少儿体适能课程表.pdf

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少儿体适能课程安排 教学理念：以游戏为主导;以竞技为引导;以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式;达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育.享受自由控制身体所获得的自信心与成就感.教学内容：第一阶段 1-2 月 课程内容 学习进度 热身运动 简单的动态静态式线性运动热身身体大小肌肉群 有氧或者歌曲律动 音乐与肢体的结合；增加律动感、音感;身体的协调性 肢体创造或者体能游戏 灵活运用肢体;启发创造灵感 延展与放松 放松身体;消除肌肉疲劳 第二阶段 3-4 月 课程内容 学习进度 热身运动 增加空间感及变化性的组合热身 有氧或者歌曲律动 节奏强弱、快慢与动作的关系 肢体创造或者体能游戏 学会运用肢体语言表现及传达意念 延展与放松 加强柔韧性、平衡性及全身的协调性 第三阶段 5-6 月 课程内容 学习进度 热身运动 彻底热身各肌肉群避免;运动伤害 有氧或者歌曲律动 增加动作组合技难度 肢体创造或者体能游戏 加强体能和心肺耐力的体适能活动;加入抽象意念及创造元素 延展与放松 加强柔韧性、平衡性及全身的协调性 每两个月一小期;由初级内容开始进阶.