公司团建趣味运动方案5篇.docx

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1、公司团建趣味运动方案5篇 每一家公司必定都会组织团建活动，一次有效的团建活动不仅可以使员工放松身心，更可以联络员工之间的感情，公司团建趣味运动方案怎么写?这里给大家共享一些关于公司团建趣味运动方案，希望能帮到各位。 公司团建趣味运动方案1 一、活动目的:为了让员工更加熟识公司现有的业务和资源;了解公司其他 部门的日常工作;增加部门与部门间，同事与同事间的沟通、沟通与合作;加强公司凝合力;提高工作效率和员工的主动性;同时布置公司下半年的工作任务，携手并进，为完成最终的目标而努力。 二、活动主题:“放开胸怀，自由奔放” 三、活动时间:20_年_月_日下午_点: 四、活动地点:(旁边酒店会议室) 五

2、、活动参加主题:_全体员工 六、活动主持:_为主，各部门领导轮番上场 七、活动形式:培训+互动嬉戏 八、活动方案:(共分两个部分，共约4个小时左右) 前奏:(时间约30分钟) 老板布本次活动的意义，介绍公司状况，介绍各部门状况及负责人，同时公布下半年工作目标和工作安排。下面的时间交给各部门负责人。 各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，以此种方式，比如:“这是客户部有活力的美女-_”，然后_登台跟大家打招呼，用最幽默代表性的语言自我介绍，包括工作职责，爱好爱好等，目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作状况，结合成员绽开，同时找出最能代表本部门工

3、作状况或将来期望的词语或句子作为本部门的代号(此代号可以作为互动嬉戏中口号)。 第一部分:培训(每个部门时间限制在15分钟，Q&A阶段限制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟) 所需物料:投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。培训师:各部门负责人或代表，本部门员工可以作为有效的补充 流程:各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品，为公司员工培训。 客户部: 媒介部: 设计部: 策划部: 其次部分:互动嬉戏 宗旨:加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之间的了解。 公司团建趣味运动方案2 一、团体项目 1、拔河竞赛 依据各部门实际状况确定

4、人数。实行循环赛，3局两胜制。 2、50米2人3足短跑赛 方法:每组将相靠的两腿绑在一起在起跑线作打算，发令后，以到终点时间短者为胜。(绑腿必需在膝盖以下，途中不得松脱)。 3、5分钟跳绳 方法:每队6人，2位摇绳，4位跳绳，必需按依次依次跳，相邻的人可同时跳，并记相应的次数。5分钟内以跳过的人次计算(未跳过者不计)，跳过人次多者为胜。 4、篮球上篮接力赛 方法:每队4人，2男2女，1队队员集体在球场一端底线排队。听到口令起先后运球到对面篮架上篮，投中后运球返回起点篮架。本队队员在蓝下接应，上篮胜利后，接应的队员起先下一轮投篮。以到终点短者为胜。 二、个人项目 1、百米短跑 在指定场地队员在指

5、定起跑线就位，听到号令后起跑，以到终点时间短者为胜。 2、乒乓球男单、女单竞赛:竞赛采纳11球计球制。 3、1分钟投篮:在指定点自投自抢，如此反复，以投中次数多者为胜，投球时不能越过指定投蓝区。 4、背靠背夹球跑(1男1女):15米直道折返标记物，篮球。听到口令后两人同时侧身向前进，到15米处折返，两人绕过标记物接着返回。若中途球落地，必需在落地点将球夹好接着竞赛，否则视为犯规，取消竞赛成果。以到达终点时间短者为胜。 5、男、女托球100米奔跑，用乒乓球拍单手托篮球或足球从起点奔跑至终点，以时间短者为胜。 奖项类 团队类: 一等奖(第一名)，洗发水一瓶 二等奖(其次名)，丝袜一双或洗衣粉一包

6、参加奖，护肤香皂一块 个人类:一等奖(第一名)，太阳伞一把 二等奖(其次名)，洗发水一瓶 三等奖(第三名)，丝袜一双或洗衣粉一包 参加奖，护肤香皂一块 公司团建趣味运动方案3 一、运动会主题： 和谐、创新、阳光、塑身 二、活动目的： 为进一步推动素养教化的实施，提高广阔学生体质，真正落实每天熬炼一小时，健康工作五十年，华蜜生活一辈子的指导思想。让学生在情趣盎然中熬炼身体，陶冶情操，发挥智力和特性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校内文化生活。呈现新时代小学生形象，并培育团队合作精神，用健康的身体投身于学习之中，特举办此次趣味运动会。 三、运动会时间、地点： 时间： 地点：运动场 四、活动领导小

