关于超强的记忆力_记忆力训练的5个简单方法.docx

《关于超强的记忆力_记忆力训练的5个简单方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《关于超强的记忆力_记忆力训练的5个简单方法.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、关于超强的记忆力_记忆力训练的5个简单方法 记忆力对于我们每个人来说都是特别重要的，我们能记住那么多事物，都是得益于我们的记忆力，而且记忆力在我们的学习生涯中也是起着确定性的作用。下面就是我给大家带来的关于超强的记忆力_记忆力训练的5个简洁方法，希望大家喜爱! 超强的记忆力 在世界上有这么一群记忆超人，只须要几分钟就能背会数十个单词，实在令人惊羡。那么，他们超强的记忆力是与生俱来的呢，还是通过后天训练获得的?人们对此始终争辩不休。 康纳德(Boris Nikolai Konrad)是一位记忆教练和竞赛选手，曾凭借在15分钟内记住了201个名字和面孔而获得了吉尼斯世界记录，他将自己的成就归功于记

2、忆技巧的反复训练。科学家的最新探讨也揭示，对记忆技巧的练习不仅能增加人的记忆力，而且还能变更大脑的工作方式。比如有一种古老的记忆策略叫位置记忆法，就是将处于思维历程的关键点的重要信息视觉化。就像你想像中从家里走到公园，然后在意识中又能原路返回以找回你储存的信息。 为了一探原委，荷兰拉德伯德高校的神经科学家德莱斯勒(Martin Dresler)与康纳德绽开合作，从全球前50的记忆竞赛选手中召集了23位年龄介于20至36岁之间的选手。科学家们分别扫描了他们处于放松状态时以及在背72个单词时的大脑状态。 面对72个单词，这些记忆强人至少能记住70个，而比照组的一般人只能平均记住39个。不过，虽然他

3、们大脑的结构与比照组类似，但其大脑扫描却显示出一种独特的活动模式，大脑中涉及记忆和认知的区域更倾向于共同工作。 为探究记忆法的作用，探讨者们将51位20多岁从未参与过记忆训练的男士分为3组：第一组接受了记忆法的训练，并参与为时6周、每天30分钟的网上练习课程。其次组接受了同等时间长度的训练，但只是做一些简洁的短期记忆嬉戏，并未涉及任何记忆策略。第三组不接受任何训练，仅参与大脑扫描和记忆测试。 6周后，第一组在记忆测试中成果明显提高，能记住72个单词中的62个，比6周前增加了36个。而另外两组却几乎没有任何进步。 此外，在记忆竞赛选手的大脑中出现的脑部活动模式，也出现在了第一组成员的大脑中，即便

4、当他们休息时也如此。这意味着，此种正确的记忆训练给大脑带来了长久的变更。 那么，为什么记忆法如此有效呢?该团队的揣测是，或许将抽像的、无关联的碎片信息变成一条道路上的路标后，人们就可以将导航和空间记忆技巧结合运用。 这样看来，超强的记忆力不仅可以与生俱来，也应当同样可以通过后天的训练培育出来。 记忆力训练的5个简洁方法 记忆力的提高有助于提高学习的效率。其实记忆力也有训练的法门，今日给大家共享“记忆力训练的5个简洁方法”。 训练1 拿一样东西(相机、盒子或笔)细致看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得具体说出来。假如某些细微环节你还不清晰，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复

5、，直到能把该东西说得清晰无遗为止。 训练2 微弱的声音迫使你留意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，留意力越集中，记忆就越快速、坚固。因此，你要集中留意力，特殊要训练这些方面。) 训练3 宾夕法尼亚州匹兹堡高校语言教授斯特娜夫人很留意教化自己的女儿，她从小便使女儿受到留意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的嬉戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈设橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡高校教授们面前，把共和国战朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特

6、娜夫人说：“我这样做，是为了让她留意事物，养成敏锐地视察事物的习惯。” 训练4 在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思索各种两分钟，即在两分钟内思索某件物品的一系列有关内容。例如思索瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，限制自己不想别的物品。两分钟后，马上把留意力转移到其次件物品上。起先时，较难做到两分钟后的快速转移，但假如每天练习10分钟，两周后状况就大有好转了。 训练5 盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不

7、完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培育留意力集中，也可提高留意更广范围的实力。比如在地图上找寻一个不太熟识的城镇，也能提高视察时集中留意的实力。 方法虽然简洁，但坚持每天训练却是一个不小的挑战。记忆力的增加是有一个过程的，它须要日积月累的不间断训练，量的积累，到质变的时候，记忆力增加效果就自然而然地体现出来了! ​本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页