《坚持为了心中目标》高三主题班会.ppt

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1、坚持，为了心中的梦想坚持，为了心中的梦想高三第二次主题班会高三第二次主题班会俞敏洪的高考故事俞敏洪的高考故事新东方创始人俞敏洪新东方创始人俞敏洪,高考考了三年高考考了三年故事追溯到故事追溯到30多年前，俞敏洪当时的多年前，俞敏洪当时的理想还只是考上家乡的江阴师范学院，理想还只是考上家乡的江阴师范学院，可以不用喂猪种地。但可以不用喂猪种地。但1978年第一次参年第一次参加高考就让他体会到人生时常充满绝望：加高考就让他体会到人生时常充满绝望：英语英语33分；次年再考分；次年再考,英语英语55分，俞敏洪分，俞敏洪依然名落孙山。依然名落孙山。在一片质疑声中，俞敏洪坚持再读一在一片质疑声中，俞敏洪坚持再

2、读一个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英个高三。当年暑假，俞敏洪报了一个英语补习班。有了前两年的积累，加上最语补习班。有了前两年的积累，加上最后一年的拼命用功，后一年的拼命用功，“高五生高五生”俞敏洪俞敏洪英语得了英语得了90分，最终被北大录取。分，最终被北大录取。他坚持到第三年的理由他坚持到第三年的理由是：不能吃亏，得坚持是：不能吃亏，得坚持到对自己有一个交待。到对自己有一个交待。1980年，俞敏洪第三次年，俞敏洪第三次高考，终于给了自己一高考，终于给了自己一个交待，考上了北京大个交待，考上了北京大学英语系。学英语系。经典语录：经典语录：如果你要引人注目，就要使得自己成为如果你要引人注目，就要

3、使得自己成为一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草，一棵树，傲立于大地之间；而不是做一颗草，你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说：你见过谁踩了一棵草，还抱歉地对草说：对不起？对不起？人是可以由草变成树的，因为人的心灵就人是可以由草变成树的，因为人的心灵就是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远是种子。你的心灵如果是草的种子，你就永远是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵是一棵被人践踏的小草。如果你的心灵是一棵树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的树的种子，就算被人踩到了泥土里，只要你的心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参心灵是一棵树的种子，你早晚有一天会长成参参天大树。参天大树。憧憬一下

4、憧憬一下我们心中的大学及生活我们心中的大学及生活解放军信息工程大学解放军信息工程大学河河南南大大学学宁波万里河南农业大学河南农业大学安阳师范学院安阳师范学院河河南南财财经经成成功功学学院院当机遇摆在你面前时当机遇摆在你面前时,你你能把它抓住吗能把它抓住吗?四周之后四周之后三个月之后三个月之后三年三年(四年四年)之后之后当前复习中应当注意什么呢?不要烦、不要急，不要烦、不要急，对着错题细分析；对着错题细分析；不要慌、不要乱，不要慌、不要乱，认真收获每一天！认真收获每一天！高三，不要对纷飞的试卷说太多，高三，不要对纷飞的试卷说太多，告诉自己告诉自己“我又做完了一张我又做完了一张”，好吗？，好吗？高

5、三，不要对困难的习题说太难，高三，不要对困难的习题说太难，告诉自己告诉自己“我又解出了一道我又解出了一道”，好吗？，好吗？生命，让每个人开一生命，让每个人开一次花，但不担保每个人都能次花，但不担保每个人都能结一次果。结一次果。能不能结果，往往取能不能结果，往往取决于当你还是一朵花的时候。决于当你还是一朵花的时候。高三的生活难免单调乏味，高三的生活难免单调乏味，一定要学会一定要学会 自我调节自我调节父母亲人的恩情与付出，父母亲人的恩情与付出，教师朋友的帮助与期待，教师朋友的帮助与期待，是我们前进的动力！是我们前进的动力！高三的生活难免单调乏味，高三的生活难免单调乏味，一定要学会一定要学会自我鼓励

6、自我鼓励高三的生活难免单调乏味，高三的生活难免单调乏味，一定要学会一定要学会“把握生命里的把握生命里的每一次感动，每一次感动，全力以赴我们全力以赴我们心中的梦。高考路上，有你，心中的梦。高考路上，有你，有我有我,有他有他2.1高考前的心理调适策略一策略一:备考计划早安排备考计划早安排（1）4月底至5月底：心理调整阶段心理调整阶段A.排除各种干扰排除各种干扰,静下心来复习；静下心来复习；B.避免走进复习的避免走进复习的“误区误区”:“做题做题”还是回归还是回归课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？（2）5月底至月底至6月初：冷静应考阶段月初：冷静应考阶

