式太极拳招式名称及分解动作口诀.pdf

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1、 右揽雀尾 1.右转撇脚 2.丁步右抱 3.弓步左掤 4.向左旋腰 5.丁步左抱 6.右转开步 7.弓步右掤 8.左抱右拈 9.後坐左捋 10.弓步前挤 11.後坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按 左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2.弓步左推 提 手 1.後坐扣脚 2.右转平摆 3.换重提腿 4.翘脚合掌 白鹤亮翅 1.左转下捋 2.撤步抱球 3.右转提手 4.虚步亮掌 搂膝拗步 1.右落左拨 2.丁步反提 3.弯肘开步 4.搂膝推掌 5.後坐撇脚 6.丁步反提 7.弯肘开步 8.搂膝推掌 撇 身 捶 1.後坐撇脚 2.丁步握拳 3.上步提拳 4.弓步撇拳 捋 挤 势 1.後坐扣脚 2.

2、弓步平抹 3.丁步左捋 4.上步搭手 5.弓步前挤 6.後坐扣脚 7.弓步平抹 8.丁步右捋 9.上步搭手 10.弓步前挤 进步搬拦捶 1.後 坐 撇脚 2.左转伸掌 3.丁步抱拳 4.摆步搬拳 5.拦 掌 上步 6.弓步冲拳 如封似闭 1.穿 手 翻掌 2.後坐脱手 3.跟步前按 开 合 手 1.右 转 开手 2.左坐合手 右 单 鞭 1.旋 臂 开步 2.裆步开掌 肘 底 捶 1.换 重 扣脚 2.左转托掌 3.丁步右抱 4.摆步左分 起势 1.垂手立正 2.向左开步 3.两手平提 4.曲膝下按 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.撤步反提 2.左转弯肘 3.跟步推

3、掌 4.转体反提 撤步伸掌 2.丁步左捋 3.出步搭手 4.弓步右掤 5.换重出步 7.右架左推 8.左转扣脚 9.弓步平抹 10 出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15 後坐扣脚 2.弓步绞臂 3.丁步叉抱 4.提膝反掌 开掌蹬脚 6.收腿抱掌 7.落步穿掌 8.弓步绞臂 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱 丁步合臂 2.铲步压掌 3.左转捋掌 2.右转搭臂 3.弓步穿掌 7.後坐撇脚 8.後坐扣脚 2.左转摆掌 3.右云换重 7.反掌开步 8.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重 13.反掌并步 撤步探掌 2.左转下捋 3.独立贯拳跟步右摆 6.翘脚穿掌

4、5.14.转身推掌 1.5.15.玉女穿梭 1.6.11.16.右左蹬脚 1.5.9.17.掩手肱捶 1.18.野马分鬃 1.6.19.云 手 1.6.10.20.独立打虎 1.21.右 分 脚 1.22.双峰贯耳 1.弯肘上步 6.跟步推掌 跟步反掤 丁步右捋 左架右推 马步开掌 4.右坐握拳 5.弓步横列 4.後坐摆掌 5.提膝托掌 9.弓步穿掌 右坐云转 4.左云换重 5.左云换重 9.反掌并步 弓步冲拳 提膝托掌 反掌并步 右转叉抱 2.开掌分脚 收腿并掌 2.落步垂手 3.弓步贯拳 左 分 脚 1.後坐开掌 2.丁步叉抱 3.提膝反掌 4.开掌分脚 23.24.25.26.27.28

5、.29.30.31.32.33.34.35.36.37.38.39.40.转身拍脚 1.点步沉肘 2.右转叉抱 3.踢腿拍脚 进步栽捶 1.落步左拨 2.出步握拳 3.弓步栽捶 斜 飞 势 1.後坐撇脚 2.丁步交臂 3.右转开步 4.裆步斜靠 单鞭下势 1.换重右碾 2.摆掌勾手 3.仆步穿掌 金鸡独立 1.弓步撩掌勾手 2.提膝挑掌 3.退後落步 4.提膝挑掌 退步穿掌 1.退步穿掌 虚步压掌 1.後坐扣脚 2.左拨右搂 3.虚步压掌 独立托掌 1.提膝托掌 马步靠 1.摆步左拨 2.收步握拳 3.出步搭臂 4.半马步靠 转身大捋 1.後坐旋掌 2.并步平托 3.左转平捋 4.撤步左捋 5.裆步压肘 歇步擒打 1.换重右转 2.右掤左穿 3.左转撇脚 4.歇步擒打 穿掌下势 1.收脚提掌 2.撤步摆掌 3.仆步穿掌 上步七星 1.弓步挑掌 2.虚步叉拳 退步跨虎 1.撤步右搂 2.左落右格 转身摆莲 1.扣脚落步 2.转身穿掌 弯弓射虎 1.独立摆掌 2.落步按捋 左揽雀尾 1.後坐撇脚 2.右转伸掌 3.提膝挑掌 3.虚步伸掌 4.摆腿拍脚 3.弯肘对拳 3.丁步右抱 4.弓步左掤 5.右抱左拈 6.後坐右捋捋 7.弓步前挤 8.後坐拖掌 9.弓步前按 41.十 字 手 1.後坐扣脚 2.右转开掌 3.左坐沉肘 4.叉抱并步 42.收 势 1.反掌下按 2.立正还原