期中考试后(使用).ppt

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1、期中考试后期中考试后你看到它的时候它一定是在动的吧？你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，其实，它是一张静止的图片，你看到它是你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力什么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。越大，图片就转动越快。美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。部分儿童看到的这幅图片却是静止的。深呼吸以后让自己静下心再看它的时深呼吸以后让自己静下心再看它的时候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下候，它的运动就慢了一些了

2、。你尝试一下吧吧l专家提醒：专家提醒：l考试结束了，大家都有一种如释重考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。与考试之前以及考试之中同样重要。l回头想一下，拿

3、到成绩后的感受和刚刚考回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家也已经自完的感受肯定是有差距的，大家也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就是你自己。的人就是你自己。l考试不是为了别人，是为了自己，对自己考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种：概有这样几种：l1、不露声色、不露声色l2、春风得意、春风得意l3、懊恼不已、懊恼不已l4、伤心欲绝、伤心欲绝l5、埋怨愤怒、埋怨愤怒

4、l6、满不在乎、满不在乎 l看看你属于哪一种？看看你属于哪一种？下面，咱们共同来对这些心理下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：现象进行分析：l1“不露声色不露声色”者者：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。持优良的成绩。l良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。己。l2“春风得意春风得意”者：者：l请大家想一想这种心理现象的原因和表

5、现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。l3“懊恼不已懊恼不已”者者：l请大家想一想这种心理现象

6、的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。l良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。细心和一丝不苟。l4“伤心欲绝伤心欲绝”者者：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的

7、原因和表现？l归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。ll5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现

8、象的原因和表现？l考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。严。甚至抱怨没有作弊成功。l良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。同学，要在学习方法加以改进。l6.“满不在乎满不在乎”者者：l请大家想一想这

9、种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破有的甚至破罐子破摔。摔。l我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。自己的自我价值。我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？l其实，老师很理解大家的心情。做学生真其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦的好难，考试前为那个未知的结

10、果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。家长、面对同学，更不知道如何面对自己。l那么我们考后是不是还需要掌握一些从容那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？战呢？l其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自

11、己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。1关键你怎样看自己关键你怎样看自己 l看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价己很消极的评价。2重要的是寻根究底重要的是寻根究底 l是什么造成现在的问题呢？如果真的是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么好

12、好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。是自己学习方法有问题。l很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。对以后学习的指导。3必

13、须立即行动起来必须立即行动起来 l其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树大树”总总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。l首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经高

14、唱高唱男人哭吧，不是罪男人哭吧，不是罪，所以，泪水并不是，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。写在最后：高中学生要有写在最后：高中学生要有“自反馈自反馈”过过程程古人讲古人讲“吾日三省吾身吾日三省吾身”，学生要经常检查和反，学生要经常检查和反思自己的学习情况。思自己的学习情况。l每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科的较难的例题还应复做一遍。的较难的例题还应复做一遍。l每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯l每一章学过后，要有归纳总结的习惯。每一章学过后，要有

15、归纳总结的习惯。l考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。l每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑点。计划。还有没有留下疑点。l相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，一定能在断进取，一定能在下次下次考考试试中取得骄人的成绩。中取得骄人的成绩。现在努力是必须的现在努力是必须的,再过五年后再过五年后,我们会在我们会在哪里呢哪里呢?我想班级的绝大多数我想班级的绝大多数同学都会去这个地方同学都会去这个地方直到今天直到今天,我才真正意识到我才真正意识

16、到,光有脑力是不够的光有脑力是不够的,还要有体力还要有体力.东东北北三三省省招招聘聘会会我后悔当初没有多努力，多考几分我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次使自己的档次提高一点提高一点,不至于此时处在其中不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑像蔬菜一样被人挑选选.深深圳圳招招聘聘会会多数人手里捧着简历多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会排着长队等待着机会一次又一次的失败后一次又一次的失败后,又一次又一次重又一次又一次重新站起。新站起。但多数的情况都是在无助的但多数的情况都是在无助的.茫然的观望着茫然的观望着广广州州招招聘聘会会为了自己的将来为了自己的将来,一贯娇生惯养的我们也一贯娇生惯养

