武术基本功组合-五步拳课件.ppt

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1、五步拳五步拳青胜中学青胜中学青胜中学青胜中学 王小霞王小霞王小霞王小霞教学目标教学目标运动参与：使全部的学生都能积极参与，敢于展现自我，参与课堂评价；运动技能：使大部分学生能基本掌握五步拳的动作，小部分能把五步拳的动作做得连贯流畅。身体健康：通过练习，发展学生科学锻炼的意识，发展学生柔韧、力量，耐力素质，提高身体协调能力。心理健康：使学生都体验到五步拳的乐趣，并增强其自信心和成就感，社会适应：，通过分组练习展示，提高学生自主、合作学习的能力，培养学身团结协作，积极向上的精神。教学重点、难点分析教学重点、难点分析重点：歇步盖冲拳提膝仆步穿掌 虚步挑掌 难点：动作路线清晰，手型，步型正确到位，动作

2、连贯流畅教法与学法教法与学法教法：根据本堂课的内容和特点，先以正确优美的连贯的套路动作感染学生，激发学生激发学生“我想学我想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。然后通过讲解、示范、指导、纠错等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。学法：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法学习法,意象学习法意象学习法。学习内容学习内容课堂常规游戏 徒手操复习武术基本手型、步型五步拳学习集体练习分组展示放松、整理、小结1.1.名人导入法：同学们了解武术的名人有哪些名人导入法：同学们了解武术的名人有哪些 例如例如

3、 ：李连杰、成龙、甄子丹、吴京、洪金宝、李小龙李连杰、成龙、甄子丹、吴京、洪金宝、李小龙2.2.提问导入法：关于武术的拳法，武术的门派有哪些。提问导入法：关于武术的拳法，武术的门派有哪些。例如例如 拳法：太极拳拳法：太极拳 八极拳八极拳 南拳南拳 少林拳少林拳 门派：少林、武当、峨眉、南拳门派：少林、武当、峨眉、南拳 导入法教学过程依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。一 准备部分：课堂常规采用游戏、徒手操等方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性游戏:斗智游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每

4、对之间相隔一米.（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。游戏规则：（1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。设计意图:活跃学习气氛，提高学习兴趣，发展腿部力量，培养机智灵敏性。五步拳图解五步拳图解运动参与体现阶段运动参与体现阶段复习基本手型复习基本手型(掌、拳、勾手掌、拳、勾手),步型步型(马步、弓步、歇马步、弓步、歇步、仆步、虚步步、仆步

5、、虚步)五步拳学习五步拳学习 准备姿势准备姿势(并步同时抱拳于腰间并步同时抱拳于腰间)一一.搂手弓步冲拳搂手弓步冲拳易犯错误易犯错误:左手没有搂手左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直弓步后脚没有蹬直,重心未重心未在两脚之间在两脚之间,膝盖超过脚尖膝盖超过脚尖.二二.弹踢冲拳弹踢冲拳易犯错误易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿弹踢没有收大腿弹小腿.三三.马步架打马步架打易犯错误易犯错误:马步没有收跨马步没有收跨,外八字外八字,膝盖超过脚尖膝盖超过脚尖.四四.插步盖掌插步盖掌易犯错误：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。易犯错误：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。五五.歇步冲拳歇步冲拳易犯错误：歇步时臀部没有坐

6、到后腿脚跟上，左拳成下冲拳易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳 五五.歇步冲拳歇步冲拳易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳 六六.提膝穿掌提膝穿掌易犯错误易犯错误:左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。七七.仆步穿掌仆步穿掌易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。两臀部没有坐在右腿脚跟上。两 手没有在同一条直线上手没有在同一条直线上.八八.虚步挑掌虚步挑掌易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。易犯错误：体

7、容易前倾，重心易落在前腿上。收势收势(并步抱拳于腰间并步抱拳于腰间,目视右方目视右方武术基本功初学套路武术基本功初学套路五步拳五步拳视屏规范教程视屏规范教程视频演示视频演示巩固提高阶段巩固提高阶段集体练习 分组练习 (分四组,每组选出一个小组长,每组队员在组长代领下一起交流,讨论,一起发现错误动作并纠正,分析整个套路的快慢节奏环节,各组表扬完之后,教师要作出相应的评价,学生也要自评,互评.)放松调整阶段放松调整阶段放松练习(学生自由放松)整理小结教师布置作业及要求师生再见学生身心状况预测学生身心状况预测心理状况预计：在教师的引导下积极参与，心理状况预计：在教师的引导下积极参与，并且认真学习，使每个同学都能体会到自并且认真学习，使每个同学都能体会到自信和成功。信和成功。生理状况预计生理状况预计本次课的练习密度：本次课的练习密度：55%60%55%60%平均心率平均心率 ：130140130140次次/min/min