7、组： 组长：朱小平 副组长：李继红李锋 成员：各班班主任 五、裁判员 总裁判：唐友春 裁判员： 六、活动内容： 一二年级组：跳绳30秒夹玻璃球30M迎面接力立定跳远摸石头过河打保龄球。 三年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐接力赛立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪。 四年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑。 五六年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑钓鱼跑运球跑两人背对背夹球跑自行车慢行。 七、奖项设置 各年级第一名为优胜奖。其次名为拼搏奖。 八、参赛人数及竞

8、赛方法 参赛人数：各班男女生各四人 各班主任要和本班学生一起参加活动。 竞赛方法： 1、跑： 三足赛跑：竞赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中假如出现绳子断裂，需重新系好后接着竞赛;如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点(绑腿绳自备)。 托球跑：竞赛者用手拿乒乓球拍，拍上托一乒乓球赛跑，跑步50米，中途球掉下来的，退回到起点重新起先，先到终点者为胜。 运球跑：竞赛者拍篮球赛跑，先到终点为胜。赛道宽0.5米，若中途有一次未拍到球或运球出界，即为失败。 两人背对背夹篮球跑竞赛规则：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途

9、中如出现掉球现象，捡起球后从起点起先接着竞赛，在竞赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发觉用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。 钓鱼跑：竞赛者用手执长杆，杆上栓一绳，绳上系一钉子，赛道中间放一啤酒瓶，竞赛者仿照钓鱼人起跑后，到立瓶处用手中长杆将瓶钓起，接着前跑，先到终点者为胜。 2、抬花轿：3名同学为一参赛组(男女不限)，一名同学手持雨伞坐在两名同学搭的轿子上起点打算;竞赛起先，两名同学抬着另一名前往终点，绕过终点的标记杆回到起点，要绕过标记杆才能返回。以最快速度完成的一组获胜。 3、赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间

10、用手、脚接触球即为犯规。 4、夹玻璃球：每人每次只能夹一个玻璃球;掉在地上的玻璃球必需重新夹进碗里，否则退出竞赛;谁在三分钟内夹得多就算谁赢。 摸石头过河：竞赛规则：每队3人，1、3号队员站在起点，离起点15米终点处站2号队员，1、3号和2号迎面而站(男子依次自行支配)。开赛前，参赛队员在赛道的起点线后打算，1号队员手持一块“石头”，两脚分别站在起点线后的两块“石头”上。组织者发令后，队员先将手中木块放置在前方适当位置，依次反复前进直到完成(三块“石头”全都过线)，与2号队员击掌，2号队员以同样的方式返回，依次反复，至第3号队员完成冲过终点即为该队胜利。 5、立定跳远：立定跳远方法：，每名运动

11、员最多可跳3次，以成果作为确定成果。假如3次跳都犯规，没有成果，按“0”分计算。 跳绳竞赛规则：参赛者可以自由选用各种单人跳法。参赛运动员每跳动一次摇绳一个回环(一周圈)，记录一分钟跳绳次数。竞赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可接着跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。 竞赛时间1分钟。(一、二年级30秒) 6、仰卧起坐规则: 竞赛者在垫上仰卧,腿弯曲,两脚后跟靠近垫子一端边沿,两手交叉抱在头后,用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。学生裁判坐在竞赛者的脚面上，用两手臂抱住竞赛者小腿。 竞赛者仰卧时,肩部不着垫不计数:两手没交叉抱在头后不计数;肘关节没遇到膝关节不计数(头遇到可以)。 7

12、、趣味保龄球竞赛 (1)参赛者先到登记处报名，领取编号，方可参与竞赛。 (2)参赛者必需站在犯规线内，否则发球无效。 (3)全中 参赛者一次击球击中全部十个瓶，称为全中。计分为10分。 (4)失球 参赛者一次击球，没有全中，为失球。分数为击倒的瓶数。 失球的参赛者可以再击一次球，两次击球取的'成果。 (5)参赛者一共进行三轮竞赛，以三轮总分评定输赢。 (6)若出现成果相同的参赛者，加赛一次。 8、自行车慢骑竞赛规则： (1)运动员骑车位于起始线前(前轮压线)，听到发令后起先向前骑出，计时起先，以前轮压终点线为竞赛结束，计时结束。 (2)竞赛过程中允许脚点地，但必需快速抬起，点地时长每次