17、的我们也不得不冒雨来为自己的人生打拼不得不冒雨来为自己的人生打拼.多少期待多少期待多少期望多少期望,我悔我悔恨恨,如果我当初多如果我当初多用点功用点功,多考几多考几分分,上一个起点高上一个起点高一点的大学一点的大学,我我会在这里企盼会在这里企盼吗吗?会在这里会在这里焦灼的等待吗焦灼的等待吗？被人指指点点的滋味是不好受被人指指点点的滋味是不好受的，谁让咱当初没有用功学了的，谁让咱当初没有用功学了呢？呢？为了一份工作为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销不得不费尽自己的口舌来推销自己自己,心里只有一个想法心里只有一个想法:告诉对方告诉对方,我是人才我是人才,我就是你们要找的千里马。我就是你们要找

18、的千里马。可是可是我来到才发现，和我一样的我来到才发现，和我一样的“千里马千里马”太多了太多了由于自己的起点低，使我的高薪梦破灭了，由于自己的起点低，使我的高薪梦破灭了，我悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。我悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。悔恨的我们只能悔恨的我们只能擦干悔恨的泪，继擦干悔恨的泪，继续自己的寻找，忙续自己的寻找，忙碌的高中学子们，碌的高中学子们，为了四、五年后不为了四、五年后不至于像我们一样的至于像我们一样的无助与茫然，赶快无助与茫然，赶快努力吧，让自己的努力吧，让自己的起点高一点，人生起点高一点，人生才会更辉煌。才会更辉煌。看到了这些，你在想些什么看到了这些，你在想些什

19、么?稍微起的早点，我们说辛苦稍微起的早点，我们说辛苦稍微累一点，我们说坚持不住稍微累一点，我们说坚持不住老师稍微凶一点，我们就说委屈老师稍微凶一点，我们就说委屈作业稍微多一点，我们就说累作业稍微多一点，我们就说累比起下面的这些，你所说的比起下面的这些，你所说的“累累”，你，你的一切借口，显的那么的苍白而无力。的一切借口，显的那么的苍白而无力。生活的生活的“苦苦和和累累”高中的日子塞满了试卷、题目高中的日子塞满了试卷、题目高中的日子充满着考试、成绩高中的日子充满着考试、成绩高中的日子始终都是高中的日子始终都是“三点一线三点一线”高中的日子简直不是人过的高中的日子简直不是人过的-我们的生活真的叫我

20、们的生活真的叫“累累”吗？吗？看到下面的看到下面的-你所说的你所说的“累累”是那是那么的微不足道么的微不足道王致中王致中17岁岁,在贵州以背煤为生。一筐煤在贵州以背煤为生。一筐煤40公公斤，从煤坑向上爬斤，从煤坑向上爬100米，然後再走米，然後再走1000米山路，米山路，挣挣1元人民币元人民币.安徽省临泉县安徽省临泉县城关镇刘老家城关镇刘老家村村11岁的刘小岁的刘小环为了能上学，环为了能上学，每天去给一家每天去给一家窑厂背砖坯，窑厂背砖坯，她每次背她每次背16块，块，重重40公斤，走公斤，走140米，只得米，只得3分分3厘工钱。厘工钱。真真的的纤纤夫夫！（那那有有几几多多爱爱？）他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？妈妈，我好饿！妈妈，我好饿！一个不能算家的一个不能算家的“家家”一天的收获一天的收获雨雨中中曲曲为了活下去为了活下去,他们只好拼命干呀他们只好拼命干呀!欣赏歌曲：在路上 刘欢那一天 我不得已上路 为不安分的心 为自尊的生存 为自我的证明 路上的心酸 已融进我的眼睛 心灵的困境 已化作我的坚定 在路上 用我心灵的呼声 在路上 只为伴着我的人 在路上 是我生命的远行 在路上 只为温暖我的人 温暖我的人