7、段A.身体（生物钟）、心态的调整身体（生物钟）、心态的调整;B.熟悉考场和试室的环境。熟悉考场和试室的环境。高考前的心理调适高考前的心理调适2.2高考前的心理调适策略二：精心备考心不慌（1）各科学习均衡发展。）各科学习均衡发展。（2）画好）画好3张认知结构图、张认知结构图、A.认知结构简图认知结构简图:单元、章、节。单元、章、节。B.认知结构图认知结构图:单元、章、节、单元、章、节、知识要点、例题。知识要点、例题。C.认知结构详图认知结构详图:单元、章、节、单元、章、节、知识要点、例题知识要点、例题重点、难点、例题。重点、难点、例题。（3）用好一本参考资料、备好一本错题集。）用好一本参考资料、

8、备好一本错题集。（4）备好）备好3份难度不同的有详细答案的试题份难度不同的有详细答案的试题。2.3高考前的心理调适策略三：吃好睡好精神好策略三：吃好睡好精神好（1）合理膳食，补充必要的营养。）合理膳食，补充必要的营养。蛋白质、维生素充足；蛋白质、维生素充足；食物清淡可口、干净卫生；食物清淡可口、干净卫生；注意补充水分、盐分。注意补充水分、盐分。（2）劳逸结合，合理用脑。）劳逸结合，合理用脑。充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神、做有氧操。神、做有氧操。2.4高考前的心理调适策略四：策略四：平常心态最重要平常心态最重要（1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。）

9、平常心态最重要，不要对成败过份关注。（2）根据自己实际情况制定）根据自己实际情况制定“够得着的目标够得着的目标”。（3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。（4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张三张笑脸笑脸”、头部按摩、头部按摩、改变衣着、聊天睡觉、改变衣着、聊天睡觉、欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。考试中的心理调整“四心四心”：信心：信心+专心专心+细心细心+恒心恒心信心：考生成功的精神支柱信心：考生成功的精神支柱专心：专心致志才能考出水平专心：专心致志才能考出水平细

10、心：减少不必要的损失细心：减少不必要的损失恒心：坚持就是胜利恒心：坚持就是胜利信心：考生成功的精神支柱有它不一定能赢，没它一定会输有它不一定能赢，没它一定会输要充分相信自己能承受各种压力接受挑要充分相信自己能承受各种压力接受挑战战积极的自我暗示：积极的自我暗示：“我一定能都好我一定能都好”！适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳适度紧张而不慌张，避免考前过度疲劳遇到难题，镇定自若，沉着应考遇到难题，镇定自若，沉着应考专心：专心致志才能考出水平考前过于关注考试结果：怕考不好会受考前过于关注考试结果：怕考不好会受到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同到老师批评、父母责怪、邻里窃笑、同学非议学非议考场上一遇

11、到难题就紧张、分心考场上一遇到难题就紧张、分心“瓦伦达心态瓦伦达心态”：不为赛事以外杂念所：不为赛事以外杂念所动动细心：减少不必要的损失考前准备要细心考前准备要细心考试做题要细心考试做题要细心通览全试卷，填好号和名；通览全试卷，填好号和名；审题要仔细，题意要弄清；审题要仔细，题意要弄清；遇到拦路虎，不妨绕道行；遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；细中求速度，快中不忘稳；不争交头卷，检查要认真。不争交头卷，检查要认真。恒心：坚持就是胜利恒心：坚持就是胜利首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态，首战受挫，易产生消极情绪，要及时调整状态，决不能一失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精决不能一

12、失败就灰心丧气，要有锲而不舍的精神，坚持考到最后一科，最后一秒。神，坚持考到最后一科，最后一秒。（1）自我安慰法：）自我安慰法：“我难人也难，我易人也我难人也难，我易人也易易”；“发挥出自己的水平就是成功发挥出自己的水平就是成功”。（2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的）后面补偿法：前面的题不会做，后面的题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不补偿。补偿。（3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不）做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题目，不找老师解题。会做的题目，不找老师解题。坚坚持持啊啊!为为了了心心中中的的梦梦想想!祝每位学生身心健康，祝每位学生身心健康，在高考中取得预期的成绩！在高考中取得预期的成绩！