13、在二秒内竞赛成果减去二秒;超过二秒退出竞赛;点地超过三次(含三次)退出竞赛。 (3)竞赛过程中下车者重赛，再次下车，退出竞赛。 9、接力赛： 4人为一组，长度为50米，第一人自起点动身，至终点将接力棒传与其次个人，其次人自终点起先至起点传与第三人。最先完成任务的为优胜。 10、障碍赛： 距离为50米，中途划4个圆，设一个跨栏(高度为0.5米)，竞赛者曲折绕行，至终点返身回跑(直行)，先回到起点者为胜。 九、留意事项： 1、各班做好平安、纪律、环保教化，活动期间不得乱跑，观看有秩序，在指定区域坐好，加油激励方式合理。 2、各班做好队员的组织工作，按时参与竞赛。 3、请留意竞赛过程中运动员的平安。

14、 4、贯彻和谐、友情第一，竞赛其次的精神。 十、本细则未尽事宜由大会组委会赛前商定。 公司团建趣味运动方案4 一、活动主题:健康人生，欢乐你我他 二、活动目的:为进一步提高员工素养，提倡绩效团体，营造和谐氛围，构建胜利企业，依据公司目前生产状况尚不紧急的现状，将组织全体员工开展趣味运动会。 三、活动时间:()月份(详细时间依据活动场地和生产状况调整进行最终确认) 四、活动地点:分为室外:厂区和室内:车间(依据当天的天气状况调整) 五、活动对象:公司全体在职员工(可以由每条流水线或每个车间或每一个部门为一个团队(4男4女共8人)，指定1名队长，由其确定参赛的人员名单及本队队名提前报到筹备组和竞赛

15、时对人员的管理工作。 六、活动组织: (一)总指挥:运动会总负责人及指挥，负责协调与各活动小组的工作，并指定各组负责人，为获胜队颁奖。 担当人: (二)筹备组:负责运动会的宣扬、组织和支配;经费的预算，做好各类物资的选购和管理工作;负责运动会的摄影拍照工作;编排运动项目内容及相关规则、评比方法;参与活动场地规划;负责运动员报名; 担当人: 裁判组:由主裁判1名和裁判员若干名组成。主裁判员负责各运动项目赛事成果的汇总以及各裁判员的培训工作。裁判原则上一个运动必需配备两名裁判，一人负责记录竞赛结果，一人负责计时并赛前重申竞赛规则。 担当人: (三)后勤保障组:负责竞赛场地的清理，道具的打算，秩序的

16、维护以及突发事务。担当人: 七、运动项目、赛事规则及奖项设置 公司团建趣味运动方案5 一、整体时间支配 热身时间20分钟 团建时间100分钟 自由体验时间30分钟 备注事项：团建当天建议穿宽松适合运动服饰，女士建议尽量不穿裙子;团队建设横幅乐图空间可帮助团建当天布置，请团队自行支配定做。 二、详细时间支配 (一)、前期打算 1、时间：五分钟 2、活动内容：全部参加人员到场，签订平安协议，更换衣物及防滑袜。 (二)、入场分组热身 1、时间：十五分钟 2、活动内容：教练带领全部成员入场，进行场内规则讲解，区域表演环节，之后分组热身。 3、分组规则：一组一名教练带团，15-20人分一组;21-40人

17、分两组;41-60人分三组;61-80人分四组;81-100分五组;同一单位团建建议不要超过100人。 三、活动详细内容 (一)、团体活动内容，依据分组分别由教练带领交叉分开进行场内运动项目小组PK赛。时间90-100分钟，每个项目20分钟。 竞赛项目说明： 1、蹦床接力赛(自由蹦床，计时制。) 嬉戏规则：在自由蹦床区域，选用三道，每道区域一队人。当喊1、2、3起先时，全部成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与其次人击掌，其次个人才能接下来往前跑，直到全部成员都完成，看总时间，用时少的组将获得本场冠军。 2、躲避球闯关(躲避球，3局2胜制。) 嬉戏规则：在躲避球区域，以小组赛的方式进行，将8道

18、选手分成2队，以4对4的方式进行PK，采纳3局2胜制。扭转，弯曲，翻转身体躲避对面飞来的球，获得最终成功。是乐图赐予挚友、家庭和团队之间必备的嬉戏。 3、FIGHTINGTIME(海绵池区域角斗士，3局2胜制。) 嬉戏规则：约茬架吗?来乐图吧!在角斗士区域，你可以拿着“武器”和对手进行对抗，但是不行以打脸哦!两人进行力气技巧对抗，即使被打落，也会落到松软的海绵池中。组中分为两队，派出代表进行角斗士项目PK，进行两两对抗赛。本场采纳3局2胜制。 4、快乐叠叠叠(海绵池区域，计时制) 嬉戏规则：在海绵池区排好队，双手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地转五圈。达到规定的圈数后，快速跳入海绵池，爬到对岸

