咖啡喝多了有哪些隐患？.pdf

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1、 咖啡喝多了有哪些隐患？1、影响睡眠质量 对于经常加班的上班族来说，晚上加班的时候都喜欢喝咖啡，虽然咖啡具有提神醒脑的作用，但如果长期喝咖啡不仅会影响睡眠质量，严重的甚至还会诱发失眠症出现。研究发现如果在睡前六小时喝咖啡，那么就会因为神经过度兴奋无法入睡，所以要想在晚上的时候睡一个好觉，那么下午 5 点以后最好不要喝咖啡。2、诱发高血压 生活中有很多中老年人都有高血压的问题，虽然高血压本身对健康的危害并不大，但如果无法控制血压就会导致血压持续升高，这样就可能诱发一些心脑血管疾病，这才是高血压最可怕的地方。研究发现平时经常喝咖啡的人，很容易成为高血压疾病的受害者，因为咖啡中的咖啡因对血压有很大的

2、负面影响。而且每天喝咖啡的次数和咖啡浓度，对血压的影响都有很大差距。如果平时饮用咖啡的数量较少，或者说咖啡的浓度降低，确实可以起到兴奋神经的作用，并且还可以有效改善身体疲劳感，并让精神变得十分振奋。而且咖啡中的多酚化合物属于一种抗氧化剂，对于保护心血管也有一定帮助。不过对于喝咖啡成瘾的人群来讲，对身体的危害性就会特别大，因为大剂量的咖啡很容易导致呼吸中枢神经以及血管运动中枢神经过度兴奋，进而就会诱发呼吸加速，血压也会不断上升。所以对于喜欢喝咖啡的人群来讲，平时适量喝咖啡并不会加重高血压的病症，但过量饮用咖啡就会加重心脏和血管负担，进而导致高血压的症状越来越严重。3、诱发高脂血症 高脂血症指的是血液中的胆固醇和甘油三酯含量超标，这种疾病如果没有得到很好的控制，还会诱发心脑血管疾病。如果男性朋友每天喝咖啡超过 5 杯以上，那么血浆中的胆固醇含量就会特别高，而且还会增加动脉硬化和血栓疾病的发病率。而对于女性朋友来讲，喝太多咖啡也会导致血脂升高，并且还容易诱发动脉硬化疾病。不过每天喝咖啡的数量不超过两杯，那么就不会影响血脂含量，而且 还会对身体健康有一定促进作用。所以喝咖啡就是一把双刃剑，如果把握好喝咖啡的量则有益于健康，相反就可能诱发一些疾病出现。