白质:3.4%乳糖:乳糖:4.6%无机盐:无机盐:0.7%组成
5、人体蛋白质的氨基酸有组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有种,其中有8种是人体本身不种是人体本身不能合成的,这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如能合成的,这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白牛奶中的果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白牛奶中的蛋白质便是全蛋白。蛋白质便是全蛋白。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微等阴离子;此外还有微量元素量元素I、Cu、Zn、Mn等。这些元素绝
6、大部分都对人体发育生长等。这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。钙是人体中含量最高的无机盐,是构和代谢调节起着重要作用。钙是人体中含量最高的无机盐,是构成骨骼和牙齿的主要成分。人体中成骨骼和牙齿的主要成分。人体中90%的钙集中在牙齿和骨骼的钙集中在牙齿和骨骼上。儿童、青少年生长发育需要充足的钙,同样孕妇及成人、中儿童、青少年生长发育需要充足的钙,同样孕妇及成人、中老年人,也需要补充钙质,缺乏钙会影响牙齿和骨骼的正常发育,老年人,也需要补充钙质,缺乏钙会影响牙齿和骨骼的正常发育,导致佝偻病。大自然中的钙是以化合态存在的,只有被动、植物导致佝偻病。大自然中的钙是以化合态存在的,只
7、有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙,才能更好地被人体所吸收利用。吸收后形成具有生物活性的钙,才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛升新鲜牛奶所含活性钙约奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、倍、瘦牛肉的瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且牛奶中的倍,它不但含量高,而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进
8、骨骼的钙化。吸收好对于补内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故钙是尤其关键的。故牛奶能补钙牛奶能补钙这一说法是有其科学道理的。这一说法是有其科学道理的。对于中老年人来说,牛奶还有一大好处,就是,与许多动物对于中老年人来说,牛奶还有一大好处,就是,与许多动物性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量较低,(牛奶:性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量较低,(牛奶:13毫克毫克/100克;瘦肉:克;瘦肉:77毫克毫克/100克)。值得一提的是,牛奶中某克)。值得一提的是,牛奶中某些成分还能抑制肝脏制造胆固醇的数量,使得牛奶还有降低胆固些成分还能抑制肝脏制造胆固醇
9、的数量,使得牛奶还有降低胆固醇的作用。醇的作用。人人都知道喝牛奶好,但喝牛奶有许多讲究,如果饮用方法不恰当,牛奶不人人都知道喝牛奶好,但喝牛奶有许多讲究,如果饮用方法不恰当,牛奶不但于身体无补,还可能造成一些危害:但于身体无补,还可能造成一些危害:1、不要喝生奶,喝鲜奶要高温加热,以防病从口入;不要喝生奶,喝鲜奶要高温加热,以防病从口入;2、有人习惯空腹喝牛奶,这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且,有人习惯空腹喝牛奶,这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且,这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营
10、养物质尚来不及消化吸收,就排到大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边来不及消化吸收,就排到大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。吃食物边饮用。3、牛奶中的蛋白质牛奶中的蛋白质80为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在46以下时,大量的以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。4、有人喜用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶明显影响人体对药物的吸收,有人喜用牛奶代替白开水服药,
11、其实,牛奶明显影响人体对药物的吸收,牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。在服药前后应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要小时也不要喝奶。喝奶。5、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。6、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变
12、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保稳定,减少中风风险。、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保稳定,减少中风风险。2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。、牛奶中的钙能增加骨骼
13、和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。8、牛奶中的维生素、牛奶中的维生素B能提高视力。能提高视力。9、常喝牛奶能预防动脉硬化。、常喝牛奶能预防动脉硬化。10、牛奶含钙量高,吸收好。、牛奶含钙量高,吸收好。11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。、睡前喝牛奶能帮助睡眠。12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。很多人利用过期的牛奶来护肤,这样的作法确实有一定效果,因很多人利用过期的牛奶来护肤,这样的作法确实有一定效果,因为过期牛奶会产生乳酸,这属于果酸的一
14、种,可以软化角质,具有保为过期牛奶会产生乳酸,这属于果酸的一种,可以软化角质,具有保湿的作用。湿的作用。最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后,喜欢用鲜奶沐浴的她,最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后,喜欢用鲜奶沐浴的她,发现过期发酸的牛奶,沐浴后皮肤更滑更细,事实上,这些坏掉的牛发现过期发酸的牛奶,沐浴后皮肤更滑更细,事实上,这些坏掉的牛奶,之所以能够护肤,主要是过期牛奶中的乳酸,其次则是牛奶中的奶,之所以能够护肤,主要是过期牛奶中的乳酸,其次则是牛奶中的脂肪,因此,全脂的牛奶护肤效果比脱脂较佳,其中的差别在于脂肪脂肪,因此,全脂的牛奶护肤效果比脱脂较佳,其中的差别在于脂肪的多寡,但是过期的牛
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 享受 生活 牛奶
![提示](https://www.taowenge.com/images/bang_tan.gif)
限制150内