学会积极的心理暗示.pdf

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1、 学会积极的心理暗示 在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心，激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长。而习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄地很糟糕。自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系。比如在人际交往中，有的学生老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了，使她形成了消极的自我概念。根本原因是她老是这样消极地暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。如果她是积极地暗示自己，相信她的人际关系一定可以改善。还有的学生老是觉得自己的学习学不好，脑子笨，后来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。人的一生

2、中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和挫折。当我们遇到坎坷、挫折时，很多人会选择悲观失望，长吁短叹，对自己丧失战胜艰难困苦的信心，这时在心理上已经输了，又怎能经历风雨见到雨后的彩虹。学会积极的心理暗示，告诉自己我可以，我能行，人生不如意常八九，这点挫折算得了什么，当你拥有这样的心理时，成功也将属于自己。有这样一个罗森塔尔的故事。1968 年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行实验。他们从 16 年级中各选了 3 个班级，对这 18 个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实

3、验的正确性。8 个月后，罗森塔尔和助手们对那 18 个班级的学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。世上难道真有这么一种测验可以测出一个人未来的发展前途吗？如果没这样的测验的话，可名单中的学生的确都进步了，你是怎么看待这件事的呢？”原来名单中选出的“最有前途”学生是罗森塔尔随便挑选出来的。这种成功的信念就是，“心理暗示”，它引导着一个人走向成功。心理暗示不仅对人们的心理或行为发生影响，还会引起人们的生理变化。消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。古有“望梅

4、止渴”，曹操这位历史上出色的军事家和政治家，有意无意间利用了心理学中十分重要的一种心理现象暗示，用积极暗示的方法，让士兵克服饥渴，从荒漠中走了出来。而消极的心理暗示，却能让人失去生命，许多生机勃勃的人，一旦知道自己患了某种疾病后（特别是“不治之症”如癌症等），精神立刻萎靡不振、卧床不起、不思饮食，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于消极心理暗示的缘故。给自己积极的心理暗示，你将拥有健康的自我。生活中的我们要时刻给自己积极的心理暗示。当每一次失败来临，我们都把它当做最后一次，在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。既然最糟

5、糕的事都已经发生了，那么以后就该否极泰来了”。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。不要把自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，要告诉自己：“我可以，我能，我不会失败”。请记住：只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！要培养良好地习惯，注意生活的细节，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；工作学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响你的精神风貌。相信自己我能做到，给自己积极的心理暗示，时间久了，你将潜移默化的接受这种观点，而永远自信饱满。把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，然后告诉自己：“太阳已升起，明天会更美好！”