19、取回彩色海绵并叠出标准图案。只有当队友取回海绵回到岸上之后，下一名队友才能起先转圈。先完成竞赛的队伍获得成功。 5、小脑王(海绵池区域闯关制) 嬉戏规则：扁带固定在海绵池两点之间，凌驾于海绵池上空。大家依据教练提示排好队，保持身体平衡，不借助任何外力，赤膊上阵的状况下向前行走，直至到达对岸，即为闯关胜利，闯关途中落入海绵池也没关系，松软舒适颜色绚丽的海绵很适合自拍哦。落入海绵池的同事快速离开扁四周区域，以便后面的同事安心闯关，当队友都依次竞赛完成教练依据团队计分公布竞赛结果。 6、占山为王(火焰山区域，计时制) 嬉戏规则：由火焰山区域教练讲解攀爬规则以及留意事项，因火焰山攀爬时一条道上只能有一

20、个人在攀登，且攀爬过程不能拉扯以爬到顶峰的人员，全部人员只能通过蓝色的攀爬扣爬上火焰山顶端的平台，再通过短道滑速回到平台下方。先完成竞赛的队伍获得成功。 7、蹦床篮球(蹦床篮球区域，计时制) 嬉戏规则：想象篮球高手一样能够进行大力灌篮吗?到乐图来体验这种感觉吧!分组在蹦床篮球进行投篮，第一个投进后将球交给下一个队友。用时最少的队伍获胜。大家尽可放开自己，用自己能玩出的最帅的姿态将球投入篮筐。 (二)、自由活动时间为30分钟，可以自由选择体验项目。 1、翻滚吧少年(Airbag区域) 项目介绍：像鸟一样追求轻快，像飞机一样追求高度，这就是你!平地而起，仿若轻功附体。在大量松软且专业的气垫爱护下，

21、大可不必当心翼翼。要做的就是尽情玩耍。每组成员在3个不同的蹦床上向空气气垫跳动，体验Airbag的乐趣。 2、勇攀高峰(攀岩，梅花桩区域) 项目介绍：攀岩，速登，敢不敢约上你的小伙伴，来攀越巨石的竞赛，看谁第一个拍响铃声。或者，给自己一个定时，完成一段旅程，享受灵巧落地后的华丽转身。梅花桩按部就班，登高望远十个桩点，挑战你的体力，耐力以及心理承受力。大家来到攀岩区(梅花桩也在攀岩区域)穿好护具，戴好头盔，依据教练提示起先攀登。攀岩墙一共有5面，梅花桩一面，大家可以尽情攀爬享受往上前行每一步艰辛到达峰的成就感以及高空着陆的快感。 3、我最摇摆(蹦床表演区域) 项目介绍：表演区是反重力弹跳的之地。

22、你可以尽情练习后空翻，侧身翻，发掘更多的新招式，怒刷存在感!原材料采纳达到国际奥运赛事标准的超弹力蹦床。也是全馆弹跳力的3个蹦床。本小时内每5分钟更换人进行体验。 4、勇往直前(拓展区) 项目介绍:来到拓展区，穿好护具，戴好头盔，由教练挂好平安绳索。高空拓展项目每次最多四人同时进行，一层极限挑战项目没有人数限制，请在教练帮助下进行。 5、障碍闯关(拓展区) 项目介绍：(摇摇摆摆，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服全部障碍吧，加油，加油!)连贯闯关环节分三道，依次从第一道抱海绵包跳动起先，臂力，脚力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道全部项目依次进入二道，像蜘蛛侠一样完成二道闯关项目，进入三

23、道，像飞人一样腾空跳动，攀爬直至完成全部闯关项目。 6、短速滑雪(滑雪区域) 项目介绍：纯进口的滑雪道具，干脆取区域打算好的道具由左边道登上滑雪道顶端，按教练提示方式摆放位置，坐好并抓紧平安扶手带，由高处干脆滑下(单个滑只适合个人单独体验)既可以享受短道滑速带来的尖叫，也可以干脆穿着专业防滑袜行走在指甲板之上。 公司团建趣味运动方案本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第19页 共19页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页