健康教育知识宣传新.pdf

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1、 健康基本知识与基本技能 一、基本知识和理念、健康不仅是没有疾病，而是身体、和社会适应的完好状态。、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡个方面。、劳逸结合，每天保证小时睡眠。、吸烟和被动吸烟会导致、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病。、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。、保健食品不能代替药品。、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。、献血助人利己，提倡无偿献血。、成人的正常血压为收缩压低于毫米汞柱，舒张压低于毫米汞柱；腋下体温；平静呼吸次分；脉搏次分。、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一

2、针一管。、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。、主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。、出现咳嗽、咳痰周以上或痰中带血，应及时检查是否有肺结核。、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。、和通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。、遇呼吸、心跳骤停的伤病员，可用人工呼吸和胸外心脏按压。、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。、在流行季节前接种流感疫苗

3、可减少患流感的机会或减轻流感的症状。、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。、发生性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。、每天刷牙，饭后漱口。、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。、少饮酒，不酗酒。、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。、拒绝毒品。、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。、讲究饮水卫生，注意饮水安全。、经常开窗通风。、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。、经常食用奶类、豆类及其制品。、膳食要清淡少盐。、保持正常体重，避免超重与

4、肥胖。、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。、不滥用抗生素。、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。、生、熟食品要分开存放和加工。、不吃变质、超过保质期的食品。、妇女后及时去医院体检，孕期体检至少次，住院分娩。、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，个月合理添加辅食。、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防的发生和发展。、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。、孩子出生后要按照计划免疫程序进行。、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。、家养犬应接种疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗

5、血清和狂犬病疫苗。、在疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。、食用合格碘盐，预防病。、每年做次健康体检。、系安全带（戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少交通伤害。、避免儿童接近危险水域，预防溺水。、安全存放农药，依照说明书使用农药。、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能、需要紧急医疗救助时拨打急救电话。、能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。、会测量腋下体温。、会测量脉搏。、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨

6、打火警电话。传染病的预防知识 一、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：、肠道传染病：（二号病）、伤寒、（）、感染性等；、呼吸道传染病：传染性型肺炎、流行性、流行性、白日咳、等；、血源性传染病：、等；、虫媒传播及自然疫源性传染病：、钩体、等；、其它：、布鲁氏菌病、急性出血性眼（）等。二、传染病的基本特征 、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。三、肠道传染病的预防（一）什么是

7、肠道传染病 肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。（二）肠道传染病的传播途径、经水传播。由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。、经食物传播。在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴

8、发流行。、接触传播。通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。、昆虫传播。有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。（三）预防措施 预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。、积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭蟑螂。、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。保护好水源

9、，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮水卫生。、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。四、呼吸道传染病的预防（一）传染性非典型肺炎、主要表现：起病急，以发热为首发症状，体温一般超过，可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，一般无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。、传播途径：主要与病人近距离接触而传播，亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传播。、预防方法：生活、工作场所保持通风；注意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；

10、不与患者或疑似患者接触。（二）流脑、主要表现：起病急，高热，剧烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严重患者可出现、甚至死亡。、传播途径：主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播。、预防方法：接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。（三）流行性感冒、主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，剧烈咳嗽，呼吸急促。、传播途径：主要经飞沫传播。、预防方法：保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外

11、出时佩戴口罩，以免传染他人。要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。每天开窗通风数次(冬天避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊场所；不得已必须去时，最好戴口罩。在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。、流感防治误区：服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，因为在户外，比如大街完全可能有流感病人。至于说户外空气新鲜，流感

12、传播风险相对不高，那就是另外一回事了。封闭场所如聚集人多，流感传播风险高出成十上百倍。（四）麻疹 、主要表现：发热，全身不适，食欲减退，咳嗽，打喷嚏，流涕，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。、传播途径：主要通过飞沫直接传播。、预防方法：接种麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。五、血源性传染病的预防、病毒性肝炎种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。、主要表现：（）急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；（）慢性肝炎：疲乏、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。、传播途径：（）甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，

13、即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；（）乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。、预防方法：（）接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；（）养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透（尤其是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。（）使用一次性注射器，不与他人共用针头（包括针灸）；尽量避免输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人的血液及被血液污染的物品；不与病人共用食具、洗刷用具、

14、剃须刀等。六、虫媒传播及自然疫源性传染病的预防（一）狂犬病、主要表现：早期表现为被狗或其它动物咬、抓伤后愈合的伤口及其周围有痒、痛、麻及蚁走等异样感觉，继而患者出现恐水、怕风、怕光、怕声等症状，绝大部分患者最后因呼吸循环衰竭而死亡。、传播途径：主要因被带狂犬病病毒的狗、猫或其它动物咬、抓伤而感染生病。、预防方法：避免被狗咬、抓伤，被狗咬、抓伤后要立即用肥皂水冲洗伤口半小时以上，并在小时内到疾病预防控制中心（卫生防疫站）的动物咬伤门诊进一步处理伤口和接种狂犬病疫苗，切不可掉以轻心，狂犬病可防不可治。（二）乙脑、主要表现：高热、头痛、呕吐、抽搐，部分患者会留有严重的后遗症。、传播途径：主要通过蚊虫

15、叮咬传播、预防方法：灭蚊、防蚊是预防控制乙脑的重要措施，接种乙脑疫苗是目前最有效的预防方法，乙脑疫苗的接种对象为个月岁儿童。七、的防治 艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”（英文缩写）,是一种病死率很高的严重传染病。“艾滋”是它的英文缩写“”的音译。它是由于感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人来讲是可以预防的，其主要预防措施是：（）不发生婚前性行为；（）不以任何方式吸毒；（）不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）；（）不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具；（）不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；（）避免在日常救护时沾上受伤者的血液；（）